あすけん26日目
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ダイエットについて by MINATO
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 (日本人女性は4割が不足している)
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ(綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり)
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類(マイタケ)を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25%のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる デブとダイエットが大好きなんだ、俺は
無感情にボコるプロだからな ミナトが真夜中にあすけんスレに張り付いててワロタ
やっぱりニートだね 知識がないくせに他人を馬鹿にしまくるから、あすけんのスレが機能しなくなったな。 知識がないくせに自覚のない馬鹿って多いよね
こういう奴ってもっとまともなレスはできないのかね >>11
じゃあおまえもデブだな
35 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2018/10/31(水) 02:32:11.08 ID:Fv9PAfcQ
馬鹿にされた奴は知識があるミナトに対し悔しい思いをしさらに嫉妬をする
どちらが馬鹿みたいなのは一目瞭然
BMI19.2で体脂肪率21パーセントの女だがまだデブだろうか
言わせてもらうと君の新しい体の画像は筋肉はついてるんだろうけど脂肪が乗ってる感じがしてホモにしか受けないだろうなと思ったよ あー、ミナトくんはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるくらいだから女への需要は考えてなかったか(笑)ごめんごめんミナトくん ミナトにレスする人はミナトってレス中に毎回入れてくれんか?NGWordにしておくから
ミナトそのものはNGNameとNGIDで消去できるけど、ね ここ本スレじゃないだろ
必死だなそんなに見たくないのか 「ミナト」をNGwordにすればキチガイをまとめて抹消できるぞ というかミナト連呼厨のidはまとめて抹消できないのか うちは今日がクリスマスパーリーだからケーキたべる
朝昼調整するぜー 目標体重までまだ6キロくらいあるけど、前に今の体重だったころより腹の出方が引っ込んでる気がする
前はもっとたぷたぷだった
今は胴回りはまだまだ太いけど前には腹出てない
運動も少しづつしてるからだな〜嬉しい >>28
エンゼルクリームすき
意外と低カロリー
オールドファッションが意外と高い フレンチクルーラーが好きだけど砂糖だらけでカロリー高そうだわ
久しぶりに食べたいなあ フレンチクルーラーはミスドの中でも低カロリーな方だよー 名前言われてもググらないとわからん
もう腹が減ってきた
やはりジャンクは食欲をブーストする作用があるわ あすけんがゲームとタイアップ結んだそうだが、あんなのユーチューブの動画見ながらやるのとどう違うというのか。 >>33
ミナトはこの写真の中だとどれが好きなの? >>37
女と会話する練習しようよ
どれが好きって言えば会話が発展するわよ 発展させるつもりゼロだからね
自分ではこの先も買うことはないだろう しかしダイエットが苦手なデブってのは価値観の押し付けがやたら多いな 自分でドーナツネタを振ってきたくせに、乗ってくれた奴らに興味ないと言い放つ、サイコパスの鏡。 >>33興味が無いことをなんとなくかいてる
でもしつこく聞く
相手の心理をおまえは読めないんだよね 相手が興味あるとか関係なしで押し付けるのはあの画像を晒せないデブと同じ種類の発達障害ね リアルと現実では性格違うらしいけど、多分サイコパスのたぐいだとは思うよ そんなに攻撃的にならないで
仲良くしようよ
おからドーナツとかあすけんコラボでやったらミナトちゃんでも楽しめていいかもよ? まだドーナツの話題w
貰ったからしかたなく食べただけで好きじゃねーのにしつこいねw 焼き芋って150gでほんとお腹いっぱいになる
腹持ちいいしベンピにもいいし
ダイエット中良いなあ 今日は昼にコース料理食べて総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった
夕食は抜きだ! >>51
水分はとってねー
お酒にしろお肉にしろ消化するのにお水が必要みたいだから
って昨日かw
クリスマス朝も未来さんサンタコスだったけど
夜の評価はイヴの日より厳し目だった > て総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった
たったの?w しかしIDのないスレに書き込みしてるバカどもはどうにかならないかね 明日の朝ごはんは焼き芋だよ
ダイエット始めてからは芋の登場率が増えた 缶のブラックコーヒーはマズいけどペットボトルはまじうまいわー 自炊してる人、スパイスとかは記録どうしてる?
鍋に直接パッパと入れるからわからなくなるからノーカンにしてしまってる
塩や油やしょうゆやソースやらは計ってるけど
こしょうみたいな粉系はやってない >>59
調味料は油系と砂糖ぐらいしか記録してない。
かなり濃い味付けでたくさん摂取してるなーと
思った時は1人分を1,2人分にしたりしてる。
栄養素的にはそれではダメなんだろうけどね。 >>59
塩こしょうとか結構塩分あるからちゃんとはかってる 未来ちゃん、正月くらい飲んで喰ってを許しておくれよ GWと正月休みで体重が増える奴が多いのはデータでわかるけど
太らなけらばいけない理由はない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています