腹直筋は表面積はあるが薄っぺらい体積の小さい筋肉なので肥大してもしれてる
動的ストレッチ？筋トレとは違う種目だぞそれ

腹筋のストレッチ種目はバランスボールの上での腹筋やアブローラーあたり