0628名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b3e-tTwh)垢版2018/12/22(土) 11:15:30.27ID:oqL7zrbT0 >>619 筋トレのほうが効率悪いよ 休憩ばかりじゃん 40秒ほど動いては1-3分休憩の繰り返しで時間が無駄に過ぎる 人によっては5分も10分も休憩してるし、ほとんど休憩じゃん。 休憩込みの1時間の高負荷ウエイトトレは1時間のゆっくりジョグと同じ消費カロリー ジョグだと会話しながらでも足は動くからねえ。気がついたら終わりよ。 なお疲労した足は疲労物質を取り除くために数時間は熱を持ってるので運動後も消費カロリーは高い。