X
一日一食【1日1食】 6
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 01:24:32.94ID:op67dIyn
グリコーゲンとして安全に蓄えられる量が増やせる
という方が正しいか、やればやった分だけ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 17:21:39.34ID:Kh4ES3t0
>>155-@60
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも

しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 17:28:10.60ID:M9f4AiIv
>>161
ユルアゴのコビト爺さんがなんか言ってるw
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 17:35:00.80ID:kxWGB1mB
巨漢婆さん、週二回のパトロールご苦労さん
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 19:05:20.28ID:WDvmLEO0
普通の体格の人は血糖値スパイクを起こしやすくなる
繰り返しスパイクを起こしていると、いずれ発症のトリガーが引かれることになる
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/21(火) 23:22:46.82ID:fNe0i01u
>>155
胃が強い？人は、なんないのかな
寝起きで緑茶（お茶の葉から）入れて飲んでみるとわかるかも？
自分は吐き気がしたり、けっこうきついから朝一カフェインは避けてる
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 23:23:13.43ID:6jYtT8D7
>>159
調べたけど朝 空腹時の筋トレ→糖質摂取することで耐糖能が正常になるし、その日１日の血糖も安定するらしい
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 05:32:02.66ID:vn1gy2bS
>>167
胃が拡張するから昼まで空腹我慢できないぞ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 18:35:56.17ID:PeohfZ7e
んなこたーない
やりようによっては胃袋の中で待機してる分が10時間以上残るから17時間経っても食直後＆絶賛消化中
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 21:25:47.51ID:TCQnp48H
1日１食を昼に食べてるけど、１食分を朝と昼に分けて食べた方が痩せやすかったりするかな？（量は変えずに)
意見が聞きたいです。
よろしくお願いします。
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 06:45:13.90ID:5xXXds2b
どうもお昼の時間帯が食欲旺盛なのでお昼ごはんガッツリな1日1食生活始めようかとここに来た
朝はスムージー
夜は完全抜き

身長166
63キロから58キロまで順調に痩せたがここにきて度重なる過食衝動のせいで停滞中
あと5キロは痩せたい
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 09:52:17.63ID:TRpRcZ8y
1日一食やってて不都合なく、着実に減量できているが、なるべくゆっくり食べれる時間帯にその一食を、かつ贅沢にすると、過食衝動も抑えられると思うね。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 12:12:25.58ID:HgEWHrtX
１食の人達HbA1cの数値はどうなの？
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 14:40:33.14ID:HgEWHrtX
>>186
空腹時間が長いと耐糖能が狂うから糖尿病になりやすくなるって聞いたことはある
でも人それぞれ運動量が違うし、まったく運動してない１食の人と筋トレしながら１食の人では結果が同じとは限らないよね

定期的に血液検査うけて、空腹時血糖とHbA1cを測り正常値なら１食でも問題ないってこと
気になるなら血糖値測定器買って毎日食後二時間後に測るといいよ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 18:09:03.98ID:Ezu5/49e
えーそうなんだ
血液検査は今度の検診で一年ぶりだし、一日一食始めて２ヶ月くらいだけど、どんな結果かなぁ
体に良いと思ってやってることでもし数値悪くなるならヤダな
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 18:24:04.92ID:oaFU6pJa
体に良いと思ってたら逆に悪くなるというのは民間健康法によくあることだから
でも元々が健康で短期間ならそんなに心配ないよ
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 19:01:06.85ID:OzWm++8H
>>180
すくなっ
その3倍は食ってるわ
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 20:12:20.19ID:5xXXds2b
>>190
痩せてる？
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/23(木) 23:54:31.23ID:Z8LODRSZ
>>187
少食療法の第一人者である甲田氏の本にはそんなこと書いてなかったと思うが
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 11:41:58.57ID:TqXq8IuG
幼少の頃から病弱だった甲田博士は８４歳まで生きたんだよ
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 11:50:50.19ID:TqXq8IuG
糖尿病患者が食事を抜くのは危険だけど。糖尿病になりやすいなんて初めて聞いたよ。
どの文献にそんなことが書いてあるのか知りたいね。
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 13:38:07.50ID:hBa2puqZ
新種の「荒し」がいるようだね
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 14:12:48.63ID:rFQ+cnXG
少食実践者じゃない奴は「荒し」と呼ぶ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 14:26:46.99ID:YFZySfeW
>>197
10代で筋トレしてるやつと自分を同じ土俵で考えるなよ
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 14:40:34.63ID:rFQ+cnXG
フォイト栄養学を未だに信奉している人がいる。
おめでたい人だ。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 15:01:54.43ID:XW4viPDD
むしろ断食で糖尿病の発症を抑えられるってよ。

https://www.medicalnewstoday.com/articles/278264.php
Periodic fasting 'may protect against diabetes in at-risk groups'

"Together with our prior studies that showed decades of routine fasting was associated with a lower risk of
diabetes and coronary artery disease, this led us to think that fasting is most impactful for reducing
the risk of diabetes and related metabolic problems."

The researchers found that during fasting days, the participants' cholesterol went up slightly, as it had
done in the previous study of healthy people. However, over a 6-week period, the cholesterol levels of the
prediabetic participants actually decreased by about 12%.

"Because we expect that the cholesterol was used for energy during the fasting episodes and likely came
from fat cells," says Dr. Horne, "this leads us to believe fasting may be an effective diabetes intervention."

After 10-12 hours of fasting, the body begins to scavenge other sources of energy throughout the body i
n order to sustain itself. The benefit to prediabetics, Dr. Horne's team believes, is that because the body
feasts on the LDL (or "bad") cholesterol in fat cells it negates the effect of insulin resistance.
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 15:11:09.71ID:XW4viPDD
これは糖尿病にすでになってる患者に対してすらも
断食が良い効果あるって言ってるな。

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323316.php
Intermittent fasting may help fight type 2 diabetes

Researchers used intermittent fasting as a method to reduce the symptoms of type 2 diabetes
in a new observational study conducted in Canada and published in the journal BMJ Case Reports....

The results revealed significant improvement: all three lost weight, blood glucose was lower,
and they were able to stop using insulin after a month from the beginning of the trial. In one case,
the person stopped after only 5 days.

Two of the men also discontinued all diabetic drugs, while the third participant stopped 3 out of 4 drugs.
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 18:31:07.38ID:L13ZdxJd
あくまでも個人的な見解だが少食には三種類あるように思う。
一つ目は少食乞食です。
経済的な理由で少食にならざるおえない人です。
二つ目は少食療法です。
成功者の多くが実践し美と健康と能力開発のために少食を実践することです。
三つ目は少食痩身です。
痩身のみを目的としているため一日三食以上食べる肥満者に嫌悪感を抱き肥満者に対して高圧的スレッドを立てたりする輩だ。同じ少食者でも人間のクズであり糞以下である。
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 18:50:32.83ID:VQ/d9ESN
>>208
ならざるを得ない人です
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 19:05:39.81ID:oyPWkBS7
>>207
「経済的な理由」うまい表現ですね。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 19:31:03.86ID:a2aBax3i
>>207
食費3万のうち12000円はダイエット代だからダイエット貧乏
1日600円しか食費使えない

ザバスのプロテイン 3000
アサヒビール酵母 1100
モリンガダイエットサプリ 2000
MCTオイル 2000

プロテインに混ぜる低脂肪乳 2000
モリガンに混ぜる無調整豆乳 1000
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/24(金) 20:05:54.34ID:VQ/d9ESN
>>211
食費に三万円もですか！勝ち組ですね
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 01:17:35.87ID:84WacGnR
>>191
BMIで言えば標準下限、体脂肪率で言えば痩せの範疇、肥満歴なし
食事量を増やして増量を試みているものの減量トレンドに入ったり入らなかったりしてる
食事回数を増やさず摂取カロリー積み増しでは増量トレンドに入れない体質らしい
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 14:34:20.38ID:TE4R71Rj
宿便がドバッと出るらしいね。いつもの便と違うんだろうか？
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 19:12:54.73ID:X7zrkD8P
1日1食にしてから1週間(朝食のみ)
身体が軽くなった
美容やファッションにも興味が出てきた
マイナス20kg目指します！
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 21:51:12.24ID:f3z1NSD9
本日の1食
養殖インドマグロの身あら1.2kg480円

400gくらい中トロっぽいがとれたので、漬けに
400gくらい腹骨や筋が多いが、脂のノリは大トロなので塩してステーキ、油がたんまり出た
残りの血合は捨てた

本日の体脂肪率10.9、内臓脂肪レベル1.5
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 05:27:02.54ID:qa5TGbAN
1食で食べられる量が減ってきた
1食分1,000kcal以下
デザートのアイスも半分残してしまったよ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 09:14:12.63ID:qa5TGbAN
>>229
1週間で2kg減りました
ウェストが細くなりました
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 17:15:00.77ID:w3dUnLGU
一日三食の人がいきなり一食でその減量なら当然そうなるわな
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 20:42:16.77ID:nkgh1tSI
>>237
そのまま一食継続しちゃえば？
慣れると快適だよ
夏とか暑い方が食減らしやすいからチャンスだ
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 21:10:43.84ID:k9uzetmD
1日1食のお陰でご飯食べる時間が節約
皿洗う、調理する時間も節約
年間400時間ぐらいの節約になってるかもしれない

1日1食を普通にするには空腹対策が何よりも大事

今の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 MCTオイル入り無調整豆乳青汁
15時 MCTオイル入りプロテイン
夜 ご飯半膳とおかず1品

飲み物 MCTオイル入りおーいお茶、MCTオイルとデキストリン入りのバナナ味豆乳がメイン

MCTオイルとデキストリンのお陰で空腹感全く感じなくなった
週1チートデイ作って好きなもの食べてる

追い込みすぎるとリバウンドしそうなんで、気が向いたらコンビニデザート、コンビニスナックとか摘まむかな

11月78.4から63.5になった
168.5センチ
60まで落としたい
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 21:19:35.49ID:x6vltQMs
俺はキシリトールガムと黒飴で空腹を乗りきったよ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 23:24:11.57ID:05XdefFA
朝なし　
昼どか食い（2000キロカロリー）
夜なし

これ3ヶ月続けてたら7キロ痩せたよ

175センチ75キロから68に
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 01:21:49.74ID:H6JfVn5Z
>>241
冬つらいよね
あったかいくず湯とスープで乗り切ったよ
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 07:18:26.70ID:t8ZpvJ3e
昨日はお腹空かなかったなぁ
消化能力が落ちたのだろうか
0245♪(´ε｀ )
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2019/05/27(月) 09:01:33.00ID:29cqDegL
朝、松屋の牛めしと味噌汁
そのほか昼夜が、サプリとミネラル水でいいや
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 10:45:16.83ID:YLTvaqjU
>>239
一食が少ない割に体重減少は緩やかだね
MCTオイル試してみよ
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 10:47:00.50ID:YLTvaqjU
てかMCTオイルて大さじ１で100kcalじゃなかった？
摂りすぎ注意
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 11:55:16.56ID:bHzZvIZo
おなじエネルギー

1回で2000キロカロリー
3回で2000キロカロリー

ならトータルでおなじエネルギーでも1回で余分なエネルギーとったほうがストックはされるらしいね。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 12:27:21.08ID:GhmurZC5
>>239
これは1日4食だよ、糖質が入るのが1日1食ってだけで
蛋白質＋脂質でカロリー摂取とインスリン追加分泌は1日4回起きている
MCTオイル＋蛋白質摂取時は食後血糖もインスリンもスパイクさせてないから、糖質4食よりは1日1食の内分泌動態に近くなってはいるけどね
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 12:31:05.23ID:YLTvaqjU
>>248
なら飲み物で小分けにカロリー摂取して食事は1食なら問題ないのでは
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 13:40:42.16ID:6XGd+QWW
他にもたくさんの人が言ってるし自分も実際やってみて思ったんだけど
食べることって現代ではもはや娯楽に近いものがあるのかもしれない
それから心の中が平和になる（ような気がする）
栄養はとらないといけないけど貪るのは良くない
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 13:57:13.77ID:GhmurZC5
>>251
> 飲み物で小分けにカロリー摂取して食事は1食

これも小分けにした飲み物でマクロ栄養素（カロリーのあるもの、特にインスリン追加分泌を促す蛋白質や糖質）を摂る場合、その回数は食事にカウントすべきだよ
咀嚼不要な液体で栄養摂ればノーカンってわけにはいかない
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 14:23:09.45ID:BJjV3cCk
食事の時間がなくなると1日が長く感じる。実際タスクが一つ減るからってのもあるだろうけど
心が暇を感じるよな。娯楽要素はあるよ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 15:57:19.97ID:n85JpHWW
睡眠時間が短くて済むようになるから尚更１日が長く感じられるようになる
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 16:07:49.48ID:t8ZpvJ3e
ダイエット目的でない方はいますか？
内臓を休めたい
食費を浮かせたいetc.
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 17:28:00.84ID:YLTvaqjU
>>254
カロリー吸収率が変わるかどうかが知りたい
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 18:14:28.94ID:t8ZpvJ3e
空腹感がない
簡単なダイエットだな
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 19:15:02.94ID:GhmurZC5
>>259
カロリー吸収率と絶食中の脂肪燃焼率や筋肉異化率のバランスで仕上がりが決まるが、個人差が大きいので試さないと分からない
基本的には、分けて少しずつ食べたほうが消化吸収されやすいとはいわれている
食後のインスリン追加分泌が常にある状態になると糖を優先的に燃やし、脂肪燃焼効率が落ちるとも言われる
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 19:50:05.05ID:Q++TDTv6
ダイエット目的だけど、満腹感って結構な不快だと
思うようになって、それを避けるためにやってる
ところもある。空腹感の方が慣れればずっとまし。
ただ食いたい時にはちゃんと量食いたいので、
そうなると１日１回夜ということになる。
仕事中に満腹状態にはなりたくない。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 21:27:48.28ID:YLTvaqjU
>>261
うーん難しい、、
教えてくれてありがとう
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/27(月) 21:47:11.65ID:GhmurZC5
>>263
吸収率と貯蔵率は別物だと覚えてくれればおk
一度にたくさん吸収しても使いきってしまえば太らないし、貯蔵してある脂肪を空腹時に使えば空腹時間帯で痩せるし、食べた蛋白質は筋肉や臓器の補修に優先的に回される
食べたものから都度エネルギーを使って、自前の脂肪を使う訓練してなければ痩せられない
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/27(月) 23:55:39.17ID:+glF41jK
バレエの人も１日１食にしてるって言ってたね。
何食も食べるより吸収が低いらしい。
でもダイエットで700カロリーとか摂生も凄いけどね。
見習いたいもんだわ。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 06:16:30.81ID:bkOCMIrB
>>267
内村航平だな
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 06:18:30.96ID:BaI93+Ub
人間は適応していくので少ない栄養ならそれで賄えるように省エネで燃費の悪い体になっていく
0272♪(´ε｀ )
垢版 |
2019/05/28(火) 07:04:21.03ID:y3lDpSo/
今日も、松屋の牛めし並　＋味噌汁

旨過ぎる。これで、また明日
0273♪(´ε｀ )
垢版 |
2019/05/28(火) 07:21:55.97ID:y3lDpSo/
毎日、牛丼を食べるワイにとって・・
交差点に３店舗ある、牛丼屋
松屋、吉野家、すき家

毎日牛丼になると、コスパから松屋一択になる。
これは、実践してみるとわかる。
松屋：牛めし並に、無料味噌汁　これで３２０円
紅しょうがは、ワイは普通の人の３倍いれる。こ
れで野菜対策もばっちり。
吉野家：おそらく、最下位となる。牛皿定食をし
ばらくの間、続けていた。５００円ならまあまあ
かな？と。でも、並だけど牛の量が少ないだろう
と思って、なんか損した気分。紅しょうが量は、
かわらないが・・。
すき家：牛皿定食、か牛皿おろしポン酢定食のど
ちらか・・。牛の量は、並でもアルバイト員によ
っては、５回に１回の割合で不満がでる。でもま
あ、平均して吉野家よりは多くて、５４０円～６
１０円で、そこそこ満足できる。

