173cm76kgワイ、ダイエットを始める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 22:11:58.37

今日から開始

60kg/13％が目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 10:30:58.85

朝、昼、晩、間食も書かんといかんわな！w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 09:52:55.55

飯3杯食えるけど一杯にしてる分痩せてる感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 12:59:25.79

>>19
このアプリ使いやすそう何て言うの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 13:59:59.32

>>30
アクシージア/AXXZIA ボディスキャン|送料無料体組成計体脂肪計スマホアプリ連動 Bluetooth ブルートゥース体重計 BMI ヘルスケア BODY SCAN https://store.shopping.yahoo.co.jp/axxzia/a017-sc01.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 14:03:23.04

>>1
そんなデブでもないじゃんむしろ痩せるより筋肉つけようか

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/10/17(水) 18:45:31.94

>>32
元々59㎏だったからかなり太った感あるわ
向精神薬の影響？と怠惰な生活で太ってしまった

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/10/17(水) 22:11:45.52

本日の食事内容

朝：なし
昼：食パン２枚にピーナッツクリーム
夜：里芋の煮物と味噌汁、冷奴

夜はご飯食べたかったけど我慢した
さすがに摂取カロリーが少なすぎるせいかなんとなく気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 23:47:46.79

本日の食事内容

朝：なし
昼：小さいクリームパン5個入りのやつ全部(350kcal)、ドーナツ(300kcal)、牛乳プリン(150kcal)で合計800kcalくらい
夜：ご飯一杯に七味納豆、マグロの刺身そこそこ、肉じゃがを味噌汁のお椀１杯半

昼に関しては親が全てコンビニで買ってきたものだからカロリーがわかってよかった
昼はそんなに食べてないと思うけどすごいカロリー。。

ダイエット記録とは関係ないが強迫の症状で辛かった・・
そもそも向精神薬を服用する前は普通にやせ型体系だった(59kg)

ていうかダイエット始めたとき以来、体重一回も測ってない
10日に１回測るとかにしようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 00:01:54.23

痩せる気あんのか…？
なにその食事…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 03:26:12.42

もっと太れ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 11:18:54.58

>>35
論外
糖質多過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 12:05:48.63

俺は
朝ウズラ卵と黒酢入り納豆、漬物、麦入りご飯1膳、大根の味噌汁

昼トースト2枚、豆乳、サラダ、エスプレッソ

夜麦入りご飯1膳、秋刀魚、煮物、漬物

以上

運動はプールで1時間泳いで30分走る
その他1時間筋トレ

買い物は車使わず全て歩き4キロくらい歩く
犬の散歩1時間3キロくらい歩く

休日はいつもこんな感じにして二カ月で8キロ落とし継続中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/19(金) 12:10:04.59

あと週二回夕食抜いてる

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/10/20(土) 20:26:31.24

10日ぶりに体重測ってみた結果

74.5㎏(前回比-2.1kg)

10日で-2kg・・まぁまぁ思っていた通りの減少具合だった
以前1ヶ月で8kg減らした経験があるから(リバウンドしたけど)物足りないけどこのくらいがちょうどいいんだろう

この際・・と思って目標は55kgにしたからまだあと三か月はかかる
先は長い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 21:07:33.08

同じくらいから62まできたが
論外過ぎるわ痩せる気あんのか
毎日測れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 21:39:48.98

>>42
ガリじゃん
その身長なら72キロくらいで腹筋はシックスパッドで腕も胸板も厚くないとヒョロガキと同じ

**mNt** · 2018/10/22(月) 21:52:56.59

また馬鹿がダイエットしてんのか
タンパク質もっと摂れ馬鹿

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/10/27(土) 21:32:58.61

7日ぶりの体重計測

73.1kg/22％

前回比-1.4kg

ちょうど10日で-2kgのペースを維持してる
このペースが続くかはわからんがまぁ順調かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 22:24:45.72

5日ぶりの体重計測

72.4kg/21.5%

前回比-0.7kg
やっぱり10日で-2kgぐらいのペースで痩せてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 22:27:31.00

