>>428
レスありがとうございます
豆腐玄米美味しそう！確かに豆腐って腹持ちいいし、ご飯のカサ増しになりそうですね
私もご飯（炭水化物）大好きで太ったから、参考になります
ちなみに、熱々ご飯に冷奴乗せて、更に卵を落として醤油と鰹節かけて食べるのもおすすめです

155/50.8
朝 青汁
昼 オムライス（豚挽肉、玉ねぎ、トマト、卵、チーズ）
おやつ 焼き芋 青汁
夜 酒 冷奴、クリームチーズ、唐揚げ、大根おろし、