0347名無しさん@お腹いっぱい。垢版2019/09/14(土) 22:36:04.34ID:vPTGJuGL 5月にダイエットを始めた頃はゆるいジョギングを週2〜3回4.5キロ走ってたが、すぐに気温が暑くなりジョギングは断念、軽い筋トレに変更した 結果、ジョギングで3キロ痩せたあと体重は変わらずだが、体型が大きく変わった 体重は減らずに体型が締まって疲れにくくなった 体力がついたのだと思う このまま筋トレを続けて、涼しくなったらジョギングを加えていく予定