★★ステッパー仲間　25台目★★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 21:17:27.27

18分を2回

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 18:35:39.49

山登りでかかとを痛めてしまったのでしばらくお休み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 22:38:38.47

エアロバイクに対してコンパクトで場所を取らない、しまうのも楽チンだから良いよね
効果のほどは比較したことがないから何とも言えないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 23:36:17.00

両方持ってるけど
エアロバイクも、折り畳みなら大して幅取らないよ
高さは取るけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 09:30:15.79

運動中はエアロバイクの方が楽だけど終わった後の疲労感はエアロバイクの方が強い
ステッパー同様何かで気を紛らわせながらやれるならエアロバイクもお勧めできる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 17:28:38.13

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 21:59:29.74

ステッパーって効果あります？スクワットしたいんだけど膝痛くなるからな・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 22:22:23.72

正しいスクワットで膝が痛くなるならステッパーも無理そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 00:13:08.15

ド素人なんだけどダイエット目的でスクワットできるならステッパー不要とかそういうことはないよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 01:40:56.07

ステッパーは有酸素運動

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 09:00:40.59

基本的にステッパーは有酸素運動だよ
自分はペットボトル両手に持って気持ち筋トレしてる
おしりとかももの内側意識してやれば効果違うと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 15:48:36.01

俺は10キロの重りジャケットと両手足に二キロの重りつけてやってる
登山家の訓練気分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 07:41:06.87

ナイスデイって言うやつはどう？
買おうと思ってるんだけど耐久性悪いとかある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 22:55:54.96

犬の運子みたいなリッパな運子がいっぱい出たよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 01:21:53.30

うちの娘は今年4歳になったけど
お前と同じようにウンコって単語が好きだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 01:29:31.49

仲間だな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 10:55:09.86

飽きたら踵立ちで踏んでる
背中や尻や足首やふくらはぎにより負荷がかかって良い感じ
土踏まずから踵をステッパーの後ろに出して踏んでもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 04:30:40.42

尻が引き締まってきた気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 17:17:19.31

試してみようぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 21:07:52.13

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 00:20:00.71

ドンキで買ったステッパー重いんだけど
こんなもん？調整してもイマイチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 00:52:28.34

>>52
気温が低いのである程度の時間使うとスムーズになるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 09:29:25.08

体重が軽いと大変らしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 13:48:07.74

足元だけ力いれてやると大変＆ふくらはぎに無駄に筋肉ついちゃうから
腰から動かすようなイメージでやるとスムーズに良い姿勢でできるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 15:06:03.46

友人が100キロほど太ってしまったのですが、このステッパーで半年かけて30キロ痩せてました
結果的には美容体重の50キロまで落としてました
今もそれをキープしてるようです

今人生ピークで妊娠以外で太ってしまい、私もステッパーを始めようかと思っています
種類がたくさんあるので分からず、おすすめのものがありましたら教えてください
かなりの運動不足です
よろしくお願いします！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 20:28:12.15

>>56
まずスレを1から読むといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 20:28:34.16

ていうかその友人と同じもの買えば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 21:09:24.88

サイドステッパーみたいに、足を置く所が水平のままなのオススメ
靴履く必要も無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 21:10:45.59

ID被って自演みたいになっとる…ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 22:41:59.11

自演なんじゃないのw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/20(火) 22:58:17.98

自演する程のスレでもレスでも無いやん
ID変わってなくて、レスにﾜｯﾁｮｲ入れられるなら証明出来そうだが…やり方知らん
最近何もしなくてもID変わりまくるから、コレも既に変わってたらもう証明は不可だな

56 · 2018/11/21(水) 00:14:52.35

>>58
レスありがとうございます！
友人に前に聞いたんですけど、具体的な名前など教えてくれなかったのでここで聞いてしまいましたｗ

>>59
ありがとうございます！
ID被りしてますねｗ
でもアドバイス参考にさせていただきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/25(日) 20:52:29.84

