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体重別スレッド70～79kg台 part1
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0917mNt
2019/01/23(水) 22:53:30.94ID:zaNhSxkN
馬鹿は何言ってるのかわからん

こちらの書き込みが理解出来ない馬鹿かな
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/24(木) 05:03:15.73ID:CagyscOM
運動つまんなくて三日坊主でやめた
一日中ずっと座ってゲームしてるけど食事のおかげで25キロ落ちた
筋肉ないけど別に使わないからいいや
0920mNt
2019/01/24(木) 16:44:34.12ID:jh646dT7
立ってゲームしろ
0922mNt
2019/01/25(金) 12:07:25.95ID:cqwtjOQU
デブが座ってる時間が長いのは統計でわかってることだからなｗｗｗ

AHAHA
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/25(金) 15:35:55.88ID:r+JfPdir
インスタとツイッターで体重公開してる人のを固定して読んでても
1ヶ月ほど停滞して落ちなくなったら消える奴と全然更新しなくなる奴多すぎ
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/25(金) 19:55:02.88ID:tTIW5+yI
初めて、こんばんは。
3ヶ月停滞して、一週間前にやっと79キロ台に突入しました。
一週間キープ出来ているので、こちらに参りました。

2017.4月時点で、98キロ。
2119.1月下旬で、79キロ。
39で身長168なんで、まだまだデブのままですが、80キロ切ったのは、15年ぶりですわ(´д｀|||)
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/26(土) 09:02:39.94ID:JWJwuonY
80kg台から来たら、なんだよここミナト居るのかよ
筋トレでもダイエット板でも馬鹿連呼の基地外
電話好きらしいけどなw
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/26(土) 09:27:54.70ID:4pbi+9KK
体重は落としたいけど、筋肉はできるだけ落としたくない
なので、筋トレやった後に有酸素運動して、
トレーニング前と中にBCAA飲んで最後にマイプロテインを飲んでいます
マイプロテインはダイエットホエイのチョコレート味を飲んでいます
0933mNt
2019/01/26(土) 16:04:42.81ID:73ohX7cF
デブの妄想
0935mNt
2019/01/26(土) 16:22:55.35ID:73ohX7cF
いいえ
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/26(土) 16:49:01.47ID:X5aH35ZF
>>934
ほんの少しはつく
カロリー制限してるなら付いてないかもしれない
糖質をとらないとパワーがでなくて筋トレ効果も落ちる
ダイエットと筋トレは相性が非常に悪い
数日に一回筋トレする前後は食事量を増やした方がいいわ
0937mNt
2019/01/26(土) 17:22:00.77ID:73ohX7cF
>>936
質問に対しての答えが違うぞ馬鹿
0938mNt
2019/01/26(土) 17:40:42.61ID:73ohX7cF
筋肉痛と筋肥大の関係は全く関係がないと世界的に有名な大学の先生が言ってる
もうコレ説明したの10回目ぐらい
0940mNt
2019/01/26(土) 17:48:56.94ID:73ohX7cF
健康的にダイエットをしてこそ成功で
インフルでダイエットしてもそれは成功でない
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/26(土) 22:51:35.78ID:T/80DiSB
>>936
カロリー制限してないよ
筋トレしてみたけど慣れてきたのか、全く筋肉痛にならなくなったから無意味なのかなと思って

糖質って お菓子でも良いの？

ダイエットと言うか、お腹の脂肪が取れれば数値は気にしてないな
0943mNt
2019/01/26(土) 22:57:22.61ID:73ohX7cF
馬鹿とバカが会話するとこいつらどこ行っちゃうんだろうという気持ちになる
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/27(日) 09:52:04.42ID:uyG9whSn
>>942
残念ながら筋トレしても脂肪は消えないぞ

ボディビルダーも筋肉増やす時は一緒に脂肪増えてくし
脂肪落とす時は普通に食事制限するし
場合によっちゃ有酸素運動もする

カロリー制限しないで痩せる事はあり得ない
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/27(日) 11:33:06.40ID:vyA/5yF2
>>946
んなことはねえよ
ビルダーとはちがうんだから
プロテインとかもある程度きちんと食ってればいらんよ
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/27(日) 11:54:59.13ID:MgUDzWpV
普通の筋トレでプロテインとか飲んでもほとんど効果ないから
実際使われるたんぱく質なんて少しなんだから
腕立てとかスクワットじゃもうほとんど増えてる実感ないでしょ？同じくらいの回数でバテるし
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/27(日) 12:27:54.91ID:mVkQQqbb
>>946
筋トレすることでカロリー消費してその消費で脂肪は落ちるよ
ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはないしお腹や背中の肉なんかは減量末期にならないとキレイに落ちたりしない
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/27(日) 13:36:41.30ID:zHDYzHG7
筋トレそのものは時間が短いので有酸素運動に比べて消費する総エネルギーは大したことないし
筋トレのあとで代謝があがる効果も針小棒大に誇張されている
0951mNt
2019/01/27(日) 13:38:39.39ID:FuBhFMXm
デブはやらない言い訳
やらない理由探しに熱心
0953mNt
2019/01/27(日) 19:27:19.78ID:FuBhFMXm
> ただ筋トレしてる部位だけ先に脂肪落ちるとかはない

片足だけエクサイズをした研究しらないんだろうな
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/27(日) 20:11:11.02ID:nH64rSB7
デブは喰うことに前向きな言い訳するくせにダイエットとなると真逆の言い訳を全力でするんだよな

やってみてから言えっつーの
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/27(日) 22:45:06.37ID:GuYiMV7q
何が正しいのかサッパリ分からんね
しばらく筋肉体操やってみるよ
まだ二週間なんだけどね
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/27(日) 23:21:57.23ID:uyG9whSn
>>954
やってるよ
フィジークレベルでやってるからこそ筋トレにダイエット効果が殆どないことを実感してんだよ

