X
月曜断食★２
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/03(月) 00:19:03.37ID:UCzfzyWs
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
1ヶ月間で5~7kg痩せ、しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
月曜断食Twitter
https://twitter.com/getsuyoudanjiki

著者 関口賢
銀座・六本木にある女性が生まれ変われる鍼灸治療院『関口鍼灸治療院』総院長『アスリートサポートクリニック』代表理事『月曜断食』筆者 文藝春秋より発売中
https://twitter.com/masarusekiguchi

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528892171/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0003182cm・男
垢版 |
2018/12/03(月) 00:35:41.83ID:6Iia4mfc
【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/03(月) 07:15:24.84ID:UCzfzyWs
公式サイト初めて見たけど
おススメグッズ五選てタダのアフィ？じゃん
なんかゲスいなー
リンクのせて後悔。ごめん。
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/07(金) 20:31:51.11ID:4bYaRdag
月曜断食の考え方に出会えた事は感謝だけど
メイツとか◯◯部とか気持ち悪いわ
このスレくらいの距離感がちょうどいい
0012 ◆D5W7M.XMdE
垢版 |
2018/12/08(土) 10:52:10.79ID:GfrzdM0K
迷走してるのか、、、
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/09(日) 09:40:54.23ID:Iz2e8GAf
ここの距離感よいよね
SNSでまで面倒い人間関係とか御苦労だなぁ

明日不食だし今日は控えめにしておくかな
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/09(日) 12:00:30.07ID:aAEgUVzD
2ヶ月で8キロ痩せて感謝してるけど
ファン倶楽部とか胡散臭くなってきてちょっと人に言いづらいわ
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/11(火) 18:31:47.30ID:zMlg90zZ
拳二つ分なんて少なく感じると思ってたけど胃が小さくなると十分お腹いっぱいになるな
友達の凄く細い子はお昼小さいカップラーメン食べたら夜までずっとお腹いっぱいで
晩御飯には焼き鳥数本でもうギブとか言ってたの信じられなかったけど成る程これかあって感じ
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/11(火) 21:37:10.48ID:UfloQ8CM
自分はでっかいカップラーメンぺろりといけてたのに
最近じゃ麺なしの豆腐入ったカップラーメン風スープも食べきれるかどうかってくらいだ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/12(水) 13:38:29.37ID:NpId3Br3
>>15
2ヶ月で達成してその後維持メニューやってたけど
きっちりやってたのは半月程です
ゆる～く続けてますがなんとか維持できてます
達成から4ヶ月経ちました
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/14(金) 08:31:28.21ID:SgxtuphJ
インスタとかブログみてると、おデブな人ばかりがやってる気がするんだけどー。70キロ代や60キロ代
ステマ？
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/14(金) 13:38:01.87ID:026Z/zPb
インスタやブログは知らんけど
157cm50キロ台前半からモデル体重に落としたよ
ここまで来たら後は筋トレなのかなと思ってる
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/14(金) 23:57:20.84ID:NiWT30Z/
何だか髪が凄くバサバサになってしまった
一応カルシウムやビタミンのサプリは前々から摂ってはいるんだけど
もし白髪が生えてきたりしたら嫌だなあ
便通はむしろ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/14(金) 23:59:09.35ID:NiWT30Z/
途中送信してしまった
便通はむしろ自然なサイクルになって快適だったのに
あとはPMSのイライラが酷いかも
普段そこまでイライラはない人間だったから自分でも戸惑うくらいに感じる
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/15(土) 13:38:12.82ID:BXbeuEvw
元々癖があるなら余計悪化しそうにも思うけどどうだろ
食欲落ちるみたいに言う人多いけど、自分は土日に食欲増しちゃうよ
食べ過ぎたなって思うことある
お腹はパンパンで苦しいんだけど普段食べられないからあれもこれもとつい食べたくなるんだよね…
まあ物理的に前より食べれてなさそうな気はするけど
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/15(土) 16:30:42.70ID:gW40uAXM
摂食障害になったみたいな感じ
食べ物を口にするのご怖くなって
元気も出なくて鬱っぽくなった
体重は6キロほど落ちたけど継続しないとすぐ太りそう
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/15(土) 22:53:43.89ID:C+drEFSV
気の持ちようというかこの方法は理性が必要だし精神面が健康じゃないと難しいんじゃないか
暴飲暴食癖があるならその原因直す方が先というか