確かに女性はサイドステッパーがいいとおもいます。
運動不足の女性に多い猫背とか自然に骨盤矯正できるし。

56 · 2018/11/26(月) 18:15:10.47

ステッパー1日目
ついつい1時間もやってしまって、足がパンパン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 14:55:16.81

初めてステッパー買うならサイドステッパーとツイスト型とどっちがおすすめですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 13:06:07.78

勉強で脳を活性化させるためにやるんで、
机の下で座ったままできるやつないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 13:14:45.49

スタンディングデスクと組み合わせれば普通のステッパーでもいい
サイドステッパーなら作業しながらでも踏めそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 15:09:45.05

座ったままやるなら、漕ぐ部分だけのエアロバイクがいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 19:41:52.89

ステッパー早速異音もして壊れた
今も使えないわけじゃないけど、せいぜい10分くらいしか無理みたいだ 20分はできるって書いてあったのに…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 21:11:44.20

失礼ですが体重いくつ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 21:31:00.55

>>71
58キロですｗ
もしかしたら体重のせいかもしれませんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/08(土) 21:54:14.00

その体重ですぐ不具合出るとは思えないから不良品だったか安物だったか
ちゃんとしたもの買ったのなら問い合わせてみては？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/09(日) 07:23:44.74

>>72
それで壊れてたら男性は大半使えないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/09(日) 13:07:30.34

歩数や時間表示が反応しなくなった
足の位置を変えるとうまくいくこともある
これって何を感じ取ってるんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 12:36:15.43

100均で売ってる椅子脚とかテーブル脚用のカバー(厚めなやつ)をステッパーのストッパーになってるゴムに被せてみ
無音になるぞ
階下への振動も音も皆無になって夜中も快適

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 12:38:37.76

朝の勉強の眠気対策と運動の為に購入しようとおもっているのですが
通販生活のステッパーとサイドステッパーで悩んでます
主に踏みながら支えなしでテキストなど読みたいのですがどっちが読書に適してますか？
サイドステッパーだと値段は手頃ですが上下の揺れに加えて横揺れもありそうで読書しにくそうで悩んでます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 12:48:24.58

テレビ見るみたいなのは良いけど読書はどうかなぁ…
サイドステッパーの方はペダルが水平を保つのでバランスとりやすい
通販生活の方は山の斜面に立ってるぐらいキツイ所までペダルが傾くので難易度高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 13:05:15.55

>>77
サイドステッパーはバランスを取りづらいから本持ってると余計にキツいかも
通販生活みたいのは横揺れも捻りもないから一番無難だと思う
けど、運動としては直立で斜めに踏み込めないから一番単調でつまらない
あと連続使用時間も調べた方がいいと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 20:07:09.29

返信ありがたいけど意見が真逆・・・
眠気対策と読書効果upがメインなので運動効果はそこまで気にしてないが悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 20:16:29.35

サイドステッパー使ってるけどこれやりながら本を読むのは私には無理だなあ
主に撮り溜めたテレビ見ながらやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 20:33:48.03

>>80
そのレス読んで何が聞きたいのか分からなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 20:43:26.81

通販生活のって、品質は良さそうだけど
無駄に高い奴を記事で上手くノせて、購買意欲を高めてるだけな感

ちな自分はサイドステッパーとほぼ同じコアビクサーだけど、水平でバランス取りやすいよ
腰は捻っても捻らなくても踏み踏み出来るし
捻って上半身が左右に振れても手も一緒に動くから、スマホ見ながらでも問題無く出来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/21(金) 21:27:26.41

>>80
それならステッパーである必要がないんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/31(月) 08:50:49.55

サイドステッパーしながら読書してるけどやっぱりテレビのほうが楽だよ
猫背にならないよう本を目線まで持ち上げる必要がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/31(月) 11:39:00.59

脇を締めて、背中を反らしてるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 18:00:19.72

xiserのステッパーのシルバーが欲しいんだが
本国Amazonのって今は日本からは買えないのか？
Sorry, this item can't be shipped to your selected address
って出て買えん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 18:14:56.99

今シルバーを出品してる業者が対応してない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/03(木) 18:30:48.21

Red Zone Sportsっていう業者になってるけど
以前はここ以外もあったのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/04(金) 13:01:04.87

