【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/ バービーが「胃が宇宙になる時がある」って言ってるのをチラッとＴＶで見たんだけど
わかるわぁ あと1週間で排卵日
絶好の痩せ期なのに、王将で餃子10個も食べてしまった
当然水分もたくさん
晩ごはんだけで1.6kg増w
明日はむくみ取りに徹しなくては 言い訳しかできないんなら、ダイエットなんかやめちまえ！ 餃子10個くらいで太るかよ
あと水分は摂った方がいいよ
食べた後に1〜2キロ増えるのは当たり前
諸々知識なさ過ぎ >>612
おじさん、スレタイ読める？
カロリーも適正、浮腫みだと分かって書いてるんだけど何？ 絶賛痩せ期のはずなのになぜ浮腫みひどい？白オリある？と思ったら今月は生理が4日遅れたんだった
排卵はいつも通りのサイクルだったとしたなら今が排卵期でもおかしくないから異様な浮腫みにも白オリにも納得
今日もずどーんと脚が重いから家を出る前に熱めのお風呂に入ったよ
身体ポカポカしてて気持ちいい
朝ごはんはバナナ食べて野菜生活のグリーンスムージーときゅうりレモン水のんだ
尿意カモンw >>616
朝から体冷やすものばっかり食べてると浮腫む >>617
確かに冷えるものばかりだね
とりあえずまる2日出なかったのはすっきり2回出た
温かいもの飲むわ チョコ系が食べたすぎて純ココア水切り豆腐ラカントゼラチンでなんちゃって生チョコテリーヌ使った
普通においしい
生理前は純ココア水ラカントで凌いでたけどこれもありだわ 純ココア大さじ1、小麦粉大さじ2、ラカント、卵、カロリーハーフマーガリン20gでグラタン用皿一杯分のガトーショコラ作れるよ
半分に切って1人前130カロリー >>620
ありがとう
明日はそれ食ってみる
純ココアとラカント活用するわ 大転子引っ込めたくて開脚や合蹠のポーズやってたせいか今回は浮腫やPMSがいつもより楽で助かってる
調べたら股関節周辺の柔軟や筋トレはホルモンバランス整えて代謝促進効果があるらしい >>621
マーガリン溶かして全部混ぜてオーブンで20〜25分焼くだけで簡単だよ 生理中はいつもピーピーで全部出るのに
今回は全く出ない
3〜4日出てない
スッキリしたい >>623
そういえば婦人科でしゃがんで雑巾掛けするのが良いって言われたわ
子宮や卵巣近くにある腸腰筋を動かすことで子宮や卵巣の血流も良くなり
温めてくれるって いかに水分に振り回されていることが無駄か
今排卵期だから面白いくらいに上下するよ
この3日間で最大3.4kgの幅で増減
ちなみにカロリーはあすけん推奨範囲内
バカ食いもしていない
1/14 便通あり
寝起き49.7
朝食後50.8
運動後49.6
夕食後51.3
1/15 便通なし
寝起き50.8
運動後50.2
夕食後51.6
1/16 便通3回
寝起き 51.3
夕食後 53.0
今日なんて3回も出たのに体重増えたよw
もう排卵期は何しても無駄と諦めついた >>627
データ収集&カキコ乙
排卵期間と生理前の体重増加はほんとにワケわかんないよね
体重が自然発生するんや >>628
長々ごめんね
最後に、夕食後トイレとお風呂で53.0→52.3になって終了
水分おそるべし
ほんと排卵と生理の時の吸収力半端ないねw >>629
いや面白かったよ
私もおんなじような推移具合
増える日は自覚ない時も多くて、体重計乗ると心臓止まるぐらいびっくりするｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
