ジプレキサ飲みだして4年で３０キロ太った。
今１０キロ減だけど、これ以下がなかなか…

朝　なし
昼　オリゴ糖入りヨーグルト
夜　米半合　鯖の味噌煮　納豆

って感じのメニューでそんなに食ってないけれど、やはり鬱で動かないのがネックだよな…