米アマでも日本から買い物はできますけど国外発送に対応してない商品は多いです
どうしても欲しいなら輸入代行業者を使うかマケプレで日本発送してくれる出品者探すしかないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 08:23:36.82

通販生活の奴を2台買って15分づつ踏めばよくない？
シルバー1台と値段はそんなに変わらないよ。
しかもシルバーはシリンダー交換が難しい。
シリンダー別売りしてるところはないんじゃないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/30(水) 08:25:46.68

ショップジャパンのナイスデイ買えばいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 19:34:03.41

ナイスデイはダイエット用というよりお年寄りの足腰を鍛える用だと思う
連続で何十分も使えないし付属の体験談とかもお年寄りの話ばかりだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/31(木) 21:29:08.36

連続稼働時間最低でも30分は欲しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 04:42:22.30

>>93
>3で紹介されてるのとなにが違うの？
使用可能時間は大差ないのもあるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 04:45:27.65

連投すまんが、油圧シリンダー使ってる機種は使用時間の壁は同じじゃないかな。表記が違うだけで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 06:09:09.16

比較するほどいくつも種類持ってる人いないんじゃない？
持ってるものについて書いてくれてるのを自分なりに理解すればいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 06:37:13.05

>>96
放熱とか耐熱が関係してると思ってる
摩擦でめちゃくちゃ熱くなるやつあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 10:27:59.50

通販生活とか高いけど15分だもんな
それでこのスレはサイドステッパー使ってる人が多いのかね。両方使った事ある人の感想が聞けたら早いんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 20:25:42.84

でもシリンダーの交換ができるのは大きいよ。
30分踏みたければ踏んで、ダメになったらシリンダー交換すればいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 20:36:52.81

結局あの負荷で1時間続けられるとは思わないし、店舗で直ぐに買えるから足腰ヤーングにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 21:03:21.95

通販生活もサイドステッパーも無視して1時間使ってるけど何ともないよ
シリンダーが熱々になるのでサーキュレーターで風を当てながらだけど
壊せたらよく頑張ったぐらいで良いんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/05(火) 21:25:41.64

鉄人クラブのチューブがついたステッパー使ってるよ
腕だけムキムキやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 12:48:31.87

東急オアシスのツイストステッパー買ったよー
10分が限界どんだけ運動不足なんだ
何もないところでよくつまずくわけだ
イメージ的にはもっとリズミカルに踏み込めると思ってたんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 16:40:06.27

ハナっから運動習慣がある人以外最初はみんなそんなものです
徐々に長く踏めるようになりますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/17(日) 18:27:21.54

心強い言葉ありがとう
医師から運動するよう言われてるからちょっとずつでも続けるよう頑張るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 20:12:22.56

5年前にこのスレのテンプレ見て通販生活買った者です
引越ししたてで静音性を一番気にしてたのと、長時間やるから耐久性も参考にしました
これまで毎日やってたわけではないけど長い放置期間はないまま一回平均60分使い続けて今に至ります
メンテナンスは100均の油を2回さしただけ
異音も故障もなし、今でも現役です
他を使ったことがないけど耐久性の面ではまず間違いがないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/28(木) 20:20:10.85

体重書かないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/05(火) 20:20:15.95

靴履かないでやってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/05(火) 21:22:32.05

足が床と並行なタイプなら履かなくても平気じゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/05(火) 22:40:14.37

>>110
並行タイプだから靴下でやることにした
膝つかわないで骨盤上下に動かして踏み踏みするようにすると足首と膝の負担軽い気がする
ウエストにも効きそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/08(金) 20:24:57.00

長時間やるつもりなら素直に踏み台昇降しといた方がいいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/09(土) 17:03:51.97

このスレ的には東急スポーツどうなん？
ネットで検索するとコイツばかり出てくる。ここ見るまでは東急と思ってた
今はエアロライフ検討中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/10(日) 21:58:17.19

東急もらった
初めてだからよく分からんけど頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 10:54:00.64

