サラダチキンダイエット Part.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 20:54:28.67

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523519595/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 21:47:25.09

>>2
スレ立ておつです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 21:47:47.25

間違えた
自分にレスしてしまった
>>1
スレ立ておつです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/10(木) 21:51:39.69

テンプレ

セブンイレブンの人気商品です。
成分は鳥の胸肉。
一時の品薄も解消され、手に入れやすくなってきました。
その他、各コンビニやスーパーでも類似商品多数。

自作の話題もこちらで。
次スレは>>980

※前スレ
サラダチキンダイエット Part.8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523519595/
サラダチキンダイエット Part.7
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508592099/
サラダチキンダイエット Part.6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501372925/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 20:21:09.75

いちおつ

塩麹まぶして冷蔵庫で一晩くらい寝かせて
お湯が沸いたら火を消してドボン、塩麹いい仕事するね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/11(金) 23:39:14.50

>>5
いやぁ照れるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 15:38:44.77

鶏胸肉の1%の塩を揉み込んで60℃で一時間加熱
最近はこればっかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/16(水) 02:50:29.12

>>7
カンピロバクターが、現れた！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/16(水) 10:04:08.35

>>8
55℃30分でほぼ滅菌できるカンピロバクターは怖くないなぁ
さらに倍の時間が必要なサルモネラの方が怖い
どちらにせよ>>7の60℃60分加熱なら大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/17(木) 01:51:21.00

>>1
おつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/17(木) 20:43:06.09

これさ、痩せるけどやっぱり適度に炭水化物もとらないと老化が進むわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/17(木) 23:08:33.84

痩せてシワになっただけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 12:54:00.91

炭水化物禁止ってどこにも書いてないんだが...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 10:27:03.05

毎日サラダチキン1個のみを料理などに入れてそれ以外の肉取らなくしてからそこそこ痩せたが
そもそもサラダチキンダイエットの定義とは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 05:18:19.83

>>14
糖質制限ありきのタンパク質摂取今更何を聞いてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 16:01:18.24

筋トレしてるから夜食に食べてる
今までは米とオカズ食べてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 09:38:01.36

何事も極端すぎるとダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 13:55:57.38

ちょこちょこつまんでるとお菓子欲が無くなっていいな
タンパク質足りてなかったんかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/29(火) 01:09:44.59

鷹村さん
痩せたいです
痩せてるってどんな気持ちなんですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 05:56:45.02

最近はサラダチキンよりグリルチキンに変わりましたもう汁が溢れるサラダチキンには戻れません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 11:33:43.34

>>15
それ糖質制限ダイエットじゃないの？
自分は毎日110gのサラダチキン以外の肉は一切やめて炭水化物中心の食生活にしたら8キロ痩せたわ
サラダチキン＋糖質中心ダイエットって感じか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 00:20:13.28

>>21
横からごめん
サラダチキンは三食食べるの？
よかったら献立例を教えて欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 00:20:28.15

>>21
脂質が少なめなのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 00:42:43.20

>>20
グリルチキン良いな
サラダチキンの汁が無くてそのままでも食べ易いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 21:37:22.12

亜硝酸塩、ポリリン酸、ph調整剤、グリルチキンって添加物多いね。
コンビニとか手に入りやすくて、添加物少な目のグリルチキンだと、どこのがオススメですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 21:44:48.26

サラダチキン１個と鶏胸肉280gささみ３本野菜たっぷりの昼食で軽い筋トレ続けてたらいい感じに体重落ちて筋肉ついてきた
ただ甘いものがやめられなくて困ってはいる
甘いものやめられたらもっと痩せられるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 21:46:48.27

甘いもの少量なら心の栄養でいいんじゃね
大量なら減らさないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 00:39:55.62

糖質とったほうが筋肉つくよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 01:18:30.14

グリルチキンほんまに美味いな
ちょっと高めなのがあれだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 14:09:12.15

セブンプレミアムの新製品らしいサラダチキンバーを食べてみたいけど
近所のセブン3件回ってもどこにも売ってなかったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 18:06:35.70

>>30
昨日食べたけど、手軽にいつでも食べられるから空腹時のお供には良いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 01:14:43.47

