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果物ダイエット
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0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/01(土) 15:23:00.90ID:CBZr47Nl
スイカに塩とレモンをかけるとおいしい
（塩だけ、レモンだけもおいしい）
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/06(木) 08:07:16.75ID:Z0AlILck
冷凍ブルーベリー1kg買ったけど、2日で7割くらい減ったw
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/06(木) 11:16:41.69ID:pI+sP8sW
毎月６日はメロンの日
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 18:39:39.75ID:LeI/Ytxt
今年のお盆は果物をたくさん食べたな
果物は硬くてちょっとすっぱかったり渋かったりするのが好きだな
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 13:48:25.04ID:/eZeQDv3
果糖の90%が小腸で代謝され、代謝しきれなかった分が肝臓に運ばれるのではないかと言われている
空腹時よりも食後の方が果糖の代謝に関わる輸送体が30倍働く
食後の方が小腸でエネルギー化しやすく中性脂肪にはなりにくい
（食前食後どちらにせよとりすぎれば脂肪にはなる）
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 11:25:10.79ID:esewluIu
ピオーネ食べる！葡萄大好き！
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 17:56:10.10ID:GqUE4its
梨も林檎みたいにスターカットにすると食べやすくていいね(梨は皮をむいてから)
今日は新甘泉って梨
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 00:11:03.29ID:jDo0s7ai
俺は梨を皮ごといただく！
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 12:31:31.95ID:MJDRlUvI
梨の皮を剥かずスターカットにして
前歯でしがむようにして皮だけ残す という横着して食べたｗ
梨も徐々に甘くなっていくなぁ…
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/23(水) 17:32:38.87ID:AQZygzJR
秋のフルーツが好きだ
シャインマスカットにブラータチーズとはちみつとオリーブオイルとレモン汁少々を
混ぜたのがめちゃくちゃ美味しくて永遠に食べられる...
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 15:35:56.13ID:hM5racXw
切った柿にレモン絞ると美味しい
0126ミナト
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2020/10/13(火) 00:36:36.72ID:MGYLxWN/
みかんにバナナにりんごは毎日食べてるわ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 11:07:15.57ID:RgaXHZFN
皮を剥いたバナナ100ｇを耐熱ボウルに入れて潰す
砂糖大さじ1、レモン汁小さじ1（塩一つまみ）を加えて混ぜ
ラップなしレンジ600Wで3分
粗熱が取れたら冷蔵庫でよく冷やす
美味しいバナナジャムの出来上がり
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 15:04:50.35ID:Y70TCVvL
丸いから！実質！Oカロリー！
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 18:34:21.13ID:mD2npFAj
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 08:56:37.77ID:l1zAm87g
>>133
秋映を初めて知って食べたら美味しくて驚いた
バナナもそうだけど林檎も熟してから食べる方が甘くて美味しい
0139ミナト
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2020/10/30(金) 19:29:19.82ID:JfPqWVq7
柿は皮ごと
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/31(土) 12:30:04.34ID:KpG3wDJP
皮を剥いて種を取って一口大に切った柿と牛乳（柿と牛乳は2：1の割合）を
滑らかになるまでミキサーにかけてカップに入れて冷蔵庫で2時間〜冷やす
柿プリンの出来上がり
0141ミナト
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2020/10/31(土) 14:08:45.34ID:0JilH563
咀嚼回数の減るものへ加工するのはすすめない
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/04(水) 16:01:57.73ID:vOw5Oyj+
柿を皮ごと食べてみたら食べられた！
これで林檎や葡萄同様、柿も丸かじりできるから楽チン！
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/08(日) 19:36:57.80ID:vUJ4yACK
果物のみはまだ難しいけれど、果物を主食にしてから肌が綺麗になったし、便通や臭いも改善したから果物ダイエットはかなりいいのかも。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 11:06:44.03ID:xnPb2lmh
柿って皮ごと食べれるんだね！
皮むくのダルくて冷蔵庫に放置してたわ
挑戦してみよ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 11:08:32.81ID:xnPb2lmh
果物って確かに肌綺麗になるよね
自分は果物、納豆、豆腐が美肌に近づけると思って食べている
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/11(水) 12:19:25.92ID:Gjj2+lsR
私は果物、野菜、卵、豆腐を中心に、たまにチーズ、肉、魚を取り入れた食生活をしてる
ちなみに牛乳も取り入れていたんだけど、最近やめたら痩せやすくなった気がして今はやめたままにしてる
実は過去に豆乳で太った経験があるから体質に合ってないのかも
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 15:31:44.47ID:sN8i6R1K
一日一個のりんごは医者知らず
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 09:54:42.98ID:0BtrZ6t8
キウイフルーツがダイエットに良いみたい
GI値が低め
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/25(水) 10:56:44.23ID:yKJFlrny
林檎の食べ過ぎは便秘も改善するし肌の調子も良いけど
柿の食べ過ぎは逆に便秘になりやすい気がした
ちなみにみかんの食べ過ぎは肌の色が黄色くなるらしいから控えてる
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/23(水) 07:44:44.96ID:Ex8mEmnh
ラフランス皮ごとムシャるのうんまー
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/15(木) 17:35:15.78ID:wxkbtv0g
7月15日はマンゴーの日
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/20(火) 08:22:15.20ID:6FWPLR2d
特定の非ジュースの果物と野菜の毎日の提供と、看護師の健康調査および医療専門家の追跡調査からの4年間にわたる米国の男性と女性の体重変化との関連
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315720/figure/nutrients-10-01833-f004/
特定の果物の摂取量の変化と体重の関係... | 科学図をダウンロードする
ttps://www.researchgate.net/figure/Relationships-between-changes-in-intake-of-specific-fruits-and-weight-change-over-4-y-in_fig8_282125712
野菜のクラスの摂取量の変化と... | 科学図をダウンロードする
ttps://www.researchgate.net/figure/Relationships-between-changes-in-intake-of-classes-of-vegetables-and-fruits-and-weight_fig5_282125712
PLOSメディシン：最大24年間追跡された米国の男性と女性における果物と野菜の摂取量の変化と体重の変化：3つの前向きコホート研究からの分析
ttps://journals.plos.org/plosmedicine/article/figure?id=10.1371/journal.pmed.1001878.g004
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/02(水) 13:53:01.43ID:K55BVNZT
果物ダイエットのインフルエンサーが栄養失調でタヒんだらしい
https://imgur.com/a/LrkCwmF
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