あすけん27日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
ノーマルID付きスレ
あすけん26日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880627/
前スレ
あすけん25日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540010172/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured ID無しが一番伸びてないｗ
ID無しだけの時は伸びてたのに ホスト規制かどうか知らんが【初心者】ダイエット質問・相談スレの次スレ建てられなくて
あすけんスレ荒らしてんのか？
ほんとミナトはクズだな >>10
IDがあると荒れやすくなるのはなぜだろう
前のIDなしスレでもミナトがID代わりにミナトと名乗って現れてから荒れ出した 今朝は水太りで昨日より0.7キロ増。
１日の変動なんてゴミですがそれでもきになるアスケン生活だね。 きちんと記録出来てれば調整は可能だから問題無しだよ 昨日はやたらトイレの回数が多かった
と思ったら昨日より0.8キロ減 「すごくがんばる」×「食事中心」のコースだとカロリー守るのが大変な上に痩せなかったのに
「がんばる」×「食事中心」のコースに変更して摂取カロリー上げたら痩せ始めたわ何これ ただの勘違い、誤差だよ
食事中心+すごく頑張るでも、せいぜい月１kgペースだから日とか週、月単位だとウン○とか水分で結果はわかりにくいのがこのアプリ
すぐ結果欲しいなら、不健康＆私生活犠牲覚悟で一日1000kcalづつ削れば一週間で大体１kg、月5kg弱は落とせるよ >>16
カロリーとらなすぎて飢餓状態だったんじゃないの >>17
＞すぐ結果欲しいなら、不健康＆私生活犠牲覚悟で一日1000kcalづつ削れば一週間で大体１kg、月5kg弱は落とせるよ
コレで痩せるのはデブか活動的な非デブ
活動的じゃない標準体重がやると>>2にハマる 昨日、今日と立て続けにとんでもない量のうんこが出てビックリした。異空間と繋がっているのかもしれん。 >>14
いや記録通りの量のカロリー以上を絶対取ってると思う 軽く一杯つもりで飲んでもハイボール10杯くらい飲んでるなぁ。
帰りに吉牛寄って最後に最寄駅でラーメン食べる。
これで完全アウトで１ヶ月の黒kも水の泡。 >>23
そんな爆食、爆飲の時は一律5000kcalと打ち込んでるよ
あすけんの点数は10点とかだけど
大体その後一週間を一日1000kcal削りで元に戻す
(呑む前の体重に落ちるまで削り続ける) >>26
ひたすら記録することで、その呑みの時の自分に入った(残った)カロリー把握出来るやん >>27
体重は同じ時間に同じ条件で計らないと意味がない
それでも日々ズレがあるから継続的な計測が大切になる
摂取したカロリーが翌日すぐ脂肪に変わるということもない
たんぱく質、糖質、脂質で差はあるがある程度時間がかかる
翌日の増減は食べ物やお酒の水分が残ってるだけだよ >>28
呑む前の数値がどれくらいの日数で戻るか見るって書いて有るだろ
チンパンジーじゃ有るまいし呑んだ直後に計る馬鹿が居るかよ、めんどくせーな たった一度の呑みで純粋に体脂肪が何グラム増えると思う？
そんな微々たる数字と胃の内容物や水分との区別をどうやってつける気？ >>25
それだと一回下剤飲んだら一日で終わるんちゃうの
なんで一週間も食事削らないかんの？
寝たら一瞬で脂肪に変わるのかね >>16
そんなコースある？
俺のは２つしかないんだが。
糖質コース、基本コースだけ >>33
糖質コースでも3パターンくらい選べる
先日食事+運動から食事中心に変更したよ >>27
本当に分量に自信あるの？
>>23みたいに実際は全然量が違ってたりするから >>34
プレミアムにそんなのあるんだ？
お試し最終日と同じコースしか選べないから知らなかった >>33
前スレにもそういう人がいたわ、設定ページのキャプチャ画像もあげてたよ
あすけんで指定された摂取カロリーが1,000kcalちょっととか、低めの人だった気がする >>27はノイローゼ気味のダイエットマニア
そんなものを正確に把握するのは無理 >>23
大ジョッキでも小さいグラスの10倍もないと思う >>36
横だけどプレミアム関係ないんじゃないかな？目標設定のところで「頑張る」「すごく頑張る」とか選べない？？ 未来さんに
「ここ最近カロリー不足気味だったので心配していました。この調子でいきましょう」
って言われた
惚れそう >>43
無しだからこそだろ
IDあったらわかるし書く必要ない >>44
そうそう、むしろ親切な部類だと思う
IDなしスレで最も無意味なのは自演認定 書いた内容じゃなくて横と書いた事で突っ込まれるとは思わんかったわ。 よく行く定食屋で鰯の梅煮定食がメニューからなくなってた
骨ごと食べられて重宝してたのに >>50
アプリだけじゃなくてネットの方も同じだった >>50
ちがうそこじゃない
コース設定じゃなくて目標設定のとこだよ >>50
その２コースを選んだ後で食事中心or運動、頑張るorすごく頑張るみたいな設定を選べる
とにかく初期設定を最後までやればすぐ解ると思うぞ bmi18.5未満のため目標設定出来ませんってクソか フランスは痩せすぎモデル禁止だからな
まともな企業なら社会的なそういう流れに乗る あすけんの良心的なところだね
BMI18.5でなんの不満があるのか
それでも痩せたきゃ身長低く入力するとか勝手にやればいい 不健康を指導する栄養士は居ないからな
営利企業なんだから、言うこと聞いたら不健康になったって訴えられても困るだろうし
後は自己責任 18.5キープしたいとか筋肉増やしたいならまだわかるけど。
18.5よりまだ痩せたいなら、そこまで痩せてまだスタイル良くないならもう骨格の問題だから諦めないといかん。 >>61
赤水着BMI
20.9 18.7 17.4 16.6
やはり18.5以下は見た目がヤバイな >>54
何でダイエット板に？
体脂肪率でも高いの？ 155cm45kgで体脂肪率24.1％は高杉
骨格というより体質じゃないの 体脂肪率って率だからね
割合だから
同じ体重のうちわけでも筋肉が少なかったら上がる 161cmで57kgあった時でも体脂肪率22％台だったよ？ 毎日 缶酎ハイロング缶を一本飲みながらのダイエットに取り組んでいます。
やっぱりアルコールより食べ物と食べ方だなぁ。
時々俺はもう一本人飲んだり外飲みで泥酔しています。一年間で1キロ減量達成中。 あんなキモ画像、女はいくらダイエットの参考でも保存しないからキショイおっさんなんだろうな >>74
あんなガリはあすけんやれないよ
>>54がBMI18.5以下はダイエット目的登録できないってさ メンヘラガリ女のレスを見たら>>61を定期的に貼ってやろう デブでもキモいよ
保存してるおっさんて前スレの下ネタ好きなうんこじじいかも 久しぶりに開いたら未来ちゃんにちゃんと続いてますねニッコリてされた
怖い まともなダイエットの話題はこっちですね。いつまで平和にやれるやら… 上の人とは別だけど、BMI18だけどライザップやる前みたいにお腹出てるから引っ込めたくてこのアプリ使い始めたよ
中年太り的なやつだと思う 18で腹が出てるなら筋肉が絶望的に無いからむしろ増量しろ >>88
そうなのか、ありがとう
確かに運動不足だ >>52-53
サンクス。あったわ。そう言えば最初の頃に選択した記憶がある。
すごく頑張るにしたら、摂取カロリーがかなり減って、消費カロリー目標が高くなった。 bmi18.5になったら自分はやっとお腹へっこんだなと思った >>93
総カロリーと栄養バランス守れてたらそれでも痩せてるよ自分 アスケンの目標通り食事する。
暴飲暴食しない。
規則的な睡眠、起床、排便。
しっかりと運動する。
これで痩せるわ！ BMI18で腹出てるってそれ胃下垂でないの？
どちらにしろ筋肉つけなきゃ多分腹はへっこまないよ だろうな
体脂肪を減らしても胃下垂のポッコリお腹は凹まないからな 目標設定で運動頑張るコースにしたら、目標カロリーが激減してやんの。今まで無理矢理に目標値になるまで食べていた自分がアホらしく思える。
食べなくて良かったんじゃないかと。 >>99
運動中心にしたら目標カロリー上がるんじゃないの？
自分は上がるけど フォロワーが3500人以上いて自分はフォロー人数0の人から毎日いいねがくる
自分はその人をフォローしてないんだけど、いいねしまくってフォロワー増やすのが生きがいなんだろうかw >>103
フォロワー人数込みの転売用垢だろ
SNSにはよくあること 絶賛リバウンド真っ最中のさぴのことかな
まめに記録してるし転売ヤーには見えないけど承認欲求強めなおばさんなんだろな
自分からはフォローしないけどみんなに求められちゃってる自分を味わいたいのかも > 絶賛リバウンド真っ最中
好奇の視線ホイホイw
記録も架空、中の人など居ないんじゃないかな さぴ★★★って人かな。
さぴで検索してフォロワー3500人超えだった。架空垢には見えないね。写真キレイにとってるからみんなに見せたいのかもねw >>102
目標カロリーとは？ 摂取なら大幅に下がった。 >>110
目標摂取カロリーだよ
運動中心にしたら上がるじゃん 目標体重を短期間でたくさん減量と運動強度を一番低くすると下がる >>113
>>111運動量を上げると減量でも上がると言ってる >>99
この人、運動を頑張るコースにして目標カロリー減るっておかしいよね 見間違いや勘違いだろね。でもいちいち指摘しても面倒臭いから放置てことかなぁと 昨日は目標達成後に嬉しくてどか食いした。
ついでにお酒もたくさん飲んだら今朝はいっきに2キロ増量。
まぁこんなもんだなと今日からまた頑張ります。 >>121
今のおまいは乾いたスポンジなんやで〜
自力飢餓で飢えた人(生存には問題無し) 糖質制限で痩せてた時は髪も肌もパッサパサだったな
手足もよくつってたし
あすけん始めてからつらなくなった >>124
体がつるのはミネラル(種類は失念)と水分不足が原因らしいからね
もともと乾燥しやすい体質ならバランスよく食べるあすけんが向いてる >>126
そうそう、元から乾燥体質だわ
糖質制限すると男性ホルモンが減って筋トレの効果が出にくくなるらしくて
食事も運動も変えてないのに毎回リバウンドしてたんだよね
あすけんで今のところ減量は順調だからしばらく続けてみるよ、ありがと 減量で筋トレの効果なんかあるかアホ
増量なら糖質制限しようが普通に筋肉は増える 捕捉
https://www.fitnessjunkie.jp/archives/3592
１：脂質を摂りテストステロン値をあげる
「身体を壊すもの」とよくみられがちな脂質は、自然にテストステロンを生み出すことに関しては、実は最も重要なキープレイヤーの一つです。
私たちは長年、脂質を心臓病や高コレステロール値と関連付けていました。しかし今、脂質はテストステロン値をあげる確実な手段として認識されています。
事実、Journal of Applied Physiologyで発表された研究で、一価不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸が多い食事はテストステロン値をあげることがわかりました。1)
別の研究では、高脂質（１３％の飽和脂肪酸）の食事から低脂質（５％の飽和脂肪酸）の食事に変えた男性は、顕著にテストステロン生産率と循環するアンドロゲンの値が下がったことがわかりました。2)
PharmaFreak .の共同設立者Don Gauvreau氏は、「食事から摂る脂質について覚えておいて頂きたいのは、食べる量だけではなく種類が大切となることです」と述べています。
一価不飽和脂肪酸：オリーブオイル、アーモンド、アボカド、ピーナッツバター
