あすけん35日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
やりすぎ糖質制限くらいの食事してチューハイ一杯だけが嗜好品だとむしろ点数あがるのって現実に則してていいじゃない
普通にその方が健康的だわ 20年前から23キロ痩せた。
20年前の写真を見ると誰か見分けがつかないくらい見にくかった。 その写真持ち歩いてドカ食いしそになったら見るとええ 歳をとるにつれて基礎代謝が低下するって事はその分加齢に合わせて食べる量を減らすか運動量を増やさないと太るってことだね。
なんか納得した。 質問なんだけど、ジムのマシンでの筋トレの登録は、筋トレとウエイトトレーニングのどっちにしてる? 今入院中で1日1600キロカロリーなんだがほんまひもじい…
こんなん毎日やっとったら働けない 普通の体格の男だったら1600はきついよな
女は知らん 入院中なら身長180以下なら余裕で耐えれるでしょ
今の季節の外仕事の肉体労働ならきついけど ここんとこ食事を明日ケンからマイナス300から500キロカロリーで続けたら確実に体重落ちてきた。
やっぱり運動よりも食事は肝だわ。 そのうち爆発して暴食に走るから減らすなら数日ごとにやれよ 別に永遠に落としつづけるわけじゃ無いから調子のいいときに落とせるだけ落とす方が楽じゃね?
杓子定規に制限して、しんどい時に無理する方がトラブル多い気がする あすけんの検索の生卵とゆでたまごのカロリーが違うのはどうして?
両方とも一個のカロリーって書いてあるけど 45kgから維持モードで始めて知らぬ間に43になったんだけど、自動更新される目標カロリーが少なくなるのはなんでだろう >>148
ありがとう
たしかにそれしか考えられないよね
油使わないで炒めた卵はゆでたまごで計算したらいいのかな
生じゃないし
加熱した点でゆでるのと炒めるのに差は出るのかなw あまりにも細かいことを気にするな
木でなく森を見ろ まーねw
ダイエット的には大した差ではないしねw
今見たら目玉焼きは油使ってるのにゆでたまごよりカロリー低かったw
油使うと吸収阻害されたりとかするのかな
単なる好奇心としてあすけんになんでか聞いてみたいw あまりにも細かいカロリーを気にするのは心が病んでるダイエッターだから なんであすけんに聞くんだよ馬鹿
んなもん数字はどこかから引っ張ってきてるだけだろどうせ >>152
好奇心だよ
>>153
なんのデータか聞いてもいいやんw 体重報告するやつもいるけど小数点以下の数字をやたら気にしてる馬鹿も多い
小数点以下なんて四捨五入でいいわ 目玉焼きとゆでたまごと生卵のカロリー差の理由問い合わせてみよっと 心が病んでるカロリー原理主義ダイエッターゆえの好奇心とその行動力 タマゴもニワトリの品種や餌で栄養価変わるし、ニワトリ以外のタマゴも有るわな >>159
うずらの玉子はうずらの玉子とだけ一種類しか登録ないw 卵ってサイズによって大きさがかなり違う
無駄に神経質な馬鹿は重さ測れよwwww 出来れば野菜とか魚、肉の素材は100g単位で統一してくれると計算しやすい >>161
サイズに関しては60gって書いて有るからさ 最近やたらおっさんからいいねくるんだけど
男性ユーザー増えただけ? >>169
しかも食いまくって一年やっても全然目標体重に近づかないダイエットやる気のない爺ばかりじゃなかったりしない? >>170
じゃなかったり、じゃなくて、だったりしない?だw
ヤル気ある人はいいねしまくらないし
いいね厨は男も女もかまってちゃんばっか いいね厨の女は食いまくり爺とはまたタイプ違って、カロリー毎日3桁しかとらないでご満悦のアホ女が多い >>170
爺てwつらww
わかんないけどなんか一気にいいね増えたから気味わるくて 明日けん停滞中。
昨日も飲んだし反省中。
酒飲むと食べちゃうからなかなかダイエットにならんわ。 このスレ初書き込みですよろしく
ちなみに俺がこのスレで荒らしてると勘違いされてたみたいなのでコテ付けて来ましたw
>>176
90%以上糖質ですね
点数の基準は分かりませんが明らかに糖質の取りすぎです
あすけんって摂取糖質ベスト3だけで全体の糖質量表示しないんですかね?
俺的には0点の食事です。 > 90%以上糖質ですね
PFCの計算ができない馬鹿かこいつ 今日、6点だったグラフ
https://i.imgur.com/HA979ln.jpg
ちなみに体重は前日比マイナス200g >>181
これ数字表示に出来ないのかな?
それでもこれはダメだね タンパク質、脂質、食物繊維が足りないね
糖質制限したいのか脂質制限したいのかどっちつかずだよ >>187
この数値は6点の日だけだよね...(再確認)
ストレスでドカ食いしたのかな?
月平均だとかなり節制してたみたいだし、次の日から
調整すればいいよ カロリー制限してる時でも蛋白質をきちんと摂るやり方が良い >>181
お菓子で何を食ったんだw
チーズケーキのホール食いでもしたのか? 未来さんって塩分と飽和脂肪酸オーバーには寛容だよね
ここだけはなかなかクリアできないけどだいたい90点超えで100点も頻繁に見る
https://i.imgur.com/LpSl5AO.png >>193
納豆はホットカフェラテにいれたんじゃない? >>181
サプリだらけw
サプリ外してみたら1点とかw 明日けんに範囲内だけど痩せない。むしろ増量中。
ってことはインプットは間違ってるってことだな。
厳格にちょっと大きめにカロリー考えて運動を多めにしなきゃね。 >>198
固体差、環境条件の違い等でしょ、素直に摂取カロリー減らすと良い
記載カロリーの自己判断とか運動増やすのは無駄が多い
何か手間を増やすより削れば良いと思います >>198
どれくらいの期間でどれくらい増量してるの
ダイエットしてるからって毎日減り続けるわけじゃないよ 消費カロリーの少ない奴ってのはたいがい座ってる時間が長すぎる奴なんだよ
例外はいるだろうけど多くは座りすぎ ずっと座ってられる環境=快適=消費カロリー少ないって事だからなぁ
この季節だと適温環境にずっと居る人と室内、外と出入りする人、豪雪地帯で雪かきする人、暖かい地方の人とか差が激しそうだしね
同じ歩く、走るにしても室内か外かで消費カロリー相当違うでしょ ニート(NEAT)を意識して増やさないとね
体脂肪評論家の俺がデブや痩せてる奴を観察して58年になるけど
痩せてる奴はよく動くわ このガリ自慢の男、しょっちゅうグラフ貼って食わない自慢してるけどなんなの
アホちゃうか 筋肉無さすぎて歳くったら餓鬼みたいに腹の出たおっさんになるんだろうな >>199
まずはカロリー削減ですね。
頑張ります。 >>200
一月で1キロくらいです。
運動もしてるのに効果が無くて意気消沈気味です。 >>202
それ間違いないです。
ジムへ行ってるんですがそれ以外は動かないこと多いんです。 >>201だけスルーしてるから代謝低下症の自覚あり
今以上にカロリー制限して今以上に苦しむ未来が見える >>212
健康になれるわけがない
食べないで健康になれる人は極々一部の特異体質 >>201
>>216
すんません。スルーしたわけではなくて見落としました。 全レス返信するような人が安価付きレスを見落とすわけがない
痩せない原因>>2が分かってるのにどうしても摂取カロリーを増やせないそのメンタルを何とかしない限り地獄は続く >>219
何ッてるか相手に伝わってない
プロの俺にもおまえが何言ってるかわからん カロリー制限で痩せるのはカロリー摂取過多の人
痩せるにはカロリー制限ではなく消費カロリーと摂取カロリーの差を広げる
すでにカロリー摂取過小の人がカロリー制限を頑張ったところで消費カロリーも減るから差は広がらない
だけら>>2が分からない人は万年ダイエット地獄 曖昧なことを書いてないで具体的な指摘をすりゃ良いのにw ミントは自分に筋肉も脂肪もそれなりにあるから大食デブダイエットなら指摘できるが
>>205のような小食ガリダイエットを知らないから指摘できないということか
>>218のようにカロリー制限しすぎの負い目があって自分の状況を正直に書けないメンヘラには細かい指摘など誰にもできないがな >>224
体脂肪11%だから脂肪は少ないほうだよ
最初の書き出しから間違い
あと何言ってるかわからん。おまえが馬鹿なのが伝わってきた >>225はただの馬鹿だな。俺が言いたいのはそれだけだ。それからもう俺にレスはするなよ。 >>226
少ない情報しかないのになぜか決めつけてアドバイスした気になってる馬鹿は多い
アドバイスした気になってるだけで相手は理解してない
飛び抜けた知識のあるプロの俺ですらお前の書いてる事を理解出来ない あすけんスレに自演多投チビガリ女が粘着してるのは周知なのに
>>226を成りすましと見抜けないミントはメンヘラに利用されて都合の良い馬鹿で終わる 見抜けないといえば俺の事をまったく見抜けてないね
俺から見ればおまえはわからないものをわかったつもりになる馬鹿ね >>228
騒いでるのはぽまいだけだとおもうな、、、、、、、、ぽとみ(*^^*) 姑息な自演をするようなメンヘラが粘着してる限り迷惑だから指摘する 【正月イベント当選者決定!】
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あすけん会員限定購入ページ 明日けん二年目です。ようやく極意に気づいてきました。結局は摂取と消費ギャップの最大化に尽きるということですね。普通に食べても運動量マックスにしてたら痩せてきた。 >>234
痩せるとすぐ食べ過ぎてリバウンドするってことないですか? 普通に食べればリバウンドはあまりしない
ミネソタ飢餓実験が終了してリハビリ期に入ってからの状態は、全員が異常な食欲だったそうです。
常に食べ物のことを考えてしまい、食に対する執着が非常に強くなったとのこと。
ほとんどの人が用意された4,000kcalの食事では満足できず、5,000kcal ~ 10,000kcalの量が必要だったらしく、ほとんどの人で実験前よりも体脂肪率が上昇したとのこと。
まとめると、
・飢餓状態からのリハビリ期では過食になる
・飢餓状態で落ちた体重が元に戻る場合には体脂肪が増加する
まるでダイエットの失敗パターンそのまんまですね。。 >>237
それ、インフルで痩せた時に実感した
するする体重落ちたの嬉しくて気をつけていたのにあっという間に戻ったな つまりインフル軽くなってきたら無理して筋トレしながらプロテイン飲んで過ごせばいいんだな(錯乱) bust117.nomaki.jp/category2/exercise.html 一昨日食べ過ぎで500グラムくらい体重増量。
昨日はリセット目指したが夕食がうますぎて失敗。
今朝はさらに200グラム増量。 うんにゃ、あきらかに食べ過ぎに依る体重増でしょ
食欲に負けてる、問題は数字ではなくこの後リカバリー出来るかどうかだ
ダイエットの支配下か食欲の支配下か ペットボトルウォーター飲んで体重500g増えたから何だよって笑い話 未来さんがフルーツとキウイを猛プッシュしてくるから無脂肪ヨーグルトとラカントでキウイスムージーにして呑んだら結構美味しいし
こんにゃく延々と買い続けるのに疲れてた食物繊維があっさり埋まったわ
これを日常的に取れば果物について嫌味言われなくなるのか キウイもこんにゃくも高いねん
なんで胸肉と同じ位つか高いねん
食物繊維なんてその辺の草とか野菜の皮みたいなもんやん
まあこんにゃくばっか食べてるんだけどさ >>247
サンキュー
フキノトウとたんぽぽ、いかり草を覚えた
天然のバイアグラってカッコイイな
天ぷらはカロリー高そうだし、食中毒怖いからきっちり煮込んでスープだな ドカ食いからリセット完了!
