ワイ巨漢デブ、筋トレを始める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/25(木) 10:58:19.35

172.2cm 92kgの真のデブなんやが
減量しながら筋トレって難しいんか？
取り敢えず糖質抜いて一週間で4kg落ちたけど
筋トレするなら炭水化物もモリモリ食べなあかんのやろか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 15:03:56.70

>>8
それ出口あるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 11:39:51.20

頑張れ巨漢婆！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 05:47:45.06

巨漢婆さん頑張れ～！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 06:23:32.30

がんばれー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 07:42:45.50

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 11:00:09.80

頑張れ巨漢婆！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 19:44:25.17

>>8
有酸素はどのくらい
筋トレと似た運動量？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 15:41:29.86

がんばれ巨漢婆さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 17:57:45.65

ガリよりはマシだよ俺は53キロ→今93キロ
体脂肪18パー位ここまで来るのに死ぬほど苦労した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/26(水) 08:05:10.78

巨漢婆さん頑張れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/26(水) 17:15:19.54

たまには途中経過も教えてくれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/26(水) 18:06:07.96

頑張れ、ぶーちゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 08:55:18.55

巨漢婆さん頑張れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 16:10:13.26

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/01(月) 06:40:43.49

ついに巨漢婆さんがダイエットを始めたらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/01(月) 10:54:30.92

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/31(水) 08:37:36.85

巨漢婆さん頑張れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/31(水) 19:18:23.15

フレー！フレー！巨・漢・婆！
ガンバレ！ガンバレ！巨・漢・婆！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 22:06:04.98

フレーフレー！巨・漢・婆！
ガンバレガンバレ！巨・漢・婆！
ワーー！パチパチパチパチ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 21:38:01.33

フレーフレー！巨・漢・婆！
ガンバレガンバレ！巨・漢・婆！
ワーー！パチパチパチパチ…

**巨漢婆** · 2019/08/05(月) 18:46:15.07

ありがとう。頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 16:09:10.77

フレーフレー！巨・漢・婆！
ガンバレガンバレ！巨・漢・婆！
ワーー！パチパチパチパチ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 22:58:24.95

はいはい。もう痩せた痩せた。痩せたからこのスレは要らないよ。お疲れさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 08:29:45.09

ここのスレお借りします
158cm 73.9kg
10/22からコツコツウォーキングと筋トレ
75.8kg→73.9kg

今日の分の運動は終わったので明日から記録します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/19(火) 19:20:39.17

トレッドミル傾斜3.0 5.4KM/H 1時間
シーテッド・レッグ・カール 26 100回
ヒップアブダクター外 35k 100回
ヒップアブダクター内 21k 100回
ラットプルダウン 21k 100回
シーテッドロー21k 100回

体重73.9

南アルプス天然水500ml 真鯛お握り真鯛お握り牛乳200ml ななちきめぐる温活十六茶500ml 真鯛お握りいろはす250ml キャベツゆで玉子ゆで玉子ゆで玉子豆腐納豆海老餃子スモークチキン牛乳200ml お～いお茶濃茶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/20(水) 20:56:50.02

トレッドミル傾斜3.0 5.5KM/H 1時間
シーテッド・レッグ・カール 26 100回
ヒップアブダクター外 35k 100回
ヒップアブダクター内 28k 100回
ラットプルダウン 21k 100回
シーテッドロー21k 100回

体重73.9

南アルプス天然水500ml 牛乳250ml いちご豆乳200ml ハムからしマヨパン伊右衛門特茶500ml 鮭お握りツナお握り唐揚げ卵焼き
蒸し鶏レタスキュウリゆで玉子1/2 真鯛お握りいろはす500ml
クッキー南瓜の煮物焼きナス豆腐の味噌汁キャベツ豆腐スモークチキンピクルス牛乳200ml

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/21(木) 18:27:47.75

トレッドミル傾斜3.0 5.5KM/H 1時間
シーテッド・レッグ・カール 26 100回
ヒップアブダクター外 35k 100回
ヒップアブダクター内 28k 100回
ラットプルダウン 14k 100回
シーテッドロー14k 100回

体重74.0

いちご豆乳200ml 伊右衛門特茶500ml 蒸し鶏レタスキュウリゆで卵1/2 ななちき鮭お握りツナお握り唐揚げ玉子焼き
蒸し鶏レタスキュウリゆで玉子1/2 真鯛お握りいろはす500ml
キャベツスモークチキン納豆ゆで玉子ゆで玉子ビーフシチュー牛乳250ml マカロニサラダおーいお茶濃茶