これらの比較なら、毎日牛丼の客にとって、松屋
の牛めし並みは、最強になることがわかる。

あとの２食は、サプリ＋ミネラル水。完璧に聖人
に近い生活になっている。病もならない。ていっ
てもまだ、７日程度なので、半年続けたらモデル
並の身体になるのではと期待している。
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 14:11:58.48ID:3uMXCT0Z
>>274
お前が帰れ。臭い息 吹きかけるぞ
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 14:27:38.63ID:6KDs+9iY
俺はガム噛んで唾液をたくさん出してるから口臭が少ないはずだ。
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 14:50:16.96ID:xANUthu/
お腹は空いてないんだけど、何か食べたくなってきた...
ガマンガマン
これで食べてたから太ってたんだよね
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 19:09:52.16ID:vm5zBGio
この生活を始めて2年
178cm
79kgスタート
現在約68kgで安定
体調すこぶる良好
健康診断の数値も全て正常

他にも書いてる人がいるけど、
一番良かったのは食事にかけていた時間やお金を大幅に節約できるようになったこと
歯にもステインが付きにくくなった
いいことずくめ
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 19:41:12.60ID:yWbID+tJ
久々に夕飯にステーキ食べた。
それでも１日の総カロリーが800以下。
一回に食べれる満腹感じる量が限られているから、ちゃんとカロリー考えながら食べる物を選んで食べるとお腹いっぱいになるし満足。
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/28(火) 20:43:12.69ID:MmNCQlZI
いいなー今食欲旺盛でとても一食では済まされない
気分が乗れば飲み物だけで過ごせる日もあるのに
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/28(火) 22:19:13.90ID:qT8oTdA9
なんだ。この板以外に１日１食スレがあったのか。
これでチビの俺は嫌な思いしてこの板に来なくて済む。
情報ありがとう。
そうか、それで俺が少食療法とレスしたら嫌がる人がいたのか。
みなさん短い間でしたけど。さようなら。
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 06:56:46.47ID:qHURY1vy
ラーメン半分しか食べられなかった
糖に対する能力が落ちたのかな？
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 06:57:02.30ID:qHURY1vy
ラーメン半分しか食べられなかった
糖に対する能力が落ちたのかな？
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/29(水) 08:05:49.66ID:qHURY1vy
1日1食にしてから、便通が2日に1度になった
便秘になることはない
0288♪(´ε｀ )
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2019/05/29(水) 10:40:41.45ID:BOQYU5ri
　(´・ω・)ﾊﾟ-ﾝ
　　　⊂彡☆))Д´)　>>274

おなじく。
きょうも、６じに家を出て、松屋で
牛めし並＋味噌汁

なんか、身体にありがたい一膳がし
み込んで入ってゆきそうで、こんな
おいしい食事をすることができて、
感動です。食事がこれほど、ありが
たく、楽しく、おいしい習慣になる
とは、思いませんでした。ここまで
健康な食事を身近に実践できるとは
・・。牛めし一膳はいまのところ、
いいですねえ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 15:23:20.44ID:JGWqQWLU
1日1食にしてから2週間が経過
マイナス5kg
朝食のみだけど、空腹感に襲われることはない
簡単なダイエットだね
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 18:03:24.43ID:mJ/IIHiF
>>270
調べたらマジっぽいね
夕食１食のみ1000cal程度
ブラックサンダー大好きだとか

それでいてあの筋肉

俺ね、武井壮を尊敬しているが、内村航平も尊敬する人物リストにいれるわあ

ちなみに、

谷川浩司九段
ミックドゥーハン
武井壮
内村航平

が今生きている人の中で俺の尊敬リストだよ。

変？
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 18:17:35.26ID:JGWqQWLU
>>292
65kgです
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 18:24:51.28ID:mJ/IIHiF
>>296
６５→６０ですか。それはすごい
身長はどのぐらいですか？

そのペースだと１ヶ月で１０ｋｇぐらい痩せそうだけど
停滞期でペースは落ちるんだろうな
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 18:48:20.81ID:mJ/IIHiF
>>298
レスしたつもりになってた
すまん

ブラックサンダー112kcal って練習しながら10個もたべたら1120kcal
プロテインは体重x2gをとってるとして、20gで70kcal程涛xだから、おそｂ轤ｭ体重60キロｂﾆしても、70x6=420kcal
夕食は1000kcal

合計、2520kcal

こんなかんじ？
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 19:32:23.23ID:Z8nmBjOB
尊敬してる割には調べ足りないな
まあ回数なんかより1000キロカロリーそこそこなのに痩せないという絶望感が半端ないんだが


大学卒業後の昨年4月、スポーツクラブなどを運営するコナミスポーツ＆ライフに入社すると、同社の指導により食生活の改善に取り組み始めた。
「栄養士をつけて、朝食から夕食まで徹底して健康管理しています。あれほど嫌いだった野菜も食べるようになり、体調を気にするようになりました。
ロンドン五輪の金メダル獲得に本気になっているからでしょう、大好きなチョコレートも断っているそうですよ」（同社関係者）
https://www.news-postseven.com/archives/20120714_128067.html?DETAIL

今度は吉田が「内村君の秘密を教えて下さい」と頼むや、「マジ？」と苦笑いを浮かべた内村は「1日1食しか食べないんですよ。基本、夜だけ」と衝撃の告白。
驚いた吉田が「力出る？」と尋ねるも、「出ますよ」と答えた内村は「（練習は）朝やって、休んで午後やるんですけど、（間食も）しないです。コーヒー飲むくらい」とキッパリ。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/12489859/

食事については「普段はバランスよく食べるようにしていて、試合１週間前になったら炭水化物がほしくなる。
そこはランナーの方々と同じかもしれない」と話したが、その後に「朝起きて寝るまで１回しか食べない。あんまり真似しない方がいいかな」と、驚くべき事実を明かした。
　大学生の頃から続けているそうで、食べるのは夜だけ。量についても「１回計ってもらったら、１０００キロ（カロリー）ちょっとだった」という。
https://www.daily.co.jp/general/2019/02/28/0012104752.shtml?pg=amp
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 00:49:19.26ID:OOFw49Y4
内村はテレビでも一食を公言してたけど、理由は回転する時に腹に物があると気持ち悪いからだとさ。

体操選手は新体操の人たちも食前食後は必ず体重を計り、食べた物の重さがそれ以上増えてないか徹底的に管理してるらしいからプロって凄すぎる。
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 05:15:35.56ID:ZTUKrzxs
>>297
170cmです
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 05:17:20.32ID:ZTUKrzxs
今日は腹9分くらい食べた
空腹感来てくれるかなぁ
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 09:55:25.84ID:86AtZVcg
>>306
ありがとう。
自分も173cmでいま75→70ぐらいまで減ってきましたが、1ヶ月ぐらいかかっています。
別スレで投稿していますが、私は朝食ではなく夕食メインです。
朝食のほうが良さそうですね。
でもお腹が弱いので自宅で朝食食べると便意で電車通勤ができないのが悩み・・・。
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 13:31:43.95ID:ZTUKrzxs
朝食のみ
お腹が空いてから寝ると、翌日痩せてますよ
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 21:28:06.21ID:CXDLOKvR
>>204
>>205
どっちも

・糖尿病の発症を抑えられる「かも」、
・糖尿病に断食が良い効果ある「かも」

って言ってるだけだぞ
英語読めないバカは黙ってろ
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/02(日) 23:18:17.91ID:OOFw49Y4
今日の15時くらいから
大根サラダ180g
ランプステーキ150g
レトルトカレー180g
白米180g
おやつにキットカット5本

これ休日だった今日の１食分、まだ消化せず。
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 02:13:36.58ID:musw0E6a
もう4年目だけど便通はちゃんと毎日ある。

最初だけは便秘になったから、今は意識的に水溶性食物繊維を多めに取ってる。
でも、かなりハードにスポーツしてるおかげもあるかもしれないけど。
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 02:28:55.47ID:4gbFIpcy
普段朝を食べない人がたまに食べるとインスリンの量がコントロールしにくいだけ。
要は1日の生活リズムが狂うから。
朝なら朝、夜なら夜、このリズムを維持してれば耐糖能に影響はない。
睡眠と食事のリズムは毎日同じである事が代謝を最も効率良くする。ホルモンや酵素の働きにメリハリつけられるからね。
運動は睡眠と食事に影響してくるからこれもリズムをつけると良い。
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 14:41:54.98ID:Bw3M0309
皆さんは、空腹来ますか？
私は空腹感を感じることがないです
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/03(月) 14:57:15.11ID:CxQUhQYn
血糖値さえ安定してれば、そんな極端な空腹感はないかな。
基本は夜だけの一日一食だけど辛くない。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/04(火) 15:31:43.35ID:mt0TfZxP
1日に何キロカロリーくらい食べてます？
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 08:48:06.90ID:ZqJEzrmJ
元々貧血気味の体質だからか1日1食で低血糖状態になると体調的に辛いものがある
そこで鉄分のサプリやゼリー飲料、あとは黒糖や黒糖飴を常備して低血糖状態になった時に舐めてる

どちらにしろ低血糖状態の時に1日ぶりに食事するとインスリンが大量分泌して身体に悪い&脂肪を溜め込みやすくなってしまう
黒糖舐めるようにしてからの方がストレスも無く体調が良好で、体重もいい感じで落ちてる気がします
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/05(水) 12:57:15.14ID:mQpbSNX6
座ってパソコンさわるだけの仕事だから数ヵ月間1,2日にツナ缶1つと水道水で生活してるけど体調がいい
節約にもなるし貧乏人には向いてるなこれ
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/06(木) 11:39:35.52ID:rJKy6Vv7
昨日は空腹と誘惑に負けて、2食食べてしまった
今日からまた気を引き締めるぞ
0332♪(´ε｀ )
垢版 |
2019/06/06(木) 15:44:40.52ID:4BCfl4ZI
一日牛丼並だったが・・・
牛丼大に変わった。

並じゃもたないことがわかった。
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 07:16:40.77ID:dRnQpJnQ
　
牛丼大盛→１０００ｋＣＡＬ
牛丼ミニ→５００ｋＣＡＬ

１日１食でも２回食べているのと同じ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 13:38:19.38ID:jxP3KE3m
１日1000kcalとか70以上のババアでも足りねえぞ。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 17:26:00.34ID:5aG8RIIK
最近始めて18時くらいの一食にしてるんだけど14時くらいから空腹が限界になってしまう
昨日今日はとうとう我慢できなくて食べてしまい二食になってしまった
そういうのを考えると16時間ダイエットのほうが向いてるんだろうか
あと、一食をドカ食いしてしまう

筋肉もだけど今みたいな食生活だと胸がすごい減ると言われたのですが女性の方どうでしたか？
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 17:47:26.66ID:0K5U1BkO
>>335
目的はダイエット？胃腸を休めること？
若い女性の方のようなので1食は無茶なような
いずれにしても、このスレの趣旨とは異なってしまうと思うけど、その1食以外に脂質とたんぱく質は摂取したほうがいい　血糖値があまり上がらない飲食なら食事とカウントしなくてもいいと個人的には思う
たんぱく質は女性にとって特に大切な美肌や美髪の材料になるから、お腹がすいたときはプロテインを飲むとかバターコーヒーや具なしのお味噌汁にバターを落としたものを飲むとか、たんぱく質か脂質（あるいは両方）を摂るといいと思う
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 21:38:07.16ID:fPtM6Dke
>>335
まさにそんな生活してる32歳女162cm50kg
基本18:00～20:00で1000kcal～1500kcal
ゆっくりダラダラ20:00台越えるように食べてる。
じゃないと足りなくてコンビニに走る→スイーツしてしまうので。
プロテインとかも含めて約1200kcal、
大体の内容はたんぱく質90g脂質45g糖質100gってかんじです。
早めにお腹すいて我慢できない日は14時に1食で夜なしにするよ。
筋トレは週３でやってる
リーンゲインズと1日1食を掛け合わせて自分の生活に合うようにアレンジした感じです

食べず筋トレもせず痩せたときに比べると胸はそこその残ってる。多少はどうしても減るけど
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 21:40:16.02ID:VGQSwaw/
>>337
理想のスペック
一食ダラダラ食い真似してみようかなぁ
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 00:42:49.36ID:+QufF9Na
職場の筋トレマニアがさ、空腹時間が長いと吸収されやすくなるから空腹にならないように血糖値の上がりにくい物を少しでも間に食えって言うんだ。
トレーニングしてる時は糖類は真っ先に吸収するからダメだとかさ。
食わないと太りやすくなるとか分かってはいるんだけど、とにかく一食で収めたいんだよ…
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 01:17:20.22ID:7X3aZPx6
1食vs5～6食

は筋トレしてる俺の中でも葛藤がある
でもやっぱ飢餓状態がある程度ある方が若く見えるとは思う
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 02:43:08.08ID:4i14GzyC
食べたものが吸収されやすくなることに何か問題あるのだろうか
吸収したくないものは食べなければ吸収されない、吸収したいものを食べれば吸収されやすくなるのはご褒美
食う量や内容を自分で調節できるんだから、収支（実際の体組成の増減）を見ながら調整すれば良いだけじゃね？
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 04:52:06.40ID:d/W/udtS
>>341
いい考え
確かに無駄なもの食べなければいいだけだね
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 08:27:16.63ID:7QtCFPnG
おれは昼に高カロリー低カロリー拘らず
好きなものを食う。一応毎日肉系、魚系、野菜系と変えてる。あとはサプリと青汁飲んで
ジムで程よく汗かいてる

厄介なのは明らかに抜け毛な増えた
ハゲなければいいが
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 10:53:15.99ID:pqgNkHT7
>>341 目からウロコ　たしかにそうだね
わたしは食事前にお腹が空いてドカ食いの衝動に駆られたら
黒砂糖としょうが入りの紅茶飲んでる
お腹が空いてると言ったって胃袋が空いてるわけじゃなくて糖分が少し足りないだけ
らしいから、これでだいぶ落ち着く。
黒砂糖がダメダメと言われちゃそれまでだけど。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 10:58:02.24ID:epj0ae3R
昔は「栄養たっぷり」が宣伝文句だったからな。
栄養失調児がまだいた戦後しばらくくらいは。
今じゃローカロリー、カロリーオフが売り文句。
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 20:42:55.03ID:hTGIg5Rz
一日一食始めたら便秘がちになってしまった…
便通のために何か特別なことしていますか？
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/08(土) 21:28:19.14ID:d/W/udtS
朝は食べてその後はスムージーで過ごす場合どこのスレに該当するのだろうか
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 12:52:50.40ID:swQnvZLQ
105キロから一年がかりで糖質制限やり、92キロまで落ちました。
92キロから3か月変動ないので、1日1食試してます。
90キロまですぐ落ちましたが、お腹空きますね
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 15:34:37.44ID:plhFm4er
一日一食でアンダーカロリーにすると永遠に体重が減りそうですがあるポイントでストップします。

代謝が落ちるからです。基礎代謝のうちに骨格筋は2割程度で大部分が内臓になります。内臓も筋肉ですので一日に一回しか使わないと当然筋肉量が落ちて機能も低下します。

なので働きの悪い内臓になって代謝が著しく落ちるのでエネルギーを消費しない体になっていきます。
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 21:55:34.86ID:lrlFScWC
だったら軽い食事三回より
重い食事一回で
胃腸が休んでる間に筋肉超回復させれば
もっといいじゃん
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 23:32:48.33ID:4XCP1OWf
170cm95K
2食になってしまうけど、
朝 納豆1パック
昼無し
夜 カット野菜と卵かけご飯1膳
ウォーキング1.5H＋仕事