やっぱり食事と運動だね。 >>250
翌日は朝はフルーツジュース、昼はヨーグルト、夜は麺類で運動をジムも含めていつもより多め。翌翌日は朝はしっかり食べたけど昼と夜は逆に軽めで運動はまたまた多め。でも結局体内の余分な水や排泄物も放出されたのが大きかったみたいです。 体重だけ?そんだけ水分出したってだけでしょ
サウナとかお風呂入って体重落ちたって言ってるのと同じ
出入りはカロリー管理でないと見誤るだけですよ >>252
横だけど一時的なドカ食いでもすぐ戻るよ
ちなみに私はあすけん推奨1900kcal程度
たとえ3000食べて1100オーバーしたとしても食事調整なしでいつも通り運動するだけで2日で消費できてしまうけど
翌日 >>251 みたいな食事とったらせいぜい600kcal程度だから運動せずとも調整完了しちゃうわ
そもそも一時的な体重増加は水分でしかないしそんな目くじら立てなくても だからさ、水飲んだりトイレ行ったりしたら変わる体重でなく、あすけんしてるんだから入って来たカロリーと出したカロリーを語ろうよって事
カロリーの増減で戻った、平均化したならいいけど体重とか水分でどうにでもなるでしょ 語るのは良いけどカロリーオーバーした分が計算通り脂肪にはならない
>>2の逆で食べ過ぎれば消費カロリーも増えるから
飲み会で大食したら翌朝は牛乳だけとかそんなので十分
というか大食したら翌朝は食欲ない 金曜日にどか食いしたら週末は2キロ増量したままです。胃と腸の中がからになるまでは元に戻らない。 >>258
うち半分は水分だと思う。生大2ジョッキ、ホッピー3杯、ハイボール5杯、酎ハイ2杯。
うちに戻ってゼロコーラ1本。食べ物は居酒屋とラーメン屋と焼き豚や。細部は覚えてませんが途中までインプットしてたらアスケンはプラス1500キロカロリー超えてた。 胃と腸からもう肝臓とかの内蔵にエネルギーは移行してるでしょ、そのまま余れば脂肪になるだけ
重さでなくエネルギーをみるんだよ >>259
ビタミンミネラルと食物繊維ちゃんととって運動がんばろー そんなに意味ないと分かってるけど気分転換に月1でチートデイしてる
翌日は通常ダイエット食がいいのか極端に減らしたほうがいいのかいつも悩む これ、元ソース読むと、二週間ごとに休むグループは、その期間は30週のうちにいれてないから
単純に倍の時間かかってるんだよね まぁでも時間かけて痩せれば痩せるほどリバウンドしないらしいから何かひっ迫した事情が無い限りゆっくりやったほうがいいわな 休み期間入れずにカロリー欠損量を半分にして同じ期間使って痩せていくのと比較しないとな
トータル期間が倍も違うようなら、減量ペースが早ければそれだけ除脂肪体重は減りやすいって当たり前の話にしかならん アスケン上では範囲内のカロリーと設定以上の運動で続けてるつもりなんだけど体重はジリジリ増加。時々ガバッと落ちるけど今は完全に停滞中。こういう時は運動でも強化するかな。 運動をしすぎると筋肉が傷つきそれを治そうと水分が蓄えられると聞いた >>269
単純に記録が合ってない、間違ってるんだと思うよ
合ってる自身が有るなら基礎代謝を見直せばいい
よく言えばいい環境(適温)に居るんだよ 原因分かってるんだけどよく運動して適正カロリー下限に収めてよく寝た次の朝に600g増えてて物凄く憂鬱になる
しかも増える前の3日間は0.1kgも体重動かなかった
PMSほんとに嫌
男性が羨ましい 性別は全く関係ない
体脂肪が動いてないのに体重で憂鬱になるメンタルの問題 >>273
生理関係は生理スレに書きなよ
わからない異性に茶々入れられることもないし 水分が原因と分かってるのに茶々と感じるならメンヘラ板が妥当
どうせ憂鬱になるなら運動と適正カロリー下限で本当にカロリー収支がマイナスになってるか悩むほうが減量は成功する
体重の水分変動で憂鬱になるのは単なる自虐行為 ほらわかってない
こんなとこに生理話書くからこういうやつに絡まれる メンヘラ板が妥当なのは体重計が大好きなお前だな
一晩で1キロ増加!? 生理前に体重が増えるワケ
月経前症候群の原因と対処法
https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/health/research/amp2766/is-it-normal-period-weight-gain/
毎月の体重変動に悩まされているのは、ほかの女性たちも同じ。ベストな対処法は体重計に乗らないこと。そして着心地のいい、お気に入りの服を着ること。 納得の行く数値が出るまで前傾や後傾で何度も乗り降りしてる俺は幸せ者だw 万年ダイエッターな自分は朝起きた時の体の重さで体重を当てられるようになった PMS症状の抑うつをいちいちメンヘラ板に追い出してたら
月経周期のある女性は全員ダイエット板から出て行けとなるわね でも肩書でしか判断出来ない情弱は張本のほうが詳しいと決めつけるのよ
見る目のない馬鹿と話するとそのあたりがすげー面白い 多数いるように見えるが実はこれ3人じゃないの
がらプー
シェパード
シェルティー
マルチーズ
サモエド
狭風呂 目標達成したらもう使えないのかな
カロリー守ると更に痩せるから、週末は爆食いしてる >>287
維持と必要栄養素取れてるかに使えるっつーか、栄養管理アプリでしょ これの通りに運動も食事もとりあえず1週間頑張ってみたけど元の体重から1.5キロも太ってる
1週間だけじゃ何とも言えないけど目標設定変えるべきなんだろうか >>290
女性なら生理前と排卵日前後はそれぐらい増えるよ
生理周期どうでしょう >>290
2キロくらいまでなら水分じゃね
もう少し様子見たら? カロリー少なく見積もりすぎじゃないかの確認もしてね
食べるものの重さなるべくスケールで測りな
太っている人ほどカロリーは過少申告、消費は過剰申告する傾向があるらしい 平均BMI28超のメリケンデブどもの自称平均摂取カロリーは1500kcal/dayだそうですからw(現実は3500超と見積もられている
何かがすっぽりと記憶から抹消されているとしか考えられませんわな ソフトドリンクカウントしねー奴がいるからな
考えられない さて
ここがあすけんの次スレになるかならないか
BBAの挙動にwktk 頭のおかしい奴らは
IDすら出ないスレがお好きなようだからな 300のような書き込みを理解出来ない馬鹿がゴロゴロいる 毎日がんばってますね!という未来さんの応援が毎朝いやでいやでしょうがない
すごいプレッシャー
黙らせられないのこれ 向いてないね
体重計の100g単位の増減でもイライラしてそう 歩数計連動の人って運動記録どうしてる?
例えばジムでランニングやバイクやった時は
歩数計プラスαでいいの?
それとも、それだとダブりになる? >>312
ごめん。アイフォンのヘルスケア連動のこと。
音楽聴きながらやっているから、スマホ持ったままなのよ Applewatchつけてるけど、ジムで運動した時はアクティブエネルギー見て帳尻合わせてるよ
歩数の消費カロリーで足りない分をウエイトトレーニング〇分、エアロビ〇分ってかんじで適当に割り振ってる こういうの見るとなんでもスマホに機能を纏める弊害だよなーって思う 持って走ってるの…?
なんでBluetoothにしないの??? 昨日チートデイ
未来「明日調整しましょう」
今日は軽めに
未来「摂取カロリーが足りなかったようですね」
なんやねんお前 頭の悪い未来をどう利用するかだよ
得意な事苦手な事ぐらい見抜けよ 食事と運動ですごくがんばるだと目標カロリーがきつくなってきた
がんばるに変えようかなー
4月達成予定が7月になってしまう ダイエットって最初みんな食事は変えないで運動ばっか頑張るよね
それで痩せないってキレる
馬鹿だなって思って見てる >>320
そんな人あんましらんわ
むしろ運動やりたくなくて食事制限しすぎる人をよく見る
それで辛くなってみんな運動を始める カロリー消費が少ないアブローラーをやったことで達成感を感じるような奴がおおいのは事実 私は食事を変えるのが嫌すぎて、もとい食事を減らしたくなくて運動で痩せようと思った
当然、間もなく壁にぶつかってカロリー計算せざるをえなくなったけどね… 壁にぶつかるまで痩せたなら十分
体力が付いた後だから軽く食事制限すればどんどん痩せる あー言われてみれば食事に注目しはじめたらコンスタントに痩せてったなぁ
今はもうおかげさまでもう少しで美容体重だ
しかもその運動の仕方が当時は心拍数とか全然知らなくて、顔真っ赤にして走ってたりね 注目って減らさなかった食事を減らせば痩せるのは当たり前
顔真っ赤でも痩せるしむしろそのおかげで体力が付いたと考えれば良い >>329
いいわけないだろ
糖質ばっか変に消費して脂肪燃焼がお留守だもん
そうじゃなくてもウエメセであんた嫌いだわ 脂肪燃焼は効率の問題であってお留守にならない
好きになって欲しくもない 運動嫌いでデブになったから食べる量減らしたくなくて運動頑張るって未知の世界だ ダイエットする場合は相談スレできちんとテンプレをうめて相談すりゃ良い
でもダイエット板の馬鹿どもはそれが出来ない 若い頃からずーっと運動やってたから成功体験でつい短絡的にそう思ったんだよ
運動すればすぐに痩せられてたからね…若い頃はね… >>333
デブだから運動嫌い
今の体から脂肪が減れば体を動かすのが苦でなくなるものだぞ
デブの時点で運動嫌いと決めつけんな お寿司の時ってどうやって入力してる?
