ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 00:20:46.93

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 11:55:23.22

みんなは何キロウォーキングしてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 11:58:45.89

キチガイのid:rは無視しましようねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 12:08:34.91

>>261
痛みが出たら無理しちゃいかんよ皆さんこれで消えていく
ウォーキングにするとか自転車にするとか負担の少ない運動を工夫しましょう