（　＾ω＾）痩せるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 21:39:36.45

（　＾ω＾）1年ぶりだお
（　＾ω＾）筋トレで痩せてるお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/01/27(日) 09:05:31.25

（　＾ω＾）筋肉疲労の辛い時期を乗り切ったお
（　＾ω＾）しばらくは体幹を鍛えるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 17:36:34.88

（　＾ω＾）やせたいのに太ってるお…

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/02/01(金) 08:54:24.23

（　＾ω＾）筋トレに体が慣れてきて痩せてきたお

**169センチ75キロお** · 2019/02/01(金) 12:14:16.22

（　＾ω＾）すごお
（　＾ω＾）ぼくは昨日夕食がまんしたお
（　＾ω＾）けさ1.1キロ落ちてたお
（　＾ω＾）誤差とか言われても痩せてるのはうれしお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/02/05(火) 09:23:47.01

（　＾ω＾）おめでとうだお
（　＾ω＾）だおも71.1kgになったお

**169センチ75キロお** · 2019/02/05(火) 14:39:50.01

（　＾ω＾）すごいおぼくよりお痩せだお！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 01:50:30.20

（　＾ω＾）体組成計を持ってる内藤はどのくらいいるお？

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/02/14(木) 09:46:19.02

（　＾ω＾）普通の体重計だお

**169センチ75キロお** · 2019/02/15(金) 06:42:46.45

（　＾ω＾）体脂肪とか内臓脂肪、骨密度、体内年齢とか出るやつだけど体脂肪くらいしか見てないお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 08:16:30.33

>>21
（　＾ω＾）なんじゃそりゃお
（　＾ω＾）もったいないお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/02/17(日) 11:45:43.83

（　＾ω＾）自転車乗ってるお－
（　＾ω＾）痩せないお－
（　＾ω＾）タイムは上がってるから体力は向上してるお－
（　＾ω＾）カロリー減らさないと痩せないと思うおー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 22:03:39.66

（　＾ω＾）俺も体重が落ちなくなって停滞しているお。でも筋トレとウォーキングをしているから体脂肪率は落ちたお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/02/22(金) 10:17:09.37

（　＾ω＾）オレンジをチョコレートに包んだお菓子が美味しいお
（　＾ω＾）毎晩食べたら1kg太ったお
（　＾ω＾）来週から頑張るお

**169センチ75キロお** · 2019/02/25(月) 10:12:27.70

（　＾ω＾）まだ痩せたとはいえないけどお
（　＾ω＾）ぼくは実家暮らしなんだけど昨日焼肉だったんだおおにくはかなりいっぱい食べたけどご飯は食べなかったんだお
（　＾ω＾）朝起きてもちょっと胃が重い感じでこりゃ太ったなと思ったけど昨日より痩せてたお～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 17:39:13.73

（　＾ω＾）ダイエットあるあるだお
（　＾ω＾）俺も月に一回の飲み会で暴飲暴食をやると何故か痩せるお
（　＾ω＾）自然にチートデイになっているお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/03/01(金) 10:41:12.46

（　＾ω＾）暴食したお・・・
（　＾ω＾）職場の人間関係のストレスは災難だお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/10(日) 03:04:02.93

>>28
（　＾ω＾）暴食でびゅーおめでとおだお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 12:02:06.92

（　＾ω＾）誰もいないなら今のうち、だおだおだお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/03/22(金) 11:50:12.15

（　＾ω＾）１ヶ月運動してなかったお
（　＾ω＾）体重は71.4kgだお
（　＾ω＾）あんまり食べていからかおね
（　＾ω＾）あと６キロ痩せるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 11:55:52.45

（　＾ω＾）ぼくも今のうちにおだおだするお

（　＾ω＾）まったくやせなくてむしろ太ってるお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/03/24(日) 00:00:46.01

（つд⊂）いやー、現状維持だお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 13:10:36.85

（　＾ω＾）維持でもえらいお！
（　＾ω＾）これから暖かくなるから体もやせやすくなるはずお！
（　＾ω＾）って思い込むお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/25(月) 13:12:46.27

