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【水泳】プールで痩せる！第102のコース
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0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 17:46:04.46ID:9FF/Ryr0
脂肪1kg = 7200kcal

BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 19:17:42.83ID:tme85AxL
保守だけでは何なので
今年の目標は3k減量、バタフライ25m余裕で完泳すること
地味な目標です。。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 22:18:33.33ID:bZcClQRo
バタフライ マンセーし過ぎ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/05(土) 19:31:24.94ID:tSYzT7wN
子供の頃およげていたから大人になった今も大丈夫だろうとタカをくくってたら全く息継ぎ出来なくなってた
ダイエット目的だったから一か月以上水中ウォーキングしていたけれど、隣のレーンみてたらあんな風に自分も泳げるようになりたい…！
ダイエット目的でウォーキングのみの泳げない人がいきなりスイミングの初心者スクール(コース)に入るのは無理があるのでしょうか？
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/05(土) 20:44:00.35ID:HcQ0PEEo
>>19
昔泳げたならYouTubeで基本動画見て練習すれば出来るでしょ
自宅ヒッキー仕事でメタボ診断キッカケで
30年ぶりにプールに行って半年間で3km連続行けたよ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 18:12:51.49ID:CIjU+qhh
私は泳いだ後にタオルを忘れたのに気がついて内心焦りつつもそのままズルりと脱いで脱水したウェアで拭いたわ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 21:05:17.44ID:CweD7x6S
ビート板で顔あげて楽に息しながら延々バタ足でプールをゆっくり往復。
見た目ノロくてダサいけど水面下では誰より必死に有酸素してます
目的が運動なら速く泳げるかどうかなんてどうでもいいですよ
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 22:31:22.83ID:vJJiE+gz
>>30
いつも水着を穿いていくのだけど、家で水着を穿くのを忘れた
片道クルマで30分だから気軽に取りに帰れない距離
今度から予備一式をクルマに積んで置こうかな〜
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 22:45:19.07ID:VSIkD1R7
>>34
俺も過去水着はともかくゴーグルや帽子などをわすれることあったから
車、職場、家の3地点セット対応してる
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 22:57:18.26ID:Aq0ihEtu
>>34、35
車に予備を積んどけば忘れたときの予防になるので忘れても大丈夫なので結局忘れることがある
徒歩の俺は忘れたら3時間ロスするので絶対に忘れない
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 23:03:37.19ID:CweD7x6S
>>32
自分の場合は二の腕の下に板を置いてます。足を止めて脱力すると浮く位置で。
進む力は斜め上に向いているので横のウォーキングの人に抜かれます^^；
プール前にチョコチョコと筋トレみたいな事を１時間くらいした後です。
自分には水中ウォーキングより長く動けて疲れるし膝と腰には楽です。自分には^^
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/11(金) 23:08:46.08ID:CweD7x6S
>>37
ビート板は肩幅ごと乗っけるので横向きにしてます。
見ためダサいです
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/12(土) 20:20:54.92ID:6IXDw4F2
特に体の堅い男性のビート板腰イタあるあるだよね　できるだけ反らないように横向いて呼吸するか、バタフライとか平泳ぎのようにウェーブして呼吸するかしてる　本当は顔あげて楽に呼吸したいよ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/14(月) 20:43:02.83ID:9T9v4hPH
おいらの行ってるプールは駅直結だから、
仕事帰りがてら、寒い思いせずそのまま行けるから
その気持ちはわからんなぁ
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 00:09:19.02ID:/091ZkEY
むしろ、今の時期での有酸素運動は
外でのランニングより、プールの方が快適だしな
トレッドミルは室内が温かすぎてやりたくない
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 06:40:31.19ID:twSGJ3HY
水泳はデブでも知的障害でもパフォーマンスを発揮でき、実際これらの人達に好まれています。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 07:07:32.38ID:brQzOCcq
>>49
いつもは夜寝ない、大声出す障害の子がプールの日はぐっすり寝てくれる
その日だけは親も眠れる特別日
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 08:26:28.53ID:77rK0MkU
障害有る人なんて、フィットネス用のプール危ないんじゃ無いの？少なくとも1ｍは
水深有るでしょ。必ずサポートの人が付いてるのかな
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 08:48:25.10ID:30cpv7kq
自閉症君が数人来てるけど指導者付いて黙々と練習し速い
前が詰まると対応出来ずに困ってる
盲学校集団も来てるけど水深1.4mを使ってる
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 11:38:20.18ID:1EcuMg4V
カエル泳ぎでフリップターン連発する人がいます
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 21:21:48.08ID:brQzOCcq
>>54
俺の通うプールにも全盲の人来ているけど、見えないのに左右にぶれることなく丁度の距離でクイックターンし、何往復もしてるな
ありゃセブンセンシズあたりが働いているに違いない
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/15(火) 22:34:25.03ID:/091ZkEY
>>56
行くまでが寒い、って今の時期は何の運動してるの？
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/16(水) 19:03:16.31ID:217DNNvh
練習用の水着でいいのかしら？
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 13:27:50.08ID:Wz98+pAw
>>64
行ってるジムはサウナやジャグジー直行の年寄りは結構いる
オープン前から待ってて、水回りに直行してたむろしてるよw
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 14:44:02.23ID:hWFDWGaV
>>64
うちはスポクラだけど、ジャグジーやプールの隅っこ(邪魔)に
ぼーっとつかるだけで、泳がずに帰る人がいる
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 17:40:00.31ID:7Wl5OYZ6
公営のプールに行くんだけどプールで泳ぐなんて20年近くぶりだから勝手がわからない　なんか気をつけたほうがいい事とかありますか？1レーン一人ですか？
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/19(土) 19:06:43.79ID:7Wl5OYZ6
>>70
>>71 ありがとう　一人1レーンだと少ないよなって疑問でした　ぶつからないようにしなきゃですね
とりあえず行ってきます
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/21(月) 11:55:15.60ID:od4U7ER3
空いてるから夜遅く行くけどやっぱり疲れるね
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 17:29:55.17ID:GFnWx7Ir
>>89
別にええやん
てかマジレスするとそんな気合入れても長続きせんよ
まずは自分のできる範囲で頑張るようにしいや
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 18:53:02.07ID:W4OWczbV
今から逝きます
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 11:31:50.23ID:V2/fARA4
寒い中で歩くだけでもカロリー消費するから積極的に外に出よう、そしてプールで脂肪を燃やそう
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