回転寿司とか行くとあすけんに登録されてないネタとかたくさんあるよね カロリーと蛋白質の数字があってりゃおっけーという感じでやってる
雑でいい >>336
逆だぞ?
運動嫌いだからデブになったって書いただろ 運動経験者だからだろ
世間には懸垂どころか腕立てもまともに出来ないプヨガリがいる
そいつらは運動嫌いだから食事制限だけで痩せようとして>>2に陥って余計に苦しんでる >>345
運動経験者は社会人になってまで運動したくないって奴がいる
おまえらバカどもは運動経験者とか未経験とか線を引きたがるけどあまり意味のないこと >>344
視野が狭いのはおまえだよ
ダイエットのための運動はゆるいもので良い
でもおまえいたいな視野の狭い奴は激しい運動を想像してるんでしょ? しかし情弱である自覚のない馬鹿がゴロゴロ居るのは相変わらずだな これだけ馬鹿ばかりいる板ならプロと言いたくなるのはしかたないわ >>321
その食べ物の減らし方も極端だから続かないんだよねみんな
申し訳ないけど馬鹿だなと思って見てるよ
過去の自分もそうだったから馬鹿だったなって >>352
反論出来ない時は静かに消えたほうがいい
書き込んでも恥ずかしいだけだから黙ってたほうがいいぞ 誤字なんて通じれば良いと思ってるけど馬鹿には通じないのだろうか
普通の人間だと訂正なしでも通じるんだけどこいつらほんと馬鹿だから通じない事もあるのかな >>357
女性はデブよりマッチョが多いって言いたいなら意味わかんないよな あすけん健康度を無視し続けてダイエットして、痩せない痩せない騒いでる馬鹿ってブロックしても永遠に湧き続けるのな。
絶食からの食べ放題のサイクルで生活するならあすけん要らないだろ。 「今回のレビューで、前頭前野の活性が低いと過食になり易く、それが肥満につながる可能性のあることがわかった。」
肥満神経科学は、主として脳の報酬回路の機能不全に焦点が当てられているが、最近の研究では、
前頭前野の機能と構造の個人差も同様に重要であることが示唆されている。この領域の活性が低い人は高カロリー食品を欲しがる傾向が高い。 デブで運動から始めたけど面白くなって遊び感覚でやってたら痩せたよ
痩せたら食事も気をつけるようになりあすけん始めた
変わり種かもしれないw デブマッチョなら普通
運動未経験人生デブなら変わり種 デブマッチョって何だ?
いくら筋肉あってもデブはデブだろ >>371
ここホモいるじゃん
やたら女を目の敵にするやつ >>370
うん、ジム通い
ズンバとかステップとかおばあちゃんと一緒にやってるw IDコロコロしながら引っ張ることかよ
筋肉多めの肥満だと普通に理解しろよ >>380
それならマッチョデブって言う方がしっくりくるw >>380
へ?379だけどIDコロコロはしてないよ あらID変わってるわw
ともかくこのスレでコロコロしてる人とは違う
それ多分、変な粘着おばさんでしょ? >>372
351 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2019/03/18(月) 00:42:02.00 ID:wySz/Vpc
お前の世間はデブよりデブマッチョが多いのか?
こいつかな 超熟のフォカッチャもうまいけどイングリッシュマフィンが激うま
まじうまー デブの好きな食べものは食べたことないものばかり
超熟なんてデブの食べ物を食べたことない 最近モチベーションを上げるために
その日最軽量の体重を記録するルールにした >>394
代謝の目安にしてるからジムとか入浴とかのタイミングで何回か計ってる
生理とか排卵の目安にもなるから自分にとっては水はけの良し悪しって結構重要 >>395
短絡バカはこれだから
体重を計る理由なんて人によりけり ワッチョイ無しはこれだから…
こういう粘着ばかりする臭いレスがつくと一気につまらなくなるし白ける 初のチートデイ成功した
ちゃんと減り始めた良かった >>406
よかったねー
どれくらい停滞した時にどれくらい食べたの? >>407
12日
目標カロリーの約3倍食べてみた ほえー12日とかくらいならまだ様子見ちゃうな
3倍はすごいね
胃がびっくりしそうだねw 3倍食ったら元に戻すのに1週間掛かって、それからは2倍ちょっとにしてるw 運動の項目でFitboxing消えた?
前入力しようと思ったとき、まだ発売から1週間くらいなのにもうあるのかって感心してた覚えあるのに、今見たらない パルスイートとか0kcalの砂糖ってちゃんと記録してる?
それともノーカン?
身体に吸収されないのに記録すると糖質ぶっちぎりになるから書きたくない 自分もパルスイート使ってる、記録もちゃんとしてる
今確認したけど少なくともパルスイート0Kcal液体タイプ小さじ1の追加前と追加後で糖質の項目0.1gたりとも動かなかったよ
他のラカントとかは知らん >>413
粉タイプの0kcalのパルスイートは赤くなってグラフに出ちゃうんだよね ごめん赤くなるのはグラフじゃなくて過剰って文字だけだった
緑のグラフで糖質のとこが伸びるよ
パルスイート0kcalので小さじが単位になってるやつ 液体タイプ
小さじ1杯(5.0g)当たり
エネルギー:0kcal
たんぱく質:0g
脂 質:0g
炭水化物 :0.3g
糖 質:0.3g
糖類:0g
食物繊維:0.01g
食塩相当量:0.003g
カリウム:3.1mg、リン:0.7mg
粉タイプ
小さじ1杯(3.0g)当たり
エネルギー:0kcal
たんぱく質:0g
脂 質:0g
炭水化物 :3.0g
糖 質:3.0g
糖類:0g
食物繊維:0g
食塩相当量:0g
カリウム:1.5mg、リン:検出せず(定量下限1mg/100g)
粉タイプって使った分そのまま糖質やん
初めて知った 糖質はブドウ糖からエリスリトールまで含む
糖類は単純にブドウ糖や砂糖のこと
つまり糖質3g、糖類0gならブドウ糖や砂糖などは入ってないので太らない 液体タイプも一応糖質あるのにカウントされないんやな
まぁ別に性質的には記録しなくてもいいのでは 毎朝大量に摂取してるパルスイート
ノーカンだしちゃんと27キロ痩せたよ 送別会続きで今週3.4kg増
7日間平均アドバイスでもトータル3000kcalオーバー
確実に脂肪増えててやばい
今日ぐらいファスティングしてもいいもんかね インスタでドカ食いをタグ検索したら翌日白湯だけっての見つけたけど、その人自身がめちゃくちゃリバウンドして結果出してないし日記内容に中身なさすぎて真似するのやめといた ドカ食いしちゃうようなダイエットしてるのがそもそもまずいわけだし ほんまそれな
生理前のホルモンの影響ならともかく
糖質制限とかクソよ 未来さんが糖質足りない足りないと
毎日壊れたラジオのようにうるっせえーから付き合ってみたら、
みるみるズボンのウエストがゆるくなってびっくりした
未来さんすみませんでした 身長−体重=108なので、ほんとに超デブ以外には糖質制限は悪なんだなって思ったわ >>426
知識の足りない奴は話を聞いておけよ
俺は馬鹿の言うことは聞かない 糖質制限してリバウンドせずキープしてる人知らない
制限中はイライラしてるし あすけん使ってて気付いたんだけど第三のビールってかなり食物繊維入ってるんだね
いつも食物繊維が基準値いかなかったんだけど酒飲んだ日に達成してて驚いた 主食抜き程度の制限でいいなら自分はキープしてるよ
炭水化物量を1日180gくらいにしてるから主食食べたら食うものなくなる
さすがにゼロカーボみたいな極端な食生活は体重落ちても続けるの難しいでしょ 月平均で見たら炭水化物1日145gとってるみたい
糖質制限してないからいいか やらないほうがいいクソなのはスーパー制限でしょ
あすけんのゆる制限くらいだったら体質によっては向いてると思う >>433
あれは糖質制限と思ってない
白飯好きすぎて太ったわいのためのカロリー制限 1日に何を食べたかどのくらいカロリーや栄養素
を摂ったか、運動記録も残るし記録するのに
丁度いいわ ナチュラルローソンのブランクリームサンド登録ないのかよ ヽ(`Д´)ノ ウワァァァン
いかにもダイエッター向きのお菓子だからてっきりあるかと そういうのよくあるよね…
プレ垢入ってるんだし迅速に対応して欲しいなぁ
せめてダイエット系は新商品チェックちゃんと入れて網羅しといてほしい ま、自分でポチポチ入力するけど…
最近市販のやつが中身減らして売ってるから0.8人前とかで入力しなきゃいけないのほんとめんどい >>439
そうなんだよ
少し古いデータだから量が多くてな
チョコ一枚でも減らされてるんだなーってわかる 商品登録しましたみたいなトピックを1文だしてほしい 量が減ってるだけならカロリーの数字をパッケ通りに変えればいいんだけどね
結構外食系もメニュー表とカロリー違うことある >>436
普通のドラッグストアに売ってるやつはあるけどね
それじゃダメ? >>308
しばらくあすけん開いてなくても言うよwww 新たに12商品 登録しました こういう一文がでて
クリックすると
ニチレイ 本格炒めチャーハン
カルビー ポテトチップス うすしお80g
とかそういう感じで更新された詳細がみたい
更新頻度がわかれば有料にしてモチベにもなるしそのうちあれも登録されるかなって気長に待てる目安にもなる
今のままだと何をしてるかわからない あすけんにない商品のデータユーザーが登録できたらいいのに
幅広く網羅できそう せめてそれだよねぇ
もしくはMYアイテムの栄養素項目をもっと細かーーく増やしてくれれば >>449
分かる
小鉢一杯とか
片手分とか曖昧すぎ
グラム表記にしてほしい そういう表記しか無い時はもうグラムの分かる写真館で調べてる
水菜よく食べるんだけど片手ひとつかみであすけんのいう10Kcal分の水菜なんてつかめなかったわw
結構カサある30gで7Kcalやぞ チビガリ婆が雑談をチラ裏スレでするよう改心したから当然こうなる >>455
さっさと痩せろやw
なにかのせいにしようとするな 順調に痩せている…ついに憧れの美容体重まであと1キロまで来た
しかし日に日に食べられる量が減り、ついに胃に必要カロリー量が一度に入りにくくなってきた
そんなに食えないよ…でも食べないと体力が…
なにこの葛藤 >>459
えーなんでだろ
自分は美容体重でも普通に食べられるよ >>461
胃が小さくなったとかいうやつなのかも
わかんないけど
…それか花粉症とかで胃腸弱ってるのかも >>462
必要カロリー取れないっていうのはヤバイから
心理的な感じなら気をつけてね >>463
ありがとん優しくて癒されました
そうだよね、ヤバいよね
そっか食べ物への執着や興味がなくなってきてるかもしれない
運動続けてるのもあってリバウンドの危険はないだろうけど、痩せすぎの危険にまさか自分が直面するとはw