（　＾ω＾）このところ食事少な目にしてほんのちょびーずつ落ち始めたお
（　＾ω＾）1キロ落ちた程度で気が緩んでたからお今回こそ本気だお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 19:34:43.81

（　＾ω＾）はらへりお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/04/03(水) 20:23:54.46

（　＾ω＾）お腹空いたかお
（　＾ω＾）豚とキャベツ蒸しが出来たお
（　＾ω＾）ポン酢と塩コショウで食べるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/04(木) 12:02:43.79

（　＾ω＾）うまそだおもりもり食べちゃうお
つ＝

（　＾ω＾）現実はごはんかなり減らしてて腹ぐうぐうだお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/04(木) 19:48:38.37

（　＾ω＾）今日もお腹すいたお
（　＾ω＾）でも昨日我慢したら700グラム落ちたからおもう少し頑張らなきゃお
（　＾ω＾）ほんとの根性みさらすお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/04/04(木) 23:32:45.99

（　＾ω＾）タンパク質は取ってるかお？
（　＾ω＾）筋肉が落ちるとリバウンドするから気をつけてお
（　＾ω＾）だおは筋肉落ちたお。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 08:06:35.50

（　＾ω＾）卵が好きでよくゆでたまご食べてるお！あと納豆も食べるお！
（　＾ω＾）新しいラーメン屋さんがオープンしてていきたお～

**5:2まんじゅう 170/76.3** · 2019/04/09(火) 10:34:46.78

（　＾ω＾）ぼくは継続的な我慢や運動ができない怠けまんじゅうなので5:2ダイエットにするお
（　＾ω＾）一昨年チャレンジしてていい感じで落ちてたけど仕事のこととかいろいろあってやめちゃってたんだおよね
（　＾ω＾）でもあれがいろいろ試したなかでもよく落ちたからもう一度やるお

**（ ＾ω＾）175cmだお** · 2019/04/09(火) 19:35:41.96

（　＾ω＾）無理せず飽きずに健康に痩せるのが良いおね
（　＾ω＾）だおは1ヶ月運動したら、1ヶ月休みの安定タイプだお

**5:2まんじゅう 170/76.7→75.7** · 2019/04/10(水) 22:11:48.58

（　＾ω＾）ありがおー一月も続けるのえらいおー！
（　＾ω＾）ぼくは明日二回目のカロリー控え目日だお！
（　＾ω＾）つい今日は好きなもの食べちゃったおだんだん意識高めるお

**5:2まんじゅう 170/76.7→75.9** · 2019/04/11(木) 08:32:41.81

（　＾ω＾）今日は二回目のカロリー控え目デーだおっ
（　＾ω＾）昨日はっちゃけたから相当いってると思ったけどそうでもなくてうれしお
（　＾ω＾）

**5:2まんじゅう 170/76.7→75.7** · 2019/04/16(火) 10:35:20.07

（　＾ω＾）昨日三回目の5:2でしたお
（　＾ω＾）始めたときから1キロ落ちたお！
（　＾ω＾）これだけ重けりゃそれくらい誤差だろなんていうセルフ突っ込みは無視してまだまだがんばるお

**2まんじゅう 175/71.9** · 2019/04/17(水) 08:25:45.58

（　＾ω＾）痩せてるのかお、良い感じだおね
（　＾ω＾）だおは2ヶ月ぶりに運動しだすおー

**5:2まんじゅう 170/76.7→75.4** · 2019/04/18(木) 10:55:02.39

（　＾ω＾）おーすごいお
（　＾ω＾）ひとつきも頑張り続けられるってすごいお
（　＾ω＾）ぼくは昨日少な目にしたので今日は普通に食べていいデーだお
（　＾ω＾）しかし食べちゃだめなときは明日はパスタ食べる！マック食べる！カレー食べる！とか思ってるのに当日はそこまででもないのがあまのじゃくおwww

