チラシの裏 89枚目@ダイエット板
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チラシの裏 87枚目@ダイエット板
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 野球部の大会に出て戻ってきたら2キロ太ってた
ホテルの宴会でビールや日本酒飲み朝食のバイキングで少し多く食べ往復のバスではビール飲みまくり >>40
自分なんか、昨日２キロオーバーで
今日２キロマイナス
よくわからん身体
今日は便秘が治ったんで、少しはまた減ってるといいなと思う 昨日から炭水化物にマヨネーズとチーズかけたものを食べまくって、身体がむくんでるのが分かる… 8月ダイエットスタート時 83.4kg
今日 72kg
なんか、おかしい・・・ 病気持ちであまり疲労がたまる運動したらぶりかえしてしまうんだが
ジョギング始めて目標距離まで走りきるのが楽しくて調子に乗って体調崩した
天気がいいのに走りにいけないもどかしさを覚える日がくるとは～
はやく体調良くなれ 自転車に乗って風に当たれ
ちんたら走っても運動した気になるからｗ 理想体重よりまだ10kgも重いし(これでも10kg痩せた)
何より昔から筋肉ほぼ無、ほとんど脂肪のぶよぶよだから、代謝も低いし脂肪落として筋肉つけなきゃだから
筋肉+脂肪のデブよりいい感じに痩せるの時間かかるだろうな……
この全身についてる醜い脂肪がほんとになくなるのか不安 意味不明に体重増える期がまた来てしまった
1週間で＋2kg
痩せるどころか増えてどうする
でも本当に原因がわからない
今朝の数字はメンタルにキツ過ぎる 2日間で2キロ増えてそれを戻すのに10日以上かかったのであった。
宴会、朝食のバイキング、日本酒にビール、バス移動中のビールとつまみ
あっと言う間に増えるね。
普段切り詰めてる分、開放的になるとヤバイ。
太るのは簡単、落とすのは難しい ３週間ほど50キロにいくかいかないかで
体重が止まってる
これが停滞期なのか 今美容体重なんだけど、むくんでるのか太ももとお腹と顔がぷよぷよ。
減量よりむくみをどうにかした方がいいのかな。
運動する時間を確保するには家事育児を頑張らないといけないと思うと億劫。 美容体重って相当ヤバい痩せ具合だよね
生活できるもんなのかな
私はBMI19で仕事続けられなくなって痩せすぎと貧血の診断もらったから
美容体重で健康でいられる人が信じられない >>49
私もそんな感じ
マックス時と今でも体型にそんな変化ないし筋肉だけ減ってるのかな
どうやって痩せればいいのかわかんない まあどの程度で具合が悪くなるかは人それぞれですし
自分は逆にBMI30超えてたとき医者に「体重以外全部健康だから無理してまで痩せなくてもいいよ」って言われたことある 美容体重なのにぷよぷよって単純に筋肉量が少ないんじゃね？
むくみではそんな部分的にぷよぷよしないだろｗ BMIはアメリカの保険会社が儲けるために設定した基準だっつう説があるけど
信憑性はどれほどなんだろうね？ >>58
少ないか適量かわからないので教えて欲しい。
165cm
54.3kg
筋肉 39.9% 説でなく事実だぞ馬鹿
デブってこういうくだらない事に興味をしめすんだよな 19世紀にBMIを作った人が数字は曖昧なものと言ってる
でも馬鹿は絶対的な指標として扱う BMIより体脂肪率だな
筋肉多い人もBMIが高くなる 家事育児をこなしてるってことはアラサーくらいか
平均より上じゃん。女性は皮下脂肪が付きやすいみたいだしね >>65
33歳の女です。
体脂肪率 25.9%(今朝はかりました) >>67
筋肉率37.05%
30代女性の平均37% >>68
教えてくれてありがとう。
さっき20分くらい歩いてきた。
秋のウォーキング最高。 ＞＞69
コンビニおにぎり半分弱くらいの消費カロリー 有酸素運動は20分以降から効果あるらしいよ
始めて20分は糖を消費しててそれ以降からやっと脂肪燃焼し始めるって聞いた ＞＞有酸素運動は20分以降から効果ある
何十年か前の古い理論 >>73
足がはやいだからな
間違えて開き直るなよ
949 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 19:07:30.11 ID:BbpVwl1o0
>>946
昼はこれだけじゃないから700キロカロリーぐらいは摂ってるよ
朝とれたやつなのでプリプリだった
走りがはやいから夜食べるとフニャっとする