飽和脂肪酸：赤身肉、ココナッツオイル、卵の黄身、ダークチョコレート、チーズ
２：コレステロールを避けてはいけない
テストステロンはコレステロールから得られるので、あなたの食事にコレステロールが足りていないなら、この筋肉を作り出すホルモンも足りていないことになります。
先行研究で、HDLコレステロールと血中の遊離テストステロンには強い結び付きがあることが確認されています。3)
体内のテストステロンの大半はタンパク質と結び付いていますが、血中の遊離テストステロンは生物学的に利用可能で、すぐに摂取できると考えられています。
更には、程良く炭水化物を制限している食事に全卵を加えると、リポタンパク質が改善（HDLコレステロールの増加）され、メタボリック・シンドロームと、
高血圧、異常なまでの高血中グルコース、心臓病の危険因子といった様々な健康問題につながるインスリンの抵抗を減らすことがわかっています。4)
最もコレステロールを含む食べ物は、飽和脂肪酸も多く含むものです。赤身の肉、卵の黄身、エビ、イカ、ロブスターなどの魚介類などを選ぶと良いでしょう。ちなみに全卵は私の食事には欠かせません（毎朝３つ食べています）。 >>129-130
糖質制限＋良質な油がキーってことか
なるほど >>132
これは見事なV字回復…
明日からまた一緒にがんばろうや 1日の総カロリーの収支が合ってたら一食ごとのカロリーは気にしない？
たとえば、夕食に700kcal食べたら1日の総カロリーが目標値になるんだけど、夕食のカロリーの上限は600kcalで過剰になってしまう場合は、減らして夕食のカロリー上限に合わせるか、気にせず1日の総カロリーに合わせるかどうする？ たとえの意味がよく分からないが1日の総カロリーしか気にしない >>138
時間にもよる
18時頃に食べられるなら1日の総カロリーまでいけるけど20時過ぎてたらさすがに控えるかな >>139
>>140
なるほどありがとう
基本総カロリー優先で、夕食時間遅い時は夕食カロリーオーバーは避けるのが良いのかもね カロリーオーバーより寝る直前にガッツリ食べるのは体に良くない 基本ダイエットしてるから我慢出来る時は食べないよ
食べ過ぎ防止とハゲたり、病気にならないよう最低限の栄養チェックに使ってる そもそも1日の総カロリーってそんな気にすべきなの？2ー3日で収支合わせてもいいよね そんなにゆるくて良いならカロリー計算自体無駄
腹7分を意識すればカロリー制限になってるから勝手に痩せる >>145
※ただし視床下部摂食中枢と腸管全長のインクレチンシステムが正常に機能している場合に限る ※ただし慢性運動不足と>>2と入院レベルの肥満は別 胃切除スレに居るマツコは腹3分強制の身体になったのに
腹3分×頻回食で3桁超まで戻ってるしなあ（とはいえ斬る前に比べたら体重は低い水準で安定してる ヘルスケアと連携させているのですが 食事の時間が常に0時になってしまうのは直せないのかな >>149
手動で直せるやん
鉛筆のマークタッチしたらできるよ >>150
あすけん で入力してヘルスケアで開くと全て0時になってしまう
ヘルスケアの方は修正出来なさそう あすけんやり始めたばかりです。すごく楽しいですが
これってノーマル会員でも続けられそうでしょうか？
また、検索に出ない料理など出たらあったら近い物を探すくらいしか
方法はないのでしょうか？ >>152
お試し期間が終わって使い辛さを感じたらカロリーママとか他アプリを併用しても悪くない 1.6kgもクソを垂れる奴なんてそうそういないだろ
ハートマン軍曹もひっくり返るわ 1.6キロ食って1.6キロ吐く摂食障害くらい知っとけよ軍曹 暴飲暴食やめて酒やめたら途端に痩せ出した。
体は正直だ。 くそとしょんべん合わせて1.6キロなら楽勝だろ
1リットルくらいの飲み物簡単に取れるし 炊いた米5で1.65キロなんだな
普通にたくさん食べて1日1回のくそでだせばそんくらいいくのでは？
大盛無料のラーメンで1キロの麺とか数分で食べれるし ノロわれてマーライオンになった時は一晩で2kg痩せてた 身長下げたった
現状維持しかできなくなったからめんどくせ 「落ちろ、落ちろ、おちろよー」
「まだだ、まだ落ちん」
「こうなったらカロリー落としだー」
「させるかー」のガンダムごっこチャンスなのに(脳内) あすけんやるようになって栄養素表示のないものは買わなくなった
大手はほぼ表示してるが中小の良さそうな食品を見ても表示をサボってたら買わない
表示のある似たような商品を探してる これからの季節の鍋とかはわかりづらいな
継ぎ足しで具入れるし、タレや調味料も適当に使うし
材料、調味料の全部のトータルは大体わかるようにはしてるけど朝昼晩とかは無茶苦茶だし、次の日に大体持ち越すし すき焼き2人前とかにしてる
まあ誤差の範囲ってことで ダイエット中は家では、自分のぶんは別に1人用の土鍋に食べるぶんの具を全部入れて台所で前もってちゃんと煮てから自分の席に持ってきて食べきってる
自分用のミニコンロがあれば席で煮れるけど、具は足さないからいらないかな >>174
土鍋じゃなくてもいいんだけどそこは気分でw
1人用だと電子レンジで作れるプラスチックみたいな鍋あるよね 肉とか魚とかカロリー高いのは材料、最初の野菜とかの具剤はきちんと書き込むけど、ついでに冷蔵庫のかたずけとか始めちゃうからなぁw
カロリーは大体合ってるけど、大根や人参の葉っぱとか、ちょっと残ってた惣菜とかは栄養素的にはいい加減になる
家に残り物かたずけ係の男子学生でも居ればいいんだけどさw
家で作る鍋、カレー、シチュー、味噌汁は記録的には正確じゃ無い自信は有る あすけんはじめてから食費がかかるようになった
貧乏飯が食えねー 健康のみが欲しい
筋肉は必要最低限でいい
余分な筋肉もいらない そういう心配する人間に余分な筋肉は付けられないから安心しろ 市販の物のカロリー表示って20%までの誤差okなんだってな
あすけんしてたらこの誤差は結構大きいんでないかなぁ >>182
自分では1,500kcal摂取したつもりが
1,200kcal〜1,800kcalの幅があると思うとgkbrだな カロリーの数字をそんな細かく計算してる事にガクブルする
どうせ体重を1日単位で一喜一憂する人だろうけど 第一次目標体重をクリアしたのに未来さんからおめでとうも何もなく
設定が勝手に維持モードに変更されてるしPC版だからかわからんが寂しかった… 未来さんはクールなプロフェッショナル栄養士
おまいは依存体質のお子ちゃまってだけだなw
クールにいこうぜ、ただの通過点さ >>190
tps://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/obaponko/20171023/20171023110747.jpg パーソナル食事診断やってる人いる？
感想聞かせてほしいな 体温維持するために寒いの耐えてるだけで脂肪使うだろうな 前テレビで体温下げて痩せるためにアイスクリームを食べるアイスダイエットとかやってたw >>198
氷100ｇを38℃の水にするのに12kcal
アイスクリーム100gの熱量が180kcal
どうみても太ります 本当にありがとうございました 金スマで梅宮アンナがバケツみたいなホームサイズのアイスクリーム抱えてテレビ見ながら食べて太ったって言ってた
顔だけじゃなくてやることもアメリカンやな アイスクリームダイエットは100日チャレンジの動画あったよ、外人さんのだけど
カロリー計算はしてたな…ただどんどん無気力になってきて2度とやりたくないダイエットだそうだ 穴掘って埋めるの拷問と大体同じだよなw
死んでるのと同じ時間の使い方に絶望する >>207
もしかしてアイスだけ食べてたのそのひとw 一ヶ月１kgの良いペースなのと、体脂肪の計量の不正確さと短期間の体重の増減に意味は無いのがよくわかるな
しかし、一日で6kg増える爆食いは見事だな
そのリカバーに一週間
自分の爆食い＆呑みはせいぜい2kg位で3日が調整位 俺は0.5で3日やな
今帰省中で体重戻る前に食わせられてるからなかなか減らない DVD付きのAYAメソッドのトレーニングしてる人、いたらあすけんではなんて登録してる？
結構ハードだけど、ビリーズブートキャンプあたりにしとけばいいのかな >>213
帰省は鬼門だねえ
よかれと思って食べろ食べろ言われるから無碍にもできないし そうなん？
俺の親はお前の親と違って知識を得る努力をしてるから
そういう勘違いした親切の押し売りはしないけどな >>214
やったことないけどトレイシーメゾッドなら登録あるよ、そっちじゃダメかな？
あれもそこそこ動くけど 3カ月ぶりの唐揚げうまかった
点数は51点だったけど満足だ
明日からまた頑張るぞ 登録した食材毎に、カロリーや栄養を確認する事は出来ないのかな？
いつも食べている料理の栄養を、単品単位で知りたいんだよね。
後、あすけんってマイプロテイン関係全然無いね。
こういうのは自分で登録するの？要望出せる場所ってない？ >>218
いちいちつっかかっていっては温かく放置されてる奴が前からいるんだよ 金土爆食してからminから0.5増えて戻らない
まあ3000キロカロリーはこえてたから増えたのかな
また減らさないと >>222
ちょー同意。カロリーだけは単体で出るけど他も知りたい。
自分はいつも塩分が多めになっちゃうんだけど、どれがきっかけなのか分からないと気を付けようがない。 >>226
めぼしいメニューを追加したり削除して確認するしかないね
面倒くさい 単品単位とかはあんまり意味無いんだよ
同じ表記でも品種や露地、ハウス栽培とか国産、外国産とかで栄養変わるし、上にも有るけど市販品のカロリーは上20%程度はぶれてるもの前提だし
食べたものと数字を記録しておいて、細かな差し引きは体重とか見て自分で調整しないとね
嫌なら栄養士かトレーナー付けて管理してもらうしかないよ カロリーが目安に過ぎないんだから単品の栄養も目安で表示されたらそれで良いんだよ
あすけん程度の精度でミリグラム単位を神経質になっても無駄 ついに目標達成
ちょうど３ヶ月で5キロ減
BMIも20を切った
未来さんありがとう 毎日1200キロカロリー弱しか食べてなくてここ最近体重が動かなくなったから
ランチで思い切って600キロカロリー弱取ってみた
体重増加しないか怖々だけど
身体が省エネモードに入っちゃってたら解除しないとだもんね
とりあえず様子見てみるぞー 最近その栄養差を考えて肉買うにもカナダポークやらアメリカ産の牛肉かってしまってるなぁ…
牛肉はあすけんで別れてるけど豚肉は別れてないのがちょっと不便
赤身系は外国の肉の方が置いてるんだよな、霜降は霜降で美味しいけど国産の赤身増えないかな？
昔畜産の人に赤毛和牛の需要が減ってしまって赤毛を育てると赤字になるとか聞いたけど… 同じ程度の手間で高く売れるのと安く買い叩かれてライバル多いのを作るとしたらどうするってだけのこの国の構造的な問題ですな
政治屋の領分っす 朝食パン、昼パスタ、夜うどんを食ったのに
炭水化物が足りてないようです
と言われちまったよ意味不 >>234
他の栄養素とのバランスを見て足りないって言われたんじゃないかと推測 >>236
なるほどそうっぽいわ
足りてない中でも一番足りてないのが炭水化物だったわ はいはいがんばったね。少食アピールいらねーて言ってるんだよ解れよ馬鹿かなのかよ アスケンを守って暴飲暴食に気をつけて
お酒は飲んだけど時々ちょっと多めの運動に心がけたらここ2週間は順調に減量中。
一昨日目標も達成！
って事で今日は午後から昼飲みです。
やきとん屋でパァっとやります。 >>238
パスタ、うどん食べておいてどこが少食アピールなのかわからんw
君はどれだけ食べるんだ 未来さんの言うことをきいて順調にダイエットを進めて4ヶ月、
何か衝動にかられて超久しぶりにマクドナルドで食べてしまった…
ポテトM…オレンジジュース…ポテトパティの入ったアイダホバーガー…甘いソース…