**（ ＾ω＾）175cm72kg** · 2019/04/18(木) 22:21:35.44

（　＾ω＾）食べたいのを我慢したり、食べたくなくなったり
（　＾ω＾）自分の欲求はコントロールしにくいおね
（　＾ω＾）ここに来て何年もたったけど、現状維持だお
（　＾ω＾）とりあえず、脂肪が増えず筋肉が衰えなかったら成功だおｗ

**5:2まんじゅう 170/76.7→75.3** · 2019/04/24(水) 11:14:44.56

（　＾ω＾）筋肉大事おね
┗（　＾ω＾）┛筋肉は裏切らない！お

（　＾ω＾）ゆるゆると減ってきたけど10連休がこあいおww会社なら我慢できても家だと…お
（　＾ω＾）あさイチで連休使って筋トレしようみたいなのやってたからそのへんも取り入れるかおね

**（ ＾ω＾）175cm73kg** · 2019/04/25(木) 15:51:57.06

（　 -ω-）外で飲んだら1kg増えたお・・・
（　 -ω-）そして、久しぶりにジムに行ったお
（　 -ω-）とても、しんどいお
（　 -ω-）継続はチカラなりお
（　＾ω＾）公園で鉄棒使ったり、ジム行かなくても筋トレはできるお！

**5:2まんじゅう 170/75.3→76.3** · 2019/04/25(木) 19:20:01.96

（　＾ω＾）えらいお！
（　＾ω＾）さて今日も粗食デーだお
（　＾ω＾）だけど帰宅前に腹減りすぎなのでコンビニのサラダでお腹をごまかすお

**（ ＾ω＾）175cm73kg** · 2019/04/28(日) 20:53:24.15

（　＾ω＾）粗食デーはどうかお？
（　＾ω＾）だおは片付けする気が起きないから、お菓子いっぱい食べてやるおー
（　＾ω＾）って食べたけど、何も出来ずに終わったお
（　＾ω＾）とりあえず、筋トレしたお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 03:25:59.01

（　＾ω＾）筋トレしたらウォーキングで時間を潰せば痩せるお！

**5:2まんじゅう 170/76.3→75.3** · 2019/04/30(火) 11:36:01.91

（　＾ω＾）お菓子食べても筋トレしたらえらお！
（　＾ω＾）4/9からこれはじめて1.4キロ落ちたお～
（　＾ω＾）GWなのと今は実家住まいだから食事制限やりにくいけどお夕食いつも遅めなのをはやく終わらせるようにしたりするお
（　＾ω＾）やっぱり遅い夕食は太るおね

**（ ＾ω＾）175cm73kg** · 2019/04/30(火) 15:22:13.24

（　＾ω＾）結構痩せてるじゃまいかお
（　＾ω＾）良い習慣ができてて羨ましいお
（　＾ω＾）だおも体幹トレーニング続けて1週間お、チャリにも乗ってるお

**5:2まんじゅう 170/76.3→75.3** · 2019/04/30(火) 17:21:50.72

（＊＾ω＾）おおんありがお！
（　＾ω＾）ここの板だと1キロなんて誤差とか言われがちだからそういってもらえるのうれしお！
（　＾ω＾）そちらこそ運動の習慣できてて尊敬だお～体幹鍛えるといいっていうよおね
（p＾ω＾）qがんばろうおね

**（ ＾ω＾）175cm73kg** · 2019/05/04(土) 10:33:24.26

（　・ω・）おおお、いっぱい食べたお
（　 -ω-）72kg→75kgになったお。トニカク、頑張るお

**（ ＾ω＾）150cm69kg** · 2019/05/05(日) 16:24:12.45

（　＾ω＾）今日から参加しますお
（　＾ω＾）まずは筋肉体操しましたお
（　＾ω＾）バキバキだお

**5:2まんじゅう 170/75.3→77.3** · 2019/05/06(月) 06:29:59.15

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）いやー昨日一泊旅行から帰ってきたらこのざまおwww
（　＾ω＾）マグロ丼や小籠包とかいろいろうまかったお！
（　＾ω＾）諦めた訳じゃないからまたがんばるお！

