0865名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/11/17(土) 00:37:19.180 >>862 最低、半年はウォーキングから始めたら。 痩せて体力も付いてくれば、自然とウォーキングの速度も速くなり、小走りになって、ジョギングできるようになる。 自分はジョギングし始めたのは、7〜8ヶ月ウォーキングした後だった。 それでもジョギングしたての頃は、膝や足の踵部などに痛みが出た。 今は治療もして5min/km前後でジョギングしても問題無いけど。