あああああ >>241
誰かが書き込むと橋の下から現れて噛み付くトロルだからスルーで 明日からしばらく調整の日々だな…
プライベートで精神ダメージくらうと、食にいっちゃうわ >>244
ありがとう
>>245
どちらも一人前食べてる たまにあすけんの広告にマックが出てくるよね
何の嫌がらせかと >>242
バーガーだけなら糖質少ないからいける
バーガー2個でも白米1膳強だから全然ありだな 一人前も個人差あるからなー
少しでも一人前！って言い張る人もいるし
デブは大盛りでも一人前！だし
パスタとか個人差すごい
前に周りの人に聞いたら50gから200gまで開きがあったw あすけんやってりゃキッチンスケールは必須アイテムだろう
小皿に分けて重さ測らないとカロリー把握できない なんか最近金森式ダイエットとかいう高脂質ダイエット流行ってんの？
牛脂食べるとか頭おかしいん？
余計なもん食うなよ
そうまでしてなんか食いたいか >>254
油大量に取るやつは後が怖くて手が出せんな
取り返しがつかん流行りに乗る気はおきないよ 牛脂もバターも食べたら食欲が無くなるから余計なものを食べなくなるんだよ 何度もでてくる珍奇なダイエット法の一つだろ
それでも飛びつく層がいるんだろうな
詐欺にかからんといいけど おからパウダーはまだいいとして、月曜断食、金森式とダイエットは宗教だな やってみれば珍妙でもないのが分かる
脂質たっぷり食べても食欲がおさまらない食欲中枢破損したデブガリは例外的存在だが いや、食欲無くす為に油を大量摂取することに疑問があることが何故読み取れないのか 脂質大量摂取すると腹が減らなくなって1日の摂取カロリーが減るからだとなぜ理解できない 空腹を抑えるという点では満腹指数を重視すればいいだろう
じゃがいもは食パンに比べてカロリーあたり3倍以上満腹になるそうだ 脂質に勝る満腹指数はないがな
豚バラたっぷり食べたら丸一日食べなくても平気なレベル タンパク質とれば空腹は抑えられるのになぜ脂に走るのか タンパク質だけじゃ大して抑えられない
ササミをたっぷり食べて丸一日はもたないからな 油飲んで空腹抑えるなんてのは食生活の改善になってないから痩せてもダイエット成功とは言えないね 長期的には痩せない体になること必至だね＞脂質摂取で食欲減退 こうか
好きに油飲むなよ
でも他人には否定するなよ迷惑だから 月曜断食と糖質制限と高脂質摂取の奴は頭が悪いからツイッターでも関わらないようにしている >>276
何が何でも物を食いたいバカばっかりやな あすけんでキリキリと脂質をコントロールしてた時に、
朝大さじ一杯のオリーブ油を飲むとお通じにいいと聞いて、
バーカだったら角煮食うわ！と非常に腹が立った思い出 消費＞摂取の状態にすれば嫌でも痩せるのにダイエット法も何もないもんだ >>263
摂取カロリーが減っても健康を維持できないなら意味ないからだろ
アホか
一時の体重の増減より健康重視するのが普通だろアホ 魚の脂は少ない
オリーブオイルドバドバかけるなら良いがな >>283
魚メインの方がいいぞ
但し貧乏人には厳しいが 豆や乳製品由来の脂質もかなりあるからな
オリーブ油もドバドバは要らん 朝バターコーヒーを二カ月やったけど食欲おさまってなかなかよかったよ
今は糖質制限やめたからやってないけど >>290
ドバドバはいらないよね
計量スプーンで計ってつかってる 豆や乳製品やサンマの脂質量で抑えられるなら高脂質ダイエットをする必要ないよ
抑えられるならね バターコーヒーの無塩バター10gで十分だったよ
ドバドバはいらない 100キロからダイエットする人とかはドバドバ油飲まないとダメなの 金森を見ろよ
1日最低2000キロカロリー以上食べるようなタイプじゃなきゃ効果はあまりない 下手したら最低3000キロカロリーかもな
すでにカツカツのカロリー制限してるようなガリが高脂質ダイエットしてもダメだろうな >>304
あすけんやってるやつで金森のやってる頭おかしいやつおるん？ 金森って人知らなかったから金森 ダイエットでググったら牛脂を山ほど差し出してる写真でてきたw
痩せてるね元何キロなんだろ
脂身苦手だからわいにはムリなダイエットやw バターコーヒーやってたときはもの凄く便通良かったなぁ、でも豚骨ラーメン食べても便通いいから
基本的に油が足りてないんだとおもう、というか脂質代謝が悪い感じがするわ
焼き肉食べ放題も下痢するし…今考えればMCTオイルで腹下し気味だったな、食欲は確かにわかなかった 大幅ダイエットで有名になる人ってリバウンドする人多いよね >>311
家族と食事分けるの面倒だったから
今もあすけんのゆる糖質制限はしてるよ
あすけんの程度なら糖質が適正に満たないくらいまで抑えてもそこそこ家族と同じもの食べられる
バターコーヒーの時は1日50以下だったからめんどかった >>310
大福ダイエットに見えた
大幅に減ったらリバウンドし易いのは普通だろ >>309
焼き肉って下痢するよね
蛋白質取りすぎだ〜て言われたけど自分も脂が原因だと思う >>310
大体無理な食事制限してるからね
正しい食生活に改善しなきゃダイエットの意味がない 目標達成しても維持モードであすけん続けようと思ってる
太らない生活を模索するつもり >>284
高脂血症に脂が効くのか
デブに朗報きた 模索なんかしてるから宗教になるんだよ
腹八分目と運動で普通は太らないのにそれをやらないから変なダイエットにハマる >>319
変なダイエットしてないし
宗教でもないわ どんな運動が続けやすいかとか
体動かす生活スタイルとか模索してもいいじゃん
これくらい動いてたら維持できるんだなとか目安わかるのも必要 一年もあれば目安は把握できる
だから万年ダイエッターは頭がおかしい 代謝はサッカーのリフティングみたいなものだと思ってる常に突き上げてないと地面に落ちる
地面近く足の甲でリフティングしてる人も居れば頭の上でリフティングしてる人も居る こんなとこで他のダイエッターをディスってるやつの方が頭おかしい 運動嫌いなら常に寒さを心掛けたらいいんじゃないか
あと昼から夕方にかけて代謝が上がるらしいからその時間に動くとかね >>328
そういうのにハマるのが万年ダイエッターの特徴 >>324
もしかして一年ダイエットするほどデブだったの？ >>240
俺も酒飲みでダイエット苦労してます。
また今日も宴席がぁ… >>324
だから維持で一年模索してもいいだろ
何がいいたいんだこいつ ダイエットって維持するまでがダイエットでしょ
何言ってんだか >>333
ああいえばこういうアホの典型
そのつもりで言ってんだろバカ >>326
地面近くでしてる人間は風呂とか寒さとか呼吸法とかゴミのような効果しかないものにハマるからな >>329
ダイエットて痩せると言う意味じゃないよ
ちゃんとして 一般的にはダイエット=減量
そしてずっと減量してるのが万年ダイエッター 不定期に増量してるからずっと減量できるのだよ
過食衝動が制御不能で記憶から消したいから表に出てこないだけで 5kg痩せるとだいぶ変わる？
具体的に言うと採血失敗されにくくなったり見た目変わったりする？ 9月からあすけんで食事管理始めて体重78.9kgから72.8kg、体脂肪率26.4%から20.7%
運動はフリーウェイトのみ
夏までに体脂肪10%以下いけるかな？ その身長体重なら採血取りにくいのは間違いなく体型じゃない
血管が見えにくいんじゃないか？あとはアトピーの人は取りにくい…特に重い人ね
他は何故か手が子どもみたいにプニプニしてる謎の人とかも取りにくい >>350
そうなの？
59の時結構やり直しされて、今54で明日採血だからまた見えにくいなら嫌だなと思って
47の時はすごくとりやすい血管と言われていたから血管は見やすいんだろうと思うけど てか体重じゃなくて体脂肪だろ
気にするところがまずおかしい こっちのスレはいちゃもんつけガイジが居着いてんなw >>351
54だったら失敗されにくいと思うから安心していけ >>328
毎日午後に運動できるとは限らない
午前中の時も多い >>351
それは他に指摘してる人もいるけど脂肪の問題かもね
あとは春の健診は普通に採れるのに秋の健診は血管みえない人もいたっちゃいたなぁ…
まぁ正直採血取る看護師が上手いかどうかにもよるよ
ほんとに血管みえない人はベッドに寝て暖まってもらってからチャレンジされる 寝かせられて腕だけベッドから下げさせられたことあったな
デブの時 >>359
スレチでごめんだけど血管が針から逃げる人がいない？
血管の弾力がありすぎるというか 朝ごはん自分で用意するから作らないでって言ってるのにハチミツと生クリームバターたっぷりかけた分厚いフレンチトーストとか作って食わないと怒るかーちゃんやめて。
もう痩せなくていいでしょ！って女で60キロ以上あるのキツイよもう少し痩せさせてよ(；ω；) 娘がぽっちゃりしてるのが安心感がある親いるからな
色気付くのがいやなのかな いくつかによるな
成長期なら食え、終わったら食うなだな うちの親は娘がアラフォー既婚でもおまえはぽっちゃりしてる方が可愛い！って食わせようとするよw そういうかーちゃんは自分もだいたいぽっちゃりしてる
自分の好きなこってりした同じものを一緒に食べて楽しみたいんだろう
かーちゃんは痩せてるのに娘を太らせようとするのは闇 便秘だー
何やっても出ない5日目
マグネシウム飲んでビフィズス菌飲んで食物繊維も水溶性と不水溶性とって腹ひねり運動もしとる
あとは何したらええんじゃ 便秘にいいことって始めた最初は効くけどすぐ腹が慣れるのか効かなくなる わしは6日間出なかったら素直に○ーラックのお世話になる 便秘ひどくて腹が激痛になったこと二回ある
うんこ管理マジ大事 便秘でいきむ時に腹痛になる人は「ねじれ腸」の可能性が高いと便秘外来の先生が言っていた
ねじれ腸の人が便秘解消のために食物繊維をとると事態が悪化するとも ダイエットで便秘に苦しむのはほとんど食べなさすぎるから
ダイエット前から健康的な食事してるのに便秘なら体質だから簡単には治らない ワンダーコアでひたすら腹筋したら出た
もーカチカチ固かった
柔らかくならねービフィズス菌やキムチ納豆やら食べて水飲んで野菜食っても
体質かな >>382
素直に油取ったら？オリーブオイルやらMCTオイルを
取りすぎたら下痢するけどね、それも効かないならもう体質だな >>383
MCTオイル最初は効いたんだけどすぐ慣れちゃとたみたいでやめてた
そろそろ体が忘れたかもしれんからまた飲んでみようかなw >>364
つフィーダー
何歳と何歳の母子関係か知らないけど虐待の一種だよ
成人してるなら毒親とはサクッと縁を切って痩せて自分の人生を歩むがよろし
余程身長があるにしても病気でない女性の60キロは… >>371
油
食物繊維1日30g以上摂取してても脂質抑えてたら便秘になった
油は大切 >>388
あすけんで過剰になるくらいはとってるなあ 食物繊維の取りすぎでも便秘になるからなぁ
毎日ちゃんと出てたのがイージーファイバーとったら一気に出なくなったことあるし マイナス20kg達成！とかさ、元がくそデブで今はまだデブとか普通体型ならあまり誇れるものではないと思うんだけど
元100キロのやつが80キロまでマイナス20した！ってドヤってても元がデブだからねとしか思えない
みんなはすごい？とか思うの？ >>394
俺もそう思う
100キロ超えてるやつは何やっても痩せるんだから大幅減量を自慢する意味がわからない 一番すごいのは痩せてるのをキープしてる人
くそデブがいくら減ろうとまだデブなら痩せてないのと同じ 痩せてる人生のが長くて一時的にデブになったやつとずっと昔からデブとはまた違うんじゃね
前者は元に戻った
後者はキープ >>390
寒天も水を吸って100倍に膨らむから
粉寒天なんかを摂った後に水分が足りないと詰まって腸閉塞になるって つまらんマウント取ってる意味がわからん
デブで性格悪いアピールなのか?
