ウエストを引き締めたい人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 12:42:57.99

とにかくウエストを引き締めたい人が集まるスレです
ウエストシェイプの話など語りましょう

VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 15:05:48.63

ウエスト減らずに体重減るのはヤバいよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 15:02:55.44

ドローイングがすごい締まる
いつでもできるしお金掛からないしよいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 21:15:00.73

70切らない
助けて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 23:00:15.56

ウエストは西
ウェイストは腹囲

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 00:26:00.73

かなり体重は落ちたのに、体がひょうたんみたい腹斜筋の所からおヘソにかけてポチャっと脂肪が余ってる。。
溝うち部分の腹筋は既に横ラインの影が出てきてるのに。。
そろそろ筋トレ＋有酸素の地獄のようなダイエットをしないといけないのか。。。時間がもったいない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 06:35:25.55

>>6 >>2
私もヤバい
ダンベルを何も見ずに独自にしても1分も持たなくて運動になってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 11:22:03.28

5秒腹筋、ちょこちょこやってたら凹んできた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 18:48:54.84

>>7
ダンベル体操
https://youtu.be/r7hz4AQ4yps

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 21:01:24.71

>>8
5秒でいいの？
>>9は10分もあるが参考になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 05:20:22.09

ウエストで検索した
ID無いのに過疎ってるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 05:57:02.12

いいスレ見つけた
お邪魔していいですかね…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 07:53:38.07

>>12
だめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/12(水) 14:07:09.21

>>12
どんどん来い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 04:39:36.62

>>12
ok

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 12:32:48.04

みなさんがウエストを引き締める目的は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 13:51:21.96

>>16
アホなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 14:17:28.14

>>16
目的や理由が無いとダメ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 02:36:42.13

>>16
次の夏にはへそ出し着て颯爽と歩きたいという目標はだめですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 06:01:42.42

サイズ表
http://hukugyobaka.com/hukukyugo-8832.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 14:27:16.21

S=7号61cm M=9号64cm L=11号67cm
XL=13号70cm EL=15号73cm 3L=17号76cm 4L=19号79cm
これ以上は1Lupと3cmupと号up

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 16:48:01.19

>>9
次に自動再生されるワンランク上もセットでやると良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 17:32:49.11

>>19
何故だめなんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 17:43:27.81

>>23
話の流れがつかめないとはアスペだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 17:49:47.82

へそ出しって流行りでもなんでもないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 18:06:30.86

今の流行はオーバーサイズや長め丈スカートなどデブに優しいファッションだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 19:10:30.24

>>25
昔でも冬だけは流行ってなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 19:32:52.71

>>19
今時夏でもそんな人居る？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 20:24:48.06

>>28
うじゃうじゃおるやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 20:30:54.92

どこだよ
西成か？あそこは日本じゃないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 21:06:03.67

>>23
今の時代に合わないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 21:35:40.97

>>30
それこそ大阪にうじゃうじゃおるやろ
それとも大阪は日本じゃないとか言っちゃう系？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/20(木) 22:03:04.88

あそこは大阪民国だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 16:50:33.58

>>22
ダイエット板ならこれで良いがウエイト板だと>>9は甘過ぎと言われるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 17:14:13.71

みんなA4より太いウエストなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 19:19:41.35

>>35
何板だと思ってんのｗ
聞くまでもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 19:23:41.14

どっちだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 19:26:42.92

A4用紙に隠れる細いウエストな人がダ板に来るか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 19:33:00.44

幅21センチ×2に厚みが10センチ以上×2と考えたら結構太くてもa4に入るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。**(神奈川県) · 2018/12/22(土) 19:34:10.30

ウエストサイズストーリー

なんつってwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 19:51:07.94

A4じゃ分かりにくい
目標ウエストになっても脂肪が柔らかくてプヨプヨ
引き締めたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 18:46:43.12

引き締めは細いだけじゃダメ
細くてもプヨガリはウエストが柔らか過ぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:06:43.07

A4ってそんなに細くないよ
B5なら誰が見ても細いけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:26:43.57

身長165cmのウエスト60cmと
身長145cmのウエスト60cmじゃ意味違うからな

チビの自分A4サイズ隠れるが未だデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 17:31:46.38

>>44
ウエスト周り実寸は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 18:43:24.91

>>45
調子良い日59cm
調子悪くて61cm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 19:05:14.41

それくらいだとB5でも隠れるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/04(金) 18:35:20.38

サイズは悪くなくても体脂肪が多くて引き締まってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 10:52:17.25

今朝59cmだった
A4隠れるにはあと2cmくらいは絞らないと無理そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 12:59:13.36

いや59なら余裕で隠れるでしょ
65でも隠れたよ
隠し方がおかしくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 13:08:54.77

すごく身体が平べったくて横幅がある人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 13:20:45.69

