夏の間週3で3km~5kmジョギングしてたら、足首くるぶしからつま先のに向かって痛みが…
腓骨筋腱炎らしく痛みが引くまで約ひと月お休み
その間に色々調べて運動用の1500円ぐらいのインソールを購入して走ってみると
なるほど…衝撃吸収が凄いわもっと前からやれば良かった
初心者はオーバーワークしがちなのでおすすめするよ
100均のじゃなくスポーツ用品店にあるインソールね