ダイエットを始めて変えたこと

①夜食、間食を一切やめた
②コンビニやスーパーで菓子を買うのを一切やめた
③夜は糖質を控えるようにした

ようは摂取カロリーを減らしただけだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/02(金) 01:31:01.03

やるじゃん

**sage** · 2018/11/04(日) 17:27:49.42

頑張れー！
俺も78キロスタートで2ヶ月ー10キロだよ。

停滞期必ずあるし、今◯日で-◯キロのペースで落ちても必ず止まるよ。しかも目標体重かなり低いからしっかり筋肉付けないと体壊すと思うよ。

食事制限で気持ち悪くなるのもあるよ。
カロリーそこまでこだわらない方がいいよ。
それより栄養。
じゃあ糖質制限した方が良いのかってなるけど強く気にしてると果物取れないけど果物は取った方がいいよ。
たまにご褒美あげて、達成した後も維持できるようなペースと状態でね！

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/11/04(日) 22:26:57.32

>>49
アドバイスありがとうございます！
確かにこのままの減量ペースを維持するのは難しいかなぁと思ってる。体重減ると基礎代謝量も減るし。
それに減量期間が終わっても維持期間(一生)に移行するだけでダイエットが終わるわけじゃないから、あんまり減量ペースにこだわっても仕方がないしね・・
無理しすぎずダラけすぎずいい感じの落としどころを見つけて地道に頑張っていこうと思う

ちなみに何して2ヶ月で10㌔痩せたかもしよければ教えてくださいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 22:22:54.78

6日ぶりの体重計測

72.0kg/21.5%

前回比-0.4kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 13:08:23.62

今のワイのスペックと同じ
チョィデブやね
これでも10キロ落としたんよ
まだまだだいえは続く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 17:25:12.15

私の友人がここ2年ぐらいで死ぬほど太った
まじで65から100超えたんじゃないかってぐらい太った
特に原因はなく、30超えて食べる量がいきなり増えたんだって
すさまじい食欲というか、実際会ってもめちゃくちゃ食う

何かを食べる＝満腹状態にしないと気がすまない
ちょうどいい、とかじゃなくパッツパツに満腹にしようとする

こんな感じなんだけど
これ病気だよな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/10(土) 10:43:49.44

肥満になる人間は大小あれど、なにかしらの精神異常を抱えてると思っていい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 21:50:55.76

7日ぶりの体重計測

71.3kg／19.3％
前回比-0.7kg

1日-0.2kgのペースが大分衰えてきた
ただ体脂肪率は結構落ちてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 18:18:46.73

自己最高75.9キロまでおちた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 23:55:07.94

>>56
頑張ってるね！陰ながら応援してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/16(金) 07:59:53.05

>>50
減量しつつ基礎代謝を出来るだけ減らさないがテーマ
https://i.imgur.com/ePekMPv.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/16(金) 08:02:07.01

体重の1ヶ月の推移
https://i.imgur.com/qxe9x8l.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/16(金) 12:53:25.57

まあまあだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/16(金) 16:14:44.61

１日2食で運動付きなら黙ってても痩せる

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/11/18(日) 22:34:53.20

4日ぶりの体重計測

70.9kg／19.5％

前回比-0.4kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 22:46:27.03

ダイエット開始から
初日~22日目(10/10~11/1)までで-4.2kg(76.6kg→72.4kg)
23日~39日目(11/2~11/18)までで-1.5kg(72.4kg→70.9kg)

ちょっとペース落ちてる感は否めない
体脂肪率は減ってるんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 23:07:22.53

>>58
ほえ～このアプリ便利そう
減量具合ははわりと緩やかな気がするけどそのくらいの方がいいのかな
ちなみに身長はどのくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 23:45:41.83

>>64
174cm

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/11/18(日) 23:54:55.01

>>65
じゃあ同じくらいかぁ
お互い頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 00:04:20.36

>>66
でも俺は87キロスタートだったんよ
3か月かけてやっと75.9キロ

でも頑張るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 18:21:06.71

>>67
ということは3ヶ月で-11.1kg
1カ月あたり-3.7kgか
以前のコメント見ると最初の50日で-8kgみたいだから、そこから40日で-3kgって感じか
やっぱ停滞期って誰にでもあるんかな