画像あげてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 13:24:41.41

まじか59なら普通隠れるの？
たぶん骨盤幅あるからひらべったいのかも知れない。軽くショックだw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 13:25:32.52

59ならB5でも隠れるくらいだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 13:26:22.14

あ、でもお腹に力入れたらギリ隠れるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 13:27:24.09

B5なんて絶対無理だw
そうかひらべったいのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 13:28:09.10

ここまで画像なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 16:44:47.99

ヒラメかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 22:12:39.21

同じ65cmでも引き締まってるのとないのでは全然違うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 17:45:19.68

>>53
くびれが無いけど細いって訳だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 03:57:29.23

>>1
腰痛ベルトが効くよ
内臓が下がったポッコリお腹は自分では上に戻せないが腰痛ベルトを巻いて腹を圧迫すると簡単に内臓が上がる(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 09:44:57.76

即効性があるのはコルセット
長期的につければ元の体型も変わってくるはず
お腹じゃなくて肋骨を締めて細くするからお腹は意外と苦しくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 02:45:08.68

>>62
お腹を圧迫するから下がった内臓が上がるし
くびれも出来るしダイエットで萎み弱ったお腹の脂肪細胞も圧迫して殺すから良いよね(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 04:23:38.78

>>53
そんな貴女に腰痛ベルト
便秘の時にも腹圧を上げて活躍するよ(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 17:09:48.27

>>9
>>22です
>>9と>>22でウエストが引き締まったつもりです
スレチですがまだ足が引き締まってません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 09:07:21.92

コルセットはウエスト細くなる
が、下腹が出やすくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 13:15:54.67

BMI20なのに健診で測ったら腹囲74にビックリした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 13:17:12.75

男なら普通
女ならちょい太

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 13:19:32.03

女です
ウエストと腹囲は違うのか？
スレチだったらゴメン
家で測ったら70切ってて余裕で11号入る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 13:24:47.37

女でウエスト70センチは太
つーか11号は明らかに太

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 13:48:22.97

身長170センチ以上あれば別だけどね
平均的な身長体重の女ならウエストは60センチ台前半がベスト
60センチ台後半になると太めに見えてくる
60センチ切ると結構グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 13:51:31.19

腹囲とウエストは位置が違う
https://www.mymc.jp/blog/2018/05/post-12-603595.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 13:56:14.35

平均腹囲
https://www.life-rhythm.net/abdominal_extension_average_women/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 03:53:52.99

>>67-71
腹囲＝ウエストと思い込んでずっと騒いでたのｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 07:19:32.20

>>74
どこをどう読めばそうなるんだか
思い込んでいたのは>>67=69だけ
女で腹囲74はやはりちょい太
ウエスト70は明らかに太

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 13:02:25.33

>>75
平均だぞ>>73

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 13:19:29.65

>>76
平均≠太くない
そのサイトのウエストサイズの平均値もかなり太い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 18:11:07.32

BMI22(標準体重)≠太くないと同じかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 22:07:58.50

隠れ肥満度腹囲 ÷ 身長= 0.5以上

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 22:50:02.60

男で体重49ｋｇまで落としたんだが　ウェスト74cm　
これでも半年で5cmウェスト細くなった　
30後半だけど20の頃はウェスト68㎝で49ｋｇだったので
もう少しウェスト3㎝くらい細くしたい　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 22:57:48.89

身長は1hydeくらいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 23:19:49.97

>>50筋肉でキュッと引き締まったウエストを目指してるんじゃなくて女性的なスラリとしたウエストを目指してるのかな？
なら食事制限とヨガ、ピラティス、ストレッチ、マッサージをやりながらいらない筋肉を落とさないと綺麗なラインにはならないかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 23:21:18.30

ごめん間違えた
>>82は>>80宛です

>>50ごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:16:40.49

スレタイに腹が入ってたら見付かり易かったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 22:54:31.91

>>82

80ですが、痩せた分　腹筋は割れています。筋トレはせずにランニング
やウオーキングと食事改善と週末に趣味で登山毎週8時間などで勝手に
痩せて来ました。　今週から腹筋始めて、今日は初めてジムに行って
筋トレ（腹筋背筋など）とバイク漕ぎやってきました。　とりあえず腹筋
毎日続けてみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 18:39:44.49

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 18:39:59.75

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 08:32:05.70

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 08:32:38.77

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 08:49:40.86

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 15:50:08.75

よくこんなsageってるスレを見付けたなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:26:25.97

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:26:45.49

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 03:37:32.85

確か今はage無効じゃね(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 03:04:29.81

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:36:49.19

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/18(火) 19:15:01.47

下がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 02:36:46.74

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/01(月) 21:44:24.68

id無いスレはどんなスレでもバツ悪いと思われるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 11:51:20.03

くびれには広背筋も大事ってベントーバーロウっていうのを教えてもらった