豆腐と納豆もヘルシーって言われてるけど
サラダチキンと比べると食べ応えが無いな
柔らかくて、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 13:53:44.72

朝、サラダチキンとバナナと低脂肪乳
昼、サラダチキンと烏龍茶
夜、豚しゃぶサラダとサプリメント

2週間続けたら3キロ落ちた
https://i.imgur.com/mlTOOuJ.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 16:02:08.71

>>33
身長がわからないと下がって当たり前の体型かもしれないし一概にサラダチキンのお陰かどうか判断しづらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 16:41:31.06

>>34
そうだねすまない…
173.0cmの男です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 20:47:51.26

極端なことすると、良くないと思うんだよ。
例えば>>33の食事内容だと、オメガ3系の油とレシチンが足りない。
ビタミンミネラルも多岐に渡り足りてない。

三食のうち一食だけ500Kcal以下にして長期とかなら、栄養バランスよく、カロリーも減らせそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 22:02:41.60

>>36
サプリメントは飲んでるみたいだけど何のサプリメントかは書いてないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 21:44:29.70

オメガ３系の油ってどんなものがおすすめ？やっぱりサバとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 21:47:10.30

えごま油

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 21:52:59.59

私は亜麻仁油飲んでる
手軽でいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 02:44:27.09

俺はアザラシ仕留めて食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/21(木) 00:05:33.28

今人気の鯖缶だな
安いのは売り切れてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/21(木) 09:55:00.82

えごま油は1日小さじ1杯でいいのがたすかる
鯖缶カロリー高いしダイエット中はメニューに気を使う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 08:59:24.96

>>38
キャノーラ油が良い何にでもかけれる(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 20:45:08.34

セブンのサラダチキンバーやっと食べれたけどなかなかいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 22:27:12.44

ハナマサのサラダチキン３個で５００円で賞味期限も長いし買いだめしてる
ハーブやレモンもあるけどプレーンが一番美味しくてお勧め
セブンのスモークと兼用してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 00:50:37.76

>>46
安いね
サラダチキンはローソンのサラダチキン用のカレースープ、ミネストローネと食べると美味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 12:18:26.93

グリルチキンのゆず七味風味が美味すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/27(水) 12:38:21.85

ファミマのグリルチキン新しい味出てるね
アヒージョ味

麻辣醤と差し替えかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 10:59:59.40

グリルチキンはあんな美味いし皮までついてるのに90kcal台とかほんまか？って怖くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 12:32:20.00

グリルチキンは汁無しだから、場所選ばずに食べやすくて良いね
サラダチキンでカラムーチョ味が美味しいから、対応してくれれば良いのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/01(金) 03:01:36.14

アヒージョ美味いのか
買おうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/02(土) 04:57:30.77

アヒージョ美味いがニンニク臭すごいから夜しか食えん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 11:32:55.93

アヒージョだけカロリー低いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 16:36:07.51

あひぃ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/03(日) 17:00:55.91

(ジョ～)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/04(月) 01:31:10.02

ローソンのレモン味結構美味い
飽きたらこれだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/04(月) 04:46:37.82

まだサラダチキンとか情弱すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/04(月) 15:20:08.11

>>58
どういう事？
くだらん理由ならぶち殺すぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/04(月) 15:22:44.75

>>59
そんなつまらん理由で罪を重ねるでない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/05(火) 08:57:08.78

ブロイラー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/09(土) 02:14:04.20

業務スーパー220g178円一択
最近冷凍だけじゃなくチルドの販売も始まった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/09(土) 04:20:59.38

業務スーパーで買うくらいなら自作した方がよくないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/09(土) 04:36:07.03

わたしが入手可能な超特売鶏むね100g35～39円、そのうち皮が1割くらい
さらに調理すると1～2割重量は減る

業務スーパーサラダチキン220g表記だが240gくらいが多い。
ものによっては300g近い

それを踏まえて判断してるつもり
反論は歓迎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 06:58:52.44

久しぶりにサラダチキン再開しようとして買って来たけどやっぱ食べる気合いがないから食べてない。ニオイが無理やなー。昔はよく食べてたなーと不思議に思う。
捨てるのももったいないんで洗ってお湯で温めて食べても大丈夫？洗って温めればギリ食べれるかもしれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 11:40:35.80

