>>13>>24
　86.7kg(10/6)→86.5kg(10/16)→85.6kg(10/31)

　11月末　84.5kg

　足首を痛めて運動できないのでカロリー制限だけになってしまいました。
　間食がしたくてがまんできないときは、ほとんどカロリーのない
　「おやつこんぶ」と水を少々。

　足が治ればステッパーを復活させたいがいつ完治するか不明。

　当面は食事療法のみ。寒くなってきたので、きのこや野菜、豆腐が
　たっぷりはいった鍋料理を中心にする。