ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/
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ありがとう
しゅ、しゅ、しゅしゅじんこうききどりのデデデブやないわ！ 体重は下り傾向
体脂肪率が全く変わらない
ジョギングと食事制限3ヶ月目
筋トレ嫌いだけど追加するしかないか
ジョギングも寒くて辛くなってきた
でも絶対痩せる
こたつでぬくぬく酒飲まない 猛暑に5キロ走ったら走る気なくなって今までサボってた
先週くらいから走ってるんだけど全然走る気なくて歩いてる
なんでこんなに走る気なくなったんだろうか 冬になっても毎日走ってがんばってダイエットするの？自分は平日は筋トレストレッチにして週末軽く運動する程度にするけど
蓄えるのは仕方無い時期だと思ってるわ もちろんするよ
一番ダイエットが捗る時期だし
寒いなか走るの意外と気持ちいいよ
体も温まって楽しいし 有酸素運動だけしてるやつはマジで筋トレしたほうがいいよ
引き締まり方がダンチ 二の腕が太いってレベルじゃないんですがいい痩せ方ないかな？
ジョギングばかりやってきてるから二の腕と背中の脂肪がどうもタブつくしアンバランスでなぁ 今日から筋トレも追加した。ジムは行けないから、腕立て伏せと腹筋とスクワットやった
これでも筋肉って付くの？ >>398
正しいフォームで10回くらいで限界になる負荷でやれば付く。
あと食事の後にするとか有酸素運動の後にやるんだぞ
夏より冬のほうがジョギング、ウォーキングはヤル気出てくる 真夏は熱中症のことも考えて1時間のウォーキングにしていたけど、
最近は1時間30分から2時間買い物ついでに歩いている。
気持ちよく歩ける季節だね。 都内の平地ひたすら27キロ歩いてた
時間は寄り道したりで6.5時間
翌日すんごい体重増加、テンション下がるけどこれは水分量なんだよね、と信じないと辛い 筋トレがつまらないのは体がカッコ良くなってないからだろ ほんっとにツマランよね筋トレ
しかもやめると体型が元に戻るとか意味わからんくらいのつまらなさ やめたら元に戻るのは当たり前だ
過食時代に戻ればデブに戻るのと同じだ シュワちゃんレベルになると筋肉のパンプがサックスより気持ち良くなる そらシュワちゃんみたいに筋トレすれば大金転がり込んでくるなら
ここのみんな一斉にやりはじめるわな 一般人は金のためじゃなくてカッコ良くなるためにやるんだろ カッコよくなるというメリット＜＜＜つまらなさというデメリット 筋トレつまらんってのはまぁ理解しようと思えばできるけど痩せたいのに筋トレやらんってただの甘えだろ
だからぶくぶく太ってきたんだろと だってもうジョギングと食事管理だけで目標までの9割近く痩せられたんだもん…
でも筋トレは続かなかったぜ！ 男は素で筋肉あるからいいけど女性はマジで筋トレして欲しい
筋肉も無いのに痩せたいだの冷え性だの言ってるのほんとムカつく >>416
カッコ良くなりたいと思わないなら続かないのは仕方ないわ >>417
それ筋肉関係ないような
冷え性なのはホルモンと体脂肪率の影響が大きい
あと女は筋トレしても男ほど筋肉つかないから上から目線だよねそれ 筋肉を合成するのにテストステロンっていう男性ホルモンが要るから
女性は関節痛めやすいから、スロー筋トレが良いよ
負荷は軽くて良いけど、ゆっくり動かす プランクってのとスクワットやり始めたんだが全然動画見たいに出来なくてワロタ
嫁さんに姿勢チェックしてって言ったら手が短いよとか・・なんでプルプルするの？とかわらかしに来て辛いｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
