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（　＾ω＾）痩せるお
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0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/16(木) 17:44:27.88ID:VvlSJ8IB
（　＾ω＾）明日まで断食してから梅流しにチャレするお
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/28(火) 08:22:58.58ID:RUXCLhxO
（　＾ω＾）梅流し凄い効いたお
（　＾ω＾）でも常に下痢ってないと安心できなくなってきたお
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/28(火) 11:27:46.22ID:1FWtNYLe
（　＾ω＾）今から断食するお
（　＾ω＾）覚悟を決めたいから書き込みしてみたお
（　＾ω＾）水だけで3日間は最低するお
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/28(火) 23:17:30.06ID:RUXCLhxO
（　＾ω＾）髪とか肌と書荒れるお
（　＾ω＾）あと頭痛もあるから気を付けてお
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/28(火) 23:18:43.13ID:RUXCLhxO
（　＾ω＾）ついでにだおは４８時間断食してから梅とゆでた大根とそのお汁で流したお
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/29(水) 05:41:11.59ID:1e5wgIO8
（　＾ω＾）>>406 >>407優しい言葉とアドバイスありがとお
（　＾ω＾）オートファジーを目指すお
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/30(木) 07:13:34.02ID:BnuKZcCR
（　＾ω＾）まだ1週間もたたないけど筋トレがんばってるお
（　＾ω＾）今度こそがんばるお
（　＾ω＾）今回はリアル友達と励まし合いだからやらなきゃになれてるお
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/30(木) 18:54:16.21ID:l7UNhRvB
（　＾ω＾）言ってることはわからんけどお怒りを買ってしまったお
（　＾ω＾）すまんお おとなしく筋トレするお
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 19:15:36.24ID:65JC1mWJ
（　＾ω＾）筋トレしはじめて2週間お
（　＾ω＾）体重も体脂肪もそれほど落ちないけどすこし脚とかがしまってきた気がするお
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 13:36:09.59ID:blW2xSW4
（　＾ω＾）メンタリストDaiGoのダイエット昨日からやってるお
（　＾ω＾）食べて良い時間は、ポテトチップスでも何でも食べて良いそうだお
（　＾ω＾）そんなうまい話あるのかお
（　＾ω＾）実験中だお
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 02:39:33.23ID:gv8kFwHF
（　＾ω＾）熱中症でだあいエットどころじゃ亡くなったお
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 16:31:31.41ID:x4krMmJP
（　＾ω＾）腹が減ったので某コンビニのサラダチキンやトマトジュースでお腹をなぐさめるお
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 23:03:10.76ID:ZBKhEnlZ
（　＾ω＾）一月前に各所のサイズ計ったんだけどお
（　＾ω＾）なんとなんとサイズダウンしてるところあるお
（　＾ω＾）…まあ体重や体脂肪はほぼ動いてないんだけどお…まんじゅうの神秘お
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 08:03:44.77ID:X+28hDl1
（　＾ω＾）血圧とか気になるしようやく本気になるお
（　＾ω＾）最近いい感じに食欲も落ち着いてるお
（　＾ω＾）筋トレってことで膝つきだけど腕立てやったら二の腕プルプルするお
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/24(水) 18:53:57.43ID:Zn7w88SK
（　＾ω＾）今日はラジオ体操して散歩してきましたお
（　＾ω＾）運動不足の身にはたったこれだけでも辛いお
（　＾ω＾）めげずにがんばるお
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/25(木) 21:53:26.17ID:zg5OnS7L
（　＾ω＾）今日は天気がよくなかったからおうちでラジオ体操とフィットネス少々だお
（　＾ω＾）寝る前にストレッチしておやすみだお
（　＾ω＾）明日もぼちぼち頑張るお
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/26(金) 21:37:54.75ID:tO+eKQSz
（　＾ω＾）今日は何やら用事を済ませていたら疲れてしまったお
（　＾ω＾）ラジオ体操とスクワットを少々お
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/30(火) 18:35:34.99ID:AvxdMBoG
（　＾ω＾）最近暑いおね
（　＾ω＾）縄跳びを始めたら全く跳べなくてショックを受けたお
（　＾ω＾）しかし結構効くお
（　＾ω＾）足を傷めない程度に頑張るお
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/31(水) 21:24:56.19ID:qgI/Ertb
（　＾ω＾）今日はラジオ体操とようつべの筋トレやってみたお
（　＾ω＾）ふくらはぎが疲労気味だから縄跳びはおやすみお
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/01(木) 18:43:57.24ID:8RlodHfC
（　＾ω＾）今日はいつもより長い距離をお散歩して縄跳びもしたお
（　＾ω＾）ちょっと跳べるようになってきて楽しいお
（　＾ω＾）一週間ちょっと経って、気になる体重は…変化なしですお！
（　＾ω＾）気長にがんばるお
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/10(土) 10:34:40.62ID:TvkezFQ4
（　＾ω＾）昨日は少し疲れ気味で運動軽めだったから今日はしっかりやるお
（　＾ω＾）決意表明お
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 19:02:23.84ID:GzDha8jK
（　＾ω＾）今日は用事を済ませていたから運動は控えめだお
（　＾ω＾）それでも継続は力なりお
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/14(水) 22:28:15.05ID:bXMQzVTR
（　＾ω＾）体重は横ばいだけどちょっと細くなった？と言われたお！
（　＾ω＾）テンション上がりましたお
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/18(日) 18:59:24.77ID:mtYEULky
（　＾ω＾）最近はお家でできるエクササイズ動画がようつべで手軽に見えるからありがたいお
（　＾ω＾）運動不足だから短い時間でも息が上がるお
（　＾ω＾）ゼーゼーハーハーお