**sage** · 2018/11/23(金) 05:49:10.78

49のものです。めちゃ亀ですいません。レス付くと思っておらずでした！

自分のやった事は、糖質制限と16時間絶食です！
最初の一月は極端な糖質制限(1日40g)だけで落として2‘ヶ月目に糖質を120gまで上げて11:00-19:00以外固形物を取らないという食生活をしました。
揚げ物はokしてました。
運動はアブローラーの膝コロを2日に1セット10回
懸垂は週2回10回を1セットやりました。ここまでで-10キロです。
今は絶食は解除して1日3食
3ヶ月目は砂糖と油物断ちして糖質も160-200g前後取って筋トレだけは少しずつ回数を増やして、-11キロです。体調を整え体を作っています。

1ヶ月目は揚げ物好きなだけ食べていい
2、3ヶ月目は週1好きなもの食べるという条件でやってました。

長くなりましたが、体調にだけ気をつけて無理なく頑張ってください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 09:42:53.11

75.6キロ
自己ベスト更新

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 12:35:34.88

12キロ減らすとキープするのもキツイよね？
相変わらず食事制限→これは第2段階に入って最初はご飯1膳を徹底してたんだけと運動しない日は夕食抜きでアーモンドミルクに大豆プロテインのみに変更。2日に一回は運動してるので運動後は普通に夕食。
やっと時速10キロで30分完走出来る体力ついたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 09:07:12.29

自己ベスト更新
174㎝75.25キロ
内蔵脂肪レベルも一段階下がりました
骨格筋、骨量、たんぱく質はキープ
太りづらい体作り心がけています。
でも結構筋トレしてもキープするのがやっと…
あと5キロ落として筋肉質になれれば体重はオケなので筋トレ時々有酸素って感じに切り替えていきます
https://i.imgur.com/TozvNZI.jpg

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/11/24(土) 22:08:17.42

6日ぶりの体重計測

70.5kg／20.5％

前回比-0.4kg

今月は2kgくらいしか落ちてないんだよなぁ
10月は20日間だけで4kg落としたから完全に停滞期

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/11/24(土) 22:20:02.04

>>69
食事制限がかなり計画的且つストイックですね～！
わりと筋肉付いてると思うんだけど懸垂とか1回もできないです、、すごい
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/26(月) 23:32:21.01

とりあえず今年中は65kgまでの減量を目指す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 00:16:41.39

>>75
わいは70キロを最終目標とする。
あとは体型作りに専念する

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/01(土) 22:47:49.13

7日ぶりの体重計測

70.5kg／19.7％

前回比－0.0kg

うーん…完全に停滞期だ
今年中に65kgは厳しいかな

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/01(土) 23:24:40.37

調べたら1ヶ月間に体重を5%以上落とすと停滞期に入りやすくなることが分かった
76.6kgの5%は3.83kg

ダイエット開始から1ヶ月半で6.1kg減量したのでそりゃ停滞期にもなるかぁ…仕方ないね
ここでくじけず地道に頑張ろう…

あくまで目標は55kg／10%

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/02(日) 22:25:50.14

70kgで20%だとすると体脂肪は14kg
55kgで10%なら5.5kg

8.5kg体脂肪を減らさないといけないのか
先は果てしなく長い・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/03(月) 09:39:11.82

停滞期はイライラせずにね！体が調整してくれているんだからありがとって思いながら体の事考えて追い込むんじゃなくて少しリラックスタイムって事にしてペース緩めるといいよ
そうすれば、逆に停滞期の方が待ちどうしくなるw
年齢と体型にもよるけど、腹の皮がたるむ防止にもなるよ
皮は数ミリしかなくてたるむ原因は皮下脂肪だけど急激に痩せすぎたらハリがなくなる！
痩せると共に停滞が多くなるのでそこで無理に追い込むとストレスでリバウンドの元にもなる！
ダイエットはいかにストレスを軽減しながらやるかが大切！
それに停滞期は、体重だけを見たらなにも変わってないように思えるけど体の見た目とかは少しずつ変わってる！
まぁこれは筋トレしてる人しか見てわからないと思うけど！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/03(月) 11:00:33.89

