ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/
VIPQ2_EXTDAT: none:verbose:1000:512:----: EXT was configured 夏の間週3で3km~5kmジョギングしてたら、足首くるぶしからつま先のに向かって痛みが…
腓骨筋腱炎らしく痛みが引くまで約ひと月お休み
その間に色々調べて運動用の1500円ぐらいのインソールを購入して走ってみると
なるほど…衝撃吸収が凄いわもっと前からやれば良かった
初心者はオーバーワークしがちなのでおすすめするよ
100均のじゃなくスポーツ用品店にあるインソールね 昨晩はガクっと気温が下がったから、風切って歩くと手の指や耳が冷たくて痛くなった
いつまでもダラダラ暑いなと思ってたら一気に冬が来たなあ 風邪引くとバカ臭いから短パンにシャツのみとかやめとけよ >>926
クッションまじ大事
最初の頃は足に優しい走り方知らないから若い頃みたいに走ってすぐ故障しちゃうんだよね
さっきどピンクの新品ウエアで全身固めたぽちゃ姉さん見かけたけどあの走り方じゃすぐに消えそう
声かけたら事案だし誰か教えてあげなさいよといつも思います シューズの予算が15000あったら全額使っていい靴を買うより
ほどほどのを10000で買って5000をインソールにつっこむ方がいいらしい これ見たら欲しくなったわ 箱すごいな
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https://www.youtube.com/watch?v=zAzzBHP3VTA レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。