**（ ＾ω＾）150cm68kg** · 2019/05/06(月) 09:07:42.51

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）筋肉体操効くお

>>60
（　＾ω＾）小籠包好きだお、羨ましいお
（　＾ω＾）だおは今日焼きおにぎりとお浸し食べたお
（　＾ω＾）ダイエット中何食べたらいいかわからないお

**（ ＾ω＾）175cm73kg→74kg** · 2019/05/06(月) 17:36:14.26

>>59
（　＾ω＾）よろしくだお
（　＾ω＾）体重管理はずっと続くんだお
（　＾ω＾）食事の基本は炭水化物3割、タンパク質4割、脂肪3割だお
（　＾ω＾）割合は個別に調整してお

**（ ＾ω＾）150cm69→68kg** · 2019/05/06(月) 18:22:30.57

（　＾ω＾）>>62よろしくお願いしますお
（　＾ω＾）タンパク質何いいか調べたら、納豆卵鮭とかいいんだおね
（　＾ω＾）今日の晩御飯は鮭食べたお
（　＾ω＾）食事管理楽しいお
（　＾ω＾）のんびり頑張るおっお

**5:2まんじゅう 170/77.3→75.9** · 2019/05/07(火) 09:25:33.19

>>61
（　＾ω＾）よろしくですおー
（　＾ω＾）のんびり頑張りましょうお

（　＾ω＾）さてさてGWあけ一発目に粗食デーだお
（　＾ω＾）今日は具だくさんみそしるでしのぐお
（　＾ω＾）カロリー気にしながらも甘いものもとって楽しく抑えていくお

**（ ＾ω＾）150cm68kg→68.2kg** · 2019/05/07(火) 10:13:52.27

（　＾ω＾）お昼のおかずは、ゆで卵と冷奴とアスパラガスのお浸しにしようかなお
（　＾ω＾）洗濯物干し終わったし少しマッタリするお
（　＾ω＾）だおは無理に粗食にすると夜中はらへるから、マイペースに筋肉体操しながら食べるお
（　＾ω＾）粗食で我慢出来るのは羨ましいお

**5:2まんじゅう 170/77.3→75.9** · 2019/05/07(火) 10:34:57.39

（　＾ω＾）5:2ダイエットってやつは週のうち連続しない二日間を女性なら500、男性なら600キロカロリーに抑えて他の日は普通に過ごすってやつなんだけどお
（　＾ω＾）今日頑張れば明日は好きなもの食べれる！と思うと一日だけなら頑張れる感じだお
（　＾ω＾）意外とやってる当日は「明日になったらラーメンだ！パスタだ！マックだ！！」って思ってても明けるとそんなに食べたくならなかったりするのが人体ならぬまんじゅう体の不思議だお

**（ ＾ω＾）175cm73kg** · 2019/05/07(火) 14:35:28.99

（　＾ω＾）スポーツ選手は魚とかよく食べるらしいお
（　＾ω＾）鮭は美味いおね～、味噌汁に入れて食べたいおー
（　＾ω＾）GWは75kgまで増えてたけど、今日は73kgで1kg増だったお
（　＾ω＾）1週間で3kg太った時は頭が痛くなったお
（　＾ω＾）筋トレ少なめなら粗食デイもありと思うおー
（　＾ω＾）だおも筋トレ前日を粗食デイにしてみるお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68kg→68.2kg** · 2019/05/07(火) 14:46:57.58

（　＾ω＾）ぼきは糖尿病予備軍（2型？）らしくて、今週かかりつけ医に行って調べてくるお
（　＾ω＾）夜ごはんの炭水化物がいつもより少なくなると、夜中の異常な空腹感に襲われるお
（　＾ω＾）いやあ、本当に糖尿病だったら嫌だお

