果物ダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 16:57:39.05

果物しか食べないダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 00:08:06.78

リンゴ美味しいよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 16:38:56.44

フルーツ、レモン汁+ミントでマリネすると美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 20:51:46.44

エドガーケイシーのりんごダイエット(食事療法)3日間終わった
りんごに飽きるけど便秘も解消してすっきり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 20:20:57.51

暑くなってくるとパイナップルが美味しい
夜に食べすぎると夜中にトイレで目が覚めるけどｗ
意外と簡単に切れるので丸ごと買って味わってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 09:39:33.98

何となく体に良さそうな印象のある果物。
たしかにビタミンやミネラルが豊富ですが、
同時に糖質もたっぷり含んでいます。
しかも果物の糖はブドウ糖ではなく、
果糖。ブドウ糖は体のエネルギー源として使われますが、
果糖はすぐに脂肪に変わり貯蔵されるので、実はとても太りやすい食べ物なのです。
とくに日本の果物は甘く美味しく改良されているので、糖度が非常に高いものが多い。
食べるなら朝食の最後に少しだけ、しっかり噛んでゆっくり摂るようにしましょう。
朝、空腹のところへいきなりフルーツジュースをゴクゴク飲むなど、もっての他です！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 01:11:24.40

りんごおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 12:18:05.16

リンゴはトースターで焼いたり、加熱しても美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:51:50.21

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:52:35.75

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:32:20.33

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 08:38:03.86

おなか壊してるとき
おすすめの果実
りんご、バナナ、白桃
避けたほうがよいのは
柑橘類、梨、いちじく、いちご、パイナップル、すいか、ドライフルーツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 21:04:37.87

●果物は、空腹時であればわずか30分で腸にまで届く（通常の食事は2～4時間かかる）。
●果物を食後に食べると、既に食事でとった肉や魚、ご飯などが
まだ胃に残っていて消化されていない状態のところに果物が入っていくことになる。
果物が、肉や魚に邪魔をされて消化されず胃に長時間とどまった状態だと、
果物のアルカリ性が胃酸を中和して消化の力を弱めて消化不良を起こす原因となってしまう。
●胃に溜まった果物は、果物自身の酵素によって発酵を始めてしまう。
すると、胃に入っているたんぱく質や炭水化物の食べ物までもが、腐敗や発酵を始める。
この発酵・腐敗の過程で、人間にとって毒性のある物質が発生する。
●食後のフルーツを食べた後ゲップがでてしまうという人は、胃の中で醗酵されたフルーツから出たガスが原因、
ということがある。
●特にりんご・柑橘類は「有機酸」が多いため、胃液と反応して有害な酸に変わり、
胃の中で食べた物を腐敗させ、ガスを発生させやすく、
胃もたれ・消化不良・ゲップの原因になる。食べ過ぎは、胃炎・逆流性食道炎の原因になることも。
●食後でも、ドライフルーツや焼いた果物は大丈夫。
また、有機酸が少ないバナナ・桃は食後でもあまり問題にならない。
★果物は“空腹”の時に“単独”で食べるのベスト。
フルーツに含まれる栄養、繊維、糖分が吸収しやすくなる。
また、空腹時に摂取した果糖はすぐにエネルギーに変わってくれるので太る心配もない。
★果物を食べた後は、最低でも40分は間をあけてから他の物を食べるとよい。
★食後は2時間以上あける（サラダなどの軽い物を食べた時は1時間半、
肉類やパスタなど消化に時間がかかるものを食べたときは3～4時間ほど時間をおくとよい）。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 02:34:20.79

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/04(木) 19:13:22.52

フルーツ・・・
果糖はダメって派と
果糖はアンチエイジングや抗酸化力的に積極的に食べるべし派に別れてて難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/27(土) 13:02:17.58

桃、美味しい
皮ごと食べるのがおススメだと生産者さんからの手紙に書いてあった
（流水で優しくすり洗いするとうぶ毛は取れるよ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 14:20:48.52

フルーツは健康に悪いのはもう常識になりつつあるきがする
加糖やショ糖も炭水化物だし
あくまでデザートで少量たしなむものだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/12(月) 14:38:04.96

桃美味しいよねー
あとはこの時期は無花果をよく食べてる
身体に合うし癒されるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 17:33:54.91

スイカにコアントロー、柿には梅酒をかけると旨い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/08(日) 14:27:03.20

紅巨峰って葡萄美味しいー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/14(土) 13:18:33.09

干しいちじくを切って、中身をぎゅぎゅっと押し込んで
そこにクリームチーズを入れると、もう涙が出るほど美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 06:46:59.38

え。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/19(木) 18:21:57.92

果物を食べると尿酸は上がる（果糖は尿酸の排泄を邪魔する）って言われたなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/21(土) 17:08:42.70