>>80
そのレスからイライラしてる感が伝わってくるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/03(月) 11:04:41.57

ダイエットは長いスパンで考えた方が良いね
停滞期はあるけどある程度頑張ってると必ず結果はついてくる。
折れ線グラフにすると分かりやすくなるよ

一週間
https://i.imgur.com/bdlDg3o.jpg

1ヶ月
https://i.imgur.com/crVxY6X.jpg

3ヶ月
https://i.imgur.com/MrX7eSW.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/03(月) 20:37:07.76

自己最高更新
やっと夢の74kg代が見えてきたよん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/04(火) 08:23:37.43

俺と同じ身長だ。まだ若いんだからまだ全然痩せるよ
健康的に痩せて自分に自信がつくと、周りの見る目も変わってきて楽しいよｗ
おっさんになったら痩せづらくなるから若いうちに頑張って

それから薬はまだ服用してるのかな？
分かってるとは思うけど、減量のために無理に断薬したり、
無理なダイエットで自分に重いストレスを掛けると大変なことになるから
そのへんお医者さんとよく相談してね

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/04(火) 23:26:52.42

確実に消費カロリー＞摂取カロリーにしてると思うんだけどなかなか痩せない
ダイエットがこんなに大変だったとはね・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/05(水) 00:26:29.97

>>85
体は維持しようとするからね
ある程度は一気に落ちるけどそれ以降は長いスパンで考えた方が良いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 10:43:02.47

>>81
煽りにもなってなくてクソワロタw

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/10(月) 22:44:30.58

9日ぶりの体重計測

69.6kg／20.5％

前回比－0.9kg

今日でダイエット始めて2ヶ月だがちょうど7㎏落ちた

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/10(月) 22:57:15.38

>>80
ありがとー。ダイエット開始して~20日くらいのときよりは明らかに減量ペースが落ちてるけどまたペース戻るのかな？
まぁ地道に頑張ることにするよ。

>>84
向精神薬と睡眠薬は相変わらず服用してるよ。多分一生飲み続けることになると思うけど。
20代のうちに理想の体型になれるよう頑張るよ。ありがとう。

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/10(月) 23:05:08.75

これからは毎月1日,10日,20日の計3回体重測ることにしようかな。
体重計測の間隔がバラバラだと後で見返した時にいつどのくらいのペースで痩せているのか分かりにくい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 01:07:22.25

>>89
痩せて行くと減量ペースは必ず落ちて行くよ！俺も今そんな感じ。炭水化物を朝昼取り入れて週2で筋トレしてるから仕方ないと思ってる。それに痩せたい願望はあるけど以前に比べて服が色々着れるからたのしいし！
まぁ顔がもともと肉付きがあるから顔だけは早く痩せたいけどストレスを抱えず楽なペースで後2~3ヶ月目標を先延ばすことにした。
結局ダイエットに完全に終わりの時なんて来ないだろうし、地道に来年の夏まで綺麗に痩せることが目標にしてる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 10:25:33.90

おいらも腹筋ローラー買ってもうた。
もう体重よりも体型づくりに入るわ。
半年後まぁ自然と70キロ前半くらいにはなってるだろう
それより見た目の筋肉だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 18:07:35.44

ついに74キロ台突入！
脂肪率上がってるけどまぁ良しとしとこう
https://i.imgur.com/WjZEv7N.jpg

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/20(木) 22:00:07.34

10日ぶりの体重計測

69.0kg／20.2％

前回比－0.6kg

この間何回かコンビニで菓子買って食ってたりしてたのでもしかしたらリバウンドしてるかも？と思っていたが結果的には体重減ってたので結果オーライ

1 ◆3VFSS2OmLM · 2018/12/20(木) 22:10:10.57

次は元日に測るからとりあえず今年はこれで計測終了かなぁ
今年中に65kgくらいまでは落とすつもりでいたけど現実はなかなか厳しい

来年は春までに60kg以下になるよう頑張ろう
最低でもあと10kgは落としたいからね

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/01(火) 21:26:11.95

あけましておめでとうございます

12日ぶりの体重計測

69.1kg／19.7％

前回比＋0.1kg

新年早々ついに前回比プラスになってしまった・・
もう一度気を引き締めなおして頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/01(火) 21:35:51.53