今日は美食日だ！！と思ってお菓子用意したけどお腹パンパンで食べきれなかった
前までは幾らでも詰め込められたのに普通の胃袋になってきたんだなって感慨がある
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/17(月) 07:33:32.34ID:69PcU2DO
せっかく月曜だしスタートしてみる
イブも大晦日も今年は諦めた
そんなことよりこの贅肉を何とかせねば
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/18(火) 07:53:01.59ID:ZTzc+Ftb
２ヶ月目にして不食日初めて守れなかった
子供の食べ残し食べてしまった
順調に減ってるから油断もあったと思うけど、
そもそも不食日に作るの結構キツい…
ゆるく続けて維持してる人も不食日はちゃんと断食してるのかな？
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/18(火) 08:39:28.93ID:pypaH4g/
不食日、とにかく頭痛が酷くて嘔吐する場合も･･････みんなはどう乗り切ってる？鎮痛剤もダメって書いてあるし。あの頭痛が来ると思うと月曜日が恐ろしい
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/18(火) 10:05:39.98ID:If1de/ox
>>44
本の通りポカリ噛んで飲んでダメだったら寝てた
３週目ぐらいから痛くなくなったけど
普段カフェインや砂糖系取りすぎてない？

そいや元々頭痛持ちだったけど
それ以降半年ぐらい頭痛ないな
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/18(火) 10:43:26.89ID:njuPJgQo
>>41
自分は日曜に常備菜作り置きしてるから
月曜はそこから盛り付けるだけ
今週はおでんをドーーーンと大量に作ったので
おでんと常備菜を温めたりもったりするだけ

今日の夕飯はおでんのこんにゃくと白滝と汁で白菜としめじを煮て食べようと思ってる
汁に練り物の糖質が出てるかもしれないが
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/18(火) 14:50:18.05ID:ZTzc+Ftb
41です。レスありがとう
気合い入れ直して今週は木曜にも不食日作ってみる
次から家族分は前日に作りおきの方向で考えます

頭痛って体質が大きそう
コーヒーも甘いものも大好きで凄い摂取してたけど、月曜断食始めても全く不調ないよ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/18(火) 18:42:14.06ID:zbH8HY+e
私の頭痛は塩なめると収まった。塩分不足かもよ
他の日のコーヒーを1日1杯にして、不食日も1杯だけはコーヒーokにしたのも良かったのかも
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/18(火) 19:03:12.88ID:+VbzVUDL
２回目不食日でした。１回目より２回目の方が辛かった。
私は不食日料理意欲が出るので、いつもより品数多く作って、作り置きおかずまで数品できました。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/21(金) 18:25:30.31ID:I2k4Md7x
お昼に炭水化物食べてしまった場合は夜は抜くかせいぜい拳一つ分の野菜スープ取るくらいにしてる
一時的に体重増えてもまたすぐ水分が抜けて元に戻るよ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/22(土) 07:35:17.99ID:qHqasBRb
月曜が祝日でクリスマスイブか
今日まで良食にして火曜を不食日にしようかな
みんなどうするの？
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/23(日) 23:04:32.20ID:VSIPTpEV
我が家は今日クリパ
ケーキもチキンもポテトもたべちゃったよ。
後悔の嵐だよ。
胃もたれ感が半端ない。
明日も予定があって、断食できない。
火曜日断食する予定
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/25(火) 18:00:39.02ID:JGj2Izd4
去年普通に食べた量を用意したんだけどめっちゃ苦しくて全部は無理だった
ずっと食べ過ぎてたんだなぁ
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/27(木) 19:13:10.93ID:z/xmtOLu
20日から25日までホテルディナー朝食ブッフェ、実家帰省でご馳走三昧、飲みまくり食べまくりだったのに1キロしか増えてなかった！
今日を不食中
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/27(木) 21:59:52.06ID:uo5rc2PL
いいなあ
自分は炭水化物とお酒を一日夜だけとかでも2kgくらい普通に増える
むくみとかも色々あるだろうけど逆に不食日明けに減ってるのも水だけなのかなって気がしてきた
それでも良食こころがけて1クール終わったところで4kgは減ったけど
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/28(金) 07:49:29.53ID:Y1eXmYZK
前スレで20㌔痩せたけど
別件トラブルに巻き込まれてしまい
ストレスのため月曜断食をお休みした者なんですけど
その後、食事を普通に戻して身体を動かす仕事をはじめたんだけど(掃除のパート)
この間二ヶ月ぶりに体重計ったらなんと１キロ痩せてた
正直、リバウンドを覚悟してたけど
月曜断食って凄いね
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/28(金) 08:26:33.54ID:VvKk6G//
>>68
67だけど、私も良食日開けは2キロくらい戻ってたんだけど、続けて2ヶ月半で、提唱者が言う脂肪燃やすスイッチが入ったのかなと思った
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況