957 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 20:49:01.05 ID:BbpVwl1o0
居酒屋のオヤジにもらったんだけど走りがはやい言ってたよ
もしかしてローカルな言い方なのかなｗ
961 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 20:56:18.69 ID:BbpVwl1o0
走りがはやいとおぼえとけば良いと思うよ
全国的に使ってるのか知らんが
987 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 21:36:03.00 ID:BbpVwl1o0
知識は豊富なので足が早いぐらいさすがに俺は知ってる
このスレの奴は知らない奴いるだろうな 宴会野球大会旅行で2キロ太って戻すのに9日間もかかった… 一泊2日で2キロ太り戻すのに10日近くかかるなんてな まあとにかく痩せればいいんだろ？
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ良いだけの単純な話じゃん。 >>76
それはお前だろ
走りがはやいとおぼえろと言ったのはお前だぞw >>75
同じ。2キロの荷物って重たいじゃない？それを1日で身につけるのは簡単で落とすのに1週間。断食も入れてどうにか戻したけどつらいわ 2キロ1泊日で脂肪に身についたわけでないんだよ
そこを間違えるなよ プロの俺はデブに対し1週間単位でカロリーを管理しなさいと言ってるが
デブは1日単位でギャーギャーうるさいのよ 数週間ぶりに甘味解禁ってことで三代目茂蔵の豆腐ティラミスを食べた。うん、泣けるほど旨い・・・ 5月からジムに再び行き始め、8月あたりにあすけん始めて家で筋トレとかもやりだしたけど
ゆるゆるやってたから5月→現在で4kgしか痩せてない
そろそろ月2kgペースくらいで痩せたいな、なかなかスイッチ入らないというか、本気になれなくて困る 脚の縫合手術(関節部分ほんの少し)うけて運動やめたら3日で3Kg増えた…
スクワットしたい、踏み台昇降したい
安静にしてた方が傷の治りが早いと言うけどムズムズする
動きたい 俺も腰の筋肉を痛めて2週間休むことになったけど体脂肪率が2%も上がってしまった
全体的にプニプニ感が出てきて気持ち悪い
やはく筋トレして引き締めたい 今日運動して79キロ
50日前から運動始めて86キロ→79キロ
ペース早すぎかな？ 俺の身長174㎝だと70キロくらいがベストか
あと9キロか…
こりゃ大変だ。相当な努力を要するな。 筋肉で重くなってもいいから腹回りの肉を限界まで落としたい >>94
ここ3か月で筋肉をつけてきた。
胸と足と尻を筋トレしまくってきた。
が、やっぱり腹回りの肉は落ちない。
腹筋をもう少し重点的にやろうかなと思う。
難しいな。部分痩せ 筋トレを3日休むと体中の肉質がプヨプヨになる
気のせいかもしれないけど、、
2日休みを定期的に続けてると筋肉はカチカチなまま
3日ほっとくと拗ねる、覚えたぞ >>96
おいｗｗｗそれって3日休んだほうが筋肉の状態が良い状態だろ >>93
そのスペックで34歳のとき脳出血になったよ
高血圧が原因だから体重落とせと言われて降圧剤飲みながらダイエットして55まで痩せたら血圧が良好になって降圧剤飲まなくてよくなった
健康の為にはもっと落とした方がいいと思う >>98
別にがり痩せしたいわけでなく70キロくらいで適度に腹筋割れてて胸板や腕にも筋肉は付けたい 目標体重まで減量し、キープして約2週間。久しぶりの外食解禁って事で夜は何処かで飯食って帰る事にするよ・・・たまにはこうでもしないとね。 ダイエットなんて程度に差こそあれ一生続けるものだから
どっかで自分を甘やかさないと続かないし反動がすごいことになるよ
たまにはカロリー気にせず好きなもん食べるといい ダイエットって3歩歩いて２歩下がるみたいやね
いつの間にか忘れちゃう アクシージアの測定器がアプリ対応でわかりやすい
まだまだ全てにおいてダメだけど時間かけて頑張ろうかなと思う。
まあ50日で7キロ落ちたんで。特に内蔵脂肪落ちたから。https://i.imgur.com/OAblqur.jpg >>106
見た目じゃなくて健康を重視するならそれでいいんじゃないかな
誰もがモテるためにダイエットする訳じゃないんだし 今年に入ってダイエット始めて、BMIを22から19まで落とすのに成功した。
でも明らかに友達と疎遠になった。