油とかのカロリー高めのものを食べて調整することにするよ 肉系のカロリーの盛られ方どうしたものか
大体の肉が他のサイトよりカロリー高い
例えば鶏もも皮なしって大体ぐぐると100g116Kcalなんだけどあすけんは127Kcal
これカロリー合わせるとタンパク質とかが減るのでは
かと言って量で合わせるとカロリー表記が増える >>465
ダイエット目的なんだから多めでokなんだよ
魚とかも脂ののった旬の時とそれ以外とか産地とか名前同じでも色々違うでしょ
魚や肉は焼いたときは脂落とすか否かで相当カロリー違うしね
市販のものも20%程度の誤差はデフォでしょ
多めに見積もられてる方が痩せれるよ >>466
缶詰は栄養全部閉じ込めちゃうからね、基本一番良い時に捕るし >>465
そういうとこが気になりだしたらMyfitnesspalに移行ですよ
自分でフードもレシピも自由に登録できる
既存の食品DBが実にいい加減だけどガチな人達はたいていこれ使ってる >>467
それだと自分は逆に痩せすぎてしまうんや
割とあすけんの下限ギリギリしか食べないから そして逆に野菜は規定より少ない
というかグラムに可食部じゃないところも全部含められてる
可食部測って作ってるからちょっとめんどくさいw 登山して、1日3万歩歩いても摂取カロリーの所しか未来さん見てくれなくて悲しい。 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。48歳。神戸市在住。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じ見すぼらし服に毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買った靴を履いて参加する。 母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ◯ーのやり過ぎで体型はガリガリで三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ−ルを送る。
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
女性とLINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ?
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790 >>477
ずわいガニならあるよ
検索はなるべくひらがなとかカタカナとか色々使ってみよう >>479
ありがとう
カテゴリに入ってないのもあるんだね
知らなかった 今しらべたらけがにも出てきたわw
むしろ自分はカテゴリ検索かけたことなかった オートミールここ見て米代わりに食べてみるようにしたけどええやんけ
各種ビタミン摂取量が全部底上げされる ジムで筋トレしてる人どんな風に入力してる?
細かいインターバル時間とかマシンの順番待ちとかあるし総時間考えるの大変 俺は単純に一種目5分、腹筋だけは10分で計算してる
消費カロリーはざっくりした目安で十分だと思うけどね >>484
ありがとう
自分もそうするわー
細かいことめんどうだとやりにくい でも筋トレって例えば一種目でも5分間ずっとやってるわけじゃないじゃ?
一セット30秒くらい? 日清食品×あすけん
【All-in PASTA モニタープレゼントキャンペーン】
1食分の栄養がギュッと詰まった「All-in PASTA」が
\抽選で1,000名に当たる!/ 珍しくハーゲンダッツのような甘いものを無性に食べたくなった
でも外は致死量の花粉が…
風呂も入ってしまったから余計、体に花粉をつけるわけにいかない
どうすればこの気持ちは治まるものなのかな 我慢しよ
寝て目が覚めたら甘いもの欲落ち着いてるよ 0カロリーのあまいもんストックしとこ
たまに陰謀論唱える人いるけど食い過ぎなきゃ害なんて無い あーー
色んな意見聞けてめちゃくちゃ面白いなあ
ありがとう
全部参考にして考えてみる ラカントやゼロコーラの備蓄はダイエッターの命綱
人工甘味料は危険だといわれてもドカ食いよりはマシ ローソンなどにあるSUNAOのアイスなら食べても大丈夫 >>500
SUNAOおいしいよね
カロリー低いし食物繊維多いのもいい >>502
カロリー低くて糖質も低いからどうしてもアイスがってなったらストレスためないようにSUNAOが良い >>504
運動エネルギー(消費カロリー)は重さ(負荷)や速度、環境(温度、湿度)で大きく変わるでしょ
ただ歩くのとリュックに重り入れて歩く、上り下り、暑い寒いとかで使われるエネルギーは違うからジム、室内とかの快適、一定環境でウエイトとかの限定条件でなきゃ個々で大きく違って当たり前 >>504
でも痩せたよ
過信せず摂取カロリーを意識するのが肝だけど
摂取カロリーは過少申告しがちだからこれも目安でしかないけど 摂取は過少申告が怖くて過大申告しがちになる
運動も面倒でインターバル含めちゃうから過大申告になってるけど カロリー比10%以下の脂質制限で明日の健康を目指すのはケトより遥かに難しい
下手にやると脳萎縮で若年性認知症まっしぐらやで 普通に食事メニューを選択してると脂質多めになるよねこのアプリ >>506
体重による消費カロリーの差なんかも計算してるのかなこのアプリ 豆料理とかも脂質多いって言われるよね
あんまり気にしすぎてたら何も食べれない 大豆以外の豆は脂肪多いよね
ひよこ豆とかいい感じで 脂肪が多いのはナッツ
ひよこ豆など豆類の中なら大豆の脂肪は多い 50代のBBAが16歳の女の子に痩せすぎ!BMIって知ってます?とかグダグダって絡んでるの見た
ブロックして非公開にした
痩せてる人の体重そんなに気になるか? 見たらその女の子の方が沢山食べてて痩せてるから嫉妬だとしても見苦しい
目に付いた日記にいいねしにいきますって書いてあった公害BBA >>520
16歳の女の子の日記のコメまで見に行ってんの?気持ち悪〜 いるいるw
食べなさすぎ!
食べてても痩せてたら痩せすぎ!
なんでも文句言いたい人間ね
ブロックに限る
関わらないこと >>521
やべーそいつ
年齢毎の基礎代謝の差すら嫉妬で頭からぶっ飛んでんのかなw
自分の体重に自分で文句言ってろよ
若い子は大切にして差し上げろ 嫉妬ていうかよくいるおせっかいおばさんなんじゃないの
肌露出してる若い人に女の子は冷やしちゃダメよ〜っていってくるタイプ そういう人はお節介するのはせいぜい数回止まりだよ
いいね見に行きます!なんてのはちょっと… デブはストレス貯めるためにあすけんやってんのか?w 私は2週間で3kgも
目標まであと3kgだったのに倍遠のいた >>531
何食べたん
美味しかったんだからすっきりしてまたがんばれるはず >>532
ありがとう
家族のことで心もザワザワ、体調も安定しなくて食に走ってしまってたよ
せっかく順調だったのにさ
熱下がったら体に優しく美味しいものを自分のために作ることにするよ イライラして無性に甘いものを欲しくなった
目の前に純ココアがあったからラカントと水で練って生チョコ風にした
甘めに作ったら濃厚ですごい満足感
脂質も飽和脂肪酸もカロリーも低い
成型して純ココアまぶせばそりゃいいんだけど
衝動を抑えるためなので成型せずスプーンで食べた
それでもかなり満たされてイライラもおさまったよ
他スレではココナッツオイルと純ココアで作っていたけれど油の塊だけにカロリー高いし気持ち悪くなるので続かず
水で練るだけなので手軽だし食物繊維や鉄分、カルシウムもとれて気に入った
ちなみにアーモンドミルクなんかでも溶いてみたけれど味覚音痴なのか風味の変化は感じなかった
好みの配合を見つけようと思う ついでに、塩辛いものでバランスとりたくなったらとろろ昆布つまんでるw
塩分多いけどそんなに食べられない
これで水分とるとだいぶ満足
ドカ食い衝動に純ココア、とろろ昆布、私は効果あり 目標設定は1日にするに尽きるね
設定変更で推奨カロリーが減ると、これまでの摂取カロリーが過剰と言われるからアドバイス見るとストレスw 逆にいつも1日に推奨カロリー増やされて過去のやつが減点されるw
基礎代謝が1000以下に設定出来ないのが不便だなぁ、入力しても無効になるのか摂取カロリーが減らない
話は変わるけど1/4量とかの登録、アプリだと0.25人前出来ないのにPC版だと出来た
謎仕様 「痩せすぎのリスク、社会的な意義を考えて、あすけんではBMI18.5未満では目標設定ができないようにしています。
10代〜20代の若いユーザーさんの中には不満を持つ方もいらっしゃいますが、若いときに痩せすぎているリスクが後になってから出てくることがあります。
もっと痩せたい気持ちはわかるのですが、将来を考えるとやはりお勧めできません」
http://healthapplab.com/app-review_25005 >>541
目標の話なんてしてないんですが
基礎代謝がガチで1000以下なのに設定できないのはおかしくない?って話
国立スポーツ科学センター方式で、だけど
自分はこれを信じてるからこれで入れたいのに おかしくない
社会的意義を考慮できないならあすけんに要望メール ID:nUH0BRbJの必死さが怖い
なんでそこまでして食べるの?余計なもの食べなきゃいいだけなのに >>545
必死チェッカー見てみろ
食べることしか考えてない豚だ >>545
ドカ食い衝動があるからって書いてあるじゃん >>543
70代老人寝たきりでも基礎代謝は1000くらいなんだけどガチ基礎代謝が1000以下なら病院に行った方が良くないか 基礎代謝が低いなら動けば良いだけ
デブは動かず文句ばかり言ってる >>540
1000以下に出来るよ
158の47.9アラサーだけど基礎代謝872まで下げれる
現在の体重が重いと基礎代謝も高くしか設定出来ない 自分も基礎代謝低いんだけどそんなわけないって噛みつかれて体脂肪率高いの公表したら納得してくれたなあ >>558
おまえのような馬鹿は批判だけするだけで何がしたいのかわからん お前に言ってない
普通のカロリー制限で痩せない体なのに基礎代謝まで摂取カロリーを制限する愚行に驚いてる だからお前に言ってない
基礎代謝に粘着したカロリー制限する人間に言ってる 自前テンプレしか興味なしだな
>>2くらい読め馬鹿 基礎代謝以下の制限なんてしてねぇよ
ほんと頭でっかちしかいねぇな 以下も以上も基礎代謝前後なら似たようなもの
普通のカロリー制限で痩せない体なら無理なカロリー制限よりカロリー消費に頭を切り替えないとダイエットは成功しない >>567
テンプレがどうしたの?馬鹿が貼ったテンプレには価値がない
逃げてばかりいないで説明出来るようになれよ馬鹿 あすけんで設定しようとしてんだから基礎代謝以下の制限望んでないだろ