東急スポーツオアシス、１ヶ月たたないうちに異常な音がしたから交換するも、
届いたものから同じ音。今販売店と相談中。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 14:48:32.32

東急は静かさも魅力で語ってる割に、異音系の口コミが目立つね
効果はあるらしいけど音の方が気になるよね
エアロライフかなやっぱ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 15:38:37.38

115だけど、販売店はちゃんと対応してくれる模様でひとまず安心。
オアシス自体はちゃんとした会社な印象だけど、
検品済みの商品として送られてきたものが不良だったので品質は不安。
ちなみに音はキューキューって感じの動物が鳴くみたいな音で、
シリコンスプレーをふりかけたり、アクセスできる部分のボルトの締め直しで改善せず。
説明書に分解手入れなんかの案内があれば分解してでも使いたいと思ったのに残念。

エアロライフのほうは分解メンテナンス前提なので、
そういうのが面倒じゃなければそっちのほうがいいのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 16:00:59.59

おつかれ
口コミを見る限りでは初期不良も多いみたいだね
そこまで手入れしても改善されないなら仕様かなぁ
参考になったよありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 17:51:58.22

東急のツイストもサイドもできるプレミアムツイストエアロステッパー使ってるんだけど左右切り返しの時の「コクッ」って音が木になる
普通のツイストステッパーもそんな感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 18:47:58.90

エアロライフのサイドステッパーDR-3865も切り替えるときにコツッて音するよ
メーカーに送ったけど正常だってさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/11(月) 20:27:40.27

>>120
やっぱりそんなものなのか
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 02:50:02.28

頑張ったけど3分が限界で筋肉痛になりました
1回3分だと1日何セットくらいすれば良いでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 03:22:10.84

>>122
少しやれば少し良い
いっぱいやればいっぱい良い
死ぬほどやれば死ぬほど良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 03:40:18.83

楽に続けるのがコツよ
やればやるだけ減るわけじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 07:05:05.36

最初は少しでも、段々伸びてくるよ
1回2分にして回数増やすなり、浅く踏んだりゆっくりやるなりして時間をふやすなりお好きに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 12:26:37.45

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/12(火) 13:29:33.86

詐欺集団ハピネスツアー酒井貴絵オオメコ野郎ドブス婆ア　ブサ男ばかりの汚い不細工オジン爺ィばかりの異常変態ハピネスツアー

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（ハピネスツアー酒井貴絵オメコ野郎ドブス婆ア

「ドブス婆ア酒井貴絵ヤリマンあほ顔オメコ婆あ酒井貴絵」に関連する情報 | テレビ紹介情報
https://kakaku.com/tv/search/keyword=酒井貴絵/
行っているドブス集団金むさぼりオメコちんんぽ爺ィ集団ハピネスツアーのうんこ婆ア酒井貴絵さん。ドブス爺集団おめこハピネスうんこツアーでこのあと婚活バスツアーの全貌が ...

ドブスオメコ顔うんこ酒井貴絵ばばあ - ハビネスツアー爺ィ汚い強姦婚活おめこｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰのblogです。 - Facebook
https://www.facebook.com/happinesstour.../ハビネスツアー婚活ｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰのblogで...

酒井貴絵ドブス to ハピネス痴漢ツアー. . ハビネスツアーぶ男不細工爺ィ婚活オメｺｰﾃﾞｨﾈｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/17(日) 22:02:09.12

ゲーム実況を見てたら何故かステッパーしたくなり注文しました
これからお世話になります
よろしくお願いいたします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 05:54:32.38

>>128
書き込みする人は少ないけど、ROM専は結構いるスレだよ
よろしくな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 08:06:34.28

>>129
ありがと
3日坊主にならないよう頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 08:59:29.16

>>130
三日坊主でも何回も三日坊主を繰り返してるうちに習慣化出来るというのが脳科学者の間で言われてる
その中の中野信子が言うには三日坊主は何かをするための脳の回路が出来ていないから三日で飽きるらしく3週間程度続けることで回路ができてその後は楽に続けられるらしい
なので三日坊主でも繰り返すうちに回路が出来て定着すると