つまんない人生なのか? あすけん で画像解析してメニューを判定してもらった後
写真を消してメニュー内容だけ残すことはできるの？ 毎日2000〜3000kcal以上はとって初期体重よりガンガン増えてる60代のじいさまからいつもいいねがくる 物心ついてからずっとデブの人って普通体型の人の食事量つかむまで大変そう >>409
まさに俺のことだが、難しいというより、分からない
食う量減らせば減るし、減ればモチベーション上がるから腹が減っても我慢できるけど
維持モードにすると減らないからモチベーションも下がるし、我慢できなくなるから
体重は全然安定しない >>409
24年間デブですが分かりません
困ってます本当に やっぱり周りに食うものがあるとだめだね
三度の飯以外食べないのが基本 とりあえず、巨デブの人はごはんはお代わりしない
飲みものは無糖のみ
お菓子は毎日食べない
食べる日は1日1回のみ200kcal前後までって徹底するとやせるよ 普通の体型の人は長身でも家でどんぶりで飯は食わないぞ
普通の茶碗で食う癖つけたほうがいい >>413
減らし方は別にいいんだ
そんな情報はそこら中に転がってるし、減ってる最中は楽しいから頑張れる
問題はそのあと
減った状態を維持しなきゃいけないのにどうやったら維持できるのかが分からないし
そういう情報はどこにもない。
みんな、減ったね、よかったね、ダイエット終わりだね、って言うけど、
減った状態をどうやって維持するのかは誰も教えてくれない >>422
いや、飲みもの無糖
ごはんはおかわりはしない
おやつは毎日食べないは痩せても守るのよ
キープしてる人はそういう生活をしてる
それか、食べても動いているか >>424
痩せる気ないならどんぶり飯食ってていいよ >>422
減ってから増えていくプロセスの中に秘訣があるのでは
減った状態に至った食生活を維持していくだけで増える（含む過食衝動誘発）なら
減った状態に至った食生活にこそ、再増加のプロセスに至る必然性が含まれている あすけんの維持カロリープランを守ってれば本当に維持できる？ >>429
活動量多いんじゃなきゃ
中年になりゃ太るよそれ 数キロ増える度にダイエットは端から見れば維持に見える 10〜20キロ単位で1年ごとやそこらで増減くりかえして
毎日3ケタkcalしかとってない人からフォローされたw
あれも調整なんだろうか本人にはw >>413
お菓子食べない
お代わりしない
水とお茶
をずっとやってたけどBMI24とかだったんだ
3食が食べ過ぎだったってことかな 相手がダイエット中ではないと分かるといくらでも暴飲暴食を勧めても大丈夫と考えるアホなんとかならない？ >>437
それまさにフィーダー>>387
パーソナリティ障害の一種なので、対決せず大人の対応でやんわり距離を置くべし こってり系の味付けが好きでよく食う人は気をつけないと太りやすいよね
適量に見えて高カロリーだったりするし BMI22から19目指してるけど元が食べるタイプでカレーやシチューおかわりしてた、ラーメンにはチャーハンとか
現在節制食にしてるが対して減りゃん…運動も5kmは走るようにしてるがダメ、上半身ばっか削れる
これは逆にどんどん省エネモードに体が突入してるよなぁ、1ヶ月ぐらいダイエットから離れてみようか BMI25が21の食生活をすれば痩せるが21にとってはそのままって事かな？ >>444
ダイエットから離れるって毎日チートか？ >>437
まわりのやつに食べさせて自分が一番痩せてると思うのが幸せとか言ってる女がいたw
みんなで食事するといつも、たべられないからあげるって人に押し付けてたw
その人もフィーダーだったのかも納得 >>444
このスレで言うって事はあすけんは維持モードにしてからまたダイエットモードにするの？ >>448
運動しなくても食べても痩せてるフィーダーより酷い 下半身が減らない！とかは元の体型もあるし
限度があるよシェイプアップは うちの妹は痩せても太ももは比率的にずっと太いよ
母親に脚の形がそっくり
本来の体型ってあるよ >>454
あるよ
女性なら20%以下は筋トレ必須（筋トレ無しだと体脂肪据え置きで筋肉がだだ減りする）
17%以下を維持しようとするなら月経停止と骨粗鬆症を覚悟で
尻太ももの皮下脂肪はエストロゲン関連部位だから、卵巣機能が健全なうちは減りづらい 体脂肪20以下とかまずなりたいとも思ったことないw
自分から見たらすごくスラッとしてる女子アナが体脂肪率を良い機械みたいので測ったら28ってのをテレビでみてから、キレイなスタイル良く見える人も運動がっつりしてなきゃそんなもんなんだなーって思って 体脂肪率17の幼なじみの女友達いるけど昔からずっと痩せ型
運動も全然してないしダイエットもしてない
産まれながらに脂肪細胞少なそう
その子の家族もみんな痩せ型
体質だよね
もちろん大食漢とかじゃないし食生活もあるとは思うが そういう人は骨も筋肉も脂肪も少ないから細いのは当然
しかし老後は不健康リスク満載 >>425
それだと目標を超えてさらに減っていく
世の中、やせれば痩せるほどいいような風潮があるけど俺はほどほどが一番なんだ
>>427
あれはあてにならない
分量が中華皿1皿って具体的に何gだよ？
旧共産圏なら中華皿は1種類しかなかったかもしれないけど資本主義社会では
いろんなサイズの中華皿があるんだよ。
>>428
レーションみたいなのを毎日定量食べてりゃ痩せも太りもしないところを見出せるかもしれないけど
せっかくやせてそんなエサみたいなのしか食べられないなんてありえないでしょ
周りはもっとましなもの食べてうまいことやってるっていうのに >>464
緑のメニューの文字をタッチするとg数でるよあすけん ダイエット離れるってのはレコード一回やめてみて好きに食生活おくってみるかなぁ〜程度の意味
毎日チートはおそらく胃腸が死ぬから無理だわ…チートしたら胸焼けすごいもん
上半身は確かに削れた(肋が浮く)けどふくらはぎは肥大化、太ももサイズはそのままだけど固く逞しく
尻も固くなったぞ…体脂肪率が順調に減っていってるお陰だな、こんなものは目指してないんだ >>468
そこからはボディメイクの領域だから
目的部位を絞った筋トレや姿勢改善、むくみ取りを頑張らないと
そして体脂肪というものは全体的に減るもので部分痩せはできないし骨格も変えられないから
残念ながらなれない体型というのはある 女ならBMI２2だとまだスラッとはしないよ
キレイな体型欲しがるにはまだ辛抱が足りない >>471
その通り
BMI18でやっと綺麗なスタイル >>470
骨太なのでスラッとはなれないというのはわかってるけどズボンのウエスト余りまくるのは困るんだ
ちょっと下半身の筋肉落として上半身の肉戻してからもっかいチャレンジするよ
>>469
女ですね、女性は筋肉つきにくいって風説に流されて筋トレ頑張ったらガンガン筋肉つきましたわ… >>472
好みの体型によるけど自分は19台の自分がよかった
骨格もあるな それ筋肉ではなく老廃物がたまってるだけの可能性
筋トレ後にストレッチやマッサージちゃんとやってるか？
硬いから筋肉ってわけでもないぞ 自分22.2だけどまだまだだよ
下半身がデブとか当たり前やん22じゃ >>473
上半身の筋トレやらず下半身ばっかやってないか
上半身も鍛えないとバランス悪くなる 女子でも懸垂腕立てディップスハンギングレッグレイズあたりはやらんとな
簡単な自重種目すら手をつけずに上半身ガリ化を嘆くのは滑稽 >>474
見せるほどないよ、夏にノースリーブきてつり革持ってたら力こぶでてて落ち込んだり
ヒールはいてたらばっちりししゃも脚になってたりする程度
>474
ストレッチはやってるしお風呂も入ってる、毎日筋トレやってるわけでもないからちゃんと力いれると固くなる状態
>478
スクワットが全身にいいとか聞いて頑張ってた時もあるけど筋トレは上半身の方が好きかな…
BMIはようやく21以下にはなってるけどボディメイクに根本的に失敗してる
このまま体脂肪率18以下でがんばるとホルモンの危機を感じるのでちょっと肉つけて出直すよ 自分も女だけど普通に力こぶ出るしなんなら三角筋も浮き出るけどそんなに悲しいことなのか >>481
身長同じぐらいの人間が横にいてその人より手首ほそいのに
他が逞しくて太いの見て悲しくなったんだよ、ダンサーとかの体系目指してたから
自分語りもこの辺にしとく、流石に長々スレ使いすぎてるわ
とりあえず上下均等な体型目指して出直します 本人がうだうだ言ってるだけで他人が見たらカッコいいんじゃないのー >>472
>>457の女が綺麗なスタイルに見えるか？
BMIは所詮体重だからスタイルの良さの目安にはならないことに気づけよ ボディメイク間違えたってより、痩せてたことなくてずっとデブで、普通体重のときの本来の体型を知らなかっただけなんじゃと思う
>>483さんは >>483
ダンサーって手足長いだろ
骨格はどうにもならないぞ ダンサーってバレエ？
あれは完全に骨格だよな
筋肉は踊るために相当あるから
http://tos-ballet.com/440564489-html レスし過ぎたって言った癖にでてきてあれだけどダンサーは別にクラシックバレエやるわけじゃないよ…
ヒップホップとかひっくるめてのダンサーって認識で要はインナーマッスルタイプになりたかっただけ、骨格は変えれない
今までマックスでBMI23だからそこまで太った事はないけどシンデレラ体重とかはいったことないな インナーマッスルを鍛えても外見は変わらないからな
ダンサー体型という幻想でも見てるのか？ ガチ筋トレより女性向けのエクササイズDVDとかやればいいかもよ ダンサー体型に近づきたいならインナーマッスル使って実際に踊るしか無い
ブレイクダンスもベリーダンスもコサックダンスもクラシックバレエもそれぞれ使ってる筋肉全然違うわけで
しかしランニングとウェイトトレではどのダンサー体型にもなれんよ >>491
根本的にボディメイクに失敗しててアウターマッスル鍛えてしまって
目指してもいなかったムキムキ体型(下半身型)の方向性になってしまってるって話 >>494
カーヴィーダンスの部分痩せってDVDつきムック本いいよ胸落とさずくびれる
ムキムキもならないし
