勝手にダイエット日記
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自分 意志弱いので勝手に日記つけていきます
その日の体重と食べ物を書いていきます
書き込まなくなったら逃げたということで 日記サボってたらすげー顔が丸くなった
朝 豚汁
昼 豚汁ラーメン
おやつ ご飯 ラーメン ハンバーグ
夕方 ミートボール ウインナー
夜 鶏むね肉
明日からダイエット再開! 昨日
朝 たまご
昼 ラザニア
夜 ラザニア シチュー 朝 野菜 にく
昼 野菜 肉
夕方 ご飯 ロールパン二つ コッペパン半分
飲むヨーグルト サイダー
夜 野菜炒め 鶏肉の唐揚げ 朝 惣菜パン鰤と牛蒡、ツナマヨブロッコリー、玉ねぎ納豆
昼 ツナマヨブロッコリー、豚肉
間食 チョコ🍫
夜 目玉焼き 牛蒡 トマト 明け方 鮭汁 豚バラ大根煮
朝 とろろの千切り ご飯山盛り 生卵
昼 鰤 蒲鉾
夜 豚の生姜焼きと鍋
寝る前 蜂蜜入りホットミルク 朝 天ぷら 豚肉のアボガド巻き
昼 ランチパック 鶏胸肉 天ぷら
惣菜パン 雪見だいふく1つ シュークリームふたつ みたらし団子一本
夜 鮪 海老チリ 茄子と玉ねぎ
筋トレと3800歩
昨日は4700歩 朝 オムレツ 茄子
昼 米、麺 、パスタソース
大根サラダ
夜 餃子 素麺 大福、道明寺
不安定になると食べすぎる
太ったー 食事見てると朝たんぱく質を多目に食べないと食べ過ぎてる気がする
自分も思い返してみると たんぱく質が足りないと食べ過ぎてしまう傾向がある
お互いダイエット頑張ろう 朝 けんちん汁 カジキのソテー
昼 ポップコーン
夕 肉増量けんちん汁 スナックエンドウ
夜 素麺
7000歩 ストレッチもしたわ。
(卵)と書いてあるときは卵3個だしタンパク質は結構取ってるけど食べてしまう。
野菜不足だ。 朝 帆立のサラダ 野菜と肉炒め
昼 豚肉 野菜炒め
柿ピー ヨーグルト
夜 野菜炒め 鰤二尾 コロッケ
夜 唐揚げ
柿ピー
筋トレをすると膝が痛みだす( 朝 サラダ 魚
昼 野菜スープ 豚肉 フランクフルト
おやつ ほうれん草 ドリンク
夜 パスタ 野菜スープ
筋トレ
3000歩 朝 オムレツ きんぴら サラダ
昼 焼きそば 定食
夕方 水餃子 鰤
夜 サンドイッチ
塩分過多 朝 豚汁 魚の粕漬け
昼 餃子 豚汁
間食 えのき 鮭
夜 シチュー 餃子3個 さつま揚げ
気づいたら2か月で3kg太った
ウォーキング2000歩 朝 目玉焼き2個 シチュー
昼 豚 野菜 納豆
夕方 豚野菜
夜 お好み焼き 豚
5800歩
筋トレストレッチ 朝 マカロニサラダ 鰤 甘いコーヒー
昼 スープ 烏賊 甘い水
夜 めかぶ 豚肉 麺
5900歩 昨日
朝 野菜炒め
昼 サラダ巻き 茄子とトマトとチーズのオーブン焼き
夜 ウィンナー ミートローフ ご飯
運動 朝 ツナサラダ 秋刀魚
昼 オムレツ
間食 チョコレート
夜 サラダ 鮭 ご飯 ツナ缶
筋トレ、ウォーキング
ノンオイルのツナ缶ブーム到来 朝 納豆2パック 野菜炒め
昼 野菜餡掛け スープ
夜 野菜 豚バラ オムレツ少し
脂身がキツいお年頃 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています