【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525939605/l50 5chとなった今どきこんなこと言うのもアレだが、流石ゴミ付き 薬臭いっていうのがホントに薬の臭いだったことってあんまないよね 生理終わって3日、謎の食欲に駆られてご飯を2杯も食べてしまいました
生理後に食欲が爆発するパターンは初めてだったから戸惑ってる
寒くなったからかなあ >>181
それは生理関係ない
単なる食欲の秋です 生理前の食欲に変化がなく、珍しいなーと思ってたら生理後も食欲に変化がない…
お陰でむくみも軽度で済んだんだけど、こんなこと初めてで戸惑ってる
来月に大きなしっぺ返しがきたらどうしよう 私にも食欲の秋来たｗ
一週間ほどで落ち着いたけど、あの強い食欲と空腹(空腹感ではない)は本当に体が栄養を欲してるんだなってしみじみ感じた
フラフラになってやばかったからいつもより少し割増で食べてたよ
>>183
亜鉛をたくさんとったりホルモンのバランスが良かったりで栄養状態が安定してたのかな？
1回ぶんだけでも無くて良かったね >>172
店によって置いてないところもあるけどパイナップルは小さいワンハンドサイズだから見つけにくいかも 生理１週間前でむくみがひどい…
みんなむくみ防止用の靴下とか使ってるんですか？ 普通の踏み竹、イボつきの踏み竹を使い分けてる
あとは手で揉みあげたり
自分は足より手腕がむくみやすいけど 過食とか普段あるPMSの症状が無い時は無排卵生理の可能性が高いよ
出血量も少なくて生理痛もほとんどないの 排卵日前になって、快便なのに下腹パンッパン、体重増量
普段通り節制してても全然体重減らない 生理来た、お腹痛くて何も食べる気無し
昨日までは底なし沼のように食べれたのに >>181
前の生理のときそれでひたすら炭水化物とってたけど
季節の変わり目に風邪引いてただけだったよ、あなたも風邪ひいてない？ 生理前でイライラして死にたくなってるのにお腹空く
生理がなくなるまでずっとこうなのか
イライラするのは欲求不満だって年上の人に言われたけど
最高に愛せるパートナー持ちだって生理前はイライラするんじゃないの違うの？ 初日、久しぶりに結構痛い
食べずにさっさと寝てしまうべきか、栄養を補っとくべきか
仮にもダイエット中だから寝るか… 茶オリが突然やって来て、生理にはまだ早いなって頃に生理が来た。不正出血じゃなかったようだけどダイエットで生理が狂いつつあるのかな。 生理後は一般的に痩せ期と言われているけど、自分は排卵前後も太るのでほぼ痩せ期がない…
その代わり排卵後に痩せやすくなってる気がする
目標まであと3kgがなかなか減らないなー 人それぞれ違うよね
自分の身体を知ってそれに合わせたダイエットするのが一番
数値化したりすると傾向がわかって楽しくなってくるよw 生理中はだるくて運動休んじゃうな
出血量が少なくなってもまだだるいし疲れやすい
みんなは生理中の運動どうしてる？ その時の体力を感覚で測って、無理しない程度にしてるなあ
例えばジョグの距離を普段の半分にするとか、歩きに変えるとかね
もちろん運動したら後日まで響きそうなほどつらい日は休んじゃう
私は生理開始1～3日目がしんどいので注意する >>198
無理せず休んだほうがいいと思う
私は今月軽かったから普段通り筋トレも有酸素もできた
後半は痩せ期だと気合い入れてモチベ上げてる
サプリはマルチビタミンフィッシュオイルカルニチン飲んでる おやつ食べたい
おやつ食べたい
おやつ食べたい
今在庫ない
もう一回ご飯炊こうかな >>193
欲求不満じゃないよ
ホルモンの分泌のせいだよ
PMSの薬処方してもらったら症状が激変した 欲求不満てなにｗ
どうせ還暦のババアが言ってたんじゃないのかな
あいつら科学を知らないお馬鹿さんだからとんでもないこと信じ込んでたりするよ
どうか気にしないでほしい まだ生理きてないけど食べたい欲解消の為にオオバコ買ってみた
ついでにステビア、これでオオバコ団子作ってミルク(スキムミルク)ぜんざいとかでしのぐんだ…
なんならきな粉かけるだけでいいしね、欲求通り食べてやる…ただし低カロリーでな！ 排卵日５日、生理予定20日なんだけど
排卵日から5kg増えた……
死にたい 生理3日目ようやく腰の痛みおさまったので軽い運動再開しよう 数字だと2kg増、なによりむくみが酷くて身体が重い…
折角痩せてたのになぁ… 体調不良でごはんあんまり食べられなくて2か月で5㎏減ったら生理来なくなってたんだけど今日2か月ぶりに生理きた。
こっからまた体重落ちるのかな？体調も良くなってきたから体重戻るかもしれないけどせっかくだからキープしたい >>208
もうすぐ生理だ、そしたらむくみもとれる！大丈夫 標準体重を下回りはじめてから、生理周期が乱れ始め、皮膚もカサカサになり、風邪引いたり、体への変化が出始めてる
筋トレしてるから筋肉増やすために炭水化物多目の食事にしてて、栄養不足ではないはずなんだけど
減量ペースも毎月1キロだし
複雑だわ BMI21くらいから立ちくらみがひどいんだけどこれはなんでなんでしょうか
ちゃんとカロリーは取ってます あすけんで >>218
カロリーじゃなくて食べたもの書き出さなきゃ分からんよ 人それぞれだね
私20くらいで、体脂肪21%代だけど、めちゃくちゃ食べるし見た目も普通～がっちり 年代にもよりそう
30代前半まではちょっとでも運動してれば太らないので 37過ぎたら運動しなきゃ維持できないし、運動しても落ちなくなってきた
39になった今は痩せ期がなくなった
これ以上運動の時間を捻出できないし、あまりに食事制限するのも体に悪いから困るな >>218
体脂肪率低かったりしない？体脂肪率低い方が体調悪くなりやすいよ >>222
40半ばになるともっと最悪だよ（泣）
若いうちにきちんと痩せておいてずっと維持するのがいいよ。
まだ生理は毎月キッチリくるけど、あがる頃になったらどうなるんだろうかと恐怖。 となると貧血じゃない？
鉄分とたんぱく質が足りてないのでは
ヘム鉄とプロテインを毎日せっせと半年間飲んでみたらどうでしょう >>226
最近やった健康診断の血液検査の結果見たら赤血球正常で白血球が異常に高かったんだよな
でもLDLが150近くあった...
1日70ｇタンパク取るようにしてるんだけどなあ
ヘム鉄サプリも飲んでる >>224
そうなのね･･･
産後、しっかり運動して産前のところまで痩せたんだけど、
37を境に同じ運動量でも維持できなくなってじわじわ増えてきてもがいているところです
閉経怖いな >>227
それだけサプリ摂ってれば貧血じゃなさそうだね
白血球は風邪だと2万前後までは行くらしい
けどそれよりも多いのなら血液疾患や白血病が素人なりに頭をよぎってしまう…
深刻な病気じゃないといいんだけど… おからスイーツたくさん買った後
おから（豆の皮）に毒性が多いと知ってワロ… 大豆はちゃんと処理しないと結構毒性あるらしいしね
大豆だから健康とかないから おから大好きな人はこの世にたくさんいるけど
まず中毒になったニュースは聞かないからそんなにセーブしなくてもいい気がするよ おからとか大豆ってお腹いっぱいになるし中毒になりそうな何十kgとか食えないしね
毒性がどんなもんか知らないけど 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、服装はいつも同じ
15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ－パンに安全靴 。
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加して簡単にヤレそうな
女相手にLINE交換するが必ずブロックされる。何度参加してもお前にヤラせる女なんていないよ死ね。 生理前はあまりに食べ過ぎるから、今月は排卵日やカロリーをしっかり意識したらかなり食べたい衝動には打ち勝ててる！
この調子で来月も続いてくれたらなぁ 生理終わって一週間、全く体重落ちない
今回なんなんだろう あああああ
サイゼでチキンとパスタとアイスケーキ食べてしまった
あああああ みんな何日目から浮腫みなくなる？
あと何日目からダイエット復活する？？ 生理2日目位なら楽になってるからダイエット復活させるよ。あまりハードなのはしないけど。むくみはいつからとかあまり気にしない。
ほっとけばいつの間にかなくなってるから。 このスレは生理前に食欲爆上げって人が多いけど、自分はどうも排卵期に食欲があがるみたい
記録つけ始めると色々見えてくるもんだね >>244
むくみは生理開始翌日には激減する
体重がどっと減るのは生理開始5日後くらい >>247
私も同じ
あと食欲は生理前と排卵日にくる >>234-236
ありがとうせっかく買ったのだから美味しくいただきます
不健康かと不安で食べるより、味わって楽しみたい なるほど～参考になります！
生理4日目だけど指輪きつくなるくらい浮腫んでて生理痛治ったらまた食欲でてきてコンビニでスイーツ買って爆食してしまった...