これ痩せる？
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/10(月) 23:33:38.12ID:4XCP1OWf
大体1日600カロリーかな
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 07:50:48.30ID:O0Hgoo7D
>>359
豆腐一丁とかですか？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 14:06:13.13ID:+8Vkwpxr
始めは辛いけど、習慣になってしまえば、
一食の食事量を減らすより食べない方が楽だな。
少しずつカロリー制限できる人は凄いと思う。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/11(火) 14:09:52.95ID:5wS/4QHu
やっぱ運動しないとダメだ。
食事制限は節度を保つ程度で、
あとは運動量をどんどん増やす。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 17:59:59.44ID:jHR0EW1F
一日一食を推奨している人は沢山いるけど
みんなは誰の本を読んで実践てみようと言う気
になったの？
ちなみに俺は南雲吉則さんだよ
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 18:30:32.03ID:jLx0Lsy/
船瀬俊介だな
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 07:32:58.98ID:gWQ2hhwW
>>367
食べないとハゲるのでは？
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 23:58:07.79ID:kfwuKH4w
ジョギングすれば足や体幹、その他の筋肉がしっかりつく。

脚はでかい筋肉だから上半身なんかよりずっとカロリー消費多い。
0375374
垢版 |
2019/06/13(木) 23:58:55.92ID:kfwuKH4w
誤爆失礼。
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 08:22:36.39ID:Bn7PVgkH
セブン、ファミマでﾒ　ﾙﾍﾟｲ70%　還　元祭り再び！！
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0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 08:30:54.60ID:e6K0LOlk
>>378
夜食べないと、翌朝の疲労感が半端ないんです。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 08:31:31.79ID:e6K0LOlk
>>378
ウォーキングやめた方がいいとは何故？
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 10:15:03.09ID:ElAzQo9a
>>349
ダイエットとはいえ糖分と脂質は適度に摂る方が通じが良くなると思う
苦手じゃなかったら砂糖入りの乳製品摂るのをオススメ
甘めのカフェオレや今の時期だったらアイスクリームとかでもいい
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 10:42:15.00ID:ElAzQo9a
>>365
平均体重までは1日1食でスルスル落ちるけど、それ以上は運動などで活動量を増やさないとなかなか落ちなくなってくると思う
自分男で173cm88kgだったけど1食始めてから2ヶ月半で70kgまで落ちて、それから一週間くらい停滞してた

そして軽い運動やストレッチを取り入れてから今また体重が落ち始めてる（ただの停滞期だったのかもしれないけど）
痩せると体が軽やかになるから活動量増やすのも全然苦じゃなくなるね
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 13:37:08.69ID:UjHJ7RGC
平均体重で健康なら、もうそれでいいんじゃない？
モデル体型になっておしゃれな服きたいみたいなことでもないなら。

しかし食事制限だけで２ヶ月半マイナス18kgはすごいな。若さかな。
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 15:47:35.37ID:MmFltxfl
ダイエット目的ならウォーキングはあまり効果的ではない。やらないよりは良いけど
とにかく食べ物を摂取しないことが抜群の効果。
>>383の人が言うように平均体重まではスルッと落ちる。そこからは運動だね
筋肉ｶﾞｰなんてのは後から考えればいい
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/15(土) 16:46:36.56ID:LZLufd1j
>>383
皮あまり起こしましたか？
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/16(日) 20:12:46.74ID:L+uxQS+0
>>391 そんな感じ　わたしの場合は昼は好きなもの満足するまで食べてる
1月から-8kgで標準体重達成した
そして上でも言われているようにここからがなかなか減らない
今までより時間はかかるが少しは減るし、増えることは無いからいいんだけど
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/16(日) 20:39:26.30ID:EG5ketjR
>>391
唐揚げ弁当とかチキン南蛮とか豚骨ラーメンとか割と自由。
やはり肌の劣化考えると油分も必要だと思うから
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 10:52:56.02ID:93NrGB19
今日から一日一食はじめました19歳です。
目的はダイエットよりも肌が汚いので治したいです。あとは顔を引き締めるダイエット要素も期待したいです。
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 18:19:21.01ID:8dO6OHgw
がんばれー
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 23:22:34.23ID:2PXdasp8
断食5日間目
体重計には乗っていないけれど
明らかに身体が軽くなって、顔がほっそりした
そろそろ回復食に入ろうか、もうちょいしようか思案中
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/28(金) 19:25:38.90ID:iUGEGYIb
うん、初日と2日目が今までの不摂生が祟って低血糖なのか無気力でキツかったけど、もう慣れたな。空腹が気持ちがいい感じ
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 13:17:19.48ID:y6Cq4KpZ
筋肉減るの心配だから、昼頃に
100kcal前後のサラダチキンを
一個食うことにした。肉だから
適度な消化運動にもなるかと。
メインの食事は夕食。
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 17:59:57.96ID:YwR5Kx9l
とか言いつつ筋トレ後プロテイン飲まないと習慣のせいで気持ち悪くて飲んじゃった
筋肉減って構わん、肌質重視でプロテインやめよ
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 18:14:47.85ID:eYfpv7gM
ここ何年間も平日は夕食だけの一日一食だけど、帰宅してすぐに菓子食べたり、
土日は三食事プラス間食だから、全然効果が出ない。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 07:39:57.20ID:sZMX7aVC
一日一食は夕食がドカ食いになったら、夜の間食に手を出したら、何の意味もないが、
夕方以降の空腹感をガマンするのはつらい。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 23:48:26.39ID:BM2BEAFv
1羽300円の親鶏（1.3kg）

長ネギの青いとこころとショウガで下ゆで、脂落とし
圧力鍋で30分本茹で、上澄みの油を捨てて、長ネギ、塩コショウで一煮立ち
皮は捨てて、身とスープのみ実食

1食だが、ガッツリ感はある
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 13:30:35.00ID:H3PQz/2p
皮もったいない。
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 18:52:23.76ID:XR47Uykz
1食やぶって食べ過ぎたからって次の日断食しない方がよかったわ、変に腹減ってリズム崩れる
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 11:38:20.90ID:a6pdUOkw
来年の今頃は痩せていたいなあ
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 10:38:02.26ID:66rkQJv3
水たくさん飲んで塩分が不足すると頭痛になるらしいな。塩アメなめてたら楽に過ごせるようになった。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 14:48:52.56ID:KMQTKRAO
5月7日から始めて82kgから74kgまで落ちた。周りから痩せた痩せた言われてモチベ上がるわ。しかしながら夕飯が待ち遠しい。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 18:24:24.00ID:KMQTKRAO
梅干し2個、トマトジュース1杯、納豆、サラダ系は必ず食べて玄米1杯と主菜。あとは止めりゃ良いんだけどビール350缶3本って感じを続けてる。
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 09:14:48.44ID:EFDlDNuG
さつまいも糖質は高いよね

でもさつまいも、バナナ、玉ねぎ、トマトとか
果物野菜は糖質高めでも食べていいことにしてるじゃがいも以外。自分は。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 23:20:04.44ID:4Z7Wic+C
唐揚げ1lg、オーブントースターで油をたっぷり落とす
キャベツ半玉500g、千切りにしてボウルにたっぷり

今日は唐揚げ丼（ご飯抜き）でした。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 03:42:27.77ID:hYIzwXlw
夜だけ食べてるから時間はいいんだけど、親戚の集まりでちらし寿司大量に食べちまった
酢飯が余ったから食べろって…ウマイし言われるままに食べちまった
久々にこんなにご飯食べて、後になってびびってる。一日一食って夜は無制限だよね…？
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 14:30:11.85ID:3gbVyL9x
一応無制限でやってる
それに一食で吸収できる栄養にも限界があるだろうから気にしなくて良いと思う
排泄されたら元に戻るよ
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 19:20:56.18ID:IPGx0IkR
んーやっぱり無制限だと罪悪感が残って後味悪そうだからやめた、腹7～8分でやめると精神的に満足
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 18:48:17.19ID:cuTl4kgt
と言っても、、またサツマイモ一本茹でて食うだけだけどｗ
メインが豚しゃぶサラダと塩サバでアッサリだったし
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 07:22:12.93ID:NZ9R3Dh/
以前は無制限だったけど今はセックスする日と週3日だけ無制限にしてる あとの４日はカット野菜、豆腐、りんご、納豆、鯖缶をローテーションで
肌とハゲないためにやっぱり食うことも大切なだと思う。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 15:02:40.34ID:6ffCDtQO
1日1食慣れたけど、農家の収穫バイトしても大丈夫かな？むしろ今の方が疲れないんだけど
あと休憩時間、食わないと奇人扱いだろうな
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 12:38:04.75ID:vsvWk5/7
炭水化物を食べていても、風邪ひいていたかもしれない。
そういうのは正確な比較ができない。だいたいが思い込み。
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 14:45:39.66ID:fkAqpsee
二週間近く体重に動きがなくてダメもとでチートデイっての一日やったら体重落ちだした。色々とやってみるもんだね
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 21:19:37.55ID:hhNtH4du
久しぶりに訪問したんだけど過疎ってるね
俺がレスしなくなったせいなのか？
巨漢婆さんも荒らしに来なくなったじゃないか
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 16:51:58.02ID:gvoeD5sL
>>477
久しぶりwww

63 歳155センチコビト爺さんw

大半オマエの自演一人芝居なのにw

キチガイすぎるw
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 14:02:40.53ID:nz/ViuGQ
>>478
>>477はスワオジだよ。嘘だと思うんだったらスワイショウ スレの最後のレスのＩＤと
このＩＤを確かめてみなさい。もうビチク爺さんのことは忘れろ。何度もいうようにビチク爺さん
は５ちゃんねるには居ないんだ。そろそろ、あんたも自分の肥満と向き合いなさい。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 14:16:50.71ID:nz/ViuGQ
一日一食スレは5.5ってのもあるんだな。>>477は俺が数日前レスしたやつだが
5.5のは、巨漢婆さんのコピペのあと俺がレスしといた。とにかくビチク爺さんは
もう居ないんだから諦めなさい
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 18:16:03.21ID:1EaiMQFq
一日一食始めて77日目で11kg減。目標体重の71kgに到達した！10年前の体重に戻れたよ。次の目標は65kg。達成したら報告させてくれ。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 18:33:32.06ID:eJC5DkiQ
>>481
おめでとう！！！
自分も今年から初めて74キロから今は57キロになって嬉しい
今は53キロを目標にしている
暑くなってきたから身体に気を付けて一緒に頑張ろう！
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 11:07:43.10ID:jxsTPIdW
カナダ人医師の本によれば、動物性の脂肪は摂った方がいいらしいから、二郎スープは悪くないと思う。麺がダメ。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 13:38:41.09ID:+ZwZyVhv
74から53はすごいな。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 17:02:42.25ID:Q3QevgJq
>>488
53に本当になれれば凄いよねw
自分は18～20時の間にドカ食いしてる
ご飯必ずお代わりするからそれを無くせば目標に近付くかなと思っているけど
食べる時は好きなもの食べたいしそれで57までは落ちたから中々量減らせない
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 18:34:28.25ID:7H3GOjvc
私も週末断食と禁酒で72kgから58kgなったけど下げ止まったから１日1食にする
今日からやろうと思ったけど夜までもたなくて昼にガッツリ食べちゃった
夜は食べなくて済みそうだけど朝が不安だなぁ
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 06:02:20.36ID:UfVQNj87
デブテロに屈せず頑張れ！

※　デブテロとはダ板にチビ叩きスレを立てたり、生活習慣病の危険性があるにも関わらず
　　デブを肯定するスレを立てる輩のこと
　　
　　
　　　　
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 06:49:44.09ID:HIGUq9Lf
朝になったけど別に食欲に操られてる感じはないみたい
白湯とコーヒーで過ごせそう
今日は夕方までもつかなぁ
ま、昼のみ１食でも自分に合えばいいとは思うけど夕食1食にしてる人が多いのかなぁと
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 19:50:03.83ID:EFg/aRy2
>>494
夕方までもった？
全然昼でいいと思うけどね
むしろ朝or昼の１食が理想だけど好きな物を好きなだけ時間気にしないで食べたいから夜にしてしまっている自分
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 21:06:11.98ID:HIGUq9Lf
>>498
全然もたなくて昼に食べました
夜は食べないつもりだったのに
食べてしまったので明日は食べに帳尻会わせるつもりです
夜までは無理とわかったので昼に決めてやり直します
ありがとうございます
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 08:20:09.80ID:Xx5uMXEP
>>500
身長にもよるけどその体重からだとまだ気づかれないかも
わたしも全く同じ方法で10kg減らしたけどチビだから自分でも大きな変化感じるし
痩せたと言われる。ただし「痩せたね」と言ってくる人はそれなりに意識高めの人だ。
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 16:39:47.01ID:OmQuClvU
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/30(火) 18:23:02.94ID:M+PlL1p8
朝飯、枝豆、納豆２つ、ライス無し
昼飯、MCTオイル2杯
夕飯、冷奴一丁、納豆２つ、麻婆豆腐二丁、ライス無し
明日は朝飯を抜けたら抜こう！
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/31(水) 14:14:48.89ID:0F+Ctsb1
「朝だけ」から、３週間ほど「夜だけ」に戻してたんだけど、
昨日からまた「朝だけ」に戻した。
やっぱ夜は駄目だ。
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/31(水) 16:22:16.71ID:7W9YUrYK
朝飯、麻婆豆腐二丁、ライス無し
昼飯、枝豆、MCTオイルコーヒー2杯
3時のおやつ、肉野菜炒め、ライス無し

晩飯も抜けないだろうな、1日1食無理だな
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 06:45:50.01ID:4Ruj1P+T
>>504-510
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/01(木) 12:03:57.03ID:GZDedeQ4
>>506
夜はヒマだからついつい冷蔵庫を開けてしまう、
朝より食べる量が倍に増えたから、こりゃ駄目だと思った。
あと夜食べないと朝の目覚めが格段に良い、まぶたの重さが無い。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/02(金) 05:55:15.75ID:iRT3hP00
>>512-514
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/02(金) 14:00:03.62ID:XqxfW3T5
前書き込んだ19の者だけど、やめてやった！まだ成長期だし、昼夜食べる！！30なってから一食頑張るね！！！
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/02(金) 14:03:21.63ID:XqxfW3T5
確かに体が軽いし頭は冴えるし良いんだけど、時たまダムがぶち壊れてしまう、食べ盛りにはまだ早い
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 08:48:27.19ID:zVfLa8aR
>>516-518
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/11(日) 00:24:16.58ID:xbocNGMv
朝昼夜それぞれ試したが、一番痩せるのはやっぱり朝
今は仕事の兼ね合いで昼一食だが腹具合は一番調子良い
夜はご飯が凄く楽しめるとそれぞれメリットはある
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/02(月) 18:20:07.00ID:s9AFt7Xp
>>522
ぼく10kg減らしてきみのスタート体重や。うはは。
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 22:40:32.08ID:3gk75WjS
お昼に一食してるけど、食べたあと眠くて眠くて。
デスクワークなんだけど、午後の仕事がものすごい辛い。
小さな職場なので、事務所の人とご飯を食べなきゃいけないので、お昼に一食にしてたけど辛すぎ。

みなさんは食べたあと眠くなりますか？
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 00:02:32.53ID:cjldioZV
>>524
眠くなるよ
自分は仮眠室あるから15分くらい寝てスッキリさせてるけど環境によってはそうも行かないよね
食べる順番だったりゆっくり噛むか炭水化物や血糖値上がるものを控えてみてはどうかな？
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 00:51:24.92ID:sCYW4bzC
>>525
今日は
豆腐サラダ
キムチ納豆
自作弁当(白米、ハンバーグ、卵焼き、ひじきの煮物)
の順番で食べてみたんだけど、効果はイマイチ。
炭水化物は白米1.5膳分ぐらいなんだけど、
もうちょっと減らすかな～
量はめちゃめちゃ足りてて、だいぶお腹いっぱいになるから、
量も減らした方が良いのかな。

お昼食べて少しすると、お腹と腸がグルグル言い出してすごい動いてるのがわかる。
もうちょっとお腹に優しいものにしたほうが良いのかなー。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 06:50:27.97ID:aExvZxFo
ゆうべカレー爆食してしまったせいか胃が痛い
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 07:02:54.56ID:mk5Gi1m6
2日1食スレから案内されました。お世話になります。
基本的に1日夕食1食＋間食というパターンです。
毎朝測定します。