まとめ

去年(10/10~12/31)の成果
76.6kg→69.1kg(－7.5kg)

今年の目標
①体重59kg未満
②体脂肪率10~13％

今日から1年間あるわけだから必ず目標を達成する

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/01(火) 21:55:28.48

2018年のウォーキング記録

10/15
2時間35分
家～海～家

11/14
2時間30分
家～海～家

11/18
3時間25分
家～海～基地～家

12/3
1時間25分
家～150号線～家

４回しかしてねえ！笑

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/11(金) 21:18:51.88

10日ぶりの体重計測

68.8kg／18.7％

前回比－0.3kg

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/21(月) 22:14:02.55

10日ぶりの体重計測

67.8kg／18.4％

前回比－1.0kg

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/01/31(木) 22:00:50.29

10日ぶりの体重計測

67.5kg／19.7％

前回比－0.3kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 20:25:00.58

やるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 09:29:16.48

毎日体重測るほうがいいと思う。

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/11(月) 21:57:14.15

11日ぶりの体重計測

68.2kg／19.5％

前回比+0.7kg

ダイエット開始以来初めて大幅なリバウンドを記録してしまった・・
最近気が弛んでるかもしれん。気を取り直して頑張る。。。

夏までに目指せ50kg台

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 21:59:46.31

なんで毎日計らないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 18:28:23.30

１７１ｃｍ７３ｋ
今日からダイエット１ヶ月で６５ｋ目標
ゴールデンウイークまで５９，９ｋが最終目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 08:50:24.74

停滞気味やで
まぁ一年スパンで現時点で13.5キロは落ちてるけどいつもここからガクッと減ることはないね。
30代前半のズボン余裕になっただけでも効果あったけど。
https://i.imgur.com/ztK1kWT.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/18(月) 10:46:56.15

72.1まで来た！
脂肪レベル１つ落とすのに3カ月をようしたよ。

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/21(木) 21:50:56.53

10日ぶりの体重計測

68.2kg／18.5％

前回比±0.0kg

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/21(木) 22:03:24.95

最近全然体重が落ちてない・・
暖かくなったらまたウォーキングを再開するかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 00:34:31.80

>>1
とほぼ同じスペックだけど体脂肪率26%あるわ
筋肉あまり落とさないよう焦らずやるかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 10:18:21.06

なんか脂肪減ってきたら寒さ感じるわ
71.7まできたよ
https://i.imgur.com/S0cCptb.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 21:38:54.08

178-79-25%
80はあかんとワイもダイエット決意
3週間で76まできたで
目標68

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/22(金) 22:42:46.86

>>111-113
お互い頑張りましょう

1 ◆3VFSS2OmLM · 2019/02/22(金) 22:58:11.64

もう一度目標を整理

・体重は58~60kg
・体脂肪率は13~15%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 11:02:30.24

体重プラスになると焦るけどカロリー制限しつ付けたら減るますよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 12:05:53.77

>>116
長いスパンで考えた方が良いですな。
取り敢えず1年スパンで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 16:52:21.81

あげ

**えんじにあ** · 2019/06/24(月) 22:05:29.97

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 23:10:19.03

エブリナイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 20:51:39.85

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/02(土) 15:37:38.70

176㌢㍍
80㌔㌘から66㌔㌘なったお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/20(金) 20:02:32.80

スレ主さんどこ行った

1 · 2020/09/12(土) 21:25:36.10

ご無沙汰です。
もう一回ダイエット始めますた。
55~60kgが理想。挫折しないように頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/16(水) 12:01:31.26

おかえり今何キロ？
リバウンドあった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/20(日) 22:16:30.25

>>125
昨日、超久しぶりに体重測ったら75kgで23％だった
多分体重測ったの>>109以来だからリバウンドは7kgくらいかな

まぁ、思ったよりは太ってなかったけど55kg10％まで落とすつもり
どうせダイエットするなら達成が難しいくらい高い目標にするｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/21(月) 18:46:48.37

>>122
どうやって？