基礎代謝から一日の摂取カロリー目標割り出すのも気に入らないんだろうか
あすけんに文句言え >>571
馬鹿が好きな単語「基礎代謝」
なぜ馬鹿は基礎代謝が大好きなんだろうwwww >>568
今日はコテハンや病気の人がハッスルしてるよね
低気圧が来るからじゃないかな 基礎代謝の計算をするのに体温や手足の温度など体全体の体温も測るべき
熱を沢山作る人と作らない人がいるわけだからな
基礎代謝という数字はいい加減な数字なんだよ >>573
自分の適正カロリーを知りたいなら適当に算出された基礎代謝はどうでもいい
まずは普通に食べながら体重維持カロリーを把握しろ ま、何にせよ続けられて少しずつ痩せていけばなんでもいい
私は1100くらいで月1kg痩せてくけど人によるだろうなぁ
運動はしてないからその分食べるの控えてるわ >>575
そうだね
コテハンや病気の人がハッスルしてるのは低気圧のせい
あなたが痩せないのは生理のせいであなたは全然悪くないもんね >>579
病気の人はあなたのことでした
話しかけないでくれー気持ち悪い >>581
くっさ
オートミール食い過ぎの下痢はおさまったか? >>550
メンタルの病気だよ
自殺衝動やリスカに限りなく近い
まあ私もなんだけど精神科医に相談したら
僕もだよ辛いよね、だとよ
今日も3000キロカロリー >>577
あすけんは基礎代謝入力させるんだからお前がスレチ
お前は勝手に運動だけ記録するアプリでも使ってればいいじゃん あすけんは>>2を想定してないからお前がダイエット敗残者になる未来が見える >>2のテンプレてなんでこんななげーのw
良い記事だけを貼れよ無能 どうせやることなんて簡単なシンプルなことなんだから細かい事なんて気にする必要ないし
クソ長いテンプレも読む必要がない 簡単に続けられるものはやったほうが良いけどおまえら馬鹿どもはやってない 何勝手に仕切ろうとしてんだ?馬鹿デブが出しゃばんなよ
てめーに仕切る権利はねーよ SNSにでも書いてろボッチがよ なんでID変えたんだろ
減ってるのに敗者はよくわからん >>2は全部良い記事
過激なカロリー制限してるのに痩せない人間が読めば普通はやめる
やめないのは普通じゃなくなってるメンヘラ >>592
良い記事だとしたらそれを読んだおまえはまともな書き込みが出来るはずだよね
書き込みのレベルが低いけどがんばれ >>570
相手にしてはいけない人をしてしまったようだ
すまぬすまぬ ちびがり連呼とミナトの夢のコラボでクソワロタ
最強チームやな というかどいつがチビガリかさっぱりわからない
格下名無しのことはよくわからん あすけん始めたけど1000キロカロリー位食べてるつもりで入力したら600キロカロリーしか無くてびっくりした
やっぱおおざっぱな計算は駄目だね 基礎代謝分を食べてなくて停滞して痩せないはあるあるだね わざとじゃなく基礎代謝ぶん食ってなかったってお腹空きすぎてないのかなすごいな
耐えられるのがうらやましー ある意味拒食症って尊敬する
過食、過食嘔吐は引く
だって食欲に勝ってるんだよ拒食症は
お腹すかない人もすごい 病気の人にずいぶん失礼なこと言うわな
うちらみたくダイエットで好きで苦しんでるのとは違うんやぞ 病気だからね・・・。食べられないのが苦しみなんだろうしひどい人は死んじゃったりするのに尊敬とか羨ましいとかはどうかと・・・。
ダイエットと一緒にしちゃいけないよ。 カロリー制限しすぎて毎日の空腹が辛すぎて尊敬しちゃうんだろ どうせちびがり連呼の釣りネタだろ
相手にすんなよ
ミナトと同じかまってちゃんなんだから 去年の夏からダイエットして14キロ痩せたけど1度も総カロリーが基礎代謝切ったことない インフルのときは流石に基礎代謝分食えなかったな
でもそれくらいだわ >>608
チビガリ連呼を連呼してるのチビガリ本人のお前だけだからな?w >>612
156の57kgだけどチビガリなんだ
へー お前は改心して他の雑談スレに移動したんだからこのスレに戻って来るなよ みんな同じに見えるのはミナトと同じご病気なのね
NGしときましょ 心のNGができないからチビガリ連呼をずっと連呼してるくせにw >>608
かまってちゃんであるおまえの自己紹介いる?
自己紹介はいらないとプロは思うよ >>615
病気である自己紹介もいらない
そして自己紹介に人の名前を利用するな 昼なのにカロリー丁度良いとかw 夕食食ったらあかんのかい。 全部記入終わってないと1食ごとのアドバイスになるよ 今日は食欲ないしカロリーもう越えなそうだからいっかーと思ってビール飲んでる 今日は昼にマヨネーズをべっとりつけたアボカドを丸々一個食べて幸せ
600カロリーぐらいいったw
夕食は400くらいしか残ってないや マヨネーズやっぱ高いんだな
自分は酒やチーズが好きだからたまに息抜きにたべてその一食以外のカロリーをおさえてる
翌日から栄養取ればいいやって
我慢してドカグイするほうが怖い カロリーオフのマヨ高いし普通マヨほど美味しくなさそうだもんね
食べたこと無いけど 水切り塩ヨーグルトをマヨの代わりにしたらいい
無脂肪のやつなら相当カロリー抑えられるぜ
味はまあさっぱりマヨですな なんでそこまでしてマヨネーズ食べなきゃいけないのか マヨネーズかけたかったらかけたらいい
他で調整できるんだから 甘いものもマヨネーズも工夫してまで食べたい気持ちはわからないし甘いもの食べたくて苦しんでる人の気持ちもわからないが
酒やチーズ食べたいしそれで太ったからそういう人もいるんだろって理解出来る 運動を誤って「しなかった」を選んだらGooglefitの歩数が反映されなくなったんだが修正できる? >>630
餓死しないだろうゆるいダイエットなのになんで苦しいのよwwww ○○みたいな奴という名前でググるとたいがい犯罪者w
おまえが犯罪者のメンタルだからって俺は関係ないからね 張り付いていて欲しい願望と俺が張り付いてない現実
キチガイの願望と俺の現実には常にギャップがある そんな感じで毎日キチガイはフルボッコにされるのである ミナトはウキウキで通話した女をネットストーカーするくらいだから○○○の気質があるね こいつ必死見ると毎日深夜以外張り付いて監視して即レスしててマジでキモすぎでしょ
ガチの最底辺じゃん 人生終わってる メインでやってるものがあって片手間に見て適当に書いてるだけだからな
だから書き込みをまともに読んでない事が多いし誤字も多い
仕事で言うならまるで集中してない状態 馬鹿の書き込みはまともに読んでたら頭がおかしくなると思うw 馬鹿をボコるのは楽しいよ
逃げ回るのをボコるのも楽しい 犯罪のニュースを見るだけでもストレスがたまるらしいよ
ストレスを受けやすいデブはわざわざ見ないほうがいいよw っと言ってもこいつと同じような人種が犯罪を犯したから気になるんだろうねwwww やばいねやばいね
思考停止してるおまえの脳みそやばいね こいつ反論できないとすぐ癇癪おこして連投するからな
精神が本当に幼稚 そりゃ5ちゃんにずーっと張り付いてりゃ成長なんてできるわけないかwww >>653
いつ反論出来かったのか教えてよ
プロの俺におしえて!! 馬鹿しか書き込まないからまともな奴だけ書き込んでくれ! 馬鹿の書いてることは説明出来ない事ばかりだなw
あはは ついに63.5kg。あすけんやり始めた頃は68kgだったわ。一年ほどで4.5kgなら満足。
ただお腹は引き締まっていない。 短期で結果を出そうとして挫折する人するより全然いいと思う ゆっくり落とすに越したことないよ
リバウンドがないのはゆっくり落とした人にすっごく多い
無理して急激に落としたところで
そんな生活続かないからw
体削ってまた元通り そりゃそうだけどお腹引き締まってないらしいし
ん?と思う人もいるだろ 痩せてる真っ最中にお腹引き締められるわけないじゃんw
そういうのはまず痩せて、それから筋トレとかのボディメイクで半年や何年かかけて整えていくものだよ 660が男性なら元々そこまで太ってなかったのかなと思うけど、女性ならかなりの体格だよね
でも1年かけたのにお腹締まってないのは何やってたの?って思うわ >>675
一体どうしたんだ。お前? 病院に行った方がいいのでは。 微妙に似合ってないよね…
ピンクも合わないしなんか頭が長い カリウムはバナナやキウイなんかのとにかく果物全般に異様に多いねぇ
炭水化物と置き換えてみたらいかが 確かカリウムは生野菜や果物
それからコーヒーだったよね
どれかは摂れると思うんだけど
>>675
今日からジョギング始める言うてる未来さんアプリのスレで何言ってるんだか
体重減らすだけなら運動しなくていいんだよ >>686
コーヒーやバナナ入力しても、カリウム増えないぞ >>688
摂食障害には過食嘔吐、過食、拒食、下剤乱用などいろいろあるよ 昨日から使い始めたんですが摂取栄養素グラフのサプリとはどういう意味でしょうか? サプリメントまたはあすけん内でサプリメントに分類される食品をとったという事 エステティシャンなんだけどハードな痩身コースをやってる側もカロリー消費すごいと思うんだけど何カロリー消費してるか分からない 自分はアイス食べたい時って大体○○の新作だ!食べたい!だから他を抑えてなおかつ1/4だけ食べるとかやってる
エッセルスーパーカップのソルティーバタークッキー味美味しかった
SUNAO今度食べてみよう 大戸屋のメニューやサイトに書いてあるカロリーは
ごはんの量は普通か少なめかどっちかわかる人いる? 大戸屋のHP見てきたけど栄養やカロリー書いてくれてるし
ごはん少なめメニューは少なめですって記載があった
これ以上何が知りたいんだ >>703
それができないからSUNAOなんだな
残しておける人、羨ましい
私はMOWの塩キャラメル大好き アイスの話するからルマンドアイス食べたくなったわ。カロリー調べたら336kcalもあるのね・・・無理無理無理! どっかでカロリーはごはん少なめで表記しているって見た気がするんだよね
記憶違いかもしれないから聞いてみた >>715
いいなぁ
メールやっぱり来てないからそのうち自分で買ってみる
カップのスパ王みたいな感じなんだろうな 我慢しにくいもの〜
焼きたて、出来立てのパンやのにーおーいーー
昨日菓子パン二つたベーたー、たいして美味しくはなかったぁー、でも満足したー
しかし次の腹減るのは早かったー
目標の美容体重今朝到達、我は今時間より維持に移る
あすけんもすごく頑張るから頑張るへ移行 bmi25以上まで太る人ってほんと菓子パン大好きだよね すごく頑張るから頑張るだけで+200kcal/日だからね
それの体重移行みて調整する
昨日今の体に合わせた服を大量買って来ました 菓子パンとかカロリーお化けだよね
あれ間食に食べて痩せられる訳が無かったよ >>683
レベル1 大根おろし
レベル2 トマトジュース
レベル3 カリウムバランサー みんなカルシウム何でとってる?