1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/06(金) 21:14:11.41ID:cjldioZV
>>526
お腹いっぱい食べたらそりゃ眠くなるよ
腹八分目にして白米0.5膳減らしたらいいんじゃない
あと食べる前に汁物飲むのも良いよ
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/07(土) 10:51:52.16ID:6f8toDoP
1日目 74.2 キムカル丼 アイス ナッツ アイスコーヒーx2
2日目 73.7 オニギリ x1 からあげくん ナッツ うまい棒 プロテイン アイスコーヒー ひじき うのはな
3日目 73.6 飲むヨーグルト、クレープ、おにぎり、からあげくん、プレミアムカレーとサラダ、ナッツ、うまい棒、爽、プロテイン アイスコーヒー ひじき
4日目 73.6

痩せないね（笑）　間食多すぎか。
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/09(月) 00:12:25.05ID:V2RVvg9h
最近2,3ヶ月は平日だけは1日1食って生活を続けられるようなったが土日だけは気が緩み我慢できず2食、しかもそれなりの量を食べてしまうのが悩み
土日で増えた分の体重を平日の5日間で調整し戻すような生活になったんだけどそれでも週単位でも僅かだが体重は減ってきていた
それが休みの日の食事量が少しずつ増えてしまって順調に減っていた体重も減らなくなり戻り始めている
毎朝起床時トイレ後に体重を計っているが1食の時は必ず前日より体重が減っていた（200g～多い時で700g）
それが先週は平日の1食時でも前日から体重がまったく落ちてないという日があるという状況になってしまって・・・
元々食べるのが大好きなデブだったし休日はとにかく暇すぎて食い物のことばかり考えてしまったりついつい手が伸びてしまう
罪悪感を少しでも減らすために糖質だけはちゃんと控えてキャベツの千切りや蒸し大豆を最初に食べたり食後はすぐにスクワットやったりしてる
平日は肉は一切食べずサバの水煮缶がメインなんだけど土日はとにかく糖質は控えるが肉をたくさん食べるし食欲を抑えられずに困っています
お腹がすいたらきゅうりを食べたりしてるけど5本6本と食べても結局満足できず他の物に手が伸びちゃう
どうしたらこの食欲を抑えられるのか。食べることに対する執着を捨てられるんだろうか
平日の仕事してる時は空腹なんかまったくと言っていいほど感じないが休日になると気が緩みまくる自分が情けない
元々は糖質制限のおかげで去年半年で25kg痩せたがそこからまったく落ちなくなって2食にしても変わらなかったのが1食にしたらやっと落ち始めて喜んだんだがこのままじゃまずいよなぁ
なんかホエイプロテイン飲んだら食欲を抑えられて体重も落ちるらしいからとりあえず試してみようかな・・・
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/09(月) 09:25:16.07ID:y1sQPL58
>>533
カゼインプロテイン は腹持ちめちゃくちゃ良いですよ
私は夕食のみ生活してます。爆食いを避けるため、一度カゼインプロテイン の豆乳割りをのんで、それからご飯食べてます。なかなか良いですよ。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/10(火) 20:24:21.56ID:7292dyL/
栄養バランス考えるのめんどくさ過ぎて、スーパーフードとプロテイン摂取＋1日1食好きなもの食べる生活に変えた、いいのかこれ
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 00:09:57.92ID:dt9itFvJ
1日1食生活で髪が薄くなってきた方いませんか？始めてもうすぐ1年になりますが確実に生え際と後頭部が薄くなっており。。
私の場合、血液検査で中性脂肪が標準値よりかなり低くどうやら栄養不足が関係しているようで、栄養のバランスをよく考えて食事をしなければいけなかったな～と反省中なのですが皆様はやはり一食の栄養バランス意識していますか？
あまり抜け毛が増える方はいないのかな？
このままハゲ続けたら悲しすぎるので1日1食をやめようか悩んでおります。。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 07:00:48.34ID:Z/RlGqX/
>>536
逆にどんな食事内容か知りたい。
気をつけるから。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 09:44:03.47ID:BXm7BTDk
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 11:55:28.02ID:CN16xdbc
>>538
ジャンクな食事で済ませる日もあったりしますし間食でお菓子もつまんだりしながら基本は炭水化物もそこそこにとりつつ野菜とタンパク質も意識してある程度栄養バランスは頭に入れながらやっていたつもりでした。
お肉と野菜は積極的にとっていました。
薄毛とはまるで無縁の家系なのでまさか自分の頭髪が薄くなるなんて思いもせずめっちゃ落ち込みます。
でも書き込みを読む限り中性脂肪が低くなったや抜け毛で悩む方はいらっしゃらないようなので私はレアなケースなのでしょうか。。。
体調も崩すことなく1日1食気に入っていたので今後も続けようと思っていただけにショックが大きい、、
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 12:54:24.11ID:QyjcpqCP
確かにネットで探すと禿げるっていってる人いるなぁ
自分はあまり実感がないが
栄養素の取り方によってはありえるのかもしれん
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/12(木) 14:09:42.52ID:nwU1pdkV
ただのカロリー不足
減量でハゲる人はハゲるがカロリー不足が解消されたら元に戻るから心配ない
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 14:04:25.79ID:dMbILUjH
一食人種のカロリー不足は油不足が多い
オリーブ油などを積極的に採ろう。便秘予防にもなるよ
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 12:03:13.87ID:VqkvsOl3
カロリー不足の油不足、、なるほど、、とりあえずは一刻も早く抜け毛を食い止めたいので一旦1食やめて食事の回数増やしてみてます。
こんなケースもあるので皆さまも食事内容にはお気をつけ下さい。
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/14(土) 12:05:48.87ID:VqkvsOl3
カロリー不足の油不足、、なるほど、、とりあえずは一刻も早く抜け毛を食い止めたいので一旦1食やめて食事の回数増やしてみてます。
こんなケースもあるので皆さまも食事内容にはお気をつけ下さい。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 17:32:11.44ID:Yd1YFXei
>>547
久しぶりにってことは前にもやってるのかな？
前にはどのくらい効果ありましたか？
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/14(土) 23:51:45.45ID:CBR9UD4j
>>531
自分は間食すると効果なかったよ
ちょっとつまむくらいなら・・・でもダメ
ジュースとか酒とか、カロリーのある飲み物もダメ
アルコールはエンプティカロリーだから・・・という言い訳もダメ

1食で好きなだけ飲み食いしていいけど、それ以外の時間は完全断食するくらいの感覚
それで20kg以上減った
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 06:46:25.48ID:zBNqGV/F
>>531
冷たいもの取り過ぎかも
涼しくなってきたからコーヒーをホットに変えるとか
アイスを半量にするとか
味噌汁を飲むとか
意外とささいなことで体重落ち始めるよ
自分はダイエット初期ドレッシングやめて塩にしたら落ち始めた
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/15(日) 16:42:26.84ID:epaqe7zl
>>546
ジャンク…ってどんなの食べてたのよ？
ポテチとか身体を酸化、炎症させる食べ物はタブーだよ。食事量が減ってるなら有害な食べ物影響も大きくなる。
基本、オリーブオイル以外で揚げたり焼いた物はＸ。
むしろ揚げ物焼き物は食べないぐらいでないとね。
肉食べるなら蒸し料理、熱を加えるなら100度以下が理想の調理法。魚の刺身ばかりってのも楽しく無いけど、1週間ぐらいは我慢した方がいいと思う。
1週間に1度、2週間に1度なら多少ジャンク食っても影響少ないだろうし。
遺伝でもないのに薄毛って事はホルモンバランス崩れてたんだろうね。脂質が極端に少ないとお肌も荒れる。野菜果物はなるべく生で食べるのがベターだね。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 08:05:49.99ID:MwW7vBan
昼のみにしてから疲れにくくなったり良いことはあるけど、体重は減らない
147センチ43キロで太ってはないけどもうちょい後三キロくらいやせたい
昼の食事量減らすしかないかな
水分は水と麦茶のみ、水分取りすぎてるとかも有りますかね
夜は筋トレしてます

便通は朝食べてたほうが毎日出ていた。
今は2.3日に1度に減った
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 08:40:23.45ID:AdPJC0wL
明らかに心身共に元気になるからよいね
健康のために続けたいけどやせたいから昼ごはん量へらすしかないな
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 12:49:12.61ID:/sUgw+lJ
朝にライザップ牛サラダと豚汁食べたけどさ
いきなりステーキで食べたくなってきたｗ

１日に必要なたんぱく質は足りてるから
あとは空腹で脂肪を燃焼させるだけなんだが
誘惑が半端じゃない
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 23:13:59.95ID:V8Frn+Oc
1日1食って忙しい人ほど簡単にできるけど暇人にはとてつもなくハードル高い
俺も仕事してる平日は朝だけ食ってそれ以降は何も食わなくてもまったく苦じゃないしそれが習慣になってるから仕事終わって帰ってきてもシャワー浴びて寝るだけ
でも土日の食欲を我慢するのは未だに無理。食べれば腹が減るが食べなくても腹は減る
休みの日に最初に何か口に入れた瞬間からもう止まらなくて後は1日中暇があれば何かつまんでるような感じ
タンパク質たくさん摂れば食欲を抑える効果があると聞いたがそれも効果なし
高野豆腐に大豆にプロテインにサバ缶にといろいろ摂ってもダメ
きゅうりやキャベツの千切りをたくさん食べたりもしたがよく噛んでもいつまで経っても腹が膨れなくて
退屈な時間や手を伸ばせばすぐ食べ物がある環境が良くないと思いとにかく休日はなるべく家に居ないようにするとか集中できる物を見つけるとかいろいろ試してる最中
原因はよくわからんがたぶんもっと食べて太れって命令が脳から出てるんだろうな
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 20:56:50.21ID:/fc/V69g
休みの日は運動量が少ないから腹が減るんだよ
運動したら腹が減るっては大嘘で実は運動すると食欲が抑えられる
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/23(月) 21:00:54.52ID:EKHwHGbT
>>557
完全に同意。

平日は例えば飲み物OKだったら夕飯まで固形物食べないのは大して苦じゃない
でも休日はなぜか食べるのを我慢できなくなるんだよな
「平日と同じく１食で済ませる！」と決意してもすぐに揺らいで色々食べてしまうｗ
きっと体が平日と違う食生活、つまり「変化」を求めてるんだと思うよ
あと時間の使い方についてもやはり平日と違ってダラダラ過ごしたいんだと思う
仮に平日と同じように１日１食を達成できたとしてもその結果すごく満足したりはしないような気がする
むしろ平日と違う食生活をするチャンスを失ったような気分になると思う

なので自分は諦めて土日は好き放題食べてるよｗ

ちなみにおっしゃるとおり土日は最初の１口(固形物)をいかに遅らせるかが鍵だとは強く思う
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 08:45:24.89ID:jc31M7tM
俺も土日好き放題だけど、なだらかなペースで体重減ってる。月に1～2キロだから、ちょうどいいんだと思うわ。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/26(木) 10:16:57.77ID:YIhSpP+w
巨デブなのに減るペースが遅いのは食べ過ぎかな。
運動もしないで月3kg減れば御の字なのかな。
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/26(木) 17:15:11.67ID:i2pD2VCg
半年で85→65になったけどどこが痩せたか自分で全く自覚できない
全体的に肉肉しく腹はブヨブヨ三段腹のまま
腕立て逆立ち続けてて回数は増えて筋肉が減った訳ではなさそう
これは内側の脂肪が凄かったって事かな？
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/27(金) 06:06:20.04ID:ZLAG1fQk
短時間で萎むと皮たるむよ
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/27(金) 08:08:27.28ID:Foqw7UR1
たるんだ皮じゃなくてブヨブヨした肉なんだよなぁ、見た目も肉つまんだ感じも以前と何も変わってないんだ
デブのまま体重だけ消えたって凄く損した気分ｗ
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/29(日) 11:45:56.39ID:kizn9wdS
自重の回数が増えたから筋肉減ってないとは言い切れないんじゃないかな
単純に体重減ってる量が多ければ負荷もそれだけ減るでしょ
男ならきっちり筋トレしてその体重なら本来腹筋割れてると思う
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/01(火) 21:31:25.39ID:B71hgXWo
腹減ったなーっての我慢できるようになったけど腹減った時のあの胃痛みたいのがシンドイ
誰か対処法おせーて 水ガブ飲みしても3分ももたず胃痛が来る
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/03(木) 20:09:42.10ID:RthD1Rih
>>573
軽く筋トレをする
ストレッチをする
ウォーキングをする
風呂に入る
掃除をする
5分後には空腹を忘れてるよ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/03(木) 20:10:25.32ID:j7sPT8tg
マジレスだけど、1日1食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
それにかなり体に悪い。
1日1食提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食の医者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。

ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
ソース
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/03(木) 20:38:20.94ID:g231NTo1
>>575
無知
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/08(火) 00:33:33.12ID:7VV8xb7m
朝起きてないってなんだよ
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/08(火) 09:41:47.03ID:Ruktn6Q7
>>582
勃起のことを言ってるのか？
さっきから朝立ちのことを討論してのか？
確かに本に書いてあるとおり小食だとアッチの方が強くなるよな
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:57:17.19ID:Uw6N1GyK
もうサバ缶は辞めてちりめんジャコとサラダチキンに変えたよ
何か知らんけど拭いても拭いても中々取れない良くないウンコになる…
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/18(金) 01:04:03.84ID:P6o5aa8v
今日から一日一食始めてみる。痩せたいのももちろんあるけど、一日一食にしたら身体にどんな変化があるか気になる。職場の人の目があるから昼だけの一食で。
24歳女、164cm/48.5kgからスタート。続けられるだけ続けようと思う。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/18(金) 04:29:31.52ID:6BANavrf
難病持ちで体の具合が悪すぎて生きてるのが嫌めストレス発散に一日一食にした。
四群点数法とかやってたからバランスよくしつつ標準下限位の維持カロリーで。
壊滅的では無いけど常に自傷してる気分でなんか落ち着く。
0590585
垢版 |
2019/10/18(金) 06:56:48.77ID:P6o5aa8v
昨日で1日目終了。今朝48.2kg。昨日は昼にしっかりお弁当食べたから夜もそこまでの空腹感なく、疲れてたからすぐ眠れた。朝の目覚めもすっきり。
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/18(金) 16:17:32.07ID:RxzkBphg
様子見ながらだね。
0595585
垢版 |
2019/10/19(土) 00:16:16.94ID:LSx7UApz
>>591 心配ありがとう。体調の変化を感じたらすぐ元の生活に戻すつもり。ありがとう。
0596585
垢版 |
2019/10/19(土) 09:40:40.76ID:0POduMsp
2日目終了。今朝47.7kg。昼にセブンのおにぎりとサラダ、ハーゲンダッツ食べた。ハーゲンダッツの幸福感はあるものの夜は1日目より空腹感あり。でも秒で寝た。
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/19(土) 18:23:13.43ID:GCqdqELs
自分あんまり１回に量食えない事が発覚。
必要なタンパク質取れず肌がナメクジみたいに半透明がかって来たから残念だが自分はここでさらばだ。
0599585
垢版 |
2019/10/20(日) 09:54:40.02ID:m11thdMl
3日目終了。今朝48.9kg。昨日は夜友達と飲み会だったから朝昼抜きで夜飲み会参戦。アルコール回るのがいつもより断然速くてびっくり。暴食の結果当然の増量。
0602585
垢版 |
2019/10/21(月) 06:56:04.19ID:CRtpvuMc
4日目終了。今朝47.2kg。飲み会リセットのために昼をコーヒーだけにして午後から岩盤浴に行ってきた。夜お腹空いて寝付くまでに時間かかった、、ちょっとでもスレを盛り上げられればと思ったけど個人の日記だめなら辞めます
0609585
垢版 |
2019/10/22(火) 07:05:40.60ID:zSjBFm6e
5日目終了。今朝46.1kg。昼は職場の同僚とパスタランチ。調子に乗ってデザートにパンナコッタもつけてしまったけどいつもの量が食べきれなくてびっくりした。一日一食に慣れてきたのかも。
0610585
垢版 |
2019/10/23(水) 07:24:56.84ID:yyxbq2TE
6日目終了。今朝45.4kg。生理が終わって調子が良い。仕事終わりにずっといきたかったプールにも行けた。この調子で運動習慣もつけていきたい。
0614585
垢版 |
2019/10/23(水) 18:42:02.69ID:iV0Fk8Lr
>>611
目に見える変化はウエストが細くなってきたことです。ズボンのベルトの穴が縮まりました。肌はもともと乾燥よりオイリーでしたが、何故か中間のちょうどよい感じになってきました。お腹すくとひたすらアルカリイオン水を飲んでるのでそっちのせいかもしれませんがｗ
空腹を感じる時もありますが今のところ体重は順調に落ちているので辛くないです。
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 19:48:42.32ID:KWU0bYmX
3週間目。デスクワークだからか、なんだかいびつな太り方してたが、それがだんだん整った体型になってきた。
0616585
垢版 |
2019/10/24(木) 08:17:26.92ID:oW3VlU+x
7日目終了。今朝44.8kg。1週間でマイナス3.7kg。一日一食ならもっと落ちるかと思いきや一食をそこそこ食べるから思ったより減らず。三食食べてた頃と比べて体力的には疲れやすいけど集中力は上がった気がする。来週まで一日一食続行してみる。
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/24(木) 11:47:17.92ID:hy0LhnUt
もともと細いのにマイナス3.7キロすごいなぁ。期間中に頭痛とかありました？体調悪くなったことは？
0618585
垢版 |
2019/10/25(金) 08:07:23.14ID:EYOcjm2a
>>617 今のところはありません。昨日今日の変化としては、朝起きるのが辛くなったような気がします。動いてしまえば大丈夫なのですが、動き出すまでが辛い、、
0619585
垢版 |
2019/10/25(金) 08:08:55.34ID:EYOcjm2a
8日目終了。今朝44.8kgで変わらず。昨日は外回りだったのでへとへと、ジムはおやすみ。帰宅と同時に化粧も落とさず就寝し今朝後悔、、
0622585
垢版 |
2019/10/26(土) 10:26:48.47ID:ypnNHkiU
>>620 ありがとうございます。自己満の日記ながらコメントいただけると嬉しいものですね。誰かの参考になれば幸いです。
9日目終了。44.2kg。落ち方が緩やかになってきた。空腹に慣れてきたのか食欲自体があまりない。昼はサラダとコーヒーに。
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 11:09:21.67ID:Tc+sBqdd
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw421-429