今までは旅行先で晩ごはんに居酒屋行った後ラーメン屋三軒ハシゴとか、友達グループでチーム分けして回転寿司何皿食べられるかチャレンジとか、デカ盛りの店巡ったりしてたけど ダイエットするようになって断ったらついに誘われなくなった。
寂しくなって自分から積極的に誘ったら、ダイエットのせいで胃袋が小さくなってしまったのかラーメン大盛り完食することすらできなくなってた。
去年はラーメン大盛りにチャーハン餃子とか食べられたのに…
痩せてモテるようになって異性と過ごす時間は増えたけど、同性の友達を失ったのが辛い。 >>109
食で繋がってた友達だったんだね。趣味友みたいな感じかな
もっと深いところで繋がってる友達だったら自分の外見が変わろうと環境が変わろうと関係は切れない
何年会わなくても絆はあるもんだよ
新しい趣味見付けると又新しい友達が出来ると思うけどな 偉そうに書いたけど、自分も今年友人に振られてたよｗ
原因はわかってるけど、凄く辛かった
でも、自分が想ってる程向こうは自分の事を想ってなかったと同時に
あれで切られるなら、それだけの関係しか出来てなかったんだと思った
異性に振られると、すぐに立ち直るし忘れるけど同性だと引きづるもんだと知ったｗ
とりあえずダイエット頑張ります！ 同性に振られるってなんだよ。そのままの意味なのか考えちゃうよ >>113
男でこういう話はまず聞かないなあ
女の敵は女みたいなもんかなと思った 誘ったらまた来てるあたり
女の敵が女とかは関係ない気がするがｗ 同性とはいつでも仲良くなれるチャンスがあるけど
異性との交流は若い時しか取っ替え引っ替えできないし、
その時期に男を見る目を磨いておかないとトンデモ地雷に引っかかって人生台無しになるから
ドンマイだよ Sサイズの服がするっと着られたのはちょっと嬉しかった。
しかもお腹ぽっこりしてない。 生理のむくみ期が終わった今日、一気に700グラム減ってた！
今月は宴が丸二日間ほどあった上に食べ物ほとんど我慢しなかったのに、予定通りの減量ができて幸せ
しかし胃袋が小さくなるって本当なんだなぁ
一年前は関西のでかいお好み焼き1枚にビールととんぺい焼きとアイスをペロリだったのが、
今月はお好み焼きを3/4で腹パンパンだった
それのおかげでこんだけ痩せられたんだろうけど 痩せてるときはやたら老人に絡まれた
電車では真っ先に席を譲れと言われるし
横入りされたり嫌な思いもたくさんした
太ったら道を尋ねられることが多くなったが
権利を主張して絡まれることは皆無になった
ダイエット始めて順調に落ちていってるけど
また老人に絡まれるんじゃないなと少し憂鬱になる 110ですが、性癖ノーマルの結構良い年ですｗその友達の事が人として好きだったんだと思う
新しい出逢いがあると少し期待しています
>>121
多分、大人しそうな外見かな。
関係ないけど、席を譲るのって難しいと感じてる（年寄り扱いして相手に不快な思いをさせるとか）
黙って席を立つのが一番良いかなって思うけど、そうすると若者に座られたりして 老人って馬鹿で卑怯な男多いよね
あいつらは決まって弱そうな女に絡んでくるから、
いつも電車内では真っ直ぐ前を向いて、文句あんのか殺すぞって目付きと顔をいつもしてればほぼ寄ってこないよ
道を聞かれるのも同じく気弱そうな人の特徴なので
もっともっと普段から自分勝手になって突っぱねて怒ってもいいんだと思うよ
割とマジで >>121
私よくこの電車○○まで行きますか？ってよく聞かれるんだけどデブだからなのか・・・(ﾟДﾟ;) >>125
ちげーよ人柄が良さそうだからだよ。ただのデブに話し掛ける訳ねーだろこのデブ ハゲでは無かったけどデブじゃなくなったかわりにハゲた >>126
ありがとう！
人柄のいい普通体型になれるよう頑張る！ >>63
日本の標準BMI22は統計的に一番死亡率が少ないから標準となった
これマメな！ 少食+ジョギングで痩せて
少食+散歩で維持する
簡単じゃん！
と思ってたけど、毎日5キロのジョギング程度だとあんまり体重減らんな >>132
キロ7分くらいのスローペースだから、今のところ大丈夫かな BMI普通だけど体脂肪高杉。隠れ肥満もいいとこだわ BMIの事実
ttps://youtu.be/vrf9RgYiBME?t=2036 内臓脂肪は腹囲測定すればだいたい読めるよ
85センチ超えたら内臓脂肪が多すぎだと思え 85までは無いけど、昔から太ると腹に出るタイプだから内臓脂肪なのかな。なかなか落ちにくいイメージだけど、有酸素続けてれば減る？ ジョギングが日課の人でも内臓脂肪が多い人はいる
運動も大事だがエネルギー収支が大事 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