牛乳はお腹緩くなるから飲めない >>719
痩せるより維持の方がきついんですよ。元デブからしたら。だから頑張るでいいと思う(笑) >>724
食べるいりこっての買うとなかなかうまい。普通のだし取り用のいりごはあまり美味しくないよ。 >>725
自分目標まであと1.5キロくらいなんだけど先々月から
すごくがんばる→がんばるにしてるんだよね
それでちゃんと地道に減量できてるから、自分は維持になったら普通に維持モードにしようと思ってたw >>727
気を抜いたらあっという間に戻るからね(汗)頑張るで減る位がいいかも。
目標達成しない方が良かったと思う・・・。 >>723
その空腹感はまずい昼飯のための最高のスパイスになるので、昼まで我慢してスパイスを熟成します
>>724
ワダカルシュームエース あすけんさん500円アマギフありがとう!
ほんとに当たるんだね
びっくりした >>489
ゆっくりやっても回数同じなら消費カロリーそんなかわらんぞ
体もデブなら頭もデブかよ >>734
あほか消費カロリーじゃなくて筋肉への負荷をかけてるんだよ 目標体重達成したのに未来のおめでとう画像が出なかったんだが
あれってなくなったの? それか、どこかで体重を誤入力してエア達成したりしてるともう出なくなるよ 郊外学習の付き合いで早朝から菓子パンと、寒くてラーメン食べたw
この時間でもう900食べてる…
残る12時間、どうやって700カロリーで凌げばいいのだろう(遠い目) >>740
今は減量だとしても維持上限の場合の総カロリーまでなら 途中送信してしまった
維持上限な場合の総カロリーならなんとか大丈夫
試しに体重と運動量そのままで現在の体重を維持するにチェックすれば、維持の場合の総カロリーが分かる
維持適正上限を超えなければ太るまでは凌げる >>742
そんな機能が!ありがとう
100カロリーぐらい多く出たので、1食400か…w
頑張ろう 別に一日単位で絶対に超えちゃいけないってわけじゃ無いでしょ
今日だけダイエットしてる訳でもなし
きちんと記録して明日以降で調整したらいいだけ
しかし付き添いなのにどうでもいい自分のダイエットの事なんて考えるなよw相手の事考えてやれ >>744
うるせーないきなり説教してくんじゃねえ
二度とレスすんなカス 逆ギレですかw
ダイエットよりその悪い性格治すのがいいわね >>743
えっ?100kcalしか多く出ない
現在の総カロリーの適正下限と上限(不足と過剰の直前の適正数値)だけでも差があると思うんだけど
同じ体重の維持モード上限ならもっと多いと思った
目標カロリーの前後何カロリーまでが適正と知らないより良い あすけんの維持モードどころかダイエットモードの上限まで食うと太る勢 >>749
年末年始に維持上限を把握して助かったんだけど
たまには維持上限な日があっても >>748
うん言ってることすべて納得できる
隙間時間にあすけんいじってるのでまだ私に発見できてない機能があるだけだと思う
維持上限か、じゃあ今日だけあと200ぐらいプラスしようかなw
とても気が楽になったよありがとう! >>752
事実だろ
それともあすけんのモードをディスってる? >>754
あなたは女性に疎いから知らんだろうが
華奢で小柄だとか運動苦手で筋肉もつきにくいタイプの人って実在してな… あすけん想定外のBMI18.5未満なら初めからそう言えよ パン食いたきゃフランスパンが一番だな
噛みごたえあって満足感でるしパンの中でもカロリーマシだ
甘みが欲しかったらラカント振りかけたりアヲハタのカロリーオフで食べる >>749
さすがにこれで太るなんて有り得なくね? >>735
>>736
え、ばかなの?
元の質問が筋トレの消費カロリーの入力どうしてる?
で、ゆっくりやってるとか言うから筋トレはインターバルや動作も人によって時間違うから、時間より回数で考えろって言ってるのに
それに対しての反論が
「カロリーじゃなくて負荷をかけてるんだよ」???
筋トレが筋肉への負荷をかけてるとか何当たり前のこと言ってんだ?
頭でデブなの?生きるの大変そうだな
頑張れよ >>749
そんなんだからお前はいつまでデブなんだよ
頭デブなのはお前だったなw >>763
ごめんデブじゃないわもう
ダイエット頑張ってくれ
さあジム行こっと あすけん上限で太るなんてことはありえない
よっぽど寝たきりとか筋肉が全くない老人じゃない限り
ID:jLSWe4sKは計算間違ってる頭デブか
基礎代謝一般人より大きくかけ離れてるデブ >>765
で、何がアホだったの?
元レスも読まないでレスしちゃったの?それとも読んでもわからないデブだったの? >>766
そいつは基礎代謝一般人より大きくかけ離れてるガリ >>760
ライ麦パンがええよ
カロリー的にも糖質的にも 普通の食事して太るって身体を作り直さなきゃいけないんじゃ
みらいさんも「食事制限しすぎると太りやすい体質になりますよ」って言ってるしな 低代謝体質の人はそれを認めたくない
無理なカロリー制限をして無事に痩せられるのは高代謝体質な人
低代謝体質なのに真似すると心身を擦り減らしながら停滞する 停滞期は食べてもふとらない事に気付いて1ヶ月食べ法飲み放題生活したらベルトがパンパンになりました 平均より体重と身長から見ると基礎代謝だいぶ高いけど平熱も高いからすぐ汗かくし良いことばかりでも無いけどな 年取れば自然に代謝はどんどん低くなるから若いうちは高いくらいのほうがいいぞ ちょっとわかるかも
停滞期は少し食べすぎても2〜3日は案外体重動かないんだよね
それで、あれ?太らなくない?って勘違いしちゃう
でも以下略地獄行き 全く分からない
2〜3日単位で体重を分析するのも分からない
停滞期は水分なのにそんな常識を知らない情弱がいるのも分からない
https://liftingdiet.com/diet_stop_water_retention/
低代謝体質で万年停滞期で体重の数字に一喜一憂してるメンヘラにしか分からない世界なのだろう いつもお経読むみたいなテンションの日本語書くよねこの781の人 >>784
あっ触っちゃいけない人だってひと目でわかるよね
ありがたい スレチの人はいい加減出ていってくれないかな?
自分でわかるっしょ?情けないって。 >>784
ラッパーかもしれんぞ
フリースタイルバトルの みんなの日記のとこ猫の写真多過ぎ
朝飯は猫
昼飯は猫
夕飯は猫
食猫族かw あすけん利用開始から一ヶ月ですねって言われた。7キロ痩せた。このアプリいいね。 >>788
確かにいつもディスってるもんねw
>>792
巨でもMAX3キロぐらいにしといた方がいいじゃないのかねぇ…とお節介 月に体重の5%以上は減らさないほうが良いというけど長期的に見ると月5%でも多いくらい あすけんやり始めて1週間半で2キロ減ったけどこれは水分ってことでok? 心配と絡むのの違いがわからない人っているんだな
皮もたるむし、筋肉一気に落ちすぎてリバウンドしやすくなるからみんな心配してんだよ まあでも心配もほどほどがいいんじゃない
ダイエットは自己責任 ペースが速いと筋肉が一気に落ちるのは確か
そして筋肉は減らすのは簡単でもつけるのはまじで大変…
だからなるべく減らさないように運動しながら痩せるのが一番 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
|| ○ミナトは放置が一番キライ。ミナトは常に誰かの反応を待っています。
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
|| ○放置されたミナトは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃はミナトの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。ミナトにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて \ (゚ー゚*) キホン。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_ | ̄ ̄ ̄ ̄|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧  ̄ ̄ ̄
〜(_( ∧ ∧_ ( ∧ ∧_ ( ∧ ∧ は〜い、先生。
〜(_( ,,)〜(_( ,,)〜(_( ,,)
〜(___ノ 〜(___ノ 〜(___ノ
※透明あぼーんのやり方※
2tch→右下の歯車タップ。一般→あぼーんを隠すにチェック。NGにしたいIDを追加していく
twinkle→NGに入れるとデフォで透明あぼーん
2chmate→レス部分をタップ、NGタップ、NGNAMEタップ、「非表示」をチェック、ワッチョイだけのこしてOK
JaneStyle→レス部分をタップ、NG登録タップ、名前タップ、ワッチョイだけのこしてOK
NG設定→あぼーん→透明あぼーんをチェック あと省エネモードになって体重落ちなくなるし、基礎代謝も下がって最悪コンボになるよね
急に落とすのはろくなことない 適正カロリー以内で納めると1日一回はプロテインとサプリに手伝って貰わないとバランス良くならない
ブロッコリースプラウトは便利 もうそいつ相手にするのやめようよ
いつもなんか書き込むと難癖つけてくるゴミじゃん 野菜ジュース1パック飲むだけでだいぶビタミン類の数値が良くなるね
毎日飲もうかな あすけん始めてから野菜ジュース飲むようになった
サプリやビタミン剤よりカリウムや食物繊維もとれるし、お腹も膨れるしね 毎回カルシウム不足なんで朝煮干し5本だけいれたらバランスの良い朝食ですね!