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 11:09:41.56ID:Tc+sBqdd
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0625585
垢版 |
2019/10/27(日) 14:59:12.90ID:0C3qM/eL
10日目終了。今朝42.9kg。自分のお腹の音で起床。なぜか朝一の空腹感がすごくてご飯たくさん食べちゃった。代わりに昼夜抜き。朝食べすぎたせいか一日中満腹感あり。体力が余ってたのでプールに行ったけど泳ぎ始めたらすぐ疲れて帰宅。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 19:42:42.45ID:VTtfmmJX
若い頃、体脂肪率が10％切った時期のある女性は有意に不妊症になる確率が高いからね
年齢いってから慌てて太ってもだめみたい
0630585
垢版 |
2019/10/28(月) 13:34:13.70ID:cTADHEGG
>>627 ご心配ありがとうございます。とりあえず2週間続けてみようと思います。
0631585
垢版 |
2019/10/28(月) 13:40:30.23ID:cTADHEGG
11日目終了。今朝41.3kg。職場の人から痩せたと指摘をもらって嬉しかった。確かに胸のサイズが落ちて下着が合わなくなってきたことを実感。仕事がバタバタすぎてたまたま昼休憩取れず。夜ご飯買ったけど疲れて食べずに就寝。疲れやすさを感じる。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 17:08:48.30ID:8MVIvnZJ
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 20:57:53.78ID:LNHC/ZJM
キレイになったとかスッキリしたとかじゃなくて「痩せた」ってだけのコメントか
なんか色々想像ついた
0639585
垢版 |
2019/10/29(火) 07:36:17.64ID:CTYSnocF
12日目終了。今朝41kg。気温が下がったせいか一日一食にしてるせいか、寒さが堪える。
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 12:15:50.29ID:BvYEPJNU
>>633-640

意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0642585
垢版 |
2019/10/30(水) 12:15:04.90ID:8p2G4b0i
13日目終了。今朝40.6kg。貧血なのか低血圧なのか、頭痛とめまいを感じる。空腹でなるべくじっとしていたい時と、空腹でめちゃくちゃ運動したくなる時がある。気持ちが不安定なのかな。とりあえず明日まで継続してみる。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 18:30:52.55ID:n1BexvCp
ネットのどこの誰か嘘かホントかもわからない書き込みに嫉妬とか言う奴ってすぐ人に騙されそうだよね
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 18:38:05.38ID:63BMHTaP
嫉妬と思いたい本人なんじゃね？
すでに骨と皮なのにまだ痩せようという病んだカキコは日記であるなしを問わずひたすらウザい
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 19:00:50.06ID:0/G7+wvW
コテついたるんだし、見たくなければNGすればいいだけなのに、ワザワザ負のオーラ全開のレスしてるのは外見も心も醜いよ（笑）
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 19:56:46.28ID:roQUa1qP
自演おばさんくやしそう
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 21:13:40.83ID:fGoiZuzQ
てか2週間で48キロから40キロってまじかー！
1食あたりが少ないのかな…
私の方がデブで伸びしろあるのに全然痩せない…2週間で3キロとかくらいしか…
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 21:48:57.18ID:aZ+mZ/9h
>>653
メンヘラか嘘つきかのどちらかだと思うよ
間で48キロから40キロになんて水分を抜いても減るわけがない

>>633に写真うｐしろって言われてもせずに逃げてるし
メンヘラかまってちゃんだと思う
0655585
垢版 |
2019/10/31(木) 07:59:36.55ID:5o9DwsaJ
所詮ネット上の戯言ですし、メンヘラでも嘘つきでもなんと思われてもいいです。14日目終了。今朝39.8kg。トータル8.4kg減。小学生の時ぶりに30kg台の数字を見た。
この2週間の身体的変化としては、胸のカップがEからDになった。ズボンがどれもブカブカでベルトの穴が足りなく(ウエストが50弱に)なった。
彼氏の前で服脱いだらギョッとされた。性欲がなくなった。階段を上がるだけで息切れしたり、ベッドから起き上がるのもしんどかったり、体力が落ちた。頭痛やめまい、立ちくらみがした。

精神的変化としては、お腹が空いて泣きそうな夜があった。考え方がネガティブになりがちだった。逆に頭がまわらなくて何も考えられないこともあった。朝体重が減ってるのを見ることが楽しみだった。こんなところです。
辛くも楽しくもあった2週間でした。ぶっちゃけおすすめはしません。今日から一日二食にして食べる量増やしていきます。くだらない日記にお付き合いくださった皆様、ありがとうございました。
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/31(木) 08:04:42.94ID:QRF6xIey
EからD…
164cm39キロDカップってなんだか芸能人みたいな数字だね
お疲れさま
自演でもなんでもなくて76キロの私は単純に羨ましいよ～
とりあえず40キロ台に戻して！笑
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/31(木) 10:51:10.51ID:witE5iFp
脂肪そぎ落として骨格標本みたいになりたいのか？
男が必要以上に無意味な筋肉付けようとすんのの逆みたいな感じか
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/31(木) 14:27:58.61ID:iIjlOv0W
>>655
２週間で8.4ｋｇかあ。お疲れ様でした。
十分お分かりでしょうが、リバウンドと健康にお気を付けて。

最近平日だけやってるけど３週間で３キロ減だな。昨日～今日では
変化なしだ。中年で活動量も低いとこんなもの。
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/01(金) 17:01:45.00ID:kAAJwLyu
1日1食で健康害したって話は聞かないし、とても優れた食習慣だと思うがね。毎食小出しで我慢し続けるマラソンより、気にせず食べて良いゴール地点が1日1回設けられてるのは精神的に楽なんじゃないかな？
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/03(日) 18:08:45.65ID:thHSVCLR
量を食えば太る。
相撲取りも1日2食だからな
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/05(火) 06:45:38.07ID:QEuZ/9Qp
お腹がぐーぐー鳴ってから食べるという事をしていたら体格的に代謝悪いせいもあると思うけど1日1食になった。
でも空腹の時に普通の速度で食べると頭にがっときついものが来る(血糖値急上昇？)から満足するまで食べるのに3時間くらいかかる。(量は1食になる前の2食分より少し少ないくらい)
みんなは1食にして食べるスピード変わった？
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/06(水) 05:33:02.72ID:ppCBUN3s
あまり変わらない。この一食食べたら丸一日食べられないと思うから
大事に食べる。体重減らすためにやってるから量は増やさないようにしてる。
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/06(水) 15:40:51.44ID:LeO4Qmz2
あまり無理すると体重じゃなくて健康面で反動が来るから程々にな
個人的にはガッツリ食う為の一日一食だと思ってるのでその一食を減らしたりはしないな
体重停滞したり明らかな栄養不足を感じたら、チートデイ的な発想で一日三食食べるのもありだと思ってる
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/06(水) 17:20:28.14ID:4tcMHE42
1食はしっかり食べたほうがいいんじゃないかな
空腹に慣れて量を極端に減らしたとき、爪が割れたり抜け毛が増えたり肌が荒れたりした
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/06(水) 20:06:27.76ID:CDAzlCG6
みんなどんなもの食べてるの？
あまり美味しいものばかり食べてると１日１食は辛くなると思う
美味しいものは食欲を暴走させるように出来てる
私たちは食べ物にはホントに気を付けなきゃいけない
だから何を食べるかがとても大事
食べるものが正しければ１日１食にしても体が対応して丸１日持つようになるよ
胃腸の消化吸収速度がゆっくりになるからね
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/06(水) 23:19:14.65ID:+vL7m/0P
正しい食事とは到底言えない有様だけど丸一日持つよ。
自分なりに満足できる食事なら大丈夫。
何日かに一度は普通に食べる日設けてる。
じゃないと体重も腸も滞るから。
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 05:29:04.82ID:CVXibxyZ
>>681
それって、ファスティングやる人がなる好転反応じゃないのかな？
普段の食事がよろしくないと起こる現象らしい。
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 09:44:05.98ID:aOkcN5Fx
>>680
むしろ美味しいもの食べたいものを食べるようにしてるかな
個人差があるのかもしれないが、中途半端な1食よりも満足感のある1食の方が食欲暴走しづらいと思う

ただ可能な限り栄養バランスは考えて食べる
1日1食の罠は、栄養価が偏りやすくなる→体調不良になってストレスでドカ食いする
ってパターンだと思うので特に栄養面には気をつけてる
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 10:30:45.96ID:Gv8RkRD/
たんぱく質大事
１食で必要なたんぱく質を摂取するのは結構大変
カロリーや脂質の事も考えないといけないからね
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 11:51:56.99ID:sXsVsN3I
１日一食始めて１ヶ月たったけど慣れると胃が縮んで一食でじゅうぶんになるな
朝は野菜ジュース飲んで夜だけ食べてる
途中でコンビニのジュースコーナーのプロテイン飲んだりするけどそれで腹ふくれる
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 16:34:25.15ID:r9yEdYtd
諸事情で一食生活をやめたら一ヶ月で6kg太った
ドカ食いとか全くしてないのに
これをやる人はマジで一生続ける覚悟が必要
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 17:26:44.02ID:Gv8RkRD/
美味しいものには質の良い食べ物と質の悪い食べ物があるよね
納豆キムチは前者だけどビッグマックは後者…w
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/07(木) 21:08:05.19ID:Gv8RkRD/
ご飯自体は良いけどチャーハンになると駄目だな
止まらなくなる…
牛丼の味や香りも中毒性がある気がする
だから食べ物のチョイスにはホントに気をつけた方が良い
何を食べるかによって１日１食の難易度が全然違ってくる
ご飯よりパンやパスタの方が難易度は高いと思う
あと、肉よりも魚
肉なら牛や豚より鶏の方が良い
カレーや揚げ物は絶対駄目だ
カツカレーやカレーパンなんか食べたら挫折するしかない…w
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 22:18:42.19ID:RP2Fwkwn
>>680
かならずとるのは、めかぶ納豆と大豆プロテイン
時間に余裕があれば（朝1食なので）キャベツの千切りかちぎりレタスも追加
あとはそのとき食べたいものを揚げ物でも炭水化物でも好きなだけ
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 23:00:00.64ID:RP2Fwkwn
>>696
自分はそれがメリットだと思うよ
よほどの大食いとなるとわからないけれど、普通に満腹になるくらいなら肥満から標準まで確実に痩せる
すでに標準以下の人がもっと痩せるとなると、運動とか必要になるかも
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 23:08:19.72ID:pk5gxKHi
私は好きな物をたらふく食べてます
野菜やタンパク質は摂るようにして、プラス自分の好きな物を食べてます
30歳女、身長162cmで5月1日に72キロだった体重が11月1日に55キロになりました
目標は50キロ切ることですがもう少し運動しないと、ここからは中々動かなそう

私の場合は生理不順が1日１食にしてから何故か治ってあまりデメリットはありません
今まで甘い物は食べない生活だったのですが１食にしてからはたまにおやつは食べてます
１ヶ月に1、2回出掛けた時は3食しっかり食べてます
もともと腹八分目にすることが出来ない性分なので、１食でも満腹になるまで食べられる方がストレスがなくて自分にはあっているようです
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/11(月) 19:17:12.02ID:t3McdkCT
１日１食で毎日同じモノ同じ量食べてるとホントにそれに対応する体になるんだな
今日、とある事情でそれが食えなくて仕方なく吉野家の唐揚げ定食食べたら何か違和感があった
油でウッってなるし味も濃く感じたし半分くらいでお腹いっぱいになった
唐揚げ熱くて口の中火傷したし…w
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 14:07:24.24ID:kd2Q4r9H
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 14:07:51.03ID:kd2Q4r9H
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw421-429

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 14:10:20.33ID:kd2Q4r9H
>>698

必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 03:19:08.56ID:k4Zt8vS1
過敏性腸症候群対策で朝飯を抜いて電車に乗るようになったのが12年前。
朝お腹が空くことがなくなった。
5年前からお昼はボッチなのでつるんで昼飯を食うことがなくなり、カフェでPCをすることにしたら、
たいてい、カフェオレか、ブラックコーヒーとスイーツ1つだけ。
夜は、外食でとんかつ定食とかたべちゃう。

というわけで、昼間の完食＋夜1食パターンが定着。
でも全然やせません。
3食たべるのがいいとききますが下痢で電車乗れなくなるので無理です。

それでも休日は3食たべちゃいます。そして太るという。。。
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 03:23:33.86ID:k4Zt8vS1
女性が2chなんてやるわけねーってレスあったけど、
電車で女性のスマホをのぞきこんだら、2chの画面だった人はいますね。まあ、極稀にですけどね。

