筋トレ中心にダイエット3
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ここは画像を晒せず逃げ回る愛の男・シェパードをいじめるスレです
画像を晒せないだけでなく体重とウエストの数字を誤魔化すようなよくわからんデブです
デブなだけでなく頭も弱いのでしっかりと観察してやりましょう
前スレhttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543585523/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 175cm 68.3kg 15.8% 44才
10年前の体組成計だから体脂肪率はたぶんデタラメ
ウォーキングダイエット＋スクワットダイエット＋食事制限
3週間で2kg減
腹がでてるけど
これもスクワットだけで痩せていくもんかな？
それとも腹筋もやらんと効果ないかな？ >>921
10年前でも別にそんなに技術悪くないと思うw >>921
脂肪を減らすって意味だと腹筋は殆ど効果ない
脂肪は減らなくても見た目がスッキリさせたいなら腹筋必須 >>921
正しい姿勢でスクワットやっているんであれば腹筋にも効いているはず
実感ないんならフォームの見直し とん
>>922
体脂肪率も一応目安にはなるんだな
>>923
見た目重視だから腹筋も初めてみるわ
>>924
スクワットはかなり丁寧にやってんだけどなー すげーな
俺が見てないのに俺の話題
相当話題がないようだな >>921
そりゃ腹を減っこましたいなら腹筋も平行してやったほうが良い A 筋肥大や筋力アップのための腹筋トレ
B 腹を凹ます目的の腹筋トレ
これは別物だと俺は思ってる フィジークの選手は逆三角形を強調するために殆ど腹筋しないらしいね 横腹とかはしないだけで、腹直筋はするよ。
腸腰筋が発達するとくびれなくなるからね〜 >>932
総合的マッスル競技とかないもんかね。
見た目、破壊力、持久力、その他を総合したコンテスト。
参加するつもりは毛頭ないけど、理想にしたいよね。 強うそうに見えると強いは別物だからな
こいつら馬鹿どもはイコールだと思ってそう 筋トレって見た目をよくするためにするのでは？
白鵬と内村航平が戦ったら白鵬が勝つだろうけど、内村航平の体型のがかっこいいと思う なんで白鵬と内村航平が戦うんだよｗｗｗ
内村なら俺でも簡単に勝てる 60キロ以下のような軽量級は10キロ違うとかなり違う
那須川とメイウェザーみたいになってしまう 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ、クレジットカ−ドもなし。割り勘主、
貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし
、話す事は全部嘘。 趣味はアニメと
熟女物のAVとスマホゲ−ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した
女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ−ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親か
らせびった1万円だけ持って参加する。
コイツのダメな所は母親にお金を管理
されて好きに使えない。なのでもし
女性と二人で会う時は割り勘にしなければならない。恋愛経験がないのでもし
女性と二人で会ってもデ−トのやり方がわからない。童貞なので二人で会ってもHのやり方がわからないので女性から教えてもらわないといけない情け無い男。なのに毎週何しに参加するのだろうか？ 毎回お金渡す母親が可哀想。 いちいち白鵬が勝つだろうと当たり前のことを書く所が非常に頭が悪い
なぜ誰でもわかりきったことを書いてしまうのか
答え 馬鹿だから だいたい内村の体は飯あまり食わなくても出来る体
誰でもあの程度なら作れる
でも白鵬のようなでかい体は誰でも出来ない
才能のないおまえでも内村になれるｗｗｗ
くだらね そもそもどっちの体がかっこいいとかかっこ悪いって考える時点できもいわ
自分と他人を比較するならまだわかるが他人と他人の見た目を気にする
俺に粘着してる馬鹿はこういう奴が多いかもｗｗｗ 体にコンプレックスのあるダイエット板にいるデブとか
ウエイト板にいるガリやデブはきもいわ １８８ｃｍあるけど１６１ｃｍの内村さんにはなりたくないな この厚かましさビジネスシーンでは時としては役立つかもしれない。 馬鹿をボコってるだけだからな
おれは吠えてない冷静にボコってるだけ というか筋トレに熱心な奴ってこいつみたいに変な奴多すぎると思う 気持ち悪い変な奴だから何度もこいつは俺にあぼーんされるのよ じゃあ何で今見えてるんだよwww
ミナトにも飽きてきたわ
そろそろ働こうかと思ってる。
構うのも終わりだ こいつをあぼーんするとわっちょいをすぐ変えるからな
まあ名前も定期的に変えてるけど飼育員って馬鹿かよ
くだらないことしてないでデブは仕事しろ ほんとこいつ気持ちわりーからな
もしもおまえが40秒の奴と同一人物だったらやばいな
話し方も思考もキモいとかやばすぎる
ボコボコにしながらベランダで日を浴びながら飲むコーヒーうまい 糞ミナトがシェパードをどういう設定であぼーんしてるのか気になる。
実はやるやる詐欺だったに一票。 >>968
はいハズレ
馬鹿どもはほんと外しまくり >>969
本当に予想通りの返答をしてきたので驚いた。
つまり、あぼーんを効果的に使えない無能だって自白したことになったね。
良かったね低能先生！ 相手の心理を読むのが非常に苦手な奴がゴロゴロいる
今日も通常運転 >>970
予想通りと言う割に人の心理を読むのが苦手？
人の心理を読むのが苦手な人は予想は当たらないものだよ 発達障害は他人のこころを読むのが苦手らしいからね
これはダイエット板で得たこと
得ることなんてほとんどないんだけどな だいたいNGの仕方で頭の良い悪いを判断する行為が
俺のような人間からすると頭が弱いと思ってしまう 馬鹿に馬鹿と言い続けていたら馬鹿だけが俺に粘着してきた
今起きてるのはこれだから
書いてる内容のレベルが非常に低い https://i.imgur.com/Wx0w6af.png
かまってもらうために必死でおもしろい
だいたいNGってのはNGする側が強弱をして楽しむものだよ
使い方を知らないとか知ってるとか頭の悪い奴しか言わないと思う >>967
わかった
まずは大型免許取らなくちゃだわ
よーし、やるわ なんでだろうと思うのは自然だけどおまえは馬鹿だから理由がわからない
答えは簡単だよ
偽物をNGにしたんだよ >>962
体の画像？
極々稀に上げてもIDが入ってなかったり画質が不自然に悪かったりする
信憑性があるレベルのは見たことがないから是非見てみたい >>983
さすがにシェパードさんが晒してるのに晒さないヘタレではないだろうしね 信憑性とか言ってる奴ｗ
病的な疑い深さを持ってる自覚を持て馬鹿 今まで20枚とか30枚晒したけど信憑性とか言ってるのはただの馬鹿だと思う けつも晒した事あるけどこれは俺のケツか判別は不能だし
信じてもらおうなんて思ってないｗｗｗ 他人の画像には病的に疑う癖に、自分のことは疑うなとほざくウッキーw
ちなみに他人はIDあり、ウッキーはID無しなw 俺の場合
他人の画像は病的に疑わないけどね
このやりとりも何度もしたことだぞ馬鹿 画像すら晒せないデブなの…？
次から他の奴にも馬鹿に合わせる理由なしって言われちゃうよ？
画像晒せば済むじゃん このデブは話の通じない発達障害だから
俺の話を理解するのは無理 まさかとは思うが
自分ができない事を他人に求めてないよね？ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 49日 3時間 40分 18秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
