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【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
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0001名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 07:32:04.16ID:6hdmz7Rl
ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう
0002名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 07:36:07.98ID:6hdmz7Rl
私はお酒、カレーで浮腫むのでダイエット中の今は極力控えてる
0003名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 07:36:44.81ID:6hdmz7Rl
浮腫を感じた朝はバナナ、きゅうり、スイカ、トマトなどを食べてる
0004名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 07:39:33.94ID:6hdmz7Rl
スイカは100%ジュースでも
糖質も浮腫の原因なのでもちろん摂り過ぎは注意
0005名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 10:12:34.06ID:c6sZmaZV
あげとく

皮付きの焼き芋、オートミール、玄米が便秘に効いてるよ
0007名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 20:55:16.55ID:Vcv3TZKu
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0009名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 22:33:40.34ID:A8noqfnC
保守
0010名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 05:34:45.47ID:HeIvIt4Y
age
0011名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 07:43:58.38ID:0Jraye33
水溶性食物繊維を取れば便秘にならない
イヌリンとかね
無味無臭なので料理に振りかけたりするといい
味噌汁やスープに入れたり。ジュースに入れてもいいし
オートミールとセットなら最強
0012名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 11:36:31.72ID:ZW6Gq8LM
イヌリン、私は合わなかった
お腹にガスがたまって即廃棄
しばらく続けるといいと聞いたけど、仕事中にあのガスのたまりっぷりに耐えられなかったよ
デキストリンは無症状だったけど特に効果を感じることもなかったな
0015名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 13:18:17.49ID:sdL5u+mk
>>8-14

キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0017名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/17(金) 15:26:20.15ID:oOh58m+1
50gの小豆を洗って1Lの水につけ超弱火で15〜20分煮る。
これを1回150t、1日2回飲む。保存は冷蔵庫で。
浮腫みに効く(おしっこ超出る)。
0018名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/17(金) 22:18:58.36ID:TlBQZ4LA
むくみ、ハトムギ(茶)もいいよー
ハトムギを煎っておやつがわりにポリポリ食べるのもいい
煎ったハトムギも売ってる
0022名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 22:04:12.31ID:5hqM6feg
あげ
0023名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/20(月) 11:10:00.51ID:Ddq0/1u4
小豆って食物繊維豊富だから便秘にも良いよ、茹でた小豆
餡子だと砂糖の量が多いから気をつけてw
0024名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 11:10:14.93ID:OE4G7tye
小豆水教えてくれた人ありがとう
出るわ出るわでむくみ取れた

副産物の茹で小豆に米麹の甘酒と深煎りのきな粉加えて食べるの気に入ってる
甘酒のクセも気にならなくなるし満足感ある
0029名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 13:34:58.14ID:OE4G7tye
茹で小豆を作ってその汁を飲む
無駄がなくていいよね
ぐぐったら灰汁もいいらしい
0031名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 15:08:54.74ID:xkSj7z2c
茹でた小豆は小豆ご飯や小豆粥にすることが多いけど
甘酒と茹でた小豆を入れて煮詰めてあんこっぽいのを作っても美味しい
0033名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 16:20:49.32ID:uvO8uAUo
シャトルシェフなら1時間放置で次の工程に行けるのか、いいなぁ
麹があるので小豆麹も作ってみよう
0037名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 10:47:29.40ID:JscHwEPA
血海ってツボむくみによく効く
夜そのツボのあたりを押すと夜中トイレで目が覚めるけどw
0041名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 12:54:09.40ID:UmjN5psw
麦飯(押し麦3割)を主食にしてからお通じよいなあ
しっかり噛んで食べるように心がけてる
0047名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 07:13:54.45ID:9My/il08
色々試してみて
私の場合、だけど
黒烏龍茶、ハトムギ茶、紅茶、キューカンバーウォーターでトイレ近くなるな
0049名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 08:39:13.05ID:hV6PKqiy
それカフェインが入ってるからトイレ近くなるのは当たり前、飲んだ分が出るだけだから
0055名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 09:42:47.49ID:eOv1XzQ/
きゅうりだけ食べても実感なかったけど、言われた通り水に浸してキューカンバーウォーターとやらを飲んだらすごいトイレ行ったよ

カリウムもビタミンCも水溶性だからいいのかもね
0058名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 11:55:34.06ID:btoOkSSR
コンニャクチップス作ろうと思って冷凍してたんだ
思い出させてくれてありがとう!
0059名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 13:37:46.64ID:t6UscdZO
ウリ科の味が苦手できゅうりもメロンもスイカも食べられないんだけどキューカンバーウォーター気になってきた

レモン多めに入れればウリ味ごまかせるかなあ
むくみでひざ下ぱんぱんになると2キロは増える
今は長時間寝ることでしか解消できない
0060名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 13:48:17.23ID:pLtMo8Z9
私もキュウリが2番目に苦手な野菜なんだけど
キューカンバーウォーターはなんとかイケたよ

旦那も娘も気に入ってたから、この夏大量生産しなくては・・・
0061名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 14:02:39.04ID:t6UscdZO
むくみに効果出てますか?
たとえ不味くても効果があるならもうきゅうり買うしかないかなって気分になってきました