今だと、たいてい、インスタグラムかTwitter、あとは二次元キャラのゲーム。
あ、ゲームでもツムツムはおばさんがやっていて、ゲーム終わると寄っかかってきたりとかたちが悪いケースが多いです。
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 10:58:27.18ID:FsqYLnyY
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 18:34:05.51ID:JpW0J05Z
そりゃ午後二時ごろまでに食べるのが一番太りにくいみたいだから。
できる人はそうすればいいのでは。
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 18:53:54.91ID:uudB7Gdg
俺は今まで仕事から帰って来て筋トレ→晩飯のパターンだったから２０時間くらい食ってない状態で筋トレしてた事になる
これだと具合が悪い(筋肉が全然発達しない)事が判明したので今日から朝に食べる事にした
そして案の定、胃もたれと眠気に襲われた…w
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 20:22:12.90ID:uudB7Gdg
朝１日１食と夜１日１食は全然空腹感が違うね
夜食わない空腹感は強烈…
だから１日１食は夜に食べるのを推奨してるんだと思う
とりあえず１週間、朝１日１食続けてみて減り方の違いを見てみるよ
俺は仕事が昼頃終わるから昼飯というのが存在しないから昼１食というのが出来ない
仕事終わってからの食事＝夜飯だからね
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 22:14:45.97ID:uudB7Gdg
それが一番良いんだけどね
飯喰ったら筋トレまでに何時間か待たなきゃいけないのがネック…
何かさっきからお腹がグーグー鳴ってるw
１日１食始めてこんなの始めてだわ
夜喰ってた時はお腹鳴らなかったし
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 22:28:41.89ID:tEDou3N8
>>720
俺は飯食って1時間後くらいでやってる。
腹筋は無理だが、懸垂、スクワット等やってる。
飯食った方が自重も重くなっていいし、、消化に多少いいんかなって思ってる。
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/19(火) 09:10:42.88ID:BS85jxGK
>>718
修正。
どうしてもお腹空いた時は35gのミックスナッツを食べてる。

気づいたら南雲先生方式になってもうたw
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/19(火) 09:20:50.66ID:TFS/GpXO
１日１食はたんぱく質やビタミンミネラルや食物繊維が不足しないように気を付ければ良いだけで特に健康上に問題はない気がする
しかもビタミンミネラル食物繊維にはカロリーがないからダイエットには何ら影響はない
あと、鳥胸や魚、納豆ご飯などを食べる１日１食とジャンクや油っぽいモノ食べる１日１食とではキツさが天地ほど違うよね
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/20(水) 00:17:49.73ID:8GNutkdx
完全な1日1食は無理かな。俺の場合南雲医師みたいにタンパク質の多い間食は必要。
自分の場合、朝は納豆キムチオクラ豆腐と味噌汁、昼は普通に好きなもの食べて、夜はビーフジャーキーとチーズ、ナッツをつまむ程度にしたら丁度良くなった。
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/23(土) 20:35:23.87ID:16TJDuL8
昼だけ肉をたらふく食べてるわ。
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/23(土) 20:59:20.19ID:16TJDuL8
夜は水ばっかり飲んでる
腹ガボガボ
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/24(日) 17:58:05.74ID:FzSISCbn
別にダイエットしたかったわけじゃないけどもともと朝食べない生活から気づけば昼も食べなくなってた。学校の日もバイトの日も水すら飲まないで夜だけの日もあるし、夜も食欲があるわけじゃないからそんな食べない。
体重はかってるわけじゃないから何キロかはわからないけどアップルウォッチのベルト穴が前と同じ位置だとぶかぶかなのに気付いた。前は隙間ないくらいだったのに
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/24(日) 20:17:46.70ID:6rxbw2Da
間食増えて太ってきてしまった
意思を強く持たなければ
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/24(日) 20:24:44.23ID:55cKeinp
ドカ食い衝動が来てる時は痩せる前兆らしいよ
頑張ろう
ドカ食い衝動がなく空腹感があんまない時は停滞期だからドカ食いしようw
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/26(火) 15:51:49.10ID:6VjiR1L2
野菜ジュース朝に飲んでたんだけど何も食べない朝より夜ご飯食べる前に飲んだ方がいいのかな？
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 16:51:46.22ID:e1LSPgwc
225 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] 投稿日：2019/08/27(水) 18:38:40
ラーメン二郎なのにブレが少なくてハズレが無いNDの安定感は凄い。
二郎が口に合わなかったって人もNDで再挑戦して欲しい。

NDの枢要な一番の特色は、なんといってもシーダー用に投入している豚量や鶏ガラ・背ガラ・豚骨・豚足・ゲンコツの量が他とは段違いと思われるので、FZや化調の味以外に豚出汁がふんだんに感じられて、
全直系と全インスパの中でも唯一無二のゴクゴク飲める押し寄せる出汁感の神スープ。
デフォラーメンでも他の大半の直系の豚増しと同じ量が乗り、豚増しはデフォの2倍くらいの量に増えて、注文する豚好きの豚人間も多くてかなりの人気なのにも関わらず、最近は開店から二時間以上経っても売り切れしないのだから、
サードロット以内ですぐに豚増売り切れにされる他の直系と比べると、かなり多くふんだんな豚の仕込量なのは瞭然たる事実と云う事で、他の直系では味わえない神懸かったルーシーが秀逸。

他店のように出汁殻で抜けた肉の旨味をカエシに長く漬けて誤魔化す事はしていないのでショッパ辛すぎる事は無く、絶妙に良い塩梅でカエシが染みてジューシーで肉の旨味が残っていて他とは一線を画した大振りなステーキの様で、
保温ボックスに入れて丁寧に扱われた腕、バラ、肩ロースの三種の神器的な神豚。
豚王国グンマーの肉卸最高峰のあの高崎食品センター(TMC)取り扱いの特級レベル物と思われるグンマー唯一の銘柄豚のおらがくにのいなか豚のウデ肉は、
かなりの厚みがあるのに全く硬くなっていなく他の直系の豚の腕肉とは常軌を逸した旨さの特筆物。
豚増し価格は150円で120g増とスーパーでの調理前の豚肉の値段と比べても猛烈なお得感がある物。

打ち粉やかん水にも拘って、柔らかめなのに噛み応えもあり、鼻孔を直撃する高級パンみたいな芳醇な香りのミルフィーユのようなモチフワグニュキュフワモチ麺。
ネギ等を頼みラーメン上に散りばめた後の空になった小丼に、某店SSの様にまずは麺だけを移して食べてみると、麺のmellowな香りがより分かり易い。
大食漢も満足できるほどの直系でベスト10に入る麺量。
平ザルの扱いも芸術的で、まずはきっちり5回ザッザッと振り湯切りする正確無比な動作は他の二郎系では見受けられないほどの美しいもの。
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 16:52:10.44ID:e1LSPgwc
豚の外脂身をトリミングした際の副産物のトロットロの肉サシが残っている大きめの固形脂と、群馬県産と思われるとろけるまろやかな食感で絶妙に良い塩梅でFZが染みてるカネシ色のA級背脂。
もしかしたらピートロも使用してるかも？

茹で加減がちょうど良く絶妙なシャキっとした野菜。
産地銘柄は分からなく長い間ベストモヤシだと思っていたが、キングオブモヤシの称号を持つグンマーの分福もやし使用かも？
キャベツは産地固定でなく、その時々に美味しいのを拘ってセレクトしてると思われる。
ヤサイはデフォだと少ない盛りなのでヤサイコール推奨、マシマシは顔を覚えてもらえば通る。
野菜やニンニクは〇〇＜〇〇多め＜〇〇マシマシの順で多くなる
野菜の新鮮さや味は直系随一だが、キャベツ率がかなり低いのだけは非常に残念。

食べ初めに生玉子の白身を熱々のルーシーに投入すれば、食べ終わる頃にはほんのり固まる程度になるくらいの全体的に熱々の高温での提供。
ぬるい温度の二郎が非常に非常に非常に多い中、温度も味のうちとはよく言ったもので合点できる。

独自の卓上調味料にもかなりの拘りが随所に感じられ、味変を楽しめる。
非・微乳化の肉汁に抜群に合うGABAN製ホワイトペッパー
スープに溶け出すと香り&辛味が楽しめる種も添えてある粗挽き輪切唐辛子。
ストレートな強い辛味の一味唐辛子。
そして、江戸前鮨のシャリに用いられる赤酢はマジでオススメ。
黒酢とは違い米や大麦を原料とし赤酢は主に酒粕を用い2?3年寝かせるので、他の酢に比べて香りが豊かで、まろやかな酸味が特徴的なNDの麺と肉汁に合う妙妙たるもの。

トッピングも豊富で生卵やシビレはマストアイテム。
白・青ネギもNDのルーシーにとっても合い、特注の穴あきレンゲが付属していて掬いやすい。
生姜は半分にもできてその場合はウズラの卵が2個付く。
NDはお酒を扱ってる数少ない直系二郎になるが、赤星缶は着席後の待ってる間に飲みたくなる一品。
自販機の飲み物のセレクトもかなりセンスが良い。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 16:52:54.10ID:e1LSPgwc
228 名前：以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[sage] 投稿日：2019/08/27(水) 18:51:28
ラオタの人達には聴き馴染み無いだろうから分からないだろうけど、店内BGMも独自セレクトと思われるジャズ(モダン・フュージョン・ハード・ビバップ・ウエストコースト・スウィング等の主にUS物)が流れ、
代官山辺りのカフェにいる感覚に陥る様なラーメン屋と思えない心地良い空間がクリエートされている。
※2019.09現在、確認したところ、USENのジャズチャンネルを流していて独自セレクトではありませんでした…誤認すみません。

麺量確認時は食券提示では無く口頭確認なので口頭で返事をするのだが、その際に好みになるが一度は油少なめオーダーをして食して欲しい。
また、味薄目のグル抜きも唯一豚出汁がふんだんに出てるNDなら美味しく味わえるお勧めオーダーのようだ。

基本的に何か言われるまでその場から動かないようにしたほうが良いので、並んでいる時からイヤホンは外しておいたりスマホに熱中しないこと。
他の二郎だと掲示されてない事も把握して自ら動かないといけない店もあるが、NDは店主に言われた通りに動き身を任せればいいので、ある意味初心者にも優しく、理解不能な難解なルールは無い。

ラーメンは大好きだけど、ネットで豚の餌と揶揄されていた二郎が本当に大嫌いだった私が唯一ハマった二郎は、直系40店舗の中でもNDだけである(40店の半分も行ってないけど笑)
二郎のラーメンは二郎という食べ物だ、とよく言われるが、NDのラーメンは直系二郎というあぐらを掻いた食べ物ではなく、ラーメンというジャンルの中できちんと勝負しているラーメンとなっている。
NDのラーメンが好きになってから、いつしか店主の事もNDという辺境の町も好きになっていた自分に気付いた(性的な意味じゃないよ笑)

NDは古きよきなセオリーを継承しつつ、誤魔化さず妥協しない店主の仕事が一つ一つの全てを拘って昇華させ、
一番進化した直系でキングオブ二郎というべき最高峰のアメージングでブラベストに価する旨さの唯一食べる価値を見出せる二郎だと思ってるので、未食の方は行ってみてね。

ジロリアン陸も食べているNDのラーメンは完全食。
再度書くが、ラーメン二郎が口に合わなかったって人もNDで、是非再挑戦して欲しい。
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 16:53:48.85ID:e1LSPgwc
172 名前：やめられない名無しさん[sage] 投稿日：2019/08/30(土) 12:59:41
普段、他の店では積極的に小銭は使わないけど、小銭ありがとうございますって言われてから西台ではなるべく小銭で買うようにしてる。
他のラーメン屋でも券売機に小銭でのお支払いのご協力をお願いしますって掲示したりしてある店もあるが、そういう店で小銭使ってもお礼を言われた事は今まで一度もない。

暑い中ありがとうございますや、寒いのにありがとうございます、お酒ありがとうございます、なんて言ってるのもよく聞くし、仮店舗の時に雨の中ありがとうございますってのもあったな。
ラーメン屋で酒飲んだり、悪天候時や暑い時に来ただけなのに、食後の丼上げ時にありがとうございますって言われるんだよ?!
たかがラーメン屋なのに、お礼返答することろが全国津々浦々とはいえ、どこか他にあるかよ?!
そんな礼節を重んじる店主が作るラーメンなので、当たり前のように旨い。

腹いっぱいになれて美味しいラーメンが750円で食べれられるのは西台だけだな。
150円で豚増しを買えば総額900円で物凄いボリュームのラーメンが来るので、豚増し時は麺少なめか麺半分(730円)推奨。
もしくは一般のラーメン屋のチャーシューメン同等のボリュームの650円のミニもＣＰ抜群だと思う。

ちなみに飲み物は持ち込み不可なので店内自販機で買うといいけど、それも札でなく小銭で買うようにしましょう。
千円札でお釣りが出ないようにラーメンとトッピング合わせて1000円分買うよりも、店側に小銭が増えることになるのでなるべく全部100円玉50円玉10円玉組み合わせて支払うようにすると良いかも。

豚出汁とか豚とかヤサイとかアブラとかネギとか、単純に美味しいという話に尽きる、味の主体を担っているのがFZとグルエース以外の物も組み合わせっている五臓六腑に染み渡る店主謹製の西台味、博味を感じてください。
お客さんに高齢者とソロ女性が多い唯一の二郎です。

もし、西台よりも美味しいと思う直系二郎やインスパイア系があれば、詳細に味がどのようなところがあるか書いて返レスして教えてください。
他ジャンルのラーメン屋含めても、味はもちろん、店主の人柄や客捌き、店構え、卓上調味料やサイドメニューのラインナップ等々、西台よりも満足度が高い店があるのなら知りたいです。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 22:06:09.70ID:xA57415a
標準くらいまで痩せるだけで異性も同性もめっちゃやさしくなるのな
デブってたときは道歩いてるだけで輩っぽいのににらまれたりしてた
太ってても愛嬌あって周囲から好かれる人はいるけど、自分は太るとダメっぽい
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 21:53:49.88ID:2YzkadU2
アラフィフ男。171cm。夕方に1食だけにしたら2年間で86→69kgの17kg減。

自宅で毎日筋トレだけしてる。有酸素運動は面倒なのでしてない。食事内容は
糖質を極力無しにしてるだけ。あと他のカロリーもとりすぎないようにしてる。
基本は豚肉(約100g)入れた野菜炒めのみの食事。

極たまに発作的に菓子類とか糖質をとりまくる時もあるけど。あからさまな糖質は
基本的に食べない。リバウンドするのイヤなので死ぬまでキープする予定。

糖尿病の数値が上がったから始めたんだけど、この生活してて他の病気で早死にする
のならしょうがないぐらいに思ってる。とにかく血糖値とかa1cの値が上がって糖尿病に
なるのだけはイヤだわ。体重よりとりあえず上記の数値が劇的に下がってそれだけで満足。
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 16:51:19.90ID:T1A9y4l0
調子に乗って揚げ物や甘いものを毎回食ってたけど肌荒れするようになったから控えることにした
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 09:33:27.12ID:9k9PTfhm
>>741
86キロもあって肉野菜炒めのみの1日1回の食事なのに17キロやせるために2年もかかったのか
その体重と食事内容なら17キロぐらい半年で痩せそうなもんだが
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 13:07:50.14ID:CUf5l4fN
標準体重を大幅に超えてるのに減量ペースが月３キロ未満の人ってやる気ないのかな？って思う
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 16:39:03.00ID:aqgRg7C1
リバウンドしたくないからゆっくり痩せたい人もいるだろ
第一痩せるスピードなんて人それぞれなんだからやる気ないと一蹴するのはおかしい
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 19:31:40.17ID:rTdbnQCE
胃が小さくなってるのかは謎だな
100から64まで落としたけど友達とご飯行く時は前以上に食うようになった食べ放題2時間ノンストップなんて当たり前
1人でいる時はタンパク質60gとサプリでいいやって気持ちのままで食わないけど
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 23:39:40.98ID:v+AUevGx
49のオッサン
169cm本日53.65kg
体脂肪率13%
内蔵脂肪レベル4.0
体内年齢34

3年前は73kg
食べる量減らせば誰でも必ず痩せる
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/12(木) 12:59:04.16ID:SvH/CIL4
運動で痩せるって相当やらないと痩せないだろうね　腰痛対策と運動不足対策程度には毎日やってるけど痩せるほどそこまでやれないし自分も食べないダイエットしかないわ
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 11:02:01.17ID:3SYoI7DN
食事制限でも運動でも結局は空腹との戦いになるのは同じ
一日一食の制限があると、なんとなく食べちゃったりってのもなくなるし空腹耐性がつく
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 12:24:14.28ID:tX1rxWVj
維持期に入ったら摂取カロリーは増やしても１日１食というスタイルは変えない方が良いだろうね
維持期に入ったからって２食や３食に増やしたらリバウンドしやすい気がする…
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 12:36:45.63ID:th8BCs7J
初めまして、今日からお世話になります。
168cm、63kg、女です。
一通り読ませていただいたのですが、
１食の時間は何時でもOK(夜より昼のほうが良い？)で、
その時食べるものは何でも良いのでしょうか？
それともカロリーも気にしたほうがいいですか？
膝が悪くて運動があまり満足にできないのでまずは食事制限からと考えてます。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/13(金) 17:31:32.57ID:mbBcwWnR
>>757
いつでもいいけど、睡眠中に体のメンテナンスが行われるから、夜の方が良いとは個人的には思ってる。ただ食べてすぐ寝るのはダメだけど。