怖くて体重計れないw ガチダイエットしてた時は排卵も生理も関係なく食欲より体型や体重が気になって豆腐を食べるのすら嫌だったのに、意思弱すぎて辛い.. いくらお腹空いても食べていいもの悪いものぐらいは選ぼうよ
絶対後悔するのわかってるのにスイーツだの油物大量に食べちゃう意味がわからない
意志弱いじゃなくて自制心ない猿だわ と言われてもその時期はそれ「が」食べたいんだしねぇ…
実際この世のものとは思えないほど美味しく感じるし なんだか、生理の軽い人が重い人のことを
甘えだとか意思が弱いとか言ってるのと丸被りする… まあ手軽に買って食べられるものは食い過ぎるから
自分でひと手間かけて作った方が低カロリーにできていいかもね
ダイエット中はお菓子はほんと買いだめしない怖い
(;´д｀) 意識高い人がおりますね～
ホルモンの作用でインスリンの出が悪くなって低血糖気味、糖質を体が欲しがるのも猿だってか 本当、生理前ほど「インスリンがおかしくなってる」としみじみ実感することないよね
糖尿病とかの病気の人ってこういう感覚なのかなって思うレベル >>257
生理前の低血糖はインスリンが出過ぎることが原因だよー、一応
インスリンは血糖値を下げる働きをするので
このインスリンがそこまでたくさん出ない人＝ホルモンバランスの整ってる人から見たら異常行動なんだろうけどね… 連投するほど癪に触ったならごめん
でもそうやって生理前だから、インスリンのせいでって爆食いする言い訳見つけてるから痩せられないんでしょ？
私だって生理痛軽いわけじゃない
>>29にも書いたけどそれが生理前じゃなかったら止められるでしょ？
そうやって思い込ませたりもできるし、スイーツも甘いプロテインやダイエット食に置き換えるぐらいの努力はしなよって言いたいの
ここの書き込み見てると、食べすぎちゃった→生理前だし仕方ないよの繰り返しでダイエットする気ある？って感じる 変な長文だし釣りっぽい煽りだからきっと低血糖の妖精さんだ
スルーしてお帰りいただこう ここはゆるいスレだと思って気軽に書き込んでたわ
ガチ勢からしたら不愉快だったのなら申し訳ない…でもそんなカリカリしないでも PMSだからって甘えんな！節制しろ！
と、
PMSでイライラしてる人が言っています 毎度毎度、無意味なレスしあって何の為になるのかなと
アドバイスはスルーで都合悪いとこだけ突っかかってくるのね
まぁこのスレの方々は痩せる気なさそうだし私のレスこそ無意味だね
お邪魔しました スレの主旨とは外れてないから、どっちの人を追い出すのも違う気がする
書き方をちょっと考えてくれたら普通に流れてくからさぁ ガチ勢っぷりを他人にも要求するのは筋違いだし(だから誰も聞かないw)
そんなことしてしまうのは本人自身が苦しんでる証拠だからもっと自分に甘くてもいいんじゃない？
ここにも愚痴吐いてさ
ストレス溜めると体重減らなくなるし
生理前に1、2日ドカ食いしたところで3日もあればすぐ体重戻るもん
余裕で痩せられるよ～ 厳しいルールを科してると外れた人が許せなくなるよ
食べ過ぎちゃうー食べちゃったーとか言う人もいるけど
工夫の話も一緒にしてる印象だけどね
食べ過ぎも野菜や難消化デキストリンなんかで吸収緩やかに抑えましょうな
ビタミンも摂ろう 排卵時期～生理前には骨付き肉、スペアリブをカリカリに焼いて貪る
キャベツや野菜を山ほど用意してな
ナイフで切ったりかぶりついたりアトラクションみたいで楽しいよ
もちろんたまにね 自分も
>>250を読んでなんでコンビニでそんなん買うんだよ！とは思ったけどPMSですごく気が狂ってるとまあ自分もわからないよね…と思って、あんまり強く言ってもな…と思ったから、強い言葉で注意するとかはする気にならなかったよ
まあ言葉使いには気をつければいいよね 三日あれば痩せられるならドカ食いしても後悔しないんじゃないのかなww
こんなとこで嘆かないんじゃないのかなぁw 266、267の言うとおりだなぁって感じ
余裕ないよね
自分から退場したみたいだしもうこのスレには来ないだろうけど 私今までストイックにやりすぎて失敗してきたけど
週一で好きな物好きなだけ食べながらダイエットしてたら5ヶ月で9キロ痩せたよ
あんまりガチガチにやっても良くない >>270
いっそ1日豆乳と甘酒、プロテインでファスティングすれば余裕で減るよ
お腹ぺったんこだから中身が無いだけなんだけどね… >>272
分かる
ゆるくやってた時の方が痩せたし持続した
ストイックになってから痩せにくくなった
ストレスたまるせいだよね 数年かけて痩せたけど去年は運動も食事制限も頑張ってイライラしながらだったらずっと横ばいだったけど
諦めて緩くしたら今年またスルッと減った
不思議だね ID:+HjNd5sx誰が彼女にクソバイスを求めたのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