何かオススメアレンジとか飲み方(時間とか)のコツなどあれば是非ききたいです
0062名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 14:04:17.61ID:t6UscdZO
イケると書いてくれてたのに飲む前からマズイなんて書いてごめんなさい。かなり苦手な味なのでつい
0065名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 20:28:14.46ID:ZftX8QUk
キューカンバーウォーター、レモンとかライムのスライスを多めに入れると飲みやすくなるよ
ハーブとかフルーツのスライスとか入れても
ミントとか潰して合わせるとスッキリする
私にはかなり効くから会議の日は飲まないようにしてる
0067名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/27(月) 16:09:35.17ID:tPWD+9KL
59だけどみんなありがとう
昨日寝る前51sで今朝48.5s、ぜんぶ水分でした…
きゅうり後で買ってきてやってみる
家にあるミントティーのティーバッグ(ミント100%)も使えそう

ナスは大好きなんだけど、炒めたりお醤油かけたり、あとご飯が進みまくってトータルで食べ過ぎちゃう
でもカリウムが豊富って勉強になりました
0069名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/27(月) 16:29:29.90ID:c+J2BSmn
冷え症改善にってその場で20回くらいスキップするを一日2〜3回
勧められてやってたら浮腫みにくくなったし便秘もあまりしなくなった
浮腫みはわかるんだけとスキップがお通じにどう影響したのかがわからないw
0070名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/27(月) 19:52:06.56ID:tPWD+9KL
キューカンバーウォーター作った
仕込んで1時間だからまだ濃く抽出できてないけど
想像よりずっとおいしい、まずいどころか爽やか!
これなら飲める、うれしい
レモンとミントが今日みたいな暑い日にぴったり
あとはむくみ解消効果に期待

上の小豆水も気になったので小豆も買ってきた
キューカンバーウォーターの経過をしばらく見た後に試してみます
0074名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/28(火) 17:55:41.54ID:h1FtFqZB
>>73
2日間は大丈夫
0075名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/28(火) 18:06:50.50ID:h1FtFqZB
2日目までは水継ぎ足しても大丈夫ってことね
それ以上は薄くなるしまずくなる
0078名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/28(火) 20:54:50.68ID:a0J6qXHK
キューカンバーウォーター
家族も飲むようになってしまって
1リットルの容器じゃぜんぜん足りない・・・
麦茶用の大きいのを買わないと

さっぱりして美味しいって好評だわ
効果は???だけど
0079名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/28(火) 21:25:45.33ID:mzAjfZgt
>>78
効かなかったか
私はトイレ半端なく行く
1時間に3回とか…
0080名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/28(火) 22:11:03.09ID:a0J6qXHK
>>79
羨ましい!
何か間違ってるかな・・・

1リットルの容器に、キュウリ1本分をピーラーで薄く削いで入れて
そこにブリタの水を入れる
2〜3時間はおいてから飲む
味は平気だからキュウリしか入れてないけど

どれくらいの量飲んでますか?
0081名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/28(火) 22:44:43.70ID:mzAjfZgt
>>80
私もきゅうり1/2〜1本、ブリタの水1.2リットルぐらい
あときゅうりだけだと味気ないのでレモンスライス入れて一晩
レモンスライスとの相乗効果なのかな
朝起きてからだいたい10時ぐらいまでの間に0.5リットルぐらい飲んでる感じ
出勤してからやたらトイレに行くw
0085名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/29(水) 00:08:54.08ID:auY1ZBga
キューカンバーウォーター覿面に効いたわ
夜に足の甲押しても指の跡付かずすぐ戻る
あとなんか知らんが食欲も抑えられる気がする
このスレ見てよかったです
0086名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/29(水) 13:53:27.74ID:H7HkMIZP
ペカンナッツのメープルローストが美味しすぎて食べ過ぎた
カロリーも脂質も摂りすぎだと落ち込んでいたけど今日はお腹ゆるゆるで全部出てった感じ
0088名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 05:54:07.06ID:FlSH4KQL
キューカンバーウォーター作ってみた、おいしいね
短冊じゃなくて蛇腹に切ってしまったから見た目がおやじの焼酎水割りみたいだけどw
0089名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 08:11:16.40ID:d9iPfEaY
蛇腹ってトルネードなやつですね、手間かかってるw
縦にスライスした方がエキスが出るって読んで、お刺身のツマみたいにできるギザギザつきのピーラーでやったら濃く出過ぎた

何回かやってみて、レモンとミントを下にしてきゅうりを上に、スライスは普通のピーラーで、半日後に飲むくらいがいい感じです
0090名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 08:13:00.91ID:b4ewOozQ
カリウムやビタミンがよりたくさん溶け出すように表面積が大きくなるように切るのがコツだよ

キューカンバーウォーター書いたの私なんだけど
過去にもビタミンウォーターだのきゅうり水だのデトックスウォーターだのいろんな名前で書き込んできたのにほぼスルーだったw
キューカンバーウォーターの名前のインパクトとみんなの食いつきの良さにびっくりしてるw
イメージ戦略の勉強になった

でも効果は人それぞれみたいだけど
0091名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 08:15:36.54ID:b4ewOozQ
>>89
出すぎるならきゅうりの分量を減らせるから経済的とも言える
コスパ重視なら表面積が最大になる千切りかピーラーでペラペラにする
0092名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 08:19:04.08ID:d9iPfEaY
>>91
思った、量減らせばいいじゃんてw
書き込み非常に有意義になってます
私にはむくみにも肌にも効いてます!
ありがとうございます
0094名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 09:16:38.79ID:RoWdz3j3
朝から高温反復浴した
だいたい0.3〜0.4kgぐらい汗出る
むくみがスッキリするししばらく汗止まらないw
前後の水分補給は必須
0095名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/01(土) 23:31:05.70ID:9UwrCAI3
キュウリたくさんもらったから食べたり飲んだりしてるけど特に変わりない気がする
カリウムとりすぎたらいけない体だったりして...
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