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/21(水) 21:52:03.74ID:PzyODT6j
（　＾ω＾）体調不良だったお
（　＾ω＾）今は回復して少し運動したお
（　＾ω＾）また頑張るお
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/29(木) 12:51:34.87ID:eKoCoigr
（　＾ω＾）細々と運動を続けていますお
（　＾ω＾）開始から1ヶ月ちょっとでようやっと体重が減り始めたお
（　＾ω＾）といっても誤差の範囲だけど嬉しいお
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/02(日) 21:33:33.78ID:vwCznpbx
（　＾ω＾）スクワットしたら筋肉痛お
（　＾ω＾）ラーメンは最近だとカップヌードル食べたくらいだお
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/03(月) 18:42:35.38ID:+u2m6Cxv
（　＾ω＾）豚ハラミで夕ご飯食びたお
0451（　＾ω＾）175cm75kg→67kg
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2021/10/13(水) 16:51:31.11ID:5pRq00oF
（　＾ω＾）2年ぶりだお
（　＾ω＾）マッスルグリルの沼で8kg痩せたお
（　＾ω＾）あと7kg痩せたら、5年以上かけて筋肉10kgつけるお
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/11(水) 11:50:22.53ID:pJPGbyRE0
（　＾ω＾）ﾄﾚｰﾆｿｸﾞﾏｯﾄ届いたお
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/18(水) 10:11:07.12ID:hq4w3wct0
（　＾ω＾）少し太ったお
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/13(月) 17:41:11.66ID:5m9/hZCA
（　＾ω＾）医者からこれ以上太らない方が良いとお達しが来たお
（　＾ω＾）いい機会だから減量してみるお
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/14(火) 12:44:52.03ID:kVh4pee+
（　＾ω＾）昨日からとりあえず眠ってたリングフィットをやっているお
（　＾ω＾）運動負荷10で筋肉痛って相当運動不足だお
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 00:21:32.31ID:vbPQWYDk
（　＾ω＾）ダイエット３日目にして体重計が壊れていたことに気づいたお
（　＾ω＾）体重計ポチったお
（　＾ω＾）リングフィットのレッグバンド下がって不便お
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/16(木) 21:41:09.43ID:NBrWq3Hd
（　＾ω＾）今日はリングフィットせずにウォーキングの日にしたお
（　＾ω＾）歩くだけでずいぶんカロリー消費したお
（　＾ω＾）問題は時間がかかる事だお・・:
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/18(土) 12:20:16.82ID:6V/2SPB8
（　＾ω＾）昨日も歩いたお
（　＾ω＾）歩くのは楽しいお
（　＾ω＾）今日は忙しいから何も出来ないかなーお
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/18(土) 20:43:04.48ID:6V/2SPB8
（　＾ω＾）忙しいおかげで思ったより歩いたお
（　＾ω＾）でも夜ご飯食べ過ぎてカロリーは範囲内だったけど脂質がめちゃくちゃ多かったお
（　＾ω＾）食べるお肉の種類も変えたいお
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/18(土) 20:55:58.89ID:6V/2SPB8
（　＾ω＾）今現在160/70だお
（　＾ω＾）一週間前に病院で測った時は160/71だったけどまあ誤差だお
（　＾ω＾）1ヶ月1キロくらいの気持ちでやっていきたいお
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/23(木) 09:58:17.02ID:yMGs7p59
（　＾ω＾）本日69.0になってたお
（　＾ω＾）嬉しくなったけど水分不足なだけだったみたいお
（　＾ω＾）久しぶりにリングフィットするお
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/29(水) 00:12:41.19ID:EzyDmx1r
（　＾ω＾）160/69.4お
（　＾ω＾）体重変わらないけどむくみが取れたのか履けなかったズボンが履けたお
（　＾ω＾）どんだけ浮腫んでたんだお
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/06(水) 12:01:20.51ID:xA2mSz7P
（　＾ω＾）68.4だお
（　＾ω＾）そろそろ68キロ代を維持したいお
（　＾ω＾）なかやまきんに君の有酸素&筋トレを始めたけどワンセットでもうクタクタお
（　＾ω＾）いつかムキムキになりたいお
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/09(土) 18:57:46.29ID:WfdX1Qa/
（　＾ω＾）68キロ代維持してるお
（　＾ω＾）リングフィットでマウンテンクライマーやったら下半身が筋肉痛お
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/13(水) 18:21:48.55ID:HX9qs4uW
（　＾ω＾）仕事が忙しくてリングフィットが出来ないお
（　＾ω＾）立ち仕事だから運動してる方だとは思うけどやっぱり気になるお
（　＾ω＾）本日は68.2体脂肪率40.8でございますお体脂肪率相変わらずやばお
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/07/25(月) 07:51:57.33ID:Tseue+W5
（　＾ω＾）67.2だお
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/04(木) 16:47:35.32ID:CtYijZ6q
（　＾ω＾）66.8だお
（　＾ω＾）食事制限で痩せていくけど体脂肪率はほぼ変化なしお
（　＾ω＾）筋肉つけたいお
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/20(火) 03:15:11.47ID:ovL/1tgi
（　＾ω＾）久々だお
（　＾ω＾）64.8だお
（　＾ω＾）あと一年で55まで痩せたいお
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/22(土) 07:12:59.51ID:xsyIjVWj
（　＾ω＾）またまた久々だお
（　＾ω＾）63.5まできたお
（　＾ω＾）足痛めたり忙しかったりで全然運動出来なくて食事改善だけでここまできたお
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/01/12(木) 09:47:27.27ID:Qbrgp+yx
シークル(ヽ´ω`)
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/01/12(木) 21:12:10.14ID:4c9o9g1T
2周目(ヽ´ω`)
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