って言われてえぇ・・ってなった カリウム不足だとトマトジュースがお手軽だったな
カロリー内に収まれば自分もなるべくサプリじゃなくて野菜ジュース飲むようにしよ 適正以下のカロリー制限すれば栄養素確保が難しくなってサプリに頼ってしまうのは普通
スイーツなんか食べたらどサプリなしじゃ無理 サプリなしでも余裕だけどだいたい食べるもの固定されちゃって食の幅が狭い >>766
ダイエットモード上限で太るっておかしいよな
それ寝たきり老人より基礎代謝低いじゃん みらいさんのアドバイス非表示に出来ないのかな
毎回アドバイス言われるのが嫌になる プロの俺は未来さんの書いてる事は読まない
質問してくれば教えてあげるよぐらいの常に上から目線 アドバイスとかもう食事内容で今日はこう言われるかなっていうの予想出来る程度には固定されてるし全然参考にはしてないわ
テンプレ文が出てるなくらいに思っておいたほうがいいw 未来さん、朝ごはん25%って勝手に決めんなって思う
私は朝昼にボリューム置いてるから迷惑w 日記非公開にしてますね?公開した方がいいですよ!って毎日言われる
せめてダイエットのアドバイスしてくれ 公開なんて絶対嫌だわ
あす友さんに感謝タグとかアホかと思う 日記書いたことない
ただひたすら食事と体重を登録してるだけ 公開なんてしたら孤独オッサンと嫉妬オバサンがたかってくるだろ! 日記書いて公開してるだけで接触してくる人いるのかな >>828
日記でモチベーションコントロールしてる
非公開だから遠慮なく吐き出せる タグ何のためにあるの?みんなあれたどって検索とかするの? 4ヶ月もあすけんやってると、食べるのを我慢するのが当たり前、
空腹感も当たり前になってくるな
レコーディングのちからってすげー わかるわー
デブってた時は何故あんなに食っていたんだ……という気持ち
意外と慣れると耐えられるもんだわ しかし痩せて暫くするともういいじゃん思考にやられるんだよなあ そうそう。
だからダイエットより維持の方が難しいんだわな。目標なくなると結構大変だよ。 推しキャラ?のために維持ずっとしてる人いる
ある意味すごく効率的だ
一生その動機使えるからね あすけん始めて、バランスよく食べようとし、結果カロリー取りすぎて痩せてない。 あすけん始めたが最近の食材や商品が検索出来るから使いやすいな
しかし、カロリー不足で目標からマイナス300kcalとかで減点されるのは意味が分からん
ダイエット的にはカロリー減らせて目標に早く近づくんだから、そこから無理矢理食事付け足してカロリー増やす意味も無いような気がするんだが 満点なんて取るつもりないしとったことないし取ることに意味のないこと >>846
最低限基礎代謝分は取らないと体が飢餓状態と判断して延命モードになるから痩せなくなるよ >>846
飢餓状態になるとリバウンドすごくしやすくなるんよ
1ヶ月1〜2キロずつ着実に痩せていくしかダイエットの正解はないの 1日1600kcal摂取でも飢餓状態になるのか?
脂質だけは10gぐらい足りて無いが、他の栄養価は全て基準内なんだがな >>849
また知識のない馬鹿が意味不明なことを書いてる 設定カロリーのプラマイ200は点変わらんだろ
それ以上は減らし杉との判断なんだろうね >>855
基礎代謝1400kcalで、摂取1600kcal、運動で1400kcal消費だと食べ過ぎ? 食べなさすぎ、もしくは運動しすぎ
あっという間に省エネモードや停滞期からリバウンドのサイクルに入るパターン
基礎代謝より200〜300余分に食べて、運動で200〜300使うのが王道なんだけど、
そんだけ運動するのならあと1200は食べないと月1〜2kgペースで落ちないよ でも、これで体重が増えだしたから他のスレで愚痴ったら食べ過ぎだと指摘された
運動量は無視でただひたすら1500kcal以下とかどうしても理解できなかった
減量始めて4ヵ月目になると思うようには落ちなくなってきたりしてて、ウォーキングの
時間も馬鹿にならなくなってきていたのでジョギングに切り替えだしたら増えだした
腕立てとをかちょこちょこしてるのは問題ないよね >>858
となると、運動で消費してるカロリーが大勘違いレベルで計算間違ってるかかなあ
何をどんくらいやってるんだろう >>859
毎日ジョギングであすけんには歩数で入力した消費カロリーなので
実際にはもう少し多いかもしれないです、5日で100kmくらい
多い日で30kmくらい少ない日で10kmくらい走ってます 一日20キロも歩いて痩せないはずないでしょう
浮腫んでるから水分が抜けたらガクッと体重は減るよ >>860
1日20kmと考えると1400もいかないのでは?
自分は1日4km走るんだけどラン用の心拍計つきカロリー計測できる腕時計で脂肪燃焼しやすい心拍数125〜135ペースで走ると毎回120〜150カロリーぐらいだよ
20kmだから5倍しても600〜750だ
脈拍160とかで走れば200ちょいまではいくけど、それでも5倍したら1000カロリーしか行かんでしょ
あと考えられることがあるとした摂取カロリー計算やあすけんへの入力方法が間違ってるか、飢餓状態になってて太り始めてるか 記録して計算するだけでこんなに生活が激変することに驚いている まあ食生活の威力は、刑務所生活や入院生活を送る、送った人を見るとよくわかるわなぁ
食の威力はすげーよ
昔は美味しんぼとか食べ物でなんでも解決するのかよwって馬鹿にしてたけど >>866
11日間入院した時は体重は変化しなかったよ >>862
4km走って消費カロリー120-150kcalなの?
どこかいい計算できるサイトないですか? 4kmって歩いても一時間かからないくらいだから>>862の消費カロリーで概ね合ってるよ >>868
心拍数や速度による
会話しながら走れるぐらい=脂肪燃焼に最適な速度だとそのぐらい
息が切れてハーハーなるのは心拍数160ぐらいなので4kmを200カロリーぐらいになる
ダイエッターが20kmをこの速度で毎日走りきるのは無理だから120〜150で合ってるんじゃね あすけんはタルティーヌをお菓子と認識している様子
タルトじゃねえぞ 食事入力で前の日の残りで1人前未満なのってカロリー入力するしか方法ない?
0.5人前とか入力させてくれればいいのに >>844
自分もよく陥る
結局食べすぎなのは分かってるんだろうから、とりあえずお皿に乗ってるものを残さず食べるのはやめる
半分にするとか、グラフを越えてるものを削っていってグラフ内で済むように調整したらいいよ
残ったオカズはまた明日も食べられる、嬉しいと思って次に食べると食費も浮くし一石二鳥 1.5とかは入るけど0.5とかの1未満が入力できない >>876
え、出来るよ
0.1〜9.9人前まで登録できるはず >>873
出来るよ
メニューの右端の杯、人前のところを選択すると数字の入力画面が出てきて、0.5とか0.1単位で変更できる >>876
まず小数点を打つんだ
その次に数字を入れるとあら不思議入力できちゃう ここ見てからやったらいけた
地味に面倒でずっと困ってたから助かった
ありがとう >>870
>>871
計算できるサイトないですか?
探してみたけど数値が全然違う所しか見つからないです >>884
ないです
心拍計つけて走って測るのが一番早くて正確 >>886
このスレで聞くといいよ
用途と走る距離と頻度などを全部伝えて
今は体調管理システムが充実した心拍計もいっぱいあるし
GPSウォッチ総合スレ 16個目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1549628488/ >>858
そんだけ走ってたら筋肉も落ちて基礎代謝下がってるんじゃね?
