（ ＾ω＾）筋トレで痩せてるお
（ ＾ω＾）痩せるお
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（ ＾ω＾）筋トレで痩せてるお
（ ＾ω＾）とはいってもゆるめだお
（ ＾ω＾）1月で1.5キロくらいだお
（ ＾ω＾）どんどこおにくがでてくるからどんどこ食べちゃったお…
（ ＾ω＾）うん、太ってたお
（ ＾ω＾）しかしこれから1週間は正月太りまっしぐらですお
（ ＾ω＾）現実を直視するためなるべくこまめな経過報告を目指しますお
（ ＾ω＾）よろしくですお
（ ＾ω＾）ぼくもやらなきゃだお
（ ＾ω＾）ぼくさんも一緒に頑張りましょうお
（ ＾ω＾）今朝の体重は57.5kgですお
（ ＾ω＾）ぼくはちょっと照れる77キロだお…まんじゅうの長さは170センチですお
（ ＾ω＾）今からウォーキング&ジョギングしてきますお
（ ＾ω＾）今日はギリギリ昼前まで寝ていた寝坊助ですお
（ ＾ω＾）体重は57.4kgですお
（ ＾ω＾）当面は1日10分の運動を日課にしていきますお
（ ＾ω＾）そんなのやらんに等しいと思われるかもしれないけど、まずは習慣を身に付けますお
（ ＾ω＾）体が慣れたら徐々に増やしていきますお
>>380
（ ＾ω＾）おつかれさまですお
（ ＾ω＾）ジブーンはそんなに縦方向には長くないですお
（ ＾ω＾）ちょっと増えてしまったけどめげずに頑張りますお
（ ＾ω＾）ダイエットを始めたのにどんどん体重が増えていくのはどういうことかお
（ ＾ω＾）しかし粛々とエクササイズと食事制限ですお
（ ＾ω＾）ランニング内藤氏を見習ってジブーンも運動に励みますお
（ ＾ω＾）平日は忙しくても週末には報告できるようにしますお
（ ＾ω＾）痩せてもないけど、怒濤の新年会ラッシュの中横ばいを維持できてるお
（ ＾ω＾）って、無理やり自分を納得させて頑張りますお
（ ＾ω＾）昨日はウォーキングもしたのにおｶﾞｯｶﾘ
（ ＾ω＾）そんなに食べてないが食べてるのかお…
〉 〉
┗（ ＾ω＾）┛
＞ ＞
（ ＾ω＾）このところスクワット少しやってるお
（ ＾ω＾）朝か晩に10回、トイレいったらそこで5回とかお ゆるいけど今までやってなかったこと考えたらえらいお！
〉 〉
┗（ ＾ω＾）┛
＞ ＞
（ ＾ω＾）なんだかんだ続いてるおー ちょっと内腿のプヨプヨなくなってきた気がするお！
（ ＾ω＾）ほんで太もも全体が固くなってきた感じお いいのかわからんけど筋肉ついてるのかもお～
（ ＾ω＾）昨日5キロ近くジョギングしたりお腹下したのもあって体重落ちてたお 維持するお
でも全然痩せないお
どうしたらいいんだお…多分中年太りだお
（ ＾ω＾）都心だから３駅歩いても８０００歩だしお
（ ＾ω＾）それまでに１０キロやせるお
（ ＾ω＾）明日も歩いてくるお
（ ＾ω＾）６７ｋｇ
（ ＾ω＾）コロナで籠って太ったから年末までに５７kg目指すお
（ ＾ω＾）でも常に下痢ってないと安心できなくなってきたお
（ ＾ω＾）覚悟を決めたいから書き込みしてみたお
（ ＾ω＾）水だけで3日間は最低するお
（ ＾ω＾）あと頭痛もあるから気を付けてお
（ ＾ω＾）オートファジーを目指すお
（ ＾ω＾）今度こそがんばるお
（ ＾ω＾）今回はリアル友達と励まし合いだからやらなきゃになれてるお