ベンチ80kgスクワット130kgデッドリフト100kgでそれぞれセット組んで
少なくとも週5でローテーションして毎日1時間トレーニングしてって生活してるが
それでも摂取カロリーは2300kcal以下に抑えてPFCバランスも気を使って
やっと現状維持レベル
減量期は1800kcalくらいに減らして減ってく

初心者だった頃はそれこそ1500kcal位に減らさないと痩せなかったし
痩せながら筋肉増やすとか無理ゲーだったしなぁ
筋トレで痩せる為にはカロリー制限というかカロリーコントロールが必須
しかもPFCも気にしないとしっかり脂肪もつく
0957mNt
2019/01/27(日) 23:31:54.13ID:FuBhFMXm
何のために筋トレするかというと食欲を抑えられることも一つの目的なのよ
それを消費カロリーだけを見たら筋トレの効果はあまりないものに見えてしまう
複雑にからみ合ってるものなのでおまえら馬鹿には難しいんだよ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/28(月) 18:44:54.04ID:qpXazWe+
>>956
体重50kg切ってる？わけないよなこのスレにいるってことは
えらい低代謝だね筋トレ始める前からそうなの？甲状腺調べたほうが良い鴨
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/28(月) 19:03:26.22ID:qpXazWe+
見るのも雑談するのも構わんが、ソース俺の体験談を書き込む当人のスペックはスレタイに合っていることが前提として読まれる
そうでないならスレチのスペック開示した上で書き込むべき
0964mNt
2019/01/28(月) 19:09:38.20ID:IElTh+zU
サンプル数1の体験談はプロの俺には邪魔
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/28(月) 19:33:02.39ID:8qKM83lt
>>960
どこをどう計算すると50Kg以下なんて数字が出てくるんだ？

俺の場合身長170cm体重75kgだけど基礎代謝1680kcalだぞ
ごく普通の計算式でこの数字
2300kcalで維持1800kcalで減量はごく妥当な数字だろ
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/29(火) 13:48:06.26ID:y1UKpBkH
11\10からジム通い
食事制限なし、1時間5キロのスロージョギングのみ、日10キロから20キロ走る
約2ヶ月半で77.4から73.2で4.2㎏痩せた
https://i.imgur.com/xn2grLN.jpg
0971mNt
2019/01/29(火) 17:13:53.67ID:hFutjy0t
過剰判定ならまだまだ不合格なのは当たり前だぞデブ
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/29(火) 17:16:17.23ID:CwTuNTtp
InBodyの横に据え置いてあるゴミ箱から拾ってきた画像を自慢気に何度も貼るミナトさん可愛いｗ
0974mNt
2019/01/29(火) 17:22:57.15ID:hFutjy0t
自慢気ってことはまたまたおれに嫉妬してるのか
0976mNt
2019/01/29(火) 17:26:36.05ID:hFutjy0t
次回測定するとこの筋肉型で判定された星マークが前回の測定時の○になる
次々に事実であることが証明されていくけど疑い深いデブは黙って消えるだけなんだよね

https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/29(火) 17:34:50.07ID:y1UKpBkH
>>967-969
年内に65㎏まで落とすの目標
iPadに動画入れてスロージョギングしてるだけなんで精神的に楽かな

筋トレ嫌いでやれてないから水泳と合わせて始めたいところ
0979mNt
2019/01/29(火) 17:52:44.79ID:hFutjy0t
走るだけとか種目の偏りは怪我のもと
0980mNt
2019/01/29(火) 17:53:20.69ID:hFutjy0t
>>978
それ以前に前回のがあるんだけど勘が悪い馬鹿だからわからないんだろうなｗ

AHAHA
0982mNt
2019/01/29(火) 18:02:42.49ID:hFutjy0t
多分次回はGW後あたりだけど先は長いぞデブ
0983mNt
2019/01/29(火) 18:04:03.78ID:hFutjy0t
たいがい日本語わかるか？と書く奴って日本語が苦手な奴
いちいちおまえの自己紹介するなってｗ
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/29(火) 18:08:48.38ID:CwTuNTtp
お前の返答が的外れだから聞いてやったんだよ
会話にもなってないレベルだから心配しちゃったｗｗｗ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/29(火) 18:09:42.08ID:HyXn7tM1
年に２回くらいしかインボディしないの?
0986mNt
2019/01/29(火) 18:09:57.30ID:hFutjy0t
どこが的外れだと思ったのか書いてごらん
どうも俺に粘着する馬鹿は説明が苦手なようだからな
0987mNt
2019/01/29(火) 18:11:22.06ID:hFutjy0t
>>985
体重を大きく落とすとか減らすとか筋肉をつけるとか
変化する時期でないからね
年間で増えたり減ったり数キロの変動があるぐらい
0990mNt
2019/01/29(火) 18:12:48.40ID:hFutjy0t
>>988
画像どうぞ
0991mNt
2019/01/29(火) 18:13:37.29ID:hFutjy0t
>>989
説明出来ないのは予想どおり

そうやって毎回逃げるのは癖になるよ
0994mNt
2019/01/29(火) 18:22:55.91ID:hFutjy0t
体重計の数字を貼る意味はなんだろう

本物の馬鹿なんだろうな
0996mNt
2019/01/29(火) 18:28:04.79ID:hFutjy0t
馬鹿はエスパーを探しに行け
俺はダイエットのプロですｗｗｗ
1000mNt
2019/01/29(火) 19:29:19.16ID:VXhMTH+5
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