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 17:25:23.52

生理10日前ぐらいから超しんどくて生理痛も辛くてかなりステッパーさぼってしまった
半年近く毎日続けてきたのに残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 17:39:06.61

具合悪いなら仕方ないじゃん
何も変な戦い方しなくていいんだよ
連戦記録作るためにやってるんじゃないしw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/18(月) 21:14:36.67

>>132
また今日から踏めばええんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/20(水) 22:17:57.57

有酸素運動というよりもう無酸素運動してるみたいに息が切れるw
よく30分とか1時間できるなー
すげーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/20(水) 23:18:56.92

>>135
ペースゆっくりにしてみては？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/20(水) 23:29:58.01

>>136
ありがと
どっかで完全に脚をおろさないことって書いてあってそれを守ろうとするとペースがあがるんだよね
気持ち遅くしてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 14:20:20.23

効率どうこうより完全に下ろすとうるさいから途中で止めるようにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 14:49:51.24

通販生活のエアロビクスステッパーって
アメリカ版は使用制限ないのに日本版はたった15分てどういうこと？別物なの？
たった15分じゃ話にならないよね4万もするのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 17:33:20.50

今日エクサーのステッパー届いた。
購入にあたってamazon.comのサイトの説明を拙い英語力で解読したら、
どうやら「タバタメソッド」？というトレーニング方に
最適らしく、たぶんゆるやかな有酸素運動を比較的長く続けるというよりは
無酸素トレーニング用に、という作りなんだと思う。
（本当に英語力自信ないので正しくないかも）
youtubeで動画を明後日も高強度トレーニングをしている海外動画も多いし。

ただ、通販生活がそこまで想定して使用時間を絞っているかは不明。
すくなくとも１０分全力で踏んだらシリンダーあっちあちです。
だれか詳しい人補足頼みます。

**140** · 2019/03/24(日) 17:34:11.93

動画を明後日も→動画を漁っても

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 07:35:10.64

おはよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 07:36:18.05

>>140
毎日何分くらい連続で稼働してます？
本当に15分ごとにステッパー休ませないとダメ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 11:17:39.69

>>143
140です。今のところ負荷調整（無段階で可能）で軽めにして、
小走りする感じで毎日5~10分を2,3セットって感じです。
本当はもっと使いたいけれど時間がなくて。
あと、使ってるうちにキーキーと音がなるトラブルが出てきたので
ミシン油を注したりなんだりと時間を食ってしまったので。

何か質問あれば他にも答えるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 12:36:43.58

>>143
読み返したら答えになってなくてすみません。
一応説明書には「15分以上使うとオイルが漏れる」と注意書きがあるけど、
シリンダーは完全に本体と独立のユニットなので、
漏れたら１万出して交換シリンダー買えばいいや、的な使いかたはありかなと。
自分の場合はシリンダーの熱々加減が怖すぎてあまり長時間の使い方はしてないので、
参考にならずすみません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/26(火) 14:08:16.60

>>145
凄く参考になりました。ありがとうございます。
そんなに熱くなるんですねぇ。やっぱアメリカ版とは別物てことなのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 13:52:15.16

4年前にステッパー買ったけど続かなくてエアロバイクで12キロ痩せたけど引っ越しで捨てたらリバウンドした
またステッパー引っ張り出して毎日1時間を2ヶ月
かれこれ3週間、停滞期？体重がビクともしない
それでも諦めずに毎日1時間踏んでるけど半年経ってもダメだったらまたエアロバイクかな
ウエスト、太ももは1ヶ月で1センチ減。誤差の範囲内のような気もするが半年で6センチ減るかもと思うと辞められない。まだ辞めないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 16:25:21.31

>>147
筋肉が増えてるのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 07:33:25.76

>>148
筋肉かな、だといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 12:22:12.76

>>147
ステッパーは種類によって効果千差万別だよ
最新のは腰をねじる機能ついてる奴がお勧め
便通よくなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 17:14:22.32

ねじりが入ると膝とかに悪そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 23:35:39.42

やり始めて2週間
背中の筋肉が左右に割れてきた
なんでここ？と思うけどどこかしらで効果を実感できるのうれしす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/04(木) 00:49:43.75

