前スレ
二日に一食【2日に1食】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492911584/
探検
二日に一食【2日に1食】 その２
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
前スレ
二日に一食【2日に1食】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492911584/
私は摂ってません。
今のところ支障はありませんが、
この暑さで大汗かいてるので…
1日消費代謝1000キロカロリーまで落ちる人は落ちるから太ってもおかしくはないよ
ただ自称300kcal/dayの人はたいていゼロカロリー食品とか淡色野菜こんにゃく海藻etcの食物繊維食材を爆食してたりするので
額面上のマクロ計算が300kcalでも食物繊維発酵由来の短鎖脂肪酸上乗せで実質500-800kcalぐらい摂取してる可能性が高い
食べない日に塩を摂らなくても
脱力感やふらふらしたりはしないですか？
428です、今のところはないですね。
太るか痩せるかって現状の体重によるしなぁ
>>423は多分だけど今も痩せてはいるんじゃないかな？
そういうのいいから
はあ？ただの感想も書けないのか？
ここ1ヶ月、適当なケトジェニックをやりましたがテスト紙でケトン体が出ません。
1日1〜2食タンパク質多めにして、脂性なので朝と夜2回石鹸シャンプーを念入りにし
薄くなっていた髪の毛は復活した感じがしています。
今日の体重は72.6kgです。
腰痛がひどいのと、Vivosmart4で測定している
SoO2で睡眠時の低酸素が発生するようになりましたので、
ちょっと急激に痩せる必要が出てきました。
またお世話になります。よろしくおねがいします。
知識をひけらかしたいだけです
お疲れ様です
またよろしくお願い致します
塩についてはほんとわからないですよね。
塩はまったく必要ないと言い切ってる人もいるし。
そこで、創味シャンタンDXのスープを必ず付けるようにしてる
片栗粉ちょい入れてトロミ付けて卵入れてネギ散らすと更に美味。
そんなに重くは無いから胃ももたれないし
水でも溶けるから冷製で飲む
麩は抜く
一度塩抜き食試したいけど
なかなか踏ん切りがつかないww
食事はしなくても塩は摂る必要があると。
週4〜5日、たくさん運動して汗かくけど、気にならない。
無気力にならない。
それより食べる日の過食を抑えたい
効果があるかわからないが、自分は食べる日の朝に
コンビニの一口羊羹を食べてる。
セブンのが個人的に添加物も無く味も良く、愛用している。
歯ごたえと甘さが結構お腹に溜まる・・・気がする。
ご飯食べる時間はお昼と夕方の間くらい。
ランチだとランチ大盛サービスにがっつくからw
昼営業が終わったころを見計らって食べてる。
大体３時前後。この時間だと空腹もそこそこ収まってるので。
この時間に食べると夜も何となく腹が減らず、食べなくて済む。
ただ、自分は外勤なのでこんな変則時間で食べられるけど
内勤の人は難しいかも。以前は内勤だったのでその時は
弁当を作ってた。自分で作ると量が調整できるから。
朝、作ってる最中の匂いと戦いながらだったけどww
工夫次第で何とか抑えられるのでご健闘をお祈り申し上げます。
お〜ありがとう
思いもつかない方法だったw
朝の羊羹が意外といいかもね
時間ずらしも試してみるよ
食べない日の飲食はどうしてますか？
452です。
無糖アイスコーヒー、ブラックコーヒー、無塩トマトジュース
青汁、豆乳。要は飲み物で過ごしてます。
厳密に言えばカフェインもダメみたいですが
そこはユルユルにしてますw
外勤でお客様相手なので、出先で出された
お菓子や果物はご褒美として食べますw
出来るだけ酒も止めるようにしてるので
晩酌代わりに炭酸水を飲んでます。
ウィルキンソンのクールシトラスが最近気に入ってますね。
友人と会ったり、飲み会の日は制限無しにして
その前か翌日以降で調整します。
食べない日の飲食って、
矛盾してるな。
大豆とかなら数時間でうんちがスルッと出るのに
40時間たってようやくぽつぽつうんちが出るって感じやもんね。
あと最近わかったけど起きてるときより寝てるときの方が腹持ちは良いな。
寝てるとあっという間に2日過ぎる
ありがとうございます
そのような飲み物をOKにするとやり易いでしょうね
長続きさせるには多少の緩さも必要ですね
緩くなり過ぎないように注意が必要ですが 笑
>>460
452、455です。
