ダイエットの正解について書く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/15(水) 14:26:58.75

ダイエットは確かにカロリーのコントロールが一番大事
同じ身長で痩せている奴は食ってないから
1食で大量に食うのと3食で同じ量を食うのでは
後者の方が太り難い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/01(木) 21:51:36.55

諦めない事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/01(木) 21:53:41.14

あと自分に合った方法を見つける事だね

俺は近所の公園を1時間とかそういうのは今はもう退屈で苦痛なので今は週1.5くらいで山登ってるわ、筋トレも今は全くやりたくないからやってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 10:46:32.17

PFCバランス　ビタミン　ミネラル　食物繊維をしっかりとった上で消費カロリー←摂取カロリー
階段や坂道多用したウォーキングやサイクリングを適度に
十分な睡眠。
ここからが大切で、リバウンドしないことが一番大事。
減量してたときになるべく近い食事　運動等の生活をストレスなく一生続けることが出来るかかな　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/04(火) 22:44:17.46

>>334
そりゃ頭でっかちな思考力やろ？
カロリーコントロールだけじゃ痩せても
お腹がポコってw
キモい体型になるがなw