牛カルビ味がでたらヒットするのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 16:16:57.76

それは牛を食え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 16:27:38.50

パサパサして不味い
これは苦痛
ビルダーでもなけりゃ
無理やり食うものじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 16:33:50.31

糖質制限なら炭火焼き鳥食えるけどね
これは低カロリー低脂肪ダイエット用

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 17:29:33.54

美味いけど塩分高いのとなんか低カロリーだと満たされない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/13(水) 17:23:01.73

自作すると満足度たかい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/13(水) 20:02:59.11

MORIMALLのラー油味の棒棒鶏だれが美味い
サラダチキンの味に飽きてきた人はお試しあれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 03:13:36.59

自作より買った方がうまいんだもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 03:39:10.12

グリルチキンは飽きない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 04:29:13.63

コンビニでサラダチキンバー？のバジルを試しに買ったら美味しかったので、次は別のコンビニのプレーンを食べてみたら臭くて辛かった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 13:34:04.56

>>75
ファミマ（ライザップ＆プリマハム）のサラダチキンバーは
レモン味でさっぱりしててうまいよ

あとセブンのプレーンはちょっとクセがあるけど安くて食べやすいから常備してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 15:54:10.55

朝食グリルチキンにして１ヶ月経ったけど-5キロ
他は特に何もしてないから朝食いすぎだったのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 14:49:03.43

朝夕グリルチキンだわ
昼に糖質多め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 15:36:10.74

特に太ってるわけではないからダイエット目的ではなかったんだけど、サラダチキン缶(鶏ささみ)が3つで100円とシーチキン缶より安かったので大量に買い込みました
美味しいのでにんじんしりしりにして1日3缶食べてしまう。プリン体とか気にしたことなかったんだけど何を気を付ければいいんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 07:00:30.07

グリルチキンって温めてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 21:30:12.96

あたためてないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 21:40:00.28

温めるっていう発想なかったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 23:42:12.85

サラダチキンもグリルチキンも
市販のは2～3分湯せんして食ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 06:28:07.73

冷蔵庫入れるの忘れて暖房かかった部屋に放置して温かくなってるの食ったけど冷たいより美味いかもしれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 08:35:57.74

柔らかさをキープしたいなら60度で温まるといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 08:50:21.26

常温が好きだから食べる前は冷蔵庫から出しておく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 11:19:40.70

ファミチキが1個300kcalあるのにあんなデカい皮付きの鶏肉が95kcalって本当に信じられんのだけど
皮なしの個体のカロリーとかじゃないんだろうな…と思いつつも皮ありの買っちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 11:20:56.53

揚げ物のカロリーは思っているよりヤバいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 11:41:19.72

美味いけどファミチキなんてほとんど肉の入っていない脂たっぷりの衣の塊じゃんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 12:49:18.36

ファミチキは揚げてもいるし
肉に脂を注入してるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 13:24:41.61

>>87
95kcalは75gの場合であって、大きい個体買えば130gくらいあるから
単純計算でも165kcalになるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 23:49:14.66

ファミマのグリルチキン言われてる通り美味しいね
これ自宅でできるならいいけどうちは難しそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 17:11:35.06

焼き鳥味復活してくれないかな
今の全部味が濃すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 18:30:31.76

洗えばいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 19:12:59.33

洗うなんて流石にガガイのガイすぎやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 20:03:25.11

味って表面にだけ付いてるもんと違うし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/23(土) 22:39:37.91

今日久しぶりにケンタッキー食べたけどめちゃ旨かったw
でもカロリーはサラダチキンの倍以上だけど満足度も高かったから良しとする
グリルチキンも食べてみたいから明日買いに行こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 12:17:54.29

今日買ってきた伊藤ハムのサラダチキンがうまかった
シール止め3個パックで税込198円
1個あたり熱量89kcal、たんぱく質13.3g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 22:34:19.08

伊藤ハムなら外れって事は無さそうだし買ってみよかな
結局グリルチキンに回帰しそうだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 02:28:49.60

俺は日本ハムの3個派