筋トレしながら、英語も勉強する人間の記録

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:13:56.41

ダイエッターでありながらも大してない筋肉を落としたくない人間であり、さらに英語の勉強をしなければならない人間の記録である。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:14:41.96

とりあえず明日からやったことなどを書き込んでいく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:16:21.50

スペは
年齢アラサー
性別男
身長171センチ
体重71キロ
仕事はまぁまぁ動く仕事で契約社員みたいなことしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:18:29.83

ちなみにジムは12月から通い始めてはじめは79キロからで、1ヶ月で6キロ落ちてそっからじわじわ2きろくらい落ちた。
マックスで3年前くらい体重98キロあった！
ここ2年くらいは84キロくらいをキープしてたけど、ダイエット初めて痩せ始めた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:18:50.31

英語は留学の為にやらなくてはならない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 01:23:33.03

明日の予定は仕事後に2時間くらいジム行って、腕の筋トレして少し有酸素して帰って、家で勉強する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 02:18:45.94

軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か？とにかく儲け優先。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会。幹事の女友達が多い、サクラかセフレか？男女の割合もいい加減。幹事の浜ダが参加者の女を食う、それを男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せて自慢するとんでもない奴。ここは幹事の浜ダが参加者の女とヤルための飲み会。
どこも30代40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとか
ではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。特にこの女はヤレル。 http://imepic.jp/20190209/463700

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 08:10:49.78

朝の調子は微妙なところ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 21:19:42.97

今日はベンチを50キロを10かける3と、腕のトレーニングをした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 21:20:14.06

帰ってきて映画みたけど、1時間半くらいは勉強するゾォ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 21:27:32.33

英語はなにやってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 13:25:55.84

>>11
英語はスタディサプリと単語やってる。
はじめは中学の復習からだけど、終わったから単語とスタディサプリに移行した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 13:27:16.02

今日はジムでスクワットと昨日できなかった腕のトレーニングはする予定。
帰りにファミレスで勉強する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 06:00:13.20

根尾みたいだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 09:37:34.21

わいも参戦。toeicは660で900まで頑張る。

筋トレは懸垂１５回目指すわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 22:29:41.70

>>12
レスありがとう
ワイもDuolingoとストレッチから参戦するわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 23:06:26.64

>>15>>16
ガチで参戦してくれるとありがたいわ！！ほんとありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 23:08:56.82

ちなみに今日はジムでデッドリフト70キロを10回3セット、ベンチを使った腹筋100、背筋100、有酸素で9キロで30分走ってきた。
フリーウェイトやるようになってから眠気が強いし、次の日の疲れもやばい。仕事の休憩時間で寝て体力回復してるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 00:20:56.85

未来日記
6時にジムに着く。腹が減っているので、プロテインバー摂取。
まず足の筋トレを30分以内に終わらせて、有酸素を30分行う。
買い物する必要もないので、まっすぐ帰る。
帰宅後食事しながらハリーポッターを英語音声でみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 00:21:49.22

できれば参戦してくれてる人も勉強したら何を～時間みたいに書いてくれると、やる気出る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 01:20:06.80

結局今日は足の筋トレ1時間ちょいかかって、有酸素でシャワーして2時間半近くいた。しかも足の筋トレで有酸素で走ったら足が微妙につっててウォーキングに変更したし、足トレの後の有酸素は考えなきゃなー。
足のパワーアップしてたことに驚いたw
クレアチンローディング続けよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:45:54.19

肩、前腿、脹脛のストレッチ
aboutなど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 16:12:42.41

英語は文法の仕上げの最中。
toeic文法出る１０００問を攻略中（２周目）。
700は超えれそうな感覚はできてきた。

筋トレはようやく懸垂一回できた。
拳の上に頭が上がった時は感動した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 22:35:54.15

>>23
toiec700はすごいな！
留学経験とかあります？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 22:36:48.48

今日はジムで有酸素と肩の筋トレ少々。
最近HIITトレーニングしたいけど、やれる場所がない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 08:35:24.63

おれは留学してたから何の準備もなしに受けて950オーバーだたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 09:17:26.92

>>24
ないけど大学受験で勉強はしていたので。まぁ留学組には絶対勝てないな。

筋トレは素人。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 23:34:13.37

>>27
大学受験だけでそんだけいければ凄いよ！
俺も勉強がんばろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 23:35:50.86

どうでもいいけどダイエットしてたら体重2キロ増えてたw
毎日の摂取カロリー1600～2000で消費カロリーは2300～2800のはずなのにw
からくりは明日！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/20(水) 23:37:28.75

ハリーポッター見てたんだけど、英語音声オンリーだと会話は1割くらいしかわからないけど、字幕英語ありなら8割くらいはわかった。
やっぱリスニングむずいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 19:59:17.49