エアロライフ？水色のひねるステッパーやったけど腰痛くなるね。サポーター巻くしか対処しようがないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 08:49:12.54

>>150
147だけど東急の奴、後ろ向きだとひねりになるよね。ずっとそれでやってるけど、やっと一昨日から体重少しずつ落ちてきた
また頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 10:27:44.02

東急のやつ、一番下まで踏み込まないとカウンターが動かないんだけどこういうものなのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 12:36:24.94

カウンターなんて飾りよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 12:52:44.42

く、くそー
こわれてやがる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 14:15:18.56

いくら油挿してもキーキー音が鳴り続ける。10年は使ったけど寿命って何年くらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/09(火) 15:11:06.08

10年なら十分だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 21:46:29.26

うちのサイドステッパー結構重くて足の筋トレしてるみたい
しんどいから休憩しながら5分×3セットを目安に踏んでます

少ないかもしれないけど夜の炭水化物抜きダイエットの補助として頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 14:11:00.86

踏み始めって重いけど10分くらい踏んでるとだんだん軽くなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/24(水) 04:21:43.58

上半身も使ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/24(水) 09:09:52.14

やばいくらい太って本気でこれでダイエットしてるわ毎日1時間踏んで２週間で5キロ痩せたわ
１時間で1000キロカロリー消費出るけど実際は300ぐらいなんかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/24(水) 11:36:59.14

えらい！！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/24(水) 12:05:35.99

えろい！！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/24(水) 18:09:23.00

>>163
何使ってるの？1時間も踏める？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/24(水) 20:50:27.98

．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ビチクジジイ氏の証言）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（チビヘイターA氏の証言）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（チビヘイターB氏の証言）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（チビヘイターC氏の証言）
．

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/25(木) 00:31:40.33

>>166

https://i.imgur.com/4wpmLSf.jpg
これでAmazonプライム動画見ながらやってる
普通に音キーキーギシギシ鳴る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/25(木) 00:37:03.09

>>168
それ使ってるわ
切り返しのコクコク言うのがめっちゃ気になるけどツイストとサイドステッパーが切り替えられて飽きないからいいよな

**166** · 2019/04/25(木) 07:04:38.32

>>168
おー、ありがとう
やっぱり長時間踏むなら平行タイプがいいんだね
自分はこのスレ見る前に買ってしまって前後で角度ついてるやつなんだよね
なかなか長時間踏むのは骨が折れる…ってか1時間は無理…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 18:14:39.57

ダイエットスレどこも荒れてて駄目だな気軽に喋るのとこないや
今日も１時間コキコキさっさと痩せて唐揚げでも食べたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 18:43:31.43

そして伝説（リバウンド）へ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 21:47:33.53

アパートの下の階に迷惑になるから
ステッパーを買えないでいる
足を肩幅に開いて腕だけを大きく前後に動かす運動を15分1セットで朝と夜2セットやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 22:01:57.83

>>172
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 01:26:05.31

明日から帰省でステッパー踏めない
車で帰るから持っていけるんだけどどうしようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 01:26:05.94

通販生活のはうるさくないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 11:55:49.34

>>176
詳しく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/27(土) 18:32:07.15

>>177
4あたりのテンプレを

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/28(日) 11:16:10.28

通販生活のは縦踏みだから長時間に向かない
し説明書にも15分やったら休ませてと書いてある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/28(日) 13:19:57.02

通販生活のは説明書では15分で10分休みだったかな。
体重140kまでだから体重70kなら30分くらい踏んでも大丈夫そうだけど。
1時間くらい踏んでる人もいるみたい。
縦ぶみだからひねらない分、本読んだりテレビ見たりながらでやるには良さそうなきが。
最後まで踏むと音がするからそれは注意しないとだめかな。
四万というのがネックかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/28(日) 13:28:47.90