|・ω・｀)と（＾ω＾ ）ずるり
|ω・｀)触るさんなやﾀﾞﾎﾞ
（ ＾ω＾）すまんお おとなしく筋トレするお
（ ＾ω＾）体重も体脂肪もそれほど落ちないけどすこし脚とかがしまってきた気がするお
（ ＾ω＾）食べて良い時間は、ポテトチップスでも何でも食べて良いそうだお
（ ＾ω＾）そんなうまい話あるのかお
（ ＾ω＾）実験中だお
（ ＾ω＾）なんとなんとサイズダウンしてるところあるお
（ ＾ω＾）…まあ体重や体脂肪はほぼ動いてないんだけどお…まんじゅうの神秘お
（ ＾ω＾）最近いい感じに食欲も落ち着いてるお
（ ＾ω＾）筋トレってことで膝つきだけど腕立てやったら二の腕プルプルするお
（ ＾ω＾）運動不足の身にはたったこれだけでも辛いお
（ ＾ω＾）めげずにがんばるお
（ ＾ω＾）寝る前にストレッチしておやすみだお
（ ＾ω＾）明日もぼちぼち頑張るお
（ ＾ω＾）ラジオ体操とスクワットを少々お
（ ＾ω＾）縄跳びを買ってきたお
（ ＾ω＾）縄跳びを始めたら全く跳べなくてショックを受けたお
（ ＾ω＾）しかし結構効くお
（ ＾ω＾）足を傷めない程度に頑張るお
（ ＾ω＾）ふくらはぎが疲労気味だから縄跳びはおやすみお
（ ＾ω＾）ちょっと跳べるようになってきて楽しいお
（ ＾ω＾）一週間ちょっと経って、気になる体重は…変化なしですお！
（ ＾ω＾）気長にがんばるお
（ ＾ω＾）ほどほどに頑張るお
（ ＾ω＾）身体が少しずつ運動に慣れている気がしますお
（ ＾ω＾）決意表明お
（ ＾ω＾）それでも継続は力なりお
（ ＾ω＾）テンション上がりましたお
（ ＾ω＾）お家で軽めの運動お
（ ＾ω＾）運動不足だから短い時間でも息が上がるお
（ ＾ω＾）ゼーゼーハーハーお
（ ＾ω＾）今は回復して少し運動したお
（ ＾ω＾）また頑張るお
（ ＾ω＾）開始から1ヶ月ちょっとでようやっと体重が減り始めたお
（ ＾ω＾）といっても誤差の範囲だけど嬉しいお
（ ＾ω＾）ラーメンは最近だとカップヌードル食べたくらいだお
（ ＾ω＾）早く穿けるようにダイエットするお！
（ ＾ω＾）おっお
（ ＾ω＾）おおお
（ ＾ω＾）マッスルグリルの沼で8kg痩せたお
（ ＾ω＾）あと7kg痩せたら、5年以上かけて筋肉10kgつけるお
（ ＾ω＾）体重も変わらないお
（ ＾ω＾）じっとドーナツを見る
（ ＾ω＾）いい機会だから減量してみるお
（ ＾ω＾）運動負荷10で筋肉痛って相当運動不足だお
（ ＾ω＾）体重計ポチったお
（ ＾ω＾）リングフィットのレッグバンド下がって不便お
（ ＾ω＾）歩くだけでずいぶんカロリー消費したお
（ ＾ω＾）問題は時間がかかる事だお・・:
（ ＾ω＾）歩くのは楽しいお
（ ＾ω＾）今日は忙しいから何も出来ないかなーお
（ ＾ω＾）でも夜ご飯食べ過ぎてカロリーは範囲内だったけど脂質がめちゃくちゃ多かったお
（ ＾ω＾）食べるお肉の種類も変えたいお
（ ＾ω＾）一週間前に病院で測った時は160/71だったけどまあ誤差だお
（ ＾ω＾）1ヶ月1キロくらいの気持ちでやっていきたいお
（ ＾ω＾）嬉しくなったけど水分不足なだけだったみたいお
（ ＾ω＾）久しぶりにリングフィットするお
（ ＾ω＾）相変わらず運動量が思うように伸びないお
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