探検
ダイエットの正解について書く
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草生える
初めてダ板見に来たが噂通りだな
>ダイエットするときはみな運動をしようとするけど、俺は個人的に減量に運動は不要だとおもう
ダイエットと減量って同じなの？
結局は運動と食事か
人は恒温動物だ
脂肪を取って体を冷やしたり冷たいものを摂って体を冷やしたり
体が脂肪をつけて体温が下がらないようにするのは当たり前
過食だな
冷たいものを摂らないで体が温めるだけで痩せやすい
水泳やって4ヶ月で11kgやせたが、その間食事を1500kcal程度にしてた。
食事量をもどしたら体重キープだけど、水泳もやめたら体重、全戻しｗｗｗｗ
食ってる量と生活パターン（運動とか仕事もふくめて）で、体型は決まる。
ダイエットに正解があるなら、もう、私はこの一言。
「ダイエットとは生活習慣である」
身も蓋もないｗ
ダイエットしたいなら、生活習慣を変えるしかない。
短期間に成果を上げたいなら生活習慣をいっきにかえなくてはならない。
それはストレスを伴う。ストレスに負けてもとの生活習慣を再開すれば元の体型に戻る。
そう、ストレスを感じない程度での生活習慣の変化が必要ってことだ。
たしかに
でもわかってても直せない習慣があったりして
難しい
自分を騙すしかない。
これまでの自分の宗教を破壊し、新たな宗教を構築するんだ。
食べ物は悪である。
食べ物はがんの原因になる。
食べ物は資本主義社会において誰かを儲けさせるためにある。
胃腸は体内ではなく体外である。
たとえば君の手の甲に24時間サラダ油が乗っていた気持ち悪いだろう。
でも水やお茶ならそれほど気持ち悪いとは思わないだろう。
その論理で刺激物も良いものではない。
食べ過ぎれば眠くなる。
眠くなれば、活動効率が落ちる。
人生は短い。
その短い人生に消化活動を費やしているかたわら、
食べずに活動しているライバルに君は追い越されることになる。
君はなぜやせないのか。
モデルはやせていないと収入が得られない。
君はやせなくても収入が得られるからやせていない。
収入が得られるだけで満足なのかどうか自問自答してみてほしい。
ライオンは何を食べているのか。ゴリラは何を食べているのか。
牛は何を食べているのか。豚は何を食べているのか。
ライオンは草食動物をつかまえて食べる。
そして消化のため長い間寝るのさ。
空腹のときに狩りをし、
腹いっぱい食べたらひたすら寝るだけ。
痩せていないと狩りに影響がでる。
腹一杯のときは動けない。
生きていくためには痩せている必要がある。
牛や豚はどうだ？
家畜は強制給餌により太らされ、人間によって殺され
食肉市場に出回るだけだ。
ゴリラはどうだ？
フルーツや野菜ばかり食べてるのに
なぜあんなに筋肉があるのだ？
ライオンのようになりたければ、
たまにレアのステーキをたらふく食べ、
お腹が空くまでひたすらたべないことだ。
牛や豚になりたくなければ、
一日三食たべなければならないという強制給餌の罠を知り、避けることだ。
そして、ゴリラの例から現代栄養学を疑う。
栄養素を気にして炭水化物だのタンパク質だの考える前に、
生でかじれる野菜やフルーツだけを食べて実験してみることだ。
またあんたか
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| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように
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なにかかいてよ
を日本人に合うように食材をカスタマイズしたらそれこそ完全無欠の正しいダイエットになる。
・バターコーヒー
・プチファスティング
・腸内環境をよくする
・カゼインは避ける
・強度の高い有酸素運動
・炭水化物は夜に摂る
全て理にかなっており正しい選択だ。
炭水化物を夜に摂る理由は何？
そんなにうまくはない
レーズンバターかじりながらコーヒー飲むわ
女の食欲は男の性欲なんだって
それに子供産むために太りやすいって
体が勝手に危機的状況だと判断するんだろうけど
閉経すれば腹回りの脂肪は落ちやすくなる
お婆さんになってからダイエットしてもシワシワになるだけだなぁ
食べ過ぎない
適度な運動
難しいよなあ
みたいなキャッチコピーは多くが失敗するしな
運動から考えると急激な慣れない運動で怪我したり、食事をとりすぎてやせなかったりで失敗しがち。筋トレで上がる代謝はほんの少しだし、有酸素運動もそんなにカロリー消費しないし、終わってから食べて台無しに
食事と運動を同時にするのは結構難しいから。運動をちゃんと効果のあるものにするならタンパク質も炭水化物もとらないといけないのでより高度な食事制限が必要。運動が絡むとやせるのは難しい
やせるんだったらまず食事制限、それができたらボディメイクに興味が出てくるので運動。
同志よ
食事制限でとりあえず痩せた後、サイクリングが趣味になった
引き締まった人は自分に厳しくストイック
ただそれだけ 食わなきゃ痩せる
検査入院で丸３日食べなかったら５キロ落ちた
デブ自己紹介乙
>>326
糖質制限ダイエットはどんなに信者を集めても世間にバカにされるもん
>>327
水も飲んじゃダメだヨ
このスレは終了
メンテナンスカロリーをキープする生活習慣にすればリバウンドも無いし痩せるための運動もいらない
年末年始はさらに特番見ながらゴロゴロ＋高カロリー食朝から晩まで食べ放題が追加され
年明けもそのままの習慣が続いてリバウンドするのが毎年恒例
その次に筋トレや有酸素運動！
減量したかったら減量用のカロリー維持したかったら維持用のカロリー
運動したらその分食べていい量が増える。
代謝気にするのは体脂肪10%切ったりウエイトやって筋肉量多い奴くらいだよ。
自重や有酸素やってる奴の筋肉量なんて代謝に与える影響は低い
同じ身長で痩せている奴は食ってないから
1食で大量に食うのと3食で同じ量を食うのでは
後者の方が太り難い
俺は近所の公園を1時間とかそういうのは今はもう退屈で苦痛なので今は週1.5くらいで山登ってるわ、筋トレも今は全くやりたくないからやってない
階段や坂道多用したウォーキングやサイクリングを適度に
十分な睡眠。
ここからが大切で、リバウンドしないことが一番大事。
減量してたときになるべく近い食事 運動等の生活をストレスなく一生続けることが出来るかかな
そりゃ頭でっかちな思考力やろ？
カロリーコントロールだけじゃ痩せても
お腹がポコってw
キモい体型になるがなw
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