>>215
前によく噛んで食べたら１週間で１キロ落ちたって言ってた毎日５キロ歩いてる人かな？
違ってたらごめん
代謝は40代でガクンと下がるよね、40後半の更年期とかになるとほんと酷くなる
ウォーキングだけだと現状維持しかできないから筋トレも加えてみたらいいかも