訂正。足裏が床と平行じゃないから長時間向きじゃないというならその通りかも。

**180** · 2019/04/28(日) 14:02:11.11

エアロバイクのコンビのaiも使ってるけどこちらはガスを燃やしてる音くらいしかしないから音、振動がきになるなら場所と財力あればオススメ。
10年以上使ってるけど壊れないし。
椅子が崩れてきたんでカブ用のシートカバーかけてるのと足のストラップが切れて部品を買ったけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/28(日) 19:02:19.46

東急のサイドとツイスト切り替えられるやつは飽きないからいいな
とりあえず2kg痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 16:25:55.55

上の階の人が毎日バタン、バタンって音を立ててるからドアの開け閉めで遊んでるのか？うるさいなー
と思ってたけどステッパーかもしれないのか
鉄骨の集合住宅だから全戸に響いてそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 18:08:02.48

>>184
大家に苦情入れよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 10:53:49.19

>>184
俺は三重に畳んだバスタオルを二枚重ねて
下の階に響かないよう工夫してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 19:14:11.49

本気ダイエット始めて今日で３週間目だ体重は－6.5キロ痩せたわ
やっぱいい感じの体になるには１ヶ月はかかりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/30(火) 19:36:57.71

>>187
急いで絞りすぎ
皮がたるむぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 07:59:28.80

今、仮性だけど真性になるんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 08:37:34.44

>>188
今で腹完全に凹ん出て皮余り無しだから大丈夫かな

１年ぐらい毎日30分ステッパー踏んでても全然痩せんから本気ダイエットでさっさと痩せるさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 08:40:14.33

自分も30分踏んでるけど全然体重と体脂肪に変化なし
身体は引き締まってきたが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 08:42:37.11

>>187
本気ダイエットてなに！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 12:11:47.99

急激に痩せると急激にリバウンドしそう
体調も変化するだろうしなぁ

ちなみに自分は半年で10kg落ちた
…転職先がハード過ぎたせいでorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 12:22:09.84

俺はステッパーを毎日1時間、カウンターで3000回くらい踏む
さらに二日に一回ポケモンGOやりながら一時間の散歩（万歩計で5000歩）

これ半年続けたら体重58ｋｇ→52ｋｇまで痩せた。身長168ｃｍ。
腹の肉も落ちてスリムになったけど逆に貧相になり過ぎた気がする。

適度に筋肉付けるにはどうすりゃいいんだろ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 12:36:34.25

>>192
３日絶食してから毎日600カロリーぐらい食事
朝はコーヒー飲むか飲まない
昼は木綿豆腐ササミキムチブロッコリーオクラ
夜も同じ
運動前にホットコーヒー飲んでステッパー１時間踏んだら両手で40キロのダンベルで腕が上がらなくなるまで筋トレ、40キロ持ってスクワット×30、適当に腕立てと腹筋して終わり～

体調はめちゃいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 14:42:51.27

>>195
何故ここまでストイックにできる人間なのに太るのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 15:14:11.22

嘘なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 17:02:10.88

やる時はトコトンやる
やらない時は全然やらない
まあ、自分がそうなんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 17:20:43.30

出来ない人間には出来る人間の行動と思考が分からないからな
燕雀安んぞ鴻鵠の志を知らんや
って曹操も言ってるくらいだし
俺も本気ダイエットのときは3日断食のファスティングから初めて胃(脳の満腹中枢)を小さくしてから脂肪燃焼に励んでるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 18:27:17.36

習慣化もしくはゲーム化すりゃ続くよ
やり方の工夫次第だね
精神力なんかに頼ったら続かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 18:30:28.64

>>196
ご飯が美味し過ぎる!2合は食べるし油肉ウマー、夜食にポテチとチョコレート食べるし
https://i.imgur.com/LIId3Cx.jpg
https://i.imgur.com/Uz7wZhC.jpg

本気ダイエット前に買った体重計がモチベに役立ってる
体重計乗るだけで勝手にスマホに記録されるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 20:11:35.95

身体壊すぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 04:22:50.13

腹で出てるより良いと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 12:45:53.26

>>195
詳しくありがとう！
3日絶食できる精神力が羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 13:54:01.54