増やすべきは、全粒穀物、野菜、果物　（減らすべきは赤身・加工肉・脂肪）

　　GBDは世界各国の人の死因を調べる、最も権威のある調査とされている。
　　最新の報告書では、各国の食習慣からどのような食生活が寿命を縮めているのかを分析した。
　　その結果、寿命を縮める食生活は以下のようなものだった。

　　1.塩分が多すぎる：300万人が死亡
　　2.全粒穀物が少なすぎる：300万人が死亡
　　3.果物が少なすぎる：200万人が死亡

　　また、ナッツや種子、野菜、海藻に含まれるオメガ3脂肪酸や繊維が少なすぎても、
　　寿命が縮まることが分かった。
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1554537776/l50

　　「低脂肪食」が女性の健康に大きく貢献　がんや糖尿病、心臓病のリスクが減少
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2019/009968.php

　低脂肪の食事をこころがけ、野菜や果物を十分に摂る食事スタイルを長期的続けると、
　女性の健康にとって大きなメリットを得られることが、20年以上にわたる大規模な研究で明らかになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 13:24:21.89

食事法や食事内容は個人の好みで良いと思う
ただ果物、野菜、糖質の軽視はいけないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 21:57:35.26

野菜・果物の摂取推奨量は、厚労省は野菜350g/day、果物200g/dayを目標としています。

がん予防に対するWCRF/AICRのレポートでは、野菜・果物400g/day以上を推奨しています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 17:58:35.92

秋映って林檎、見た目毒々しいけど、美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/07(月) 18:21:28.11

葡萄、梨、柿　実りの秋ですねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 15:56:36.57

柿のお尻の方に十字に切れ目を入れてトースターで焼くとほっくり美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/15(火) 14:16:25.27

梨も蒸したり煮たり加熱すると美味しいよねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 17:27:32.59

10月19日　無花果の日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 20:10:16.21

無花果大好き！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 21:35:10.08

林檎を横に輪切りにして食べるのが美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 15:09:38.41

バナナ、加熱するとオリゴ糖が増える

**mNT** · 2019/10/25(金) 16:23:54.53

>>15
馬鹿は混乱するｗ

プロのミナトさんは混乱しない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 17:32:14.16

蒸した栗を包丁で半分に切ってスプーンですくって食べるのが好き

**mNT** · 2019/10/25(金) 17:34:21.52

栗を外の皮ごと（渋皮じゃないぞ）食べてみたら食べれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 18:29:39.37

鬼皮のことかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 19:01:28.00

>>37
ミナチョンみたいな貧困層は暮らしが大変そうだ(ノД`)・゜・。（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:14:00.55

>>35
朝鮮ガイジmNTちゃん3ヶ月も前の投稿に突然レス付けてどうしたの？

>>37
そんな事やろうとも思わないわ…
ミナトちゃんそんなに生活苦しいんなら栗のイガも食べてみなよ

で結局ミナトちゃんは何のプロなのさ

**mNT** · 2019/10/25(金) 20:18:26.93

そう鬼皮ｗ

栗食べると貧困層に嫉妬されるらしいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:22:23.62

ミナトって昼間から夜中の1時までワッチョイ同一なこと突っ込んだら自分で建てたワッチョイ初心者スレへの書き込みも減ったね
昼間から夜中の1時まで同じPCで書き込みしてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:24:26.12

>>41
俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:26:21.28

>>42
やっぱり朝鮮ガイジmNTちゃんは仕事してないんだね…

エアー飲み会
エアー買い物
エアー仕事

…惨め過ぎるわ

**mNT** · 2019/10/25(金) 20:27:25.73

>>43
昭和初期みたいな考えですか？
白米は富裕層の食べ物みたいな

今の時代全粒粉のほうが富裕層の食べものだよ

**mNT** · 2019/10/25(金) 20:28:40.35

まあダイエット板は脳みその足りない奴が多いから俺のような知識のある人って少ないからねｗ
42の話も何度もしたからスルー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:31:22.04

>>45
何を言いたいのか意味不明www
少し変えてもう一度書くねw

俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:32:10.27

>>46
脳みそが足りない筆頭のミナトちゃんちーっす！w

でミナトちゃんは何のプロなの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:33:28.44

ねぇねぇミナトちゃん！
ドカ食いスレ行こうよ！
あそこはミナト教の信者が居るからきっと味方になってくれるよ！

**mNT** · 2019/10/25(金) 20:33:40.58

金の話すると仕事してないストーカーが発狂するからなｗ

あはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:34:18.23

…と仕事してないミナトちゃんがぶつぶつ呟くw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 20:34:52.32

俺のイメージする貧困層とは…

クソ狭い風呂場で

ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り

週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み

栗の鬼皮まで食べる

…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw

**mNT** · 2019/10/25(金) 21:11:58.13

みかんマジうめぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/25(金) 21:14:16.51

ミナトちゃん

金銭の貧しいのは何とでもなるよ

でも心が貧しいのは…

ミナトちゃんの年齢では…

もうどうにもならんかもね…