筋トレ系の英語のポッドキャスト聞けばいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:29:38.79

今日チートデイにしてみたけど、団子3本と饅頭2つだけでもうお腹いっぱい。
4000キロカロリーくらい余裕だと思ってたけど、キツイかもな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:30:00.80

ポッドキャストって何？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:56:38.91

>>33
ネットラジオ（-本物のラジオのネット公開）って訳すのがいいのかな
個人がネット上でだけやってる音声放送
俺は筋トレ系じゃないけどダイエット関連のポッドキャスト聞き続けて
かなり聴き取り能力上がった

↓適当にぐぐって出てきた筋肉系ポッドキャスト
https://benpakulski.podomatic.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 12:12:58.65

>>34
詳しく教えてくれてありがとう！
ぜひ聞いてみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 19:20:20.52

今週も文法をメインに学習。やっぱ語法は難しい。

筋トレはまだ懸垂一回だけしかできない。２回目出来そうでできない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 02:20:49.37

>>36
懸垂以外の筋トレはしないの？
文法むずいよね！中学レベルのテキストでもむずいもん。
どうしたらすぐに理解できるようになるんだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 02:21:44.65

チートデイ入れて明日からまた本格的にローファット
、カロリーは1500以下でやっていく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 07:29:37.70

>>37
下半身の筋トレも検討してるんだけど、普段の生活強度のため上半身より下半身はまだ筋肉あるんだよねー。スクワットするかな。

あと、懸垂だけだと腹筋に負荷が掛かりにくい気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 20:55:42.23

>>39
下半身に筋肉あるのいいなぁ。オレは下半身に筋肉がないから、上半身の筋トレしてても足もとがふらつく笑
懸垂はいいと思うけど、1回しかできないんだったらトレーニングとしてはあれだと思うから、肩とか上腕とかの別の効く筋トレもいいかなぁと思って！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 21:09:09.31

今日は足のトレーニングやってきた。
足がきついけど、チートデイやった分頑張って有酸素も3キロ走った。
昨日75キロあった体重が今日は、体重72.5キロだった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 21:09:33.35

このままスーっと体重が落ちてってくれればいいんだがなぁー！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 08:52:45.66

懸垂は一回だけだけど、ジャンプ懸垂して数稼いではいる。

英語は平日一時間は学習時間取っているけど正直足りないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/02(土) 02:23:34.89

自分も1日の勉強じかんは1日平日は1時間も取れていないよ。ジムの往復で1時間かかって、ジムに2～3時間いるから、だいたい帰ってきたら疲れてるし、ご飯食べて少しやって終わりになってる。
平日でも1時間半、休日3時間以上の勉強時間が取れるように色々と時間の調整をしていこうとおもってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 19:38:27.17

今日は今から勉強するぜー！
ジムもいかず突っ走るぜー！！

**1さん** ◆tsGpSwX8mo · 2019/03/03(日) 19:39:38.34

ここの1だけど、名前つけてみた。

**1さん** ◆tsGpSwX8mo · 2019/03/03(日) 20:40:18.91

とりあえず、単語勉強平日ノルマの1時間達成。
やっぱ、ジム行かないと時間あるなー

**1さん** ◆tsGpSwX8mo · 2019/03/04(月) 12:23:55.89

昨日は2時間の勉強だった。
今日はジムの日だけども、1時間とちょっとは勉強できたらと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 22:48:02.63

最近サボりがちだったから、今日からまた筋トレアンド勉強をしっかり始める！！気を引き締めて！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 01:22:35.95

今日はしっかりとジムと勉強した。
3日坊主にならないように注意！！笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/28(木) 13:55:22.89

おとといは二日酔いで全く勉強できなくて、ジムのみ、昨日もジムのみだった。今日は仕事後にジム行って胸トレして、1時間で終わらせて家で勉強するぞ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 23:55:21.49

連休集中参加

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 17:22:40.35

ここ10日間は仕事も期間満了で終わって、その解放から遊んでしまった。勉強、トレーニング共に全くせず、毎日チートデイ＋勉強もせず、ただただゲームしたり、だらだらしてしまった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 17:23:30.95

今日遊んだらそれもおしまい！ジム、勉強共に真剣ににやっていく！仕事無くなった分勉強と準備に当てていく。
お酒もたらふく呑んでたけど1日1杯までにする！これは絶対！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 19:20:27.76

ワイジ、カイジや利根川、ハンチョウなどの福本作品漫画10冊読みきるっ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 11:17:17.17