（　＾ω＾）！！ラーメン！！
（　＾ω＾）だおは山形なんだけどお、赤湯の辛味噌ラーメンが好きだお～

**5:2まんじゅう 170/77.3→75.9** · 2019/05/07(火) 20:20:17.54

（　＾ω＾）味噌ラーメンいいおね
（　＾ω＾）腹の減りすぎなのかめまいがするおー今日ははよ寝るお

**（ ＾ω＾）175cm73kg** · 2019/05/07(火) 20:51:55.37

>>69
（　＾ω＾）タンパク質の量が少ないと足りないカロリーを筋肉を分解してリバウンドしやすくなるから気をつけてお

（　＾ω＾）だおのオススメ味噌ラーメンは下のスープ工場のだお
（　＾ω＾）だおは名古屋でお店よりスープ工場のラーメンで作ったほうが美味しいと思うお
（　＾ω＾）いつか北海道で味噌ラーメンを食べてみたいお
（　＾ω＾）http://nankaen.co.jp/products/pro_k01/index.html　極秘扱い70　みそ

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.2kg→67.6kg** · 2019/05/08(水) 03:04:52.47

（　＾ω＾）順調に体重減ってきてますお
（　＾ω＾）今まで筋トレと食事管理してなかったから、落ちるスピード早いお～
（　＾ω＾）今日は筋肉痛だから筋肉体操休みだお

**5:2まんじゅう 170/76.9→75.3** · 2019/05/08(水) 07:52:05.96

（　＾ω＾）おはおこのスレ賑わってきたおね
┗（　＾ω＾）┛がんばろパワーがアップだお
（　＾ω＾）そういえば昨日の体重1キロごまかしてしまったおww
（　＾ω＾）さすがに昨日がんばったから落ちてきてるお今日は普通に食べてまた明日粗食だお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）68.2kg→67.6kg** · 2019/05/08(水) 13:44:38.44

（　＾ω＾）食事に必ず、ゆで卵を食べるようにしたお
（　＾ω＾）美味しいおっお
（　＾ω＾）眠くて仕方がないおー、コーヒーでも飲むかお
（　＾ω＾)つcＵ cＵコーヒードゾー

**5:2まんじゅう 170/76.9→75.3** · 2019/05/08(水) 17:27:36.95

（　＾ω＾）つoゆでたまごうまおね帰宅してまず食べちゃうお

（　＾ω＾）コーヒーありがお～ふーふーお
　つcUと

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）67.6kg→67.9kg** · 2019/05/09(木) 05:40:08.88

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）やる気に満ち溢れてるお
（　＾ω＾）今日は塩バターパンとプリンを作る予定だお～
（　＾ω＾）病気の内藤には、こんなにいい日はないお
（　＾ω＾）今日も頑張るお

**5:2まんじゅう 170/75.3→75.9** · 2019/05/09(木) 13:34:08.06

（　＾ω＾）やる気にみちあふれてるとはすごお
（　＾ω＾）さてぼくの今日は粗食デーだお
（　＾ω＾）お昼はたまごいりのお味噌汁にしたお
（　＾ω＾）ブドウも食べるお！

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）67.9kg→67.5kg** · 2019/05/10(金) 10:10:40.84

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）ブドウ羨ましいお、だおの大好物だお
（　＾ω＾）今日のお昼は天丼を食べに行ってくるおー、海老天が好きだお
（　＾ω＾）今日は筋肉体操入念にするお！

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/11(土) 08:57:54.11

（　＾ω＾７４kgに増えてたお）
（　´ω`）顔も膨れるわけだお
（　´ω`）ジムで腰を痛めてしばらくは地道な食事療法だお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm** · 2019/05/11(土) 19:26:16.33

>>78
（　＾ω＾）どんまいだお
（　＾ω＾）今日は体重計るの忘れたお
（　＾ω＾）昨日今日、過食ってしまったから、明日は粗食にしてみるお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/12(日) 11:20:28.59

>>79
（　´ω`）ありがとうだお
（　´ω`）73kgに戻ってたお
（　´ω`）体重に振り回されてるけど運動はしてるお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）68.1kg** · 2019/05/12(日) 12:55:50.86

（　＾ω＾）なかなか痩せないおー
（　＾ω＾）筋肉体操スクワット二回するお！
（　＾ω＾）粗食デー、豆腐食べたり麦茶で誤魔化すお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/12(日) 13:06:31.88