修行でも強制的にやる事でもないのでw
楽しみつつ、体の変化を感じれば良いと思います。
三食キッチリ食べてた頃より体は当然軽く
シャキッとする感じです。
あと数日で二ヶ月経つけど、全然続けられそう。
別に無理して二日一食にしているわけではないし。
食べない日の方が体調はいいし。
満腹の量も少なくなってるし。同じもの食べても毎回美味しいと感じるし。
食欲を制御できることに最近少し驚いてるなあ。
食べる日は過食はなく一食で済んでます？
食べない日は飲み物のみOKという感じですか？
過食はしない。
過食どころか頭で考えてる量より食べられる量が少なくて
なくなく捨てることもある。
それに食べられる量の少なさに時々自分で驚くことがある。
part1のスレッドだか前のレスだかにあったけど。
この暑い時期に飲み物飲まなかったらそれこそすぐ死ぬぞ？
もっとも水を中心に緑茶、コーヒーしか飲まないけど。
理想的だね
凄い
食べ日のメニューは？
大分痩せて体脂肪率がかなり低そう
普通に二日に一食しか食わん言うと周りに気持ち悪がられるぞ。
彼らには食わん日の方が調子のいいことは理解の範疇を越えてるらしい。
こないだは盆だって言うんで家族とビックボーイでチキンハンバーグ(オニオンソース)食べたな。
ご飯とコーン、ポテサラは重くて食べる気がせんかったからあげたり食べんかったりしたけども。
やけにサラダがうまかったんで海草と枝豆、スライスオニオンと木綿豆腐、プチトマトに挙げ玉ねぎにオニオンソースかけて三皿くらい食べたな。それが主食だった。
ワシは男やけどももともと100キロ超えてて体脂肪率も34〜35％の大巨漢だぞ。
体型と食事量が比例しないんだね。
巨漢の人って、周りからたくさん食べて当たり前
って見られるから、そこはキツイよね
これまで大量供給、大量消費していたものを少量消費にすることで食べ物もストックが多くなる。
だから例えば人から食べ物をもらう場合でも自分は食べずとも食べ物を欲しい人にあげられるって言う意味ではキツいより楽しみな部分はでてくるな。
大柄で長生きしてる人はいない
同じ個体ならでかい場合に血液や栄養を多く隅々まで運ばなあかんし、特に心臓の磨耗は小さい場合に比べて大きいかもしれん。
ぞうの時間ネズミの時間っていう本が中公新書に出てて、それにはどんなに大きくても、またどんなに小さくてもおおよそ心臓の鼓動回数は一定と書かれてた。
外国人で身長や恰幅あるのは皆早世だとでも？
ごめん。誤爆
過食癖がようやくおさまったわ
俺は2ヶ月半くらいで酷く風邪を拗らせてやめた。
昔似たようなダイエットした時も体調崩したから、
長期でやるのはやめた方が良いと思う。
1ヶ月半くらい普通に食べながら維持できたから、
今週から1ヶ月間限定で、2日に一食を再開した。
今週は過食しまくりだった
特に8/21〜24はとにかく何か食ってたw
体重は1.5kgくらい増えただけでちょっとホッとしたけど
丁度この4日間は酒やめてて、そのせいなのかな？
晩酌を止めて休肝日を増やそうとしてるので
そのストレスなのかな？
たまにできた時は体調がかなり良好
その原因は放射能被曝による脳への影響が考えられている
過去ロシアのチェルノブイリ原発事故のあとには同じような現象が起きているのだ
いかにもな陰謀論ですね。
その一食って爆食いが基本なの？
爆食いできなくなるから。
物理的に。
頭の中で食える量と、実際体が受け付ける量に
ギャップが出る。
昼飯で「大盛サービスでーす！」「じゃあ大盛で」
→食いきれないww
この辺の頭と体の調整がだんだん上手くいくと
凄いスッキリとした感覚が得られる
今朝74.2kgです。とりあえず今日1日がんばります。
君は毎日、三食で少食にしなさい。
投稿しないのが痩せない原因ではない。
急に増えた熱中症とか交通事故は放射能っぽいけどなぁあ
面白いのは電波wwの影響なのか、何なのか？
一日四食の日もある。頭と体が食え食えという
こういう時は四食食べて、翌日からぱたっと食べなくなる
今のところこれで調子が良いので続けてる
今は２人に１人と言ってる・・・
晴れてオリンピックを迎える運びとなっても誰も突っ込まないのが事実なんだわ
むしろ、某開催地の水が汚いのには笑うが、何が悪いのかわからんちんの一休さんな世の中だと思う
二日に一食は何となく中途半端 いっそのこと、三日断食とか一日一食とかにして〜 アレと同じ匂いがするから〜ｗ
この国の原発推進政策が変えられるわけがないんだよなぁ・・・
クズ政治家クズ企業＆アホ国民よ滅びろ
1日1食とか2日に1食とか健康ブームが大きくなりだしたのも原発事故後だのぅ
