5月にダイエットを始めた頃はゆるいジョギングを週2〜3回4.5キロ走ってたが、すぐに気温が暑くなりジョギングは断念、軽い筋トレに変更した

結果、ジョギングで3キロ痩せたあと体重は変わらずだが、体型が大きく変わった
体重は減らずに体型が締まって疲れにくくなった
体力がついたのだと思う

このまま筋トレを続けて、涼しくなったらジョギングを加えていく予定