（　＾ω＾）多分、こうやって健康に意識が向いてると不健康にはならないおね
（　＾ω＾）だおだお言いながらも健康に励むお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）68.1kg** · 2019/05/12(日) 19:45:36.52

（　＾ω＾）親がお土産でアイスとプリン買って来て、結局食べちゃったお
（　＾ω＾）過食デーになったお
（　＾ω＾）目標は55kgなんだけどお、遠いお
（　＾ω＾）地道にいくお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）68.1kg→68.4kg** · 2019/05/13(月) 09:44:00.94

orz

（　＾ω＾）めげずに頑張るお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）68.4kg→68.2kg** · 2019/05/14(火) 15:22:48.49

（　＾ω＾）鶏胸肉うまうまお
（　＾ω＾）プロテイン飲み始めようかおー

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/15(水) 00:22:25.51

（　＾ω＾）プロテインは良いと思うお
（　＾ω＾）人は体重の1％のタンパク質が1日に必要だお
（　＾ω＾）体重60kgなら60g。お肉100gに20g含まれるお
（　＾ω＾）一度の食事で20gしか摂れないお

**5:2まんじゅう 170/75.9→75.7** · 2019/05/15(水) 10:05:16.72

（　＾ω＾）おひさおまた体重増えたりしつつ昨日粗食デーでこうなりましたお
（　＾ω＾）プロテイン気になってお試し買ってみたけどまだ飲んでないお～

**5:2まんじゅう 170/75.9→75.7** · 2019/05/15(水) 10:08:14.30

（　＾ω＾）そうそう日曜日にジョギングに参加してきたお
（　＾ω＾）同じコースだけど半年前は（めちゃ遅いけど）なんとか5キロ完走できたのに今は坂道に差し掛かったら歩いてしまったお
（づ＾ω＾）でも参加しただけえらい！ってほめとくおセルフなでなでお
（；＾ω＾）そんでまだ筋肉痛だお…

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）68.2kg→68.3kg** · 2019/05/15(水) 14:42:55.44

（　＾ω＾）今日は筋肉体操お休みの日だお
（　＾ω＾）朝からだるくて何もやる気が出ないおおーん
（　＾ω＾）まぁ、そんな日もあるのかとまったり過ごすお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）68.2kg→68.3kg** · 2019/05/15(水) 15:00:04.53

>>88
（　＾ω＾）参加えらいお！完走おめでとうだお～！
（；＾ω＾）だおには絶対無理だお

（　＾ω＾）プロテインの種類って沢山あるんだおね
（　＾ω＾）ソイプロテインとかホエイプロテインとか頭混乱するお
（　＾ω＾）色々調べてみるお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/15(水) 20:03:31.46

>>90
（　＾ω＾）おすすめはホエイプロテインだお。吸収速度が早いお
　　　　　　ソイはゆっくり効くお。
（　＾ω＾）高いプロテインは美味しいのもあるお。
bulksportsが安くて飲んでるお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）68.3kg→68.1kg** · 2019/05/16(木) 04:17:19.72

>>91
（　＾ω＾）ホエイプロテイン探してみるお
（　＾ω＾）しかしプロテインは高いおね、財布に痛いお
（　＾ω＾）でも健康的なダイエットになるなら惜しまないお
（　＾ω＾）今日は気分がいいからお出かけして、ドラックストアで買ってくるおー

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/16(木) 11:38:05.45

（　＾ω＾）明治のsavasが有名だお。どこでもあるお
https://shop.r10s.jp/sonique/cabinet/item/n-savaswpc-1050_0.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 18:05:25.94

（　＾ω＾）サバス買ったお

（　＾ω＾）今日は冷奴とマグロのお刺身だお
（　＾ω＾）痩せるといいおー

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.1kg→67.9kg** · 2019/05/17(金) 13:23:20.39

（　＾ω＾）順調だお
（　＾ω＾）毎日体重計る癖ついたおー
（　＾ω＾）目標体重まで頑張るお！

**5:2まんじゅう 170/75.9→75.7** · 2019/05/17(金) 19:30:52.47

（　＾ω＾）えらいお！

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/17(金) 23:28:04.46

（　＾ω＾）良い感じで羨ましいお
（　＾ω＾）だおはしばらく太らないようにするだけで精一杯だお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm67.9kg→69.1kg** · 2019/05/18(土) 04:04:58.87