健康番組や料理番組なんて昔はNHKでちょっとやってた程度だったのに
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7
普段、平日は夕食1食のみ＋間食、土日は2食＋間食です。
今日は食べない日で過ごせたらいいな。
あっち過疎だし
ばいきんぐで適当に胃と相談しもって食べる方が食品を変に捨てるよりもいいような気がするわあ。
どうしても自分で買って食べてると二〜三時間後に異様な膨満感が生じるし。
昔の自分なら、こんな量で足りるわけねぇだろwww
という量で行けばいいよ
俺は自炊してるので、長持ちする野菜や肉を
6日で食べきる計算で買い物してる
もちろん限界はあるので、茹でたり冷凍したり
重宝するのは小松菜、キャベツ、ニンジンとか
後は缶詰なんかよろしいね
外食は大盛サービスはガン無視w
小腹がすいたらシカトww
あと一品いけるな・・と思ったら止めるwww
これで無駄なく行けるよ
その内外食は週1日で家でも週1
それぞれ好きなモノ食べてる
では週２日に挑戦するように
食べない日は500カロリー以下、果物、豆乳、甘酒、青汁はOKのユルい内容で
ちぃース
ちな、聞きたいんスけど先生は
何曜日にどんなもん食べてるんスカ？
土曜日に外食
自宅食はメインに魚か肉で好きな揚げ物も少し食べてる
外食は寿司が多くて、気分で色々行ってる
食べる日は食前に青汁とモズク食べてる
食前モズクは血糖値が上がりにくいのか、食後のダルさがなくなったよ
あざーす！
二日に一食で食費節約だな
▲△▽▼
野積みの2200万袋のフレコンバックが、台風19号の豪雨と洪水で
相当流されたり破れたに違いない。
台風で放射能がまた大拡散の二次災害だ。
流れたり破れたりしたのはもう手の施しようも無い。
移染もへったくれもない。元の木阿弥だ。
さらに豪雨で山の放射能が大量に平地に流れ込んできてる。
だから今後作る農作物も再び放射能土で育つ放射能作物だ。
福島はもう完全に終わりだ。
最初は良かったけれど、段々と辛くなってきた
小食にする前から冬は夏より多く食べる傾向があったけど
わかる
夏は二日に一食だったんだけど
冷え始めてから一日一食になった
汁物が旨くて仕方ないww
冬の二日に一食は出来るときに、だなぁ
一般人で健康増進目的なら肉体的と精神的にも夜の一食と昼や夕方にちょこっとミルクティやコーヒー、緑茶飲むのが良いんじゃね？
炭水化物がいるとか言ってるアホウは、体がケトン食に慣れてない素人が適当にほざいてるだけ
後学のために・・・普段何食べてるの？
味塩コショウ+ガーリックパウダーで下味つけて、トースターで110℃45分焼き、5mmくらいにスライス
そのままで食べたり、めんつゆ、レモン果汁をスプレーしたり味変
その他大根おろし400gくらい
https://youtu.be/6GSxldOaOSw
まぁ、食べ過ぎは良くないってことで
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- 【滋賀】いなり寿司を万引きしたとして誤認逮捕され、82時間拘束された女性、涙ながらに苦しい胸の内を明かす… ★2 [Hitzeschleier★]
- 長渕剛が誹謗中傷に《具合が悪い》と告白…《話があるなら、来てほしい》と性被害告発の元女優に呼びかけ [フォーエバー★]
- カフェオーレもプッチンプリンも…グリコ、5月中旬まで出荷できず [蚤の市★]
- コロナワクチン接種後死亡で国を集団提訴 訴状では河野太郎大臣の「2億回打って死んでる人は1人もいない」発言に焦点 ★2 [Hitzeschleier★]
- 【MLB】大谷翔平「英語力」格段向上の皮肉 水原容疑者の裏切りが副産物を生んだ [ネギうどん★]
- 【小林製薬】「紅麹」成分含むサプリメント 「プベルル酸」以外の想定外の複数の物質検出 国立医薬品食品衛生研究所 [Ailuropoda melanoleuca★]
- 【実況】博衣こよりがえちえち学力テストをした件🧪
- なぜジャップ連呼しなくなったのか？ 昔は日本の衰退で大盛り上がりだったやんw [205023192]
- 近藤同点2ランwwwwwwwwwww
- 【情勢調査】乙武、須藤元気や飯山陽にすら負けてるwvw【日経】 [786835273]
- なんだかんだ嫌儲が一番楽しかったのはシャラップ上田のドントラフ英会話の時代という悲しい事実 [479216124]
- 島根1区、立民先行で自民追う形に。東京15区は立民優勢 [744361492]