ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 00:20:46.93

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 08:33:08.47

風邪で5日の休養がかえって
足のダメージ　と　モチベーションの回復に役立ったわ
走れることの楽しさ堪能した

しかし12ｋｇ落ちると寒さに敏感になるな
半年前まで冬でも汗かきダルマだったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 09:11:24.90

>>931
5000のインソールなんてコスパ悪すぎ
入れるなら1000~2000も出せば十分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 09:28:25.38

デブの走り始めは　体重とすり足フォームのせいで
ソールが異常に減るからな
ジョグ100　ひと月で踵のアウトソール無くなったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/22(木) 10:43:15.37

>>939
デブあるあるですね
エアクッションのシューズ履いて風船が破裂した思い出