勝手にダイエット日記

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 20:40:46.64

カレー食べたくなったな
明日カレーにしよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 22:31:14.61

日記サボってたらすげー顔が丸くなった
朝豚汁
昼豚汁ラーメン
おやつご飯ラーメンハンバーグ
夕方ミートボールウインナー
夜鶏むね肉

明日からダイエット再開！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 07:50:54.31

昨日

朝たまご
昼ラザニア
夜ラザニアシチュー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 21:00:38.63

朝野菜にく
昼野菜肉
夕方ご飯ロールパン二つコッペパン半分
飲むヨーグルトサイダー
夜野菜炒め鶏肉の唐揚げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 19:00:51.05

怠い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 19:23:08.97

朝惣菜パン鰤と牛蒡、ツナマヨブロッコリー、玉ねぎ納豆
昼ツナマヨブロッコリー、豚肉
間食チョコ🍫
夜目玉焼き牛蒡トマト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/06(水) 20:51:15.50

明け方鮭汁豚バラ大根煮
朝とろろの千切りご飯山盛り生卵
昼鰤蒲鉾
夜豚の生姜焼きと鍋

寝る前蜂蜜入りホットミルク

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 19:31:35.69

朝天ぷら豚肉のアボガド巻き
昼ランチパック鶏胸肉天ぷら
惣菜パン雪見だいふく１つシュークリームふたつみたらし団子一本
夜鮪海老チリ茄子と玉ねぎ

筋トレと3800歩

昨日は4700歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 22:30:01.19

朝オムレツ茄子
昼米、麺、パスタソース
大根サラダ
夜餃子素麺大福、道明寺

不安定になると食べすぎる
太ったー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 22:32:50.11

家でメンヘラヘラヘラしてるとダメだ。
外でよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 23:05:41.21

足あげ腹筋、体幹トレーニングやった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 18:51:58.94

食事見てると朝たんぱく質を多目に食べないと食べ過ぎてる気がする

自分も思い返してみるとたんぱく質が足りないと食べ過ぎてしまう傾向がある

お互いダイエット頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 20:08:01.55

朝けんちん汁カジキのソテー
昼ポップコーン
夕肉増量けんちん汁スナックエンドウ
夜素麺

7000歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 21:35:31.72

ストレッチもしたわ。
（卵）と書いてあるときは卵3個だしタンパク質は結構取ってるけど食べてしまう。
野菜不足だ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 23:11:11.48

朝帆立のサラダ野菜と肉炒め
昼豚肉野菜炒め
柿ピーヨーグルト
夜野菜炒め鰤二尾コロッケ
夜唐揚げ
柿ピー

筋トレをすると膝が痛みだす（

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 22:41:46.22

朝サラダ魚
昼野菜スープ豚肉フランクフルト
おやつほうれん草ドリンク
夜パスタ野菜スープ

筋トレ
3000歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 21:01:39.31

朝オムレツきんぴらサラダ
昼焼きそば定食
夕方水餃子鰤
夜サンドイッチ

塩分過多

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 04:27:47.50

朝豚汁魚の粕漬け
昼餃子豚汁
間食えのき鮭
夜シチュー餃子3個さつま揚げ

気づいたら2か月で3kg太った

ウォーキング2000歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:13:34.04

朝目玉焼き2個シチュー
昼豚野菜納豆
夕方豚野菜
夜お好み焼き豚

5800歩
筋トレストレッチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 18:43:16.85

朝マカロニサラダ鰤甘いコーヒー
昼スープ烏賊甘い水
夜めかぶ豚肉麺

5900歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 18:43:37.38

>>139
昨日
昼コロッケ炒飯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 07:57:31.62

昨日
朝野菜炒め
昼サラダ巻き茄子とトマトとチーズのオーブン焼き
夜ウィンナーミートローフご飯

運動

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 22:47:52.09

朝ツナサラダ秋刀魚
昼オムレツ
間食チョコレート
夜サラダ鮭ご飯ツナ缶

筋トレ、ウォーキング

ノンオイルのツナ缶ブーム到来

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/26(火) 19:37:32.78

朝納豆2パック野菜炒め
昼野菜餡掛けスープ
夜野菜豚バラオムレツ少し

脂身がキツいお年頃