（ ´ω`）一日中寝てたらこのざまだお
（ ´ω`）しばらく豆腐メインの食生活だお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/18(土) 17:57:50.86

（　＾ω＾）炭水化物も摂っておね
（　＾ω＾）体重の増減は水分が多いから気にすること無いお
（　＾ω＾）暴飲暴食しなけりゃ太らんお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm67.9kg→69.1kg** · 2019/05/18(土) 18:53:07.92

>>99
（　＾ω＾）アドバイスありがとうだお、少し元気出たお
（　＾ω＾）>>99内藤も頑張ってお！

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/19(日) 10:30:46.75

（　＾ω＾）この3ヶ月は野菜も摂れず、運動もできず太ってしまったお
（　＾ω＾）今日は野菜を買いすぎたから沢山料理して食べ放題だお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm69.1kg→68.3kg** · 2019/05/19(日) 17:14:39.47

（　＾ω＾）野菜マシマシ羨ましいおー
（　＾ω＾）だおも筋肉体操お休みしてるお
（　＾ω＾）やる気が出ないおおーん
（　＾ω＾）ま、そんな時もあるかなとか、やる気が出るまで待つお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/19(日) 18:19:29.33

（　＾ω＾）少し歩いたりするのも良いお
（　＾ω＾）今は熱くも寒くもない最高の季節だお
（　＾ω＾）気分転換も良いお

**5:2まんじゅう 170/75.7→76.2** · 2019/05/20(月) 10:30:43.43

（　＾ω＾）おはおござますお
（　＾ω＾）ちょっと落ちにくい時期ではあったからこのくらいにしておいてやるお（新喜劇感）
（　＾ω＾）冗談だけどおあんまし落ちてないから節食デーを組み込みつつ少し運動もやってくお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.3kg→68.3kg** · 2019/05/20(月) 11:24:58.77

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）少しうつが良くなってきて日中起きれるようになってきたお
（　＾ω＾）あともう少しの辛抱だお
（　＾ω＾）お布団気持ちいいお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.3kg→68.3kg** · 2019/05/20(月) 12:34:17.03

>>104
（　＾ω＾）お互いまったりいこうお
（　＾ω＾）だおも早く筋肉体操したいお
（　＾ω＾）おっおっお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/20(月) 18:33:32.22

（　＾ω＾）みんな停滞期お
（　＾ω＾）無理せず続けるお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.3kg→68.6kg** · 2019/05/21(火) 15:37:57.18

（　＾ω＾）雨降りだお
（　＾ω＾）寒いから今日はゆっくりお風呂に入って汗流そうかなお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/21(火) 18:23:18.40

（　＾ω＾）しっかり寝れてるかお？
（　＾ω＾）寝ないと食事の量が増えたり、我慢し辛いらしお
（　＾ω＾）だおは朝早く目覚めて寝れてないお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.6kg→68.2kg** · 2019/05/22(水) 06:37:09.94

>>109
（　＾ω＾）だおは過眠過ぎだお
（　＾ω＾）まんじゅう内藤はどうだろうおね？
（　＾ω＾）やっと鬱ヌケしたみたいで、さっそく朝ご飯作ったおー、抗うつ剤効くまで１０日かかったお
（　＾ω＾）味噌汁、お浸し、煮物、ソーセージだお
（　＾ω＾）ぼちぼち筋肉体操もやっていくお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/22(水) 09:02:17.20

（　＾ω＾）おはお、体が動かないとき動いたほうが良いのか迷うお
（　＾ω＾）無理せずいくお

**5:2まんじゅう 170/76.2→75.8→76.2** · 2019/05/22(水) 23:02:57.09

（　＾ω＾）今日は節食デーでしたお
（　＾ω＾）おーん甘いもの食べたいお～ラーメン食べたいお～ポテチ食べたいおー！