その前提で考えて良質たんぱく質は必須。
カロリーはどうあがいても普通の食事では取れない。そもそも気にする必要はない。いかにお通じを出すか考えて食事を組み立てた方がいい。この食生活はお通じのかさが絶対的に少ない。

膝を使わない筋トレはYouTubeでたくさんあるから、せめて女性ならお尻、背中、腹筋はやっておいた方が綺麗に痩せられる。食事だけでいくと筋肉は無くなっていくから、ゴボウのような体つきになる。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 17:37:52.75ID:JTGgEmBN
>>758
詳しくありがとうございます！
とりあえずお肉、お魚、野菜、スープなど中心に夕方頃に食べたらいい感じですかね？
YouTubeも教えてくださって感謝です。
早速今日からできる範囲で頑張ります、皆さんの書き込み見ながらヤル気だします！
0760758
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2019/12/13(金) 18:40:20.38ID:QAZ85BWj
食事は夕方でも夜でも。
最初のうちは、空腹でストレスを感じることはいくらでもあるから、「ストレスになって当たり前、たとえ食べてしまっても、まぁ明日頑張ろう」って気楽に続けることが大事。自己嫌悪は本当に良くない。

万が一のためにプロテインとかナッツとか常備して、空腹でストレスを感じたら、それを飲食するといいかも。 ま、別におかし食べてもいいと思うし。

食事に関しては自分の好きなもので。女性だから野菜とかは摂るにしても、良質なタンパクは意識的に、また良質な油などは忘れずに。
お通じがバナナの形で浮くのが理想だから、自分で調整していけばいいと思う。
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 18:46:23.71ID:tX1rxWVj
炭水化物はサツマイモで摂取するのが最強だと思う
脂質は青魚やオリーブオイル
たんぱく質は魚や鳥胸や大豆製品
ビタミンミネラルはブロッコリー、海藻、キノコ、胡麻などで摂取すると良いと思う

個人的に便秘解消の為に無闇やたら野菜を大量に食べる必要はないと思う
各栄養素におけるエキスパート達を食べれば少量で済む
因みにキノコ類のエキスパートは舞茸
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 19:20:51.18ID:rLPG8AID
皆様ありがとうございます！
サツマイモ、青魚、ササミ鶏胸、納豆、ブロッコリー、舞茸ですね！これらを中心に始めていきます！
良質な油ですか…難しいですね…とりあえずオリーブオイルがあるのでそれを積極的に摂っていこうかな。
また色々と参考にさせてください！
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 19:53:29.46ID:tX1rxWVj
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、必須脂肪酸などを調べてみて下さい
基本的にデブに飽和脂肪酸は必要ありません…w
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 06:08:49.55ID:OjTtKRyh
最近、筋トレしてる時にスタミナ切れを感じるから今日はサツマイモいっぱい食べようと思う
筋トレ前にヤクルト飲んでるんだけどなぁ…
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 09:43:44.26ID:OjTtKRyh
今朝はたんぱく質摂取と午後のリフィードの為にいつもとメニューを変えてサバ缶、豆腐一丁、納豆キムチを食べた
ってか、もうこれだけでお腹いっぱいなんだが…
やっぱり１日１食はめちゃくちゃ少食になるなぁ
リフィードでサツマイモ１０本食えるかな…w
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/15(日) 09:46:50.89ID:k4ddOSwp
757です。
昨日はご飯半膳、肉野菜炒め、サバ缶、冷奴、ブロッコリー、納豆キムチを食べました。食べ過ぎでしょうか…？
この内容でウォーキング1時間するとして、だいたい1ヶ月で何キロほど痩せられるでしょうか。
1ヶ月で3kg減できないとおかしい、という書き込みも見たので…
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/15(日) 11:38:11.06ID:GMCApiFl
おかしいっていうやつがおかしいから
体重筋力年齢性別代謝食生活みんな違うのに3キロとか言い切れるわけがない
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 20:36:52.79ID:P48iXdU1
80歳・千葉真一「1日1食」続ける健康法は映画俳優の自覚 45年前と体型変わらず
http://jump.5ch.net/?https://www.oricon.co.jp/news/2151352/full/
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/19(木) 20:42:02.40ID:P48iXdU1
80歳・千葉真一「1日1食」続ける健康法は映画俳優の自覚 45年前と体型変わらず
https://www.oricon.co.jp/news/2151352/full/
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/20(金) 00:57:46.10ID:M8WijXvT
ニート　引きこもりなら余裕だよ
1食で十分になる
いくら運動しても普通に食うと痩せない
引きこもりならそもそも１食しか食いたくなくなる
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/21(土) 16:12:34.32ID:0mdVK9M0
一日一食とは言えセブンで弁当2個、カップラーメン、惣菜パン1～2個買って、お次ファミマででっかいバニラモナカ2個買って全て完食
仕事が終わるとおかしいほどの飢餓状態になってしまう
気づかないストレスがあるんかなぁ
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/21(土) 17:11:28.76ID:ZZBRxvg1
確かに内臓は元気だね、羨ましいくらい

小麦も砂糖も依存性があって食欲増進させるからできるだけ避けたほうがいいと思うよ
あと一日一食ならなおさら、ャベツの千切りとかの野菜食べてから弁当食べるとか
血糖値も意識したほうが病気予防にもなる
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/21(土) 17:12:06.19ID:rCWxD+ND
炭水化物とか砂糖とか血糖値爆上げする食べ物食べたら反動で血糖値爆下がりするから、それで余計に腹が減る。

むしろ一食が小食であればあるほど腹が減らない。
それかよく噛んで食べるとか野菜や肉から食べるとかすれば血糖値の上昇がおだやかになる。

血糖値スパイクは危険だから気をつけて。
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/21(土) 17:28:23.08ID:rCWxD+ND
まあだから間食をちょこちょこ食べるんだよ。
ビーフジャーキーとかスルメとかチーズみたいな炭水化物の多いおやつ。
南雲医師もそうしてる。
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/21(土) 17:42:25.78ID:rCWxD+ND
間違えた炭水化物じゃなくてタンパク質の多いおやつ
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/23(月) 14:52:09.99ID:pxKUHyAh
1日1食に加えてジョギングしてきた
かなりの初心者なので1.5kmで限界だった…
これ続けて意味あんのかな？ウォーキングのほうがいいんかな
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 01:02:21.93ID:lbIa5ORI
>>777だけど
仕事の緊張から解放されてタガが外れるせいで食が暴走するのかと思ってたわ
こんな食事を20年は続けてるんだよ
みんなアドバイスありがとね
食生活見直すわ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 14:39:16.64ID:fnosuF4R
>>787
走るのが楽しめればいいんじゃないの
いまちょっとキツくても、だんだん走れる距離が伸びて楽しくなるかも
続けられそうだったらちょっといいシューズを買ってみたり
ずっとじゃなくてもいいけど、ある程度の期間続くことが大事

自分も一時期プールにはまってら体重がガクンと減って、さらに多少食べ過ぎても太りにくくなった
子供のとき水泳やってたからある程度速く泳げるけど、そのときはゆっくり長く泳いだ後の疲労感が心地良くてストレス解消にもなってた
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 08:53:25.23ID:ipeCOT5f
サラダチキン一個食うとドカ食い防げるよ
タンパク質補給にもなって良い
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 12:25:58.70ID:CDg9oKvn
1日1食、もう慣れちゃったんだけども、76㎏もあるのに体重は全然減らない。。。

ファスティングの方が効果抜群あるけど、ファスティング終わって1日1食に戻るとすぐにリバウンド。。。

何でやねん。。。
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/26(木) 19:54:50.96ID:xQL4OXEL
１日１食は向き不向きがあるよね
これで痩せない人は逆に食事回数増やした方が痩せる気がする
特に筋トレしてる人とかガテン系の人なんかは絶対そっちの方が良い
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 21:14:52.10ID:GY1TjYWW
1日1食にしても痩せないんだけども、慣れてしまったから楽なんだよね。。。
時間もお金も節約出来てるし、朝と昼を食べるのが面倒になってる。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 06:31:52.00ID:pHd8uBSj
>>801
たんぱく質不足で白血球の数が激減してるかも

昔クレンズダイエットだっけか
ほぼ絶食系のダイエットを3週間やって
8kg 落としたけど
その前後の献血結果で白血球の数値が
標準から下限ギリギリに落ちてて
その後過去に経験した事のない
歯茎の腫れと痛みに見舞われて
非常に辛かった記憶
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 07:17:52.60ID:9AgvE+7i
どんなダイエット法でもタンパク質は除脂肪体重×２gくらい摂取した方が良いと思う
５０キロなら１００g
しかし１食で１００g摂取するには鳥胸だと約５００g食べないといけないけど…
１度に吸収出来るタンパク質の量には限界があるという説がホントなら１日１食は辞めた方が良いね
0807783
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2019/12/27(金) 08:21:56.28ID:tpTt1wyF
本日３日目
体重が83->80.3に減少

むくみとかが取れたわ
0810783
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2019/12/27(金) 11:57:35.20ID:dkhqv1LT
夜に一食食べるようにして昼まで水分以外絶食
昼からは自分でドリップしたカフェオレで夜までしのぐ
カフェオレにはシロップ入ってるから完食みたいなもん
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 16:56:46.73ID:g/SRbYyq
一日一食を1ヶ月続けても全く体重変わらないんで心折れそう
体脂肪率も体重も何も変わってない
一食もサラダとササミみたいなごく少量にしてる
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 17:14:27.56ID:4D3+g/eN
だから痩せないんだよ
人間の体はカロリー減らせば減らすほど痩せるとか単純に出来てないよ
糖質抜いてるなら脂質を摂取カロリーの６割くらい摂取しましょう
摂取カロリーは除脂肪体重×３０くらいが目安
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 18:10:46.62ID:/tJRYzik
運動すれば当たり前だけどエネルギーは消費するじゃん
体重も体脂肪率も変動無いなら拮抗状態だからそこをまず崩す
もちろん低血糖状態での無理な運動は危険だから
様子見ながらとはなるが
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 19:30:46.27ID:2Y8liGkt
ダイエットで一日一食するのはいいけど、
とりあえず年齢と一食の量を書き込もう。

自分は30代前半、一日一食してるとき
どれぐらいドカ食いしてもスルスル痩せたけど
40代後半になって今も一日一食してるけど
カロリー計算しないと全然痩せれなくなった。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 21:33:18.66ID:g/SRbYyq
あとこの食生活でも毎日快便だから溜まってるわけでもない
本当に謎すぎる
脂質を摂ったらいいのか？一応アーモンドとかサラミも食べてるけど…
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 00:25:23.66ID:9GpQmW2Y
より現実的な「一日二食」スレよりも「一日一食」スレに人が多い不思議
人って極端に走りたがるよなｗ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 00:43:18.02ID:pPFAgP2q
ダイエットと健康の為に1日一食やってたけどもう辞めた。

次は糖質制限、タンパク質脂質多めの1日4食＋間食のケトジェニックダイエットに移行するつもり。

冷しゃぶサラダ食べまくる。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/20(月) 20:34:40.99ID:UY3OU9Sn
忙しくて最近は1日1食になったけどみんなに心配されるくらい痩せるから本当に痩せたい人にはオススメ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/20(月) 20:55:32.80ID:XUWavmjr
筋トレとか運動しない人は痩せるかも知れないね
ダイエット＝食事制限＋運動という考えがある人には向かないと思う
向かないというか体力や筋力の低下を目の当たりにして凹むから精神的に良くない…
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/20(月) 22:31:23.52ID:TOmxzzgD
アラフィフの自分も30歳ぐらいのときは、1日1食で
スルスルやせれたなあ。その1食はどんだけ糖質
とっても痩せれた。

今は1日1食、糖質とりまくりだと痩せれない。糖質
オフにして、カロリーもある程度オフらないと痩せれない。
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/20(月) 23:56:54.65ID:55yGk2GW
アラフィフならもう痩せない方がいいんじゃないか？
老体にはある程度脂肪はあった方がいい
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/22(水) 12:02:59.76ID:M00swltV
年末年始以降1食を止めたら5キロ戻ってしまった。今日から1食に戻して2月末までには元の体重にもどすぞ
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/22(水) 22:03:25.35ID:ArmJiwz+
体重とは何なのかを知ってる人は毎日体重計に乗ったりしない(たぶん)
体重の中の何を落とすのかが一番大事
１日１食というのは恐らく筋肉を落とすダイエットなんだと思う
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 20:29:10.05ID:ATWhHsHR
180cm/120kgのデブです
昨年10月頭から一日一食を始めました（月一で二、三日の断食含む）
12月頭時点で108kg、1月末の現在でちょうど100kgまできました
結構効果あるんだなと感じています
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/03(月) 12:27:30.82ID:iKP/IFqK
人前でお腹が鳴ってしまうのを防ぐためにどうしても食べてしまう…
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/04(火) 23:37:20.83ID:RT76+XJY
朝食べるデメリットは日中眠くなることと夜腹が減って寝れなくなる
逆に夜食べるデメリットは睡眠中に胃に食べ物が残っている可能性があること
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 00:01:15.90ID:lslFpNd7
>>751
それは1日1食ダイエットを1回だけは食いまくってもいいと勘違いして
1回で3食分取り戻そうとしてたり、糖質（米）とりまくってるからじゃない？
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 00:09:39.46ID:lslFpNd7
ケトジェニック：低糖質、脂身含めた肉、野菜を食べ、フルーツ、糖分は禁止
1日1食：夕食のみで午前午後はお茶、コーヒーのみ
インターミッテント：内蔵を休ませる時間を決めて食べるダイエット。4-8時間食べて
20－16時間断食するダイエット。

この３つを組み合わせてます。

炭水化物をがっつりとると体重の減りが少ないのでケトジェニックを意識するようになりました。どうしても我慢出来ないときはインターミッテントの8－16時間に切り替えますが
その場合は炭水化物と糖分は摂りません。RIZAPの食事もケトジェニックぽいですよね。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 15:57:31.21ID:AX1Kf5Gu
午後2時くらいになると空腹がやや不快な感じになるので
石原 結實　に従い昼のコーヒーと一緒に親指先サイズの黒糖なめてたら
ウソのように空腹感がなくなり、気分がリラックスして頭が復活したんだけどこれ100gで354kcalだから5gで17.7kcalか

糖分不足のとこに黒糖ぶちこんだら血糖値急変するからよくないのかな？
0844839
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2020/02/14(金) 22:53:00.28ID:xAY57MaI
糖質ほぼとらずに１日１食継続して筋トレしてますが
髪がどんどん細くなってM字ハゲになってきてる気がします
ハゲいやや

>>841
単に腹いっぱい糖分や炭水化物とるとボーッとするのがなくなるからじゃない？
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/17(月) 12:24:44.74ID:7k9M+D/1
うーん　1日1食続かないからインターミッテントを間に挟んで炭水化物ぬいてるけど
全然減らないな。

一般的に基礎代謝が1500kcalくらいだと言われてるけどこれ個人差あるんじゃないのかな？おれ700~1000kcalくらいしかとってなくて運動しても全然おちない

