【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 17:39:24.90

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

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【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 12:25:03.18

>>15
普段運動してない自分には無理ってことでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 12:37:45.05

>>16
私はボディコンバットっていうボクササイズをやってるけど1時間389kcalだよ。インストラクターについてしっかりやるとかなり汗かくからwiiじゃなくて実際にスタジオでやるのすごいお勧め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 12:41:11.52

>>20
ジムで4つやったんだね
カロリーそれくらいになるの、納得したわ
自宅でやってるとなかなか時間取れないから羨ましい
>>23
スタジオの楽しそう
wii真面目にやってるとカロリーは350くらいいくのだけど飽きるのよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 12:44:42.20

午前2時間、午後2時間のウォーキングでほぼ1000いけるからそんな天文学的数字でもないような
今は紅葉がきれいでいつまでも歩いてられるねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 12:52:26.30

4時間のウォーキングの時点でそんな時間ないよってなってしまうわw
スタジオ4つもすごい
そんなにいられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 12:55:18.41

時間はあるけど生理前でそんなに動けるのがとても羨ましい
筋肉もっとつけたらだるくて身体が重いの治るのかしら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 13:17:36.59

152/44のチビデブ
摂取カロリー計算してみたら適正量より200kcalも多く食べてた…
運動一切してないしお菓子食べまくりなのに逆になんでここから太らないんだろう
4日から生理だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/02(日) 14:15:54.29

適切ってダイエットする場合の適正？(あすけんなど)
ダイエットの適正なら200～300kcal多めに食べた場合キープ状態だよ