あとバレエビューティもいいよ
バレリーナが先生 肋が浮いてるのに脚が太いなら何やっても無駄だろ
細くできるとしたら歩かない車椅子生活で筋肉を落とすしかない >>497
その人脚細いし、もう細くしなくてもいいと思うけど
その人メンヘラでしょ？
実際見てほんとに太いかとは別ジャンルじゃん 自分の脚を客観視できずダンサーの細い脚を目指しすなら多かれ少なかれ同じ道を辿る >>494
ランニングでランナー体型になったってことじゃん
走ってる暇あるなら踊れよ スクワットして太くなったんだろ
ランニングもダンスも遅筋だからランニングで太くなったならダンスやっても太くなる なんか自分以外のダイエッターはみんな摂食障害でダイエットに失敗すると信じてる人がいるよね >>502
お前が摂食障害で失敗してるダイエッターなだけだろｗ >>505
理想じゃなくて普通？
BMIスレで一番健康的なBMIが書いてあった BMI18のような摂食障害傾向の人にとっては健康より細いことが理想でしょ 若くてもガリガリに痩せてない方が健康だぞ
感覚的な意味じゃなく生物的に >>507
だから異常なbmiを設定できないんだｗ
不健康なbmiまで登録できたらあすけんじゃない 若くて綺麗な子はBMI20未満
若くて健康的な子はBMI20
若くてぽっちゃりな子はBMI22
やつれた婆はBMI20未満
ガリ婆はBMI20
健康な婆はMBI22 >>513
綺麗と健康の両立不可能な殺伐とした世界にお住まいで？ >>514
若いときの健康的というのはあるいみ皮肉なのだが 日本人の平均年齢は45歳
BMI22が普通というのは45歳の爺婆向けの話 綺麗な人は健康的にみえないということかね
実際に健康かどうかは問わず、健康っぽく見えることそれ自体が美を損なうという価値観に聞こえる >>517
綺麗な人が健康なのは当たり前
健康でなければ綺麗ではない
健康なだけの人は美容を気にしていない人という意味 若くて健康的で綺麗な子はBMI20未満
理解できないのならこう言い換えてもいい >>518
ヴィクシーエンジェルの皆さんは綺麗に見える？ 日本人女性の平均BMI（2016年）
15〜19歳 20.3
20〜29歳 20.9
-----------------標準BMI20
30〜39歳 21.5
40〜49歳 22.3
50〜59歳 22.5
60〜69歳 22.9
BMI22は40代以上の普通
BMI20が20代以下の普通 22.5が着痩せで素敵と言われた
嬉しかったけど見た目じゃなくて実際の数値が大事だからまず21.9まで痩せなきゃいけない >>524
やっぱり30代のうちは21.5をキープしたいが40になると厳しい？ 見た目より数値を大事にする人＝「美容を気にしていない人」
美のセンスが無いから数字に執着する 見た目なんて曖昧なものよりbmiと体脂肪率を見てるほうが正解じゃん 他人のbmiと体脂肪率を見る機会がないのだが
どこで見てるの そうか、あすけんで他人のbmiと体脂肪率のグラフを見てるのかw くだらない流れだな
みんな自分の好きな数字目指したらいい 体重より見た目重視とか言ってるやつみると、ああこいつもうダイエットやめたんだなと思うね デブ「体重より見た目よね〜」
デブ「数値気にしたら負け」 見た目しか気にしない奴って不健康だよね
骨と皮だけの針金モデルが憧れなんでしょ？ 流れの発端>>444>>>468は数字を目指してたら目指してない体型に辿り着いてたっつう話やろ >>540
痩せてるやつで見た目重視なんて甘いこと言ってるの見たことない
だいたいデブが数字より見た目！って騒いで体重計るのやめます！とかやってる AYA先生は金蔓を甘やかしすぎですね！
クロスフィットトレーナー・AYA「食事でアレは絶対やめて」
https://ananweb.jp/news/177799/
体重は気にしない！
「自分が望む、自分の体型に合った美しさを引き出すのが目標です。ワークアウトで筋肉がつけば、そのぶん体重は増えるのが当たり前だから、体重を気にするのは無意味。数字の呪縛から解き放たれれば、心もカラダも自由になりますよ」 金儲けだから客をきらさないようにしなきゃだからな
ダイエットは成功したら客居なくなる
トレーニングはしなきゃ元に戻るから永久に金になるってだけ 体重減らなくても体型変わってる(笑)から成功ということにしたいんだろ
体重測らないならせめてウエストとか全部ふとさはかれ
結局は数字を見ないと変化はわからない >>542
筋肉が無さすぎるのと節約しすぎの食生活が原因だろうに、BMI17程度じゃあまだ太って見える、ウエストも下半身も太い
見た目重視だからもっと痩せないと
っていう人を最近たて続けに目撃した
居るところにはきっと沢山居る >>546
ダンサー体型とやらが周径でわかると思うのか >>542
ここで説教垂れてる奴はほとんどがそうだ AYAさんが見た目重視っていうのは充分体重は普通なのに数字数字って言って食わないダイエットして筋トレしないだるだるな体の人に筋トレしようって言ってんじゃないの？
AYAボディメソッドの本とDVD見たらすげーきつくて、とても運動不足のデブにできる内容じゃなくて自分は一個もできなかったよ(´･ω･`) 女子は傍目にはデブじゃないのに0.1kgでも減らしたくて食べないダイエットしたりする人いるからねえ そういう人に見た目重視で行けっていってんならわかる AYA先生はそういう人に向けて言ってるだよ
https://ananweb.jp/news/177799/
食事でしっかり美筋のもとを摂る。
「特定の食品を抜いたり、それだけを食べたり飲んだり…。そんな痩せ細るだけのダイエットは絶対やめて。筋肉作りに欠かせないタンパク質、質の良い脂質、そしてお腹いっぱいの野菜を摂ることが、私の毎日の食事の基本です」 いつから見た目をごまかす板になったんだ？
大人になってダイエットの意味も分からない人が居るのか？ >>555
見た目をごまかすのは服
筋トレでサイズダウンして理想サイズになるのはごまかしじゃなくて真の体型
真の理想体型になるには体重がデブすぎではダメ
まだ理想体型じゃないのに見た目重視をほざいてるデブ体重は、ごまかしてるデブの心 >>556
実際は標準より1サイズ上なのに着痩せでごまかすデブはダイエットを続けるなら許される
ごまかし利くからダイエットやめるとかとんでもない >>557
自分的にはそうだけど、
その辺のさじ加減は人それぞれだから他人には強要しないわ
ちょっと太めでも健康でメンタルも幸せな人にはダイエットを強要したくない
ダイエット板にまで来る人はそんな人いないだろうけど 目標手前になったら一番運動しなきゃいけないかな
維持前の最後の減量は今後にどう繋げれば良いか
帰省や旅行で維持から少し太って今の体重になる事が今後想定内 >>558
その体型でダイエット板に来る人は元デブの方が多い
5kg以下しか痩せたくなくても板チじゃない >>560
べつに本人が痩せたいなら板チなんかじゃないよ 自分はストイックは自分に向けて他人に求めない
他人が痩せたいっていいながら食っててもどうでも良い 3kgや5kgとか痩せたいスレが昔あったのに最近見ないな 3kgや5kgのダイエットって普通だと思ってたんだけど
このスレは大幅減量の人が多いのか 5kg以上の増減繰り返してたらヨーヨーダイエット言うて心筋梗塞のリスク上がるやつ わたしはモデルになるの蝶になるのよ、羽ばたくの
50過ぎのメタボおやじだけど 明日ともに一人おかしいのがいてブロックしたいんだけどそうすると気まずいかな？ BMI20オーバーだけどウェストは60切ったし、数字もケースバイケースよね
低身長だから当然っちゃ当然だけどもね、本来ダイエット＝減量って訳でもないし美容との線引きが難しい
日本人のダイエット認識は減量！ってなってるけど英語の意味はただの食生活 ウエストが60を切っても脚が太いから20こえてんじゃね？ お菓子ってそんなダメ？栄養ないからなのはわかるけどさ
菓子パンを一食分としてもお菓子が多いとか毎日毎日言われて6ヶ月目にして未来さんにイライラしてきた
男性いるのにごめんだけどホルモンバランスのせいなのかどうしても甘い物食べたくなる日が出てきてしまう >>580
未来さんはコンピュータプログラムだぞ？
人間じゃないんだぞ？
決められたことを言ってるだけだぞ？
気にしすぎはアホ 甘いもの食べたいときは芋を焼く
じっくり時間をかけて焼いた芋は、スイーツ並みに甘くて満足できる 今までは気にしてなかったけど最近イライラするようになってしまってたわ
落ち着きます グラフに収まる程度にしておくか、たまににしておけばいいんでないかな
自分はほぼ毎日酒飲むけど、適量ならなにも言われないよ
お菓子は炭水化物、脂質、飽和脂肪酸、塩分とかでアウトになる確率高そうだけどさ むしろ食べたい物を食べられる余裕を作る為にこそあすけんが役に立つんでないかな
太る物であろうと食べたい物を今後一切食べるななんて生きてる楽しみを奪うようなもんだ >>583
あなたもカロリー絶対真理協に入信しませんか？
飽和脂肪酸がオーバー？それがどうした！なんか論文によって話が違うじゃねぇか！信用ならん！
といっそ開き直ることが入信の始まりです web版はコース変更できますか？
糖質コースに変更したいのに分からない 栄養なくてカロリー高いってわかってるのに毎日食べてるなら、アドバイスは見ないで全体のカロリーだけ見れば良いんじゃね？ 食べてもあすけんにイライラするくらいなら
いっそ食べないほうがと思うけどねw
だいたいの女は生理前の異常な食欲をちゃんと我慢してるわけで
我慢できない人たちの嘆きは該当スレで見れるけど 自分で作ってみると市販のお菓子は食べにくくなるね
人が食べると思うからあれほど甘く油っぽくできるわけで 糖質制限コースはお試し期間かプレミアムじゃないと使えないよね？ 今までずっと糖質制限コースにしててもお試し期間切れになったら自動変更されるんだな >>594
当たり前でしょ
プレミアムじゃないんだから >>590
みんなそうとは限らんだろ
なにおまえの主観を一般論みたいに語ってんの？ 我慢できないから太るんだよ
この板にいるんだからわかるだろ 会話が成立してなくてワロタ