留学のための英語か
だけど日本で勉強していざ海外へ一人で行くと初めて話すときに緊張して頭真っ白になって全部忘れて
耳を突き抜けて何も話せないだろうけど、すぐに慣れるよ。
聞き取りは相手の言葉を全単語聞き取って理解するのではなく
一部聞いて文章や文節の先読み予測変換できるようになるよ。
例えば日常会話でなにか説明受けてる場面で、As youとくれば、次に来るのはたぶんcan seeだろうと予測して聞く感じ。
言い回しのパターンは限られてるので、まあそれが出来ないと、
例えば雑音とかで一つでも聞き取れなかった言葉があると全くわからなくなるが
予測変換ができると、いくつか聞こえなくても普通に会話できる。これは日本語でも同じようにやってること。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 13:12:25.56

こんにちは、私は元気です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 13:51:06.19

私も参加
TOEIC600点目指しつつ筋トレ頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 16:07:02.46

面白い本を見つけると勉強する気になるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 16:11:41.74

本読む習慣なんてなかったからなぁ
苦痛でしかない
読書するくらいならTVゲームする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 23:38:51.50

私も英語を勉強しつつダイエットやってる
ブライダルカメラマンなんだけど牧師さんと英語で話したいし、新郎か新婦が英語圏の人の場合に英語が出来た方が声かけもしやすいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 03:37:35.15

スマホが諸悪の根源だと気づいた。
スマホから隔離された区域にいる事が大切。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 03:40:17.66

>>61
どんな方法で勉強してますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 03:41:20.98

面白い本見つけてスマホから隔離された所で勉強したらめちゃめちゃ勉強が捗った！！
ジムにも行ったし完璧！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 20:28:26.66

スマホで筋トレチャンネル見ないの？
個人なら Alan Thrall と Omar Isuf
団体なら Barbell Logic が好きだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 23:53:00.09

>>63
今はDuolingoやりつつ、辞書を引きながらアルジャジーラのニュースを読んでます
来月からオンライン英会話を始める予定です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:55:56.76

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:19:46.15

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 05:26:55.30

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 05:27:16.78

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 21:17:42.10

1週間プランクを続けられたので書き込み
今週から英語も始めた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/31(水) 06:37:17.47

>>71
応援します。
英語はどんなことを？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/01(木) 00:01:24.37

>>72
基礎フレーズの自動化です
とりあえず8月一杯までは無理せず習慣化を目標にして毎日続けることを最優先します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/01(木) 22:14:27.84

プランク10日目
フレーズ4日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 21:42:35.26

プランク11日目
フレーズ5日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 22:31:32.45

プランク14日目
フレーズ6日目

フレーズ2日さぼってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 22:15:05.97

プランク15日目
フレーズ7日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/09(金) 00:39:53.21

プランク16日目
フレーズ8日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/09(金) 00:40:53.12

プランク17日目

頭痛のためフレーズ休み
週末できると良いのだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 20:32:05.65

プランク18日目
フレーズ9日目（1/2）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 20:32:32.62

プランク19日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/13(火) 22:04:26.41

プランク20日目

体調不良

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 22:28:57.65

プランク21日目

やや復調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 22:12:06.36

プランク22日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 22:12:37.32

プランク23日目
フレーズ再開

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/17(土) 21:54:24.75

プランク24日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 21:56:58.05

プランク25日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 21:57:09.19

プランク26日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 23:34:43.22

首肩ストレッチ
内腿ワークアウト

頭痛が酷いので体をほぐすためプランクからストレッチに変更

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 22:51:09.84

首肩ストレッチ
内腿ワークアウト
2日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/21(水) 22:11:02.40

首肩ストレッチ
内腿ワークアウト
3日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/24(土) 22:15:20.81

首肩ストレッチ
内腿ワークアウト
4日目

2日サボってしまったがその間に食餌療法を取り入れることにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/25(日) 20:15:50.56

首肩ストレッチ＋α
内腿ワークアウト
5日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 23:02:14.48

首肩ストレッチ＋α
内腿ワークアウト
6日目

フレーズ（発音）1日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/27(火) 22:55:14.24

首肩ストレッチ＋α
内腿ワークアウト
7日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/28(水) 22:28:36.90

首肩ストレッチ＋α
内腿ワークアウト
8日目

腰痛

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/31(土) 22:50:03.60

首肩ストレッチ＋α
内腿ワークアウト（軽）
9日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/03(火) 08:06:41.77

内腿ワークアウト（軽）
10日目

腰痛

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/12(水) 19:54:38.30

toeic700位で留学が目的ならtoeflがおすすめ。馬鹿みたいに難しいけど、高難易度をストイックに単語から進めた方が確実に効率的だし、何せライティングとスピーキングがとてつもなく良い練習になるよ。リスニングは簡単なものからスタートしても良いかも。応援してます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/25(水) 20:26:02.49

生きてる？