149/46.9（39日目）
朝/玉子焼き1つ、金平ごぼう、苺ヨーグルト
昼/寿司8貫
夜/茶碗蒸し
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコパフェ、柿ピー
>>423

>>426
ありがとうございます！励みになります。
豆腐玄米は茶碗半分の玄米（麦）ご飯に、3パック売りの絹豆腐を半パック混ぜたものを食べております。米が大好きで食べすぎてしまうので、百均の子供茶碗を買ってきてそれがちょうど満タンになるくらいの分量を目安に摂っております。