そういうことじゃないんだが またダイエット目的じゃない人と噛み合ってないのか
この流れ飽きた >>597
いや全板検索であすけんを見付けて来てるだけだと思う
ダイエット関係ない人は健康板とか他板にあすけんスレを立ててやって欲しい
もういい加減にして ダイエットしながらいつもはある程度気を使ってやってるけどたまに怒られる日が続いてイライラしたっていう書き込みなんじゃないの >>603
ダイエットって減量のこと言いたいの？
健康維持のダイエットっていう意味もあるでしょ
そういう人達も含めてのダイエットじゃないの？
棲み分けする意味もわからない >>605
この板見てりゃダイエット=減量だって分かるだろ
辞書的な意味なんかヤギにでも食わせろ ゆるゆるダイエッター「あまいもの食べて怒られる＞＜カロリー守ってるのにぃ…そんなおこんなくてもいいじゃん」
意識高い系ダイエッター「そんな事言ってるから太るんだろ？自堕落なだけ！ダイエット＝減量なんだよ
健康維持()とかほざく意識低い系は失せろ」
毎度この流れが起きるけど飽きないの？あすけんはどっちもコースあるじゃん… 151cm53kgから43kgまで半年かけて痩せました。
食べたい時には甘いものも一日摂取カロリーの範囲内で我慢せずに食べ、
ひどい時にみきさんにお菓子が多かったようなのでとイヤミを言われるくらい食べてしまっているゆるゆるダイエッターです。
ごめんなさい、意識高い系の皆さん。 元デブのキープもダイエット板は対象だから良いとして
最初から健康維持であすけんはもう身体板にでも棲み分けした方がお互いの為 混合してやってる人もいるだろうし無駄でしょ
そういう人達はどうしたらいいって話になる 健康維持とダイエットを兼ねてる人だよ
あすけんグラフ気にしつつ減量してる人
いるでしょ ダイエット板をやめて身体・健康板だけにすれば問題ないんじゃないの？ ダイエットって痩せすぎの人が太って健康体重になるって意味もあるんだけどな >>621
ダイエットが絶対的に減量だ！他の意見は認めない！ヤギにでも辞書食わせとけ(失笑)なんて言う人に言ったって無駄だよ >>626
ひなころりさんではないけど、ある程度栄養考えつつ好きな時には好きなだけ食べてストレスなく痩せられたからよかったです。
ストイックにやることが美学的に思っている意識高い系さんたちには認められない方法なのなのかもしれませんけど...。
自分のダイエット方法を人に押し付けちゃいけないですよね。自分はこれから運動メインにして引き締めていきます！お互いがんばりましょう！ >>629
その人どのスレにいますか？
何が気持ち悪いんですかね？嫉妬かな？ 似てるからってすぐ認定しちゃう痛いババアがいるスレはここですか？(><) だからどのスレにいるんだよわかんねえから教えろやｗｗｗｗｗｗ すぐ備蓄備蓄言う糖質と一緒じゃねーかこのババアは
頑張ろうって言ってんのに嫉妬なのか知らんけど悪態
痩せないからって嫉妬すんなデブ 本人じゃないならスルーすればいいのに
これだからID無し板は嫌なんだよ 痩せないからって嫉妬で嫌いな人認定とか惨め過ぎてくそ笑える >>640
認定が必死すぎてつい構っちゃう
スレも教えてくれないし
もうやめるわ >>580
菓子パンよりロールケーキとか食べたらいいんじゃないの
ロールケーキは糖質少ないけど満足感は菓子パンより上じゃない？ つか未来さんの文言逐一読んでる人おるんだね
大体グラフと点数しか見てないから未来さんにイライラするとか想像つかんですわ >>660
神経質過ぎるよね
嫌ならカロリーママとか別アプリにすれば良いのに カロリーママスレ立ってるけどクソ過疎だよね
立てた意味よ >>662
生理前でイライラしてるって書いてなかった？ 病は気からというがハゲは甘えじゃないだろ！
厳しくしたら生えてくるのかよ！！！ 生理という抗えない人間の生理現象が甘えならハゲも甘えでしょ 生理のあっても食欲を我慢できる女はたくさんいる
だから食欲を生理のせいにして我慢できない女は甘え 多少の食欲なら甘えだと思う
でも空腹我慢した時のピークみたいなのがずっと続くような人もいるんだよね そんなのはどうせ飢餓もどきのカロリー制限してるんだろ 実際に飢餓実験した被験者は空腹我慢しすぎて実験後にえらいことになったからな >>675
いやダイエットしてる子じゃないよその子 スタバの生クリームがタップリ入ったのとか飲み物一杯ごときで高カロリーのを摂取してしまったら夕飯何も食べれなくなる キャラメルマキアート飲んだら必ず未来さんに怒られる >>686
朝食代わりならギリギリ怒られないんじゃない？
キャラメルマキアートよりランバフラペチーノの方が怒られる ランバフラペチーノの方が言いやすいけど、今はチャンキークッキーフラペチーノwithチョコレートチップ(453kcal)としてあすけんに載ってる 難デキやイヌリンとってる人はそういうのもちゃんと記録してる？
食物繊維も結構カロリーあるんだね MCTオイルと亜麻仁油と難デキは記入してないそこまでやると脅迫的になりそうでセーブしてる ネットで安い難消化性デキストリン買ってるけど
入力はイージーファイバーでやってる
成分一緒だし MCTオイルはココナッツオイルってことで入力してるわ 間食でブラックコーヒーとか食物繊維系を記入してると50kcalくらいになって余分なカロリーを減らせと言われる >>701
なんか違ってくる？MCTオイルで入力しちゃまずいのかな >>703
本当は別アプリ利用中であすけんのフリしてるんじゃないの？ MCTオイルってどんくらいの量か全くわからない使えないやつしか登録なくね 日清MCTオイル1800kcalと41kcalだけがあすけんに登録あるな
量の記載はなし
ぐぐって成分表みると100g900kcalらしいから計算すると200gと23g
さらに小さじ1杯4.6gって書いてあるから217.39ccと25cc 大さじ小さじ単位で登録してくれればいいのに
あんなの瓶１本飲み干すやついないやろ いつも女性ばかりからいいねが付くけど、生理関係の日記書いたら立て続けに男ばかりからいいねがついて、見たらみんな食いまくりで体重減できてない巨漢ばかりだった
こえ〜 >>712
いろいろ理性がきかない人達なんだろうね プロテインとか飲んだ方がいい運動量ってどれくらいなんだろ
運動したらプロテイン飲んだ方がいいって言われたけど、目標カロリーもう低いしプロテインなんか飲むならおかずの量増やしたいわ
踏み台昇降30分とDVDのエクササイズ30分くらいで飲む必要なんかないよねえ
タンパク質は体重以上はとれてるし 運動量とかじゃないよ
必要な分取れてるならプロテインは不要 プロテインはダイエットの時に便利じゃん
蛋白質を増やそうとすると脂質が自動的に増えるのは、
あすけんを真面目にやってる人なら知ってるはず >>716
べつにプロテイン飲まなくてもいつも両方適正だわ プロテイン飲んでる人は一日何gタンパク質とってるの？ 高タンパク低脂肪な食材を知らないのは自炊しない奴だろうな 健康診断でバリウムと下剤飲んだら下剤が効きすぎて体重が2kgぐらい減った
そしてお腹がすいてつい過食に走ってしまいそうなのがつらい
下剤ってすごいね >>715
そっかじゃあ体重62kgに対して月平均80くらいとれてるからいらないな >>724
男性はそれでいいんじゃないの
女性とは内容も違うでしょ みんな極端だな
どうしてもタンパク質足りなかった日は筋トレ多めにしてプロテイン飲んでる
あれもサプリなんだからうまく使えばダイエットには役立つよ
タンパク質足りた日は飲まない >>721
前日の食事も控えてて朝食抜きだからね
自分も一昨日受けたけど下剤で脂汗出そうなほど痛みが出て食欲なんてまるでわいてこなかった
去年も同じ所で検診受けたんだけど、その場で下剤飲めと言われてこれから仕事なんで仕事終わってからのみますね〜と言ったらすごい剣幕で怒られて飲まないと大変な事になりますよ！って脅迫されたから
今年は早い時間にして飲んで帰ってきたんだけど、仕事行けるか？ってくらい悶絶した
去年勇気出して言いなりに飲まなくてよかったよ 運動してて、筋肉を落としたくないって人は
体重×1.2〜1.5くらいのタンパク質を取るといいみたいだよ
5ヶ月で10キロ落としたけど、タンパク質取るのと筋トレしてたら筋肉量の減少を0.5kgくらいまで抑えられた >>729
じゃあダイエット順調だし満足してるからいいな >>731
飲んでる人はその先の過程だから
62kg維持なら必要ないと思う >>732
維持なんかしないよ
あと8キロ落とす予定 >>724
体重に対して1.2以上だしじゅうぶんだね >>733
プロテイン登場するとしても、まだまだ先だね まず体重落としてからボディメイクした方がいい
プロテイン飲もうが減量中は筋肉量増えない 食品でタンパク取れてるならいらないよ
ダイエット中に高タンパクにするのは筋肉落ちないようにするためだからね >>728
スレチだけどバリウム後の下剤は早く飲まないと
バリウムで腸閉塞起こして緊急手術になる人もいるよ
健診機関から言われたタイミングで飲むのが吉 >>740
毎日何グラムくらいタンパク質とってるの？
自体重も教えて >>740
過剰に取りすぎるのも良くないって知ってる？ 現状で満足してるなら気にしないで続ければいいのに
余計な茶々を入れるだけ入れて荒らさないでよ >>742
あすけんやってるのに過剰に採るバカいないでしょ >>744
食品で取れてるならいいんじゃないって話なのにシワシワどうこう言ってるってことは過剰摂取してるのかなと思ったんだけど。 プロテインおばさんがシワが心配なおばはんなのはわかった プロテイン飲むとシワシワになるぞって低蛋白教徒がprotestしてるのかと思った プロテインと卵でプロテインバー自作しておやつにしたら、他はサラダチキンと卵1個でタンパク質摂りすぎになった 昨日から主食をジャガイモにしてみたけど、同じカロリーなら米より食いでが有る ここみたいにIDなしあすけんスレ以外に
ワッチョイなしIDありスレどころかワッチョイスレまで立った
一体何がしたいんだ？ ワッチョイは前スレだかのおばさんが立てたかったんだろ >>766