3日も絶食したら体に悪そう
食った時にも、逆に物凄い勢いで栄養取り込みそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 15:58:54.54

>>155
俺のは少し動かしただけでもカウントしてるぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 17:28:56.30

>>206
まじかー
壊れてるのかな
まあ踏むには問題ないからいいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 22:58:42.80

通販生活のステッパーを使っているのですが上下に深く足を動かすのと、そこまで行く前に浅く速く動くのではどちらの方が消費カロリーが多いのでしょうか？

またこの商品は負荷の調整ができるのですがこれは強い負荷でゆっくり動く方が良いのが、弱い負荷で素早く動く方どちらが良いのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 23:52:49.08

>>208
全ては心拍で分かる
人によるけど120～140でなるべく長く
息をハァハァしながらもなんとか喋れる感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 02:06:58.96

どっちがいいかは分からんけど、速筋遅筋どっちを鍛えられるかとか
それぞれ変わってくると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 08:45:57.16

色々あるんですね
自分のジムの奴は負荷を上げるとペダルが軽くなる
軽いからどんどん下がる
だから速く脚を上げないとペダルが下に付いてしまうのでとても疲れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 10:38:27.56

俺10キロ痩せたらセブンの冷凍担々麺と唐揚げとご飯食べるんだー...
(フラグ！)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 11:28:55.33

マイナス○kg到達毎に何かを解禁OKにしていくとモチベーション保てるよ
いきなり達成が遠い目標かかげるとタガが外れやすいからお勧めしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 12:22:00.88

ダイエットは減量じゃなくて生活習慣改善
一時的に無理して減量しても生活習慣が元に戻れば体重も元に戻る
生活習慣を改めれば減量なんてしなくても自然に落ちていく
無理すんな良いことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 23:27:07.86

ダンベル持って負荷かけてたのに肩か腕の筋やっちゃってできなくなった
負荷かけてやらないと心拍数上がらなくて困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 23:49:21.26

スピード上げればいいやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 10:35:33.77

重り背負ってやっては？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 12:15:56.33

>>217
その手があった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 21:52:02.89

亀か重い道着だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 23:47:55.23

本気ダイエット１ヶ月経過～
体重－8キロ、体脂肪率－7ぐらい減った超本気じゃないと一ヶ月で10キロは無理だったか筋トレのし過ぎかな
見かけは完全にデブではなくなったけどまだ余分な肉付いてるから続けるか

ステッパー踏むぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 19:36:33.18

>>220
参考までにどんなメニューでどんな食事ですか？
体重いくつからいくつに？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 01:27:50.66

>>221
食事は↑で書いたので
はじめはキャベツ千切りや燃焼スープ食ってたけどすぐ飽きた
木綿豆腐( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

体重72キロから64キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 10:45:26.20

ステッパー毎日1時間、GW3日ほど出来なかったけど2ヶ月で－5キロ～やった～
家で仕事してるから全く歩かない。5月になってからウォーキングも始めたもう少し落ちるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 15:38:00.22

>>201
スレチで申し訳ありませんが
そんな感じの中華体重計買いたいんですけど
体重以外の体脂肪率とかの数値正確に測れます？
ずれてても一定のズレを保つならいいんですが...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 15:44:03.55

家庭で体脂肪率を正確に測れるような製品はないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 16:44:44.67

タニタとかはそれでもまだ一定
中華はメチャクチャ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/11(土) 09:33:22.03

定刻定体調で計測するわけでもあるまい
そもそも誤差のある計測法だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 11:33:20.17

ステッパー買った！外で歩くのも好きだったけど雨や気温の低いときは無理だから家で気軽に出来るものを、と思って買った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 13:57:55.98

暑くてTシャツ着たら腹出てて醜くてワロタ
痩せよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 01:07:33.18

ステッパーって20代男が使うの変？
ステッパーってもっと歳のいったやつが使うもんだろｗって馬鹿にされてなるほどそうなのか？って思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 01:33:00.20

>>230
そんなことはない言ってる奴がおかしい

はよ10キロ痩せて初チートデイやりたいわ
週一でチートデイなんて甘いことやらんぞー