朝：コーヒー
昼：プレーンヨーグルト
夜：豚肉と野菜のみの鍋

コーヒーはスキマ時間に何杯か飲む
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/18(火) 09:25:46.29ID:3NsmjQDf
１日１０００キロカロリーで１週間に１キロ落ちてる場合、消費カロリーは２０００キロカロリー程度
１日１５００キロカロリーで１週間に７００グラム落ちてる場合、消費カロリーは２２００キロカロリー程度
つまりそういう事だよ
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/18(火) 10:00:48.12ID:mA2YlQgD
>>849
食べてる量が1200kcal(コンビニ飯だから合ってるはず)
基礎代謝が仮に500kcalとしても
ランニング10kmで500kcal
2万歩(ランニング抜き)で400kcal
後はデスクワーク10時間 260kcal
食事誘発性熱産生120kcal
計1780kcalなんだよ
けど痩せない
基礎代謝以外も普通の計算と違って落ちてるのかな
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/18(火) 11:33:05.13ID:3NsmjQDf
たぶん１日１食ってホメオスタシスがフルに活動するような気がする…
空腹時間が長過ぎて同化する時間がないからね
朝と夜の２食だと寝てる時に同化出来るんだけど…
俺がオススメしてるのは朝と夕方(筋トレ後)と寝る前の１日３食
まぁ完全にスレチだが…
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/18(火) 13:49:31.86ID:3NsmjQDf
朝飯→昼の活動に使われる
夕方と晩飯→寝てる間の同化と朝の活動に使われる
俺はこういう風に考えてる
だから昼飯は喰う必要ないし帰宅して筋トレする前に飯を喰う必要もない
空腹の状態と食後の状態で筋トレの質に変化があるか実験した事あるけど両者に差はなかった
寧ろ、空腹で筋トレした時の方が良い事もあった
よく夜は寝るだけだから晩飯は控えた方が良いとか言うけど、糖質オンリーみたいな食事をしないでも限り喰ったモノはそんなすぐにエネルギーとして使える状態にはならない
だから晩飯は朝の活動の為にも喰った方が良いと思ってる
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 14:10:00.29ID:i4yBRmB7
>>860
完全に板違いでしょｗ
ダイエットとは標準体重よりかなり多い人がやるもので
あなたみたいに標準体重以下の人がやってるのは減量　

ボクシング板とか行ったほうがいい。じゃないとダイエットしたい人に
1日1食は痩せないという間違った結論を与えることになる。

1日1食は余分な脂肪をもやしてエネルギーにするダイエットなのに
標準体重以下で脂肪がない人は1日1食にしたところで燃やすものないじゃん
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 14:14:11.58ID:i4yBRmB7
>>862
自分はチートは1日1食をインターミッテント16時間断食にきりかえるくらいだわ
チート日は肉と野菜はがっつりたべるけど。炭水化物と糖分は基本取らない（いちご程度の果糖はとる）

たった1食外食でガッツリ系炭水化物チートをやったら外食前の
体重に戻るまで4日かかったので目標体重になるまで米とパン絶対に摂らないことにした
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 07:34:48.17ID:njkSzANs
これって基礎代謝が減るだけで、かえって太りやすくなるダイエットでしょ？
これやって痩せてキープできてる人いる？
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 10:29:21.24ID:aV+k1cFm
食べる量が減ると基礎代謝も落ちるの？
煽りじゃなくてその根拠が知りたい
逆に言えば食べていた方が代謝が上がるってこと？
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 13:58:59.78ID:IKcXJZtr
>>870
老化とともに基礎代謝がおちるといったほうが正しくない？
高齢者だと例えば45歳くらいだと喫煙飲酒労働者と非喫煙な運動するデスクワークだと
見た目雲泥の差があるし
生活習慣では同じ年齢でも基礎代謝に雲泥の差がありそうだ

そもそも省庁が出してる○歳の基礎代謝って非喫煙適度な運動する
比較的健康的な生活してる人の基礎代謝でしょ　あてにならない
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 19:43:14.71ID:41/Rorx7
食べなくても必要なビタミンが不足してたら体は脂肪を減らすことはできない
だから食べないと減らない
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/26(水) 00:48:27.55ID:ux2Mfvld
>>872
人間っていうか動物は常に飢餓と戦って生き抜いてきたんだよ
だから食料にありつけない期間は少しでも体力を温存しようとする
熊が冬眠してる間に基礎代謝が高いままだったらどんどん脂肪が減って死んでしまうでしょう？
別に難しい話じゃない、生き抜く為の簡単な体の仕組み

逆に言うと動物は飢餓にはなれてるけど飽食には慣れていない
だから成人病なんて病が存在する
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/26(水) 11:53:13.18ID:6EOVomkj
飢餓の話なんだけど、朝食を抜いたら体が飢餓状態になって
昼食べたらよりカロリーを体が取り込んで…
みたいな現象って本当に起こるの？
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/26(水) 20:16:26.41ID:XboHudU1
1食か時間制限と糖質制限やってるんだけど
口がうんこくさいと言われるようになった
自分では気づかない
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/27(木) 13:53:24.12ID:CDCHCR4z
久しぶりに朝起きて多めに食べたけどエネルギーが胃腸にまわるからか
冷えたかんじがして体調がすぐれないわ　免疫力も胃腸にもっていかれてるのかも
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/27(木) 13:55:15.12ID:CDCHCR4z
普段は起きて水を飲んで腹が減ったらコーヒーかしょうが紅茶＋黒糖１かけら
夜は炭水化物無しでがっつり食べてるのだけどこれがいちばん調子が良い

朝はたべてもいちごと無糖ヨーグルトくらいでよい

今日は家人が用意してた、キャベツお好み焼き、味噌汁、煮付けをたべてしまった
もちろん炭水化物は食べてない
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/27(木) 13:56:30.16ID:CDCHCR4z
キャベツは太らないので空腹我慢できなくなったらキャベツ食べるのおすすめなんだけど
ドレッシングキャベツとキャベツ多めお好み焼きはかなりおすすめ
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/02/29(土) 02:44:19.87ID:ucp81tkV
1日1食（夕食のみ）
1食の中にデザート感覚でプロテイン（サバス等）やスーパーで売っているネスレミロ等を足している。

2月頭から実践しているがBMI25（肥満） から現在はBMI23後半まで落ちた。
3月末までにはBMI22まで落としたい。
風呂前にフィットボクシングとRFAを毎日している。
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/07(土) 12:19:29.19ID:GwGcYvwm
摂取カロリー次第では何歳でも痩せるけど
一食のカロリーが同じままなら年取ると痩せなくなってくるだろね
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/09(月) 12:54:11.72ID:Q+u5nnaC
我慢だ
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/10(火) 13:17:26.40ID:TV1mBtBr
昨年5月から1日1食生活始めて、
108kgから74kgまで体重が減った。
あとどれくらい体重減らしたらよいのか、
わかりません。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/11(水) 08:21:58.80ID:jmb+AWs5
痩せることが目的なら週2回だけ一食にするEat Stop Eatがいいんじゃないかと。
今のところじりじりと減っている。
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/11(水) 10:56:32.58ID:qxv3U9Oi
デブは自分に甘いってのがよくわかった
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 23:16:44.33ID:50NVfC6g
おっさん49才
体脂肪率11.1%
内蔵脂肪レベル2.0
体内年齢34

今日はブラジル鶏もも3枚700g（100ｇ39円）買ってきた
タニタの体組織計だけどオモチャ程度に考えている
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/13(金) 00:07:41.89ID:sJPSARHP
>>919
ほんとかなあ？
体脂肪率常に２０～２２％だけど見た目も体内年齢も年齢マイナス８だぞ
体脂肪率そこまで低いとガリガリで見た目年齢は６０歳くらいなはず
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/14(土) 18:56:45.74ID:cPzq0mrE
>>929
甘いかもだけど1日100gペース週で700g以上落ちたらよしとしてる

理想
朝、昼　水とブラックコーヒーか紅茶
夜　炭水化物抜きで肉と野菜好きなだけ食べる

実際　インターミッテント
朝　水とブラックコーヒーか紅茶
昼　プレーンヨーグルト＋いちごかブルーベリー、小指先サイズの黒糖かチョコ舐めながら珈琲か紅茶飲む
夜　炭水化物抜きで肉と野菜好きなだけ

これに加え
時間ある日は5km以上をダッシュいれながらジョグか競歩ウォーク
入浴出来る日はスマホ持ち込んで熱めの湯で前日の体重以下になるまで長湯

ダイエットハードモードやりたい人は長湯組み合わせるとよい
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 05:44:02.42ID:wi5pEXux
一身上の都合により収入が激減したんだけど
米、豆腐、野菜ジュースの１食で生きていけるよね？
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 11:17:38.79ID:uFgfL14d
>>933
生きていけないよ　それタンパク質もミネラルもないじゃん
その中で必要がないのは米
しかも後進国で貧乏人ほど太ってる根拠って安い油と炭水化物ばかり食うからだよ
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 11:19:27.34ID:uFgfL14d
>>933
しかもここはダイエットや健康のための1日1食スレであって
ド貧民スレじゃないんだが・・・

金がないなら俺なら本業以外にまかない付きか廃棄弁当もらえるコンビニで1日3時間
でもバイトするわ　とにかくスレチ
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 03:42:15.08ID:Fmu4kvuL
別に1日1食したいといってるんだから、書き込みしても良くね？
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 03:43:11.05ID:Fmu4kvuL
いやーしかしサラダチキンはダイエットが捗る。
毎日食べてるわ。
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 11:16:10.39ID:fN2JOnN1
１日１食炭水化物抜きにしたら体が栄養素を欲しているのか
生臭さが苦手ですき焼き以外は何年もたべてなかった生タマゴ欲するようになったわ

味噌汁にも生タマゴ、水炊きのポン酢にも生卵など
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 12:52:30.07ID:Fmu4kvuL
>>942
マルチビタミン&ミネラルの錠剤とかおススメ。
栄養補ってくれる
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/19(木) 12:52:58.12ID:Fmu4kvuL
>>939
毎日種類変えて食べてたら飽きないよ！
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 16:34:46.93ID:Wc/usCOX
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？

オエッーwwww

パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました

パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw

61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば

「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w

あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w

だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw

まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw

そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw

これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw

これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば

爺さんの思うツボw

ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw

匿名掲示板て怖いデスネーw
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/14(火) 16:35:15.48ID:Wc/usCOX
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/22(水) 22:51:33.22ID:Vajwrbl+
>>935
豆腐にタンパク質入ってるじゃん
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/11(月) 16:31:12.39ID:4jVXs3Yg
ビチクコビト爺さんは元気モチモチ
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/12(火) 11:48:08.37ID:Q7apO+5o
糖分脂質押さえて、一日分の総カロリーで考えたほうがいいよ
一回で2000カロリーとかバカの極み
三回にわけて2000とれよ
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 20:38:37.90ID:XiK8bC5+
今日から再開したんだけど、夕方まで低血糖でしんどかった、でも夕食前になって全然平気になって明日まで余裕な感じだったけど、無理しない意味で食べたら後悔した、なんかもったいない気分
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 20:39:58.63ID:XiK8bC5+
まあいいや、一日一食を守るだけで以前の食生活は遥かに違うし
完全断食は月1くらいでやればいいかな
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/13(水) 02:25:14.65ID:/HZ7kmJZ
>>955
＞無理しない意味で食べたら後悔した、なんかもったいない気分

めっちゃわかる
でもそれを続けたら続けたでキリがなくなって
だんだん危険になるからそれでよかったと思うよ

自分も今やってる１日１食が無理なく継続できるようになってから
１日断食（夜食べて次に食べるのは翌々日の朝)をやろうと思ってる
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/13(水) 08:14:54.24ID:TPxlAgW3
>>955-957

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/14(木) 08:29:25.83ID:2TbmzwgD
バターコーヒーってよく聞くけど
別に朝なにも摂取しなくても平気だし、意味あんのかなあれ
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/14(木) 12:48:22.03ID:zUIHNrTW
バターコーヒーて知らんけど毎日コーヒー飲む人はカフェイン中毒だからやめた方がいいよ。
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 10:27:12.69ID:avBJ1sFA
1～2ヶ月に一回ファスティング中に酵素ドリンクを飲んだりするのをよく見かけるけど、そういう人って日頃の食事は三食なのかな？

一日一食をしてる身としては、酵素ドリンクで血糖値を安定させる意味がない気がする
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 11:57:28.13ID:lBE/d/WW
夕食とサプリしか摂らずにいたら立ちくらみが酷くて、ナッツを朝昼つまむようになったら改善した
もうこれ三食だな…
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/20(水) 21:11:46.46ID:OJ8QNfcd
１日１食が続いている人が存在するというのが信じれないわ
おれも実践してみたけど１日が限界　

明らかに頭の回転が鈍ってる感じしかしないから非生産的だわ

１２時スタート８時まで食べる１日１６時間断食のほうが多くの人にはあっているはず
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 10:06:53.74ID:47WO0kkm
続くのは続くんだけど、ふとしたストレスで食べること=自傷行為みたいな発想でたまに暴食してしまう　
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/23(土) 11:20:40.60ID:RZqBDhM2
中途半端に食べると血糖値が上がって低血糖になるよ。
全く食べないか、ほんのちょいだけなら、血糖値が上がらないから低血糖にならず1日快適に過ごせるよ。
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/23(土) 23:12:46.64ID:XQH+7VnS
4日目だけど、晩飯の時間近づくと空腹感強すぎて獣みたいな目つきしてるわ。
業務終了間近に作業依頼来たりして残業確定したときなんか殺し屋みたいな顔してると思う。
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/25(月) 01:56:23.30ID:0l/3ww/f
>>973
ずっと続けられない方法は結局元どおりになるから意味ないよ

一日ニ食でそのうち一食をスムージーに置き換えとかのほうがいいと思う

一時的に痩せたいだけならどんな方法でもいいと思うけど
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/28(木) 06:16:48.12ID:VKm0PJq3
ひどい痔になって大便するのが嫌になったから、一日一食にしました。
午後になると口臭が臭くなるような気がする。
とりあえず慣れてきた。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/29(金) 09:55:44.01ID:LQqW4mgQ
夜勤から帰宅→朝にたらふく食べる→寝る→何も食べずに出勤→夜中の休憩にに栄養ドリンクとビスケット１枚くらい食べる→
の繰り返しで去年は10キロ痩せたのに
正月からコロナ自粛で元に戻った

同じ生活をしてまた痩せる
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/05/31(日) 00:53:04.50ID:hLtLHUKM
久々にやりはじめたら、三日目まで蕁麻疹が出てきてきつかったけど、なんとか治まった。最近これ以上食べるの抑えたくなったところで、ゼロカロリーの炭酸飲料飲み干すと、余分に食べ過ぎず、翌日も空腹感に耐えられるね。
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/31(日) 20:09:49.89ID:pu5ax+GN
１日１食にすると屁の回数が凄まじいな、そこまで食物繊維取ってるつもりないんだけどな。
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/15(月) 21:05:03.94ID:5YN9YmlG
朝プロテインとビタミンcサプリ
昼は同僚と内容気にせず外食
夜はプロテインとマルチビタミンサプリ
寝る前プロテイン

これは1日1食にならないかな？
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/19(金) 16:57:20.60ID:6MpzQCZc
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/19(金) 22:35:10.32ID:I97ODFZ0
>>990
文章がきもちわるい
0993山崎勝巳
垢版 |
2020/06/19(金) 22:53:59.93ID:1NtY3Xde
>>987
タンパク質取りすぎ
オートファジー発動しない
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 02:35:26.15ID:0+3AsXzn
8カ月ぐらい続いてるわ。
9キロ痩せたし、食欲強くなくなって
普通になったよ～お腹空いて絶対食べないとかじゃなくて、適度に枝豆とか豆腐や納豆は食べる
逆に夕食ちゃんと摂ると朝だるい(昼のみ食べてる
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 11:41:35.41ID:R1uzEY25
家にいることが多いとお腹があまり空かなくなって、最近は「2日に1食」のパターンが増えてきた
食欲不振とかじゃなく食べる日はけっこうな量を食べる
あくまでお腹の空き具合にしたがっているだけ
調べたら1日おき断食というダイエット法もあるらしい
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