前スレの人がおかしいのでワッチョイありで立てたって自分の方がおかしいわ >>765
あすけんスレで言い争いになった相手に「IDコロコロ乙」ってID真っ赤にして戦ってた人がいて
その次スレが誰にも諮らずにワッチョイありになってたからその人だと思う >>776
社会人にとっては太り易い時期になった
主婦や学生はまだ１ヶ月大丈夫かな 自分的には摂取カロリーや消費カロリーと比較できて便利だ お前ら忘年会がいくつもあるの？
俺は職場の忘年会1回のみだわ グラフは体重と体脂肪だけで、他のが見れなくなった(課金無し組) >>779
友人と職場の同期、部署、職場全体で4つくらいある >>781
自分も職場だけで三本ある
友人も数本ある 忘年会とか飲み会とか鬱陶しいわ。誘ってくるなと言いたい。
そんなところは気の合う人と行かないと面白くもなんともない。 >>783
逆にダイエット中の人だから外食誘うのも悪いと思われて省られるのも良い気がしない 自由参加とは言うが、行かなきゃ行かないで悪評流されるなどの不利益があるしな。
飲み会とか必ず参加さしていない人の悪口言ってる。参加した人にはパワハラ。
百害あって一利なし 学生バイト大量に使ってるとこはそうだったな
仕事のできない幼稚な社員が多いとそうなる グループの忘年会で準備担当回ってきてるから今年は絶対出ないとだわ
ホテルでやるんだから全部外任せにすればいいものを何故か各社部所順番でやってる
あとは同じ部所の人との小さな忘年会と地元に帰ってきてる友達との会で何だかんだ三回いく
営業の人とか役職付きなら付き合いでもっと行くだろうね >>783
一応誘わないとなんですよ、社交辞令です
なのにマジで来るとか。空気読んで下さいよホント >>788
何が標準的か語れるほど多くの職場は体験してないけど
そういう職場に出会ったり、そういう職場を体験したことがあるという話を
面と向かって聞いたことはまだないな
ネットみたいに放言してもペナルティがないところではいくらでも目にするけど バカみたい
いろんな職場があるんだなって聞いてればいい 行きたいなら行く、行きたくないなら行かないだけ
適当な理由なんてどうにでもなるだろ
ただのお楽しみ会なんだからどうでもいいがな 自分の職場も悪口職場じゃないけど、そんなの聞いたことないわあ〜とかわざわざ言わないや あすけんのみんなの日記見てたら美味しそうなのに栄養満点風ですごいと思う
あれって昔から毎日あんなにご飯作り頑張ってるの？
日記に載せるから頑張ってるの？
ダイエット中だから頑張ってるの？
まじで自分のご飯と違い過ぎてみすぼらしくて載せられないや >>794
そうみたいだな
そういう世間には近づきたくないからいいけど 泥アプリのあすけんのグラフが見やすくなってるな
昨日までのより分かりやすくなってるわ iPhoneだけどグラフ変わってないや
これから変わるならたのしみ >>804
スライドできるよ
まとめて見ることはできないけど 一昨日は暴飲暴食したにもかかわらず体重変動はプラス0.1キロだったけど
昨晩は軽い飲みにもかかわらず今朝の体重はプラス1キロ。
多分水分の体内量の違いでしょうね。
今日は運動でエネルギー消費しよっと。 体重変化はほぼ水分だけど、暴飲暴食分のカロリーは体は取り入れただろw 水分は重いよね。
3日で2kgも増えたと思ったら、1日で元に戻ったりする。 暴飲暴食分のカロリーが100g単位表示の体重計なんぞに反映されるわけもなく そもそも暴飲暴食なんて胃やら大腸に負担かかるし、消化するのにも時間かかる
食べてすぐ脂肪が作られるような簡単な話じゃないしな…
昨日は暴飲暴食したがものの見事に下痢になった、体が拒否してるわ悲しい >>803
これ体脂肪以外もずっと前から見れてたけどiPhoneだけだったのかな？ >>803
うんこれならiPhoneは前から見れてた ハーブティー登録したらお菓子扱いなんだけどなんでや
無糖なのに はーもう外出ると寒過ぎる
暗くなるのも早すぎる
踏み台昇降やろ やばい
今日カレーだったんだがついつい飲み物のように流し込んでしまった カレーは小さなスプーンで食べるんだよ
大きなスプーンは捨てろ 7200キロカロリーで1キロ痩せるってことは、逆に暴飲暴食してもそれが7200キロカロリー超えてやっと1キロってこと？
それなら暴飲暴食も怖くない？ >>826
おまえみたいな奴は脂肪の出入りを見たいのか水の出入りをみたいのは中途半端なんだよ たった7200キロカロリー食べたくらいで純粋に体重が1キロも増えるなら相撲取りは苦労してない >>705
41kcalは小さじ１らしいから、
大さじ１なら３杯で、
大さじ２なら６杯で登録すればいいよ。 >>828
この板で力士の増量の話が出ると思わなかったｗ
ちょうど本場所やってる
ニュースで見たが大関と優勝争いしてる小結が先場所から5kg減量したらしい あすけんの栄養素をiPhoneのヘルスケアに反映させるのどうやるの？ 最近のど痛くて生はちみつを寝る前になめてるんだけど
これお菓子扱いにならないんだね あすけんの日記を見ててようやくみんなより食べ物がインスタントや冷凍が多いことに気づいた。
平気でおつまみにベビースターとか食べてたのは自分だけだった。
酒も自分は焼酎やハイボール缶が多くてみんなよりダサかったし、そもそも酒量が多いわ。
痩せない理由がわかった気がした。。 >>835
連携させれば自然に繁栄されるよ
設定→他サービス、アプリ連携 サラダ油も、代謝経路の違うMCTオイルも一緒くたに飽和脂肪酸・1g＝4kcalの扱いでいいのかな。 糖質制限って脂質は多くてもいいの？
糖質より脂質がオーバーしがちで、糖質制限より脂質制限したほうが効果あるのかもと思ったんだけど この時期はみかんがやめられないな
お菓子よりマシだと思うけど結構糖分あるよね みかんの糖分はくだものの中じゃそんなに多くもないよ >>833
他人の食事を観れるのがあすけんの醍醐味だと思った
多少の盛りありのダイエット食だから、痩せてる人の普通の食事とはまた違うだろうけどね 写真見てもそんな食べるの？ってくらい食事並んでない？
ヘルシーぽいし美味しそうではあるけど
あれ全部食べて痩せるのかな？ 野菜たっぷりなら量あっても意外とカロリー低かったりする
あと主婦が撮ってるやつは1人前じゃない場合もある 仕事が休みのは摂取カロリー普段より少し抑えたほうがいいのかな >>839
そこは人によるから何とも
あすけんでも結果が出ないので遺伝子検査しようと思ってる 遺伝子検査が占いって頭大丈夫？
めちゃくちゃ科学だよ 結果が出ないなら摂取カロリー減らせば良いだけなのにって話だろw >>850
あれは結果が伴わない科学
金が余ってるならやれば？ 結果が出ないってどれくらいの期間なんだろ
女性ならホルモン周期で減りにくい期間もあるし 再度停滞した時に何しても1ヶ月駄目だった
また翌月に成果出始めた 休日のあすけん、運動での消費カロリー1500で摂取カロリー1400(あすけん設定の理想数値ぐらい)
これで未来さんがにっこりしてるのみるとちょっと面白い
逆に3000位食べると悩ましげな顔される…なんでやねん あすとも、俺の日記に来てわざわざ自分の食べたもの報告していく奴が多い
なんでなん
自分の日記で書いとけや返事に困るわ >>860
いいねだけおすわ
>>861
それが結構多いんだよな
俺の日記のコメ欄はおっさん達の食事内容で溢れてるわ あすけんでも馴れ合いしたことねーわ
馴れ合いなんてしても痩せないよ あすけんでの馴れ合いは「こいつもこんだけ食ってるし俺も食べていっか」って正当化したいやつらばかり
あと痩せないブタの傷の舐め合い >>850
お前の情報古いぞ。エピジェネティクスって知らないのか？
遺伝子を持つとか持たないとか関係がない。 遺伝子検査で太りやすい体質って出たらダイエット諦めるの？ ダイエット以前に太りやすくなければ運動不足OKなわけがない >>869
だから諦めるって意味がわからない
むしろ逆では？
太りやすい体質なら目標達成後も維持の為に続けなきゃ 科学を頼りたいなら甲状腺ホルモン飲んでバセドウ病にでもなってろ
なに食っても太らなくなるぞ、究極のダイエットだろうが >>873
何食べても太らないならあすけん意味ない まだ始めて1週間だけどほとんど変化ない
カロリー1000-1500に減らして、やったことない運動もやってるのに
巨デブだと減りやすいってよく見るけど自分は全然だ
どれくらいの期間やったら結果出るんだろう？ >>877
いきなり一気に減らすとlow T3発動して減りが著しく遅くなることがあるよ
↓
879: [sage] 2018/11/21(水) 12:34:31.85 ID:YOIgK9/Y
数字は一つの大きな指標にはなるが絶対ではないだろ
俺は糖質脂質をなるべくカットして1日1200カロリーで一ヶ月過ごし減ったの1キロぐらいだし
人間の体はそんな単純でもないと思う
880: [] 2018/11/21(水) 12:39:17.39 ID:Dj7aS0hQ
>>879
それlow T3なってない？
まあなってたら1kgすらも落ちないで寒さに震えながら禿げていくかな
884: [sage] 2018/11/21(水) 13:01:58.11 ID:YOIgK9/Y
>>880
そんな感じだと思う摂取カロリー馬鹿みたいに減らしても痩せるってわけじゃないんだなと実体験できた
これやれば、これ食べれば痩せる！！とかじゃなくて、バランス良くクリーンな食事して運動がベストなんだなぁと思った
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880627/879-884 一週間程度なら精々１kg=7200kcal分落ちたかどうかだろ?寝る前と起きた時の方がまだ差が大きい位の差だよ
それでも通常あすけんの3倍以上の減量ペースだけど
そのまま続ければ減る ダイエットの知識をドヤ顔で喋るやつがだいたいデブなのはなんで？
痩せた人にどうやって痩せたか聞くと、だいたいなんにもしてないって答える 生卵とゆで卵が同じ鶏卵60gなのにカロリー違うのはなんで？
調味料はオプションで別だし火を通すかどうかしか違いが内容だけど >>881
