ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 00:20:46.93

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 08:14:31.44

通勤が自転車、夜ウォーキングしてる者ですが、どちらでも使えるお薦めのレインウェアありましたら教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 08:42:23.74

ダイエットを始めて5kgくらいから落ちにくくなってきたから筋トレと併せて有酸素運動もしたいんだけど、30分程のウォーキングとジョギングならどちらのが脂肪燃焼しますか？
お腹周りだけでいいからお肉落としたいのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 08:48:04.41

janeとtwinkleとchMate使ってる人は
デフォルトで透明あぼーんの設定しておけよ
あぼーんの文字が見えてること自体無駄だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 09:30:12.12

>>558
週に何回やるのか分からないけど、１日30分の有酸素運動でウエスト減らしたいなら
2、3ヶ月は続けないと効果表れないと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 09:52:20.17

>>557
雨の日の夜ウォークは危ないからやめましょう
素直に自転車用のカッパを買うのがいいです
自分はコンパクトさ着やすさ蒸れなさからポンチョ愛用ですが
自転車歩きともに膝下が多少濡れる程度で傘と変わらないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 09:59:57.90

>>558
内臓脂肪なら2、3ヶ月も走れば落ちる
皮下脂肪ならそれこそ年単位でやらないと落ちない
お腹周りの皮下脂肪は一番落としにくいのです