あと血液検査おすすめしとくわ 自覚症状ないだろうけど多分貧血になってる ID:pxCYEtOk
こいつのように問題が解決しない奴の特徴として情報を散らかった状態で出す
これは頭の中で整理出来てないから紙にでも書いてまとめることだね まあ自分の身体スペックも書かずに相談されても正しい回答は得られないわな ダイエット板あるあるなんだけど数字を出されると読み手はその数字が正しいと思い込む
今回の例だと摂取カロリー 1600で痩せないなら減らせば良いだけ
おまえの計算で1600なだけで俺が計算したら2600かもしれない
毎食後記入する事ってなかなか出来ない奴多いんじゃないかな?だから食べたものを忘れてチェック漏れする 毎食後記入する時も食べ終わった皿を見て
「この皿は何だっけ?」という経験あるだろ
人間の記憶力なんて完璧でない >>888
血液検査は今月したけど何も問題無かったです アホみたいに距離走る奴って不健康になるためにやってるとも言えるわけだから
体に不具合がでてもそれは自然なこと 増えだしたってことは消費カロリーより摂取カロリーが多いって答え出てるじゃん
自分の計算が間違ってないはずだって必死になってないか? >>897
食べた物は間違いなく記録してるから
計算はあすけんでしてるからおかしいのならあすけんの計算 >>894
ヘモグロビンが正常範囲でもフェリチンが低値で貧血症状でる場合があるんよ(隠れ貧血)
女性はもちろん男性でもジョガーとか気付かないうちに貧血になってることがよくある
貧血状態になったら酸素や必要酵素の供給が滞って痩せにくくなる
普通の健康診断ではフェリチン値まで見てくれないから痩せない原因潰すつもりでいっぺん調べても損はないよ
あとジョグやりすぎると筋肉落ちて基礎代謝下がるから何事もほどほどに >>898
そこだと体重64kgで普通歩行で60分、4kmで
消費カロリー202kcalになるからジョギング4kmで
120〜150kcalとは違いすぎるかと > 計算はあすけんでしてるからおかしいのならあすけんの計算
書いてる事がおかしい
あすけんのような不完全なツール使いこなすのがプロだぞ馬鹿 計算するサイトなんて必要ない
自分の体でやれば良いだけだからな
馬鹿には難しいんだよ >>899
痩せたいなら運動もっと増やすか食事量減らすしかないじゃん
そこまであすけんに不信感持って自分が正しいと思ってるならもうあすけん無理だろ >>905
走りすぎとか運動もっと増やすとかどっちなのか馬鹿だから判断出来ない
とりあえずちょっと走ってくる 運動が走ることだけだと思ってるのか
ちんたら走ってる時間で重量トレやれよそしたら飯もがっつり食えるから(ただし脂質は除く) こいつみたいなやつは雑談目的の奴だから答えを見つける気がない >>907
低体温になってない?
人間様の所謂”平熱”は、午前は36.4℃前後、午後は37.0℃前後
これより低ければ変温動物に向かって進化、あるいは退化している だいたい質問相談スレにたどり着けない時点で落ちこぼれだよ BMI22体脂肪率17%お腹ぽっこりを直すべく昨日からあすけん始めたぜ
去年半年やって食事の記録付けることがダイエットに効果的ってのは実感してるんで頑張ります 889 mNT sage 2019/04/08(月) 19:10:34.83 ID:P/GIcdmW
ID:pxCYEtOk
こいつのように問題が解決しない奴の特徴として情報を散らかった状態で出す
これは頭の中で整理出来てないから紙にでも書いてまとめることだね
ワロタID:P/GIcdmW とにかく言ったもん勝ちっておつもりもそれはそれで結構
でもそれに他人がどれだけ共感を持つかって視点が無いからアナタはこれまでもこれからも見下され続ける >>917
こういう書き込みも誰に言ってるのか明確に書いたほうが伝わると思う きちんとターゲットに向けて言わないのは駄目だね
ウジウジしてるやつを見るとイラッとする >>918>>919
ターゲッテッドされてる自覚マンマンのお返事ありがとうございます
これが全てですよね >>920
俺だったのかw
内容が明らかに俺でないから俺じゃないと思ってた 分析力のない馬鹿がもしかしたら書いてるかな?とは思ったが 走ってきたらすっきりした
目標まで後3.6kgだからもうちょっと頑張る
>>900
明日、抜糸しに病院行くからその時に相談してみるよ
>>908
重量トレ出来る体力まだないからスクワットや膝付いて腕立てとかしてる
>>910
体温はだいたいそれくらいです 海外のマルチビタミンを飲んだらオシッコが蛍光マーカーみたいな黄色になった
凄い効果があると思う アメリカのサプリはガチだからねー
効果が実証されてないと売ってはいけないと法律でかなりガッツリ定められてるから半ば医療用レベルの効果がないとダメなんだよ確か 商品名も量も合ってるのにカロリーが違うときがあるんだけど何でなんだろう
どちらを信じればいいの? そら商品に書いてあるほうだろ
あすけんのは古いこと多い >>928
サプリは薬じゃないからさ
効果ってなんだよ >>929
ステルス値上げのせいだよ
しれっと量減らして売ってるから >>931
自分で効果って言ってましたよね…
釣りだろうからこれ以上お話はしないけど カロリー不足です!炭水化物が足りません!
このままでは太りやすい略って頻繁に怒られる
朝 トーストだったりバナナだったり
昼 自作弁当(白米160g程度におかず色々で計500kcalいかない位)
夜 サラダに豆腐や蒸し鶏等タンパク系追加 主食なし
152cm 49キロ女
あすけん信じてカロリーと炭水化物追加すべきか、いや、ダメだろと思うんだけどどう? >>935
信じると痩せるよ
基礎代謝量+αも炭水化物も必要量とらないと痩せないし筋肉だけ減ってリバウンドするから
つまり今は太るために努力してる状態 あすけんを守ってるのに痩せない人はカロリーで考えても痩せないよ >>935
それだと総摂取で1000いかないんじゃない?
基礎代謝量はその人のその体を稼動するのに必要な熱量
それ以下の摂取量だと、最低限生きるために省エネの飢餓モードに入るので、痩せるためのカロリー消費どころではなくなり、
また余計なカロリーは飢餓回避のため備蓄するようになり逆に太る
痩せたいなら、生きるための基礎代謝量は最低限摂らないと >>935
こういう低脂質低栄養は筋肉だけでなく脳も縮む
物事を筋道立てて考えるスタミナが落ちて、自炊すら億劫になっていく 野菜とかキノコとかだいぶ食ってるし1日分の野菜とかも飲める時は飲んでるし
アボカド半分とかも食べるようにしてるけどカリウム全然伸びなくてよく不足してるんだけど皆足りてる?
何食ってるん? > 1日分の野菜
これ食物繊維はあまり入ってないだろ >>935
夜に白米なら100gとか野菜で摂るならさつまいもかかぼちゃ辺りを少し足すとか
様子見ながら少しずつ調整してみてら? ミナトは嫌いだけどこれだけは同意ジュース飲むとかさすがに草
ジュースのカロリー分バナナ食えよ 情弱馬鹿のくせに言い回しが引っかかる
なぜ馬鹿が背伸びをするのかプロの俺は疑問だらけ >>881
うわ、Android4じゃないか!
年代物のスマホを使ってらっしゃるんですね!! カリウムはブロッコリースプラウト食べるとすぐ適正値までいける
トマトジュースとかも良い 男性限定※謝礼有り※【調査研究協力のお願い】
あすけんを利用しての調査にご協力いただける方を募集しています。
<調査の目的>
今回の調査では、“あすけん”に登録した食事記録の内容と実際に食べた食事内容がどの程度違うのかの妥当性を調査しています。 2014年にも同様の調査を行いましたが、今回は「男性限定」で同様の調査を行うこととなりました。 今日誕生日だ
親から夕方にケーキと寿司持って行くと連絡きたからとりあえず運動して1000kcal残しとこう >>960
おめ
誕生日はもうチートデイってことで気にせず食おう お前は毎日がチートデイで食うことしか考えてないだろ デブのゴミなところは何でもかんでも食うに直結させるところですね
病んだから食う嫌な事があったから食う頑張ったから食う運動したから食う悲しいから食うスタバの新作が出たから食う特に意味もなく食うとにかく何でも理由を付けたりして食うゴミすぎじゃないですか 日頃高得点の生活してるのに稀にお菓子に分類されるもの食っただけで嫌味言われるのムカつくよな 本当にデブは食うことしか考えてないw
766 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2019/04/10(水) 09:30:11.71 ID:9MEUg3Ky
自分もレタスとか水菜とかの野菜、もしくは0カロリーのゼリーとかにしてる
あとは卵小麦バター砂糖使ってないタイプの豆乳おからクッキーとか
生チョコ風おいしそうだなー
脂質そこそこ高そうだけど普通にチョコ食べるより相当マシだろうし ダイエットしてると多少なりとも我慢が必要
食べ物に執着する気持ちも分かるけどね ダイエットしなくなると元に戻るんだから、一生我慢するんだよなぁ 体が今の体重を維持したがって空腹感を出してるだけだから、
落ちたあと2〜3ヶ月たって安定してしまえば欲しいとも思わなくなるよ >>972
バランス意識して時間をかけてダイエットしたら食生活そのものが改善された
食べ過ぎても1週間程度で調整できるから苦にならないな
私は運動を習慣化できたから維持も楽なのかもしれないけど
1週間で調整できる2〜3kgまでなら維持の範囲内だと思ってる
人により数値は違うだろうけど >>972
我慢と感じるのは頭の中がデブのままだからだ 我慢できないのはどうせ無理なカロリー制限して痩せたからだろ
そんな飢餓カロリーを我慢せず一生キープするにはもっと代謝を落とす必要がある
そして代謝を落とすとは太りやすくなることだから益々普通の食事ができなくなる
飢餓とダイエットの地獄ループ おめでとうと言ってくれた人ありがとう
外雨だから踏み台2時間してきた
お昼ご飯食べたんだけど維持モードにしたらあと1300kcal食べてもいいみたい
久々にがっついてくる >>979
朝
ヨーグルトりんごココア
昼
オートミールと煮物 >>980
>>977の地獄ループに陥るテンプレのような食生活だな 平日の午前中から踏み台二時間やる暇があって
朝昼飯も家で作って食って
夕方に親がケーキと寿司持ってやってくるって
どんな生活だよ 小さい子がいる主婦なんじゃないの
それかすねかじりニート 子供までいるのに親がケーキと寿司持って来てお誕生会ってそんなカーチャン嫌だ 子供がいるからこそ雨で買いに行けないし孫と一緒にお祝いってのはよくあるじゃん シングルで今日仕事休みだよ
あと毎日りんごとかオートミールじゃないよ
夜のために調整してるだけ >>988
孫の誕生日ならそれもありだけど
嫁いだ娘の誕生日はないわ 誕生日で調整した人に子持ちだなんだって気持ち悪いな
女同士マウント取り合ってるのか? 他人が少しでも幸せなら許せないババアがいっぱいいるな(^_^;) >>975
>1週間で調整できる2〜3kgまでなら維持の範囲内だと思ってる
うーん
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/diet-fitness/amp76806/byo-yo-yo-dieting-actually-causes-weight-gain-161216/
ダイエットを繰り返すと、脳が食料が不足しているというシグナルを送り、将来食料が欠乏した時に備えて体が脂肪分を蓄えるという、原始人が食糧難に陥った時のような反応を引き起こすことがわかった。 なんでマンコは所かまわず自分語りしてマウント合戦するんだろう このスレッドは1000を超えました。
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