デブ同士だとマウント合戦するから。だいたい少し痩せたデブがただのデブに痩せたアピールしに行くところから戦が始まる このスレには書きこんでる奴の体型が分かる超人がいる >>881
そりゃ痩せたくて知識だけをネットとかで学ぼうとするからじゃない？
痩せてる人が何もしてないっていうのは、そりゃ普段から生活が節制されてるからだろうね。
逆に言えば、
「デブ-痩せてる人=ダイエットのためにやってはいけない事」
だからね。デブはだいたい変な時間に変なもの食うし、1食食べすぎるし、食べたものがどれくらいのカロリーでなんの栄養が含まれてるのか、1食食べれば考えがリセットされて、次を抑えようとか考えない。
水分とらない。甘いものを何も考えず食べる。自分の基礎代謝、運動量を把握してない。
こんな感じだからね。痩せてる人は逆にこれが出来てるという >>881
痩せた人は何かやってるだろ
太ったことがない人はたいがい何もしてない そんな個人差それぞれあることを〇〇な人はこう！って決めつけようとすることが変だわ >>890
スクランブルエッグにした時の吸収率は？ 肥満の人が言ってるダイエット法は 効果ないって説明してるようなものでしょう それで痩せないんだから >>886
いや885が書いてる通り痩せた人は何もしてない
デブ活やめただけだよ 当たり前のことをストレスなく無意識に当たり前にやる→なにもしてない
こういう感じだよ
でもデブは当たり前の事が出来ず当たり前の事をするのにストレスを感じて続かない >>886
最初からやせてる人はダイエットしないから知らないのが普通 ダイエットと無縁で運動しなくても暴飲暴食しても太らない人達が存在するのが不思議 ダイエットに必死で運動してるのに暴飲暴食しないで太る人達が存在するのが不思議 >>901
摂取カロリー1000未満で運動で500以上消費しても太るのか？ >>900-901
どっちも代謝異常かな
できれば前者がいいな ずっと摂取カロリー1000未満なら普通は運動で500以上も消費できないな
疲労困憊でフラフラ 実際居て健常者なら、宇宙飛行士か潜水艦乗りになれるよな >>903
代謝維持ではなくて太り易いのが実は正常？ 家族が>>901だ
太らない家族の為にも夕飯を作る 健康診断の結果は腎臓も肝臓も糖尿も全く以上なかった！
って事で今日は飲むぞ！
でもやっぱりダイエットが気になるが… >>909
ダイエットなんて長期間でやるんだから我慢したら続かないよ
上手に酒とも付き合いなよ
飲むなら調整すればいいだけ 代謝に大切なのは甲状腺ホルモン、自分の体に疑問を感じたら
医者にかかって甲状腺の血液検査してみたらいいかもね、特に若い女性は橋本病多いから 3か月毎日10gとってた難デキやめたら出るようになった
食物繊維足りてないのに不思議 今日純正ココアの粉にラカント混ぜて4杯くらい飲んだら下痢になった
グラフみたら食物繊維MAXだったわココア怖い 日記に食べ物の写真アップして
ウンコが出た出ないって文しか書かない女ってどういう神経してんの？
ちゃんと記録アイコンあるのにお通じお通じってアホかよ
汚すぎて引くわ >>921
レジスタントスターチ食ベると増える
食べ物でいうとさつまいもとか >>918
ブロックリスト欲しいし、こう言う場を乱すアホはアカウント公開強制停止して欲しいね。 NG設定しろよ。俺はMNT系は全部非表示出来てるし
むしろそれにレスするお前らのが迷惑になんよ
どうしてもそいつにレスしたかったら本文にミナトって入れてくれ非表示になるから >>918
お通じチェックは本人しか見れない
ウンコを撮ってアップしないだけマシ あすけんの栄養士によれば
バタピーはお菓子じゃないらしい >>928
本人だけチェックすればいい話なのになぜ大公開しないと気が済まないんだろう
ペット写真と同じで女だけだね
普通のSNSにはいない排便記録女 ミナト先生によると難デキじゃだめなんだよね、イヌリンパウダーはどうだろう。 >>932
男にもひたすら飼い犬載せてるのいるわ
変わり者 >>932
わりとどうでもいい話。見なきゃいいだけ。それに執着してるお前がキモい >>936
どうしてそんなに起こってるの？
排泄のあるなしを世間に公開しないと気が済まないウンチ女なの？ >>941
おまえは早く痩せて彼女つくって童貞卒業できるといいな 便秘の女って大変なんだな
うんこのことずっと考えながら食ってるとか想像できない ずっと考えながらは食べてないけど、食べる前には必ず考えるなぁ。
今日はあんまり食べたくないけどキノコ食べとかないとな…みたいな。 Twitterのダイエット垢？だとうんこの画像をモザイクなしで上げて記録してる女もおるで
あすけんなんて優しいもん >>948
関係ないぞ
大食いのかーちゃんも便秘だ >>949
それは単なるキチガイか
変態のなりすましだろ 様々な要素が絡みあってるわけだからこれが原因というのはないんだよ
個を見ればコレが原因だとわかる場合はある いや、若くなくてもいいか
とにかく食べないのに出るわけないだろと ちなみに便秘の患者数は最近増えてる
プロの俺に言わせてもらえばコンビニに売ってるものが悪い
健康アピールしてるような商品でも砂糖がどっさり入ってたり色々おかしい >>952
年取るとホルモンの関係とか筋肉の衰えとかで便秘になってくるよ 2か月目でこれまで一回も摂取カロリーオーバーしたことないしお酒も飲まない
間食もいっさいしない、20時以降の食事もなし、外食もなし
運動も40分ジョギング5〜6km程度を週3でやっていて
活動量計もつけて毎日記録している
なのにこの2か月で体重が500g減っただけ
BBAの低身長で標準体重より+2kgをうろうろしてるんだけど
もうなにすればいいか、わからん >>962
ちなみにジョギング中の心拍数はいくつ？ 摂取カロリー守ってても、ずっと真ん中の線より上〜上限だったらほぼ維持にしかならないでしょ
表示カロリーの誤差含めたらオーバーの可能性も有るし
あんまり変わらないなら摂取カロリー減らせばいいだけ
ついでに、一年の基礎代謝の変化(季節気温で変わる)で日本だと、10月が一番低いとかだからそれも理由かも知れないよ >>962
元の体重が標準以下？
肥満ならそれはない >>971
標準プラス2kgだ
前も数キロ減らす話が出てたけど別にスレ立てれば？ >>559-567かな
5kgがデカいなら1-4kg痩せたいスレでも立てれば良い >>962だけどありがとう
41歳、147センチ、49.6kgからのスタート
プレミアムのゆる糖質制限コース、基礎代謝1019
摂取カロリー1202kcalで1日で900-1000kcal以内にとどめてました
活動量計はあくまで目安だと思いますが、
昨日だと1515kcalでした（昨日はジョギング休み）
自分の体がおかしいのか、同じような人いないのかと思いこちらで聞きました
助言をありがとうございますもう少し頑張ってみます 900しか食わないのに1500も動いてたら省エネ体質になるわ >>975
あると思ったのに40-49kg台スレがなかった
30台を目指すスレならある ほらね
俺が常に言ってる事だけど基礎代謝を絶対的な数字だと思い込むなと言う事
代謝の低い体なんだから基礎代謝なんて無視しろ そして>>976のようなわかってない馬鹿が意見を言う 147だと49キロ台でもBMIが23近くあるんだな 消費＞摂取の摂取ばかり減らしすぎると消費も巻き込まれて減る
ボクサー並みに消費を減らさない根性があるならともかくプヨガリが摂取カロリーを減らしすぎると逆効果 >>982
ボクサーは1ヶ月の短期ダイエットで計量の時にクリアすれば良いだけなので
ダイエットとは違うものであると考えろ馬鹿
ほんとバカしかいねーよ 41だと更年期?も視野だな、わし男だけどここら辺りが明確な曲がり角だったわ
健康診断色々させられたのも40〜だったし >>985
食事は低たんぱく食で筋肉量が少なく
遺伝的にも代謝量が少ないタイプなら普通にありえると思うよ
というか・・・・ジョギングしてる以外の時間何してるのかのほうが重要 >>988
自分が病人だから相手も病人に見えるんだと予想ｗ >>975
40代前半(40-44歳)加減なし〜49kg
6人しかヒットしない まじめにダイエットをしているのに、何故痩せないんだろう？他の人より、絶対に食べていないのに、どうして？も〜〜〜〜〜っイヤ!!
こんな思いをしてる人は、全国にたくさんいらっしゃいます。また、このような方には、共通した他の症状があることも分かりました。
◎冷え性で寒がり ◎低体温 ◎生理不順 ◎朝が弱い ◎疲れやすい
◎食欲低下 ◎肌荒れ（乾燥） ◎肩こり ◎頭痛・頭重 ◎便秘
◎めまい ◎ふらつき ◎立ちくらみ ◎肥満 ◎無気力感
このような症状でお悩みの方は「リバースＴ３型代謝低下症」が考えられます。
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html リバースＴ３型代謝低下症とは、甲状腺機能に異常がなく、過度の疲労やストレス、無理なダイエットや感染症などにより、体が衰弱状態になると、生命維持装置は体に養生を求めて、エネルギー活動や代謝活動を低下（基礎代謝の低下）させます。
その手段として、体の中に不活性型のリバースＴ３型ホルモンを合成します。その結果、相対的に活性型ホルモンが不足し、リバースＴ３型代謝低下症を招きますが、健康が回復されれば、正常な機能（甲状腺ホルモン活性化）に戻ります。
また、甲状腺機能障害が認められないリバースＴ３型代謝低下症は、疾患とみなされず医療は施されないため、野放し状態となり、本人もリバースＴ３型代謝低下症に気付いていないのが大半です。 >>990
現在40歳は除外されるからスタート時41で49kgなら4人に絞られる >>975
スタート時に41歳49kg147cmの人なんてあすけんに一人しか居なかったから成り済ましか？ >>991
これって検尿のT3の値が必ず低く出る？
正常範囲内におさまってる場合もあるのかな このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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