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あすけん24日目
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0557名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-EnH8)垢版2018/10/12(金) 17:10:28.95ID:NxhCFidPa
>>555
例えやろ
0561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa9b-7IED)垢版2018/10/12(金) 18:37:50.96ID:CRpOnso7a
プロテインBARなるものを食ったが、対してタンパク質含まれてなかった。
0566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e77b-7Tdb)垢版2018/10/12(金) 19:38:03.15ID:FqZQorOU0
みんなの日記のとこで身長を10センチとか低く設定してますって人よく見るけど、なんで？
痩せないから目標カロリー少なく設定するためかな？
自分の身長に必要な栄養素量とかわからないよね
ただカロリー低くするためならあすけん使う意味ないような…
0582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)垢版2018/10/13(土) 00:21:37.37ID:Q18220p60
こおゆうアプリで他に対抗馬あるの？
0592名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx9b-dD5r)垢版2018/10/13(土) 10:38:20.61ID:cbCNlQGAx
ダイエットなんてもういい！！！となって、あすけんをアンインストールしてから数ヶ月…
そろそろ反省して、またインストールします。ホントに情けない…継続出来ないからデブなんだよ…
0596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-CDXI)垢版2018/10/13(土) 11:29:21.32ID:M0ArfltZ0
40代くらいから体調と体重管理が気になるだろうから、このてのアプリにその世代以上が多いのは当然だと思う
それより20代や30代で80㎏とかの女性があすけんには少なからず居て驚いてしまった
街中ではそんなに見かけないのに
0607名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-EnH8)垢版2018/10/13(土) 14:22:15.63ID:p3D4orIza
しかもDMMが発表したアダルト検索ワードは熟女がナンバーワンだったという現実

ジジババばっかりの国家なのだよ日本は
0613名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-7IED)垢版2018/10/13(土) 19:20:55.70ID:zaot7VZjH
鍋の季節ですな。胡麻豆乳スープ買ってきて、野菜、豆腐、肉を入れたら良いだけの、お手軽さですよ。奥さん
0617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)垢版2018/10/13(土) 21:03:26.83ID:Q18220p60
この採点で点数目指したら金がかかりすぎてなあ
0619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)垢版2018/10/13(土) 22:32:18.59ID:A6IcexvI0
昨日は飲みすぎて食べ過ぎて2000キロカロリーもオーバーしてしまった。
最後に吉野家へ行ってそんでもって最寄駅で駅蕎麦も食べてしまった。
1日で体重１キロ以上増えてた。
水分が多いとはいえ自己嫌悪。
最近暴飲暴食が多くなって来た。反省中。
60歳、171センチ、５６キロです。
0628名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)垢版2018/10/14(日) 06:09:25.47ID:ZL5ZYg560
日記は何書いても良いと思うけどなぁ
あと体の写真も記録して公開することが減量に繋がる側面もあるしね
0635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)垢版2018/10/14(日) 11:43:03.83ID:N/UYRG000
今からジムで2時間は汗かきます。
そのあとサウナとシャワーしてから池袋で昼飲み予定。
ジムでマイナス1.5キロして、昼飲み他でプラス２キロ。都合プラス0.5キロの予定。
アルコールはホッピー3杯にハイボールが四、五杯、それに酎ハイを四、五杯くらいかな。
0636名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-EnH8)垢版2018/10/14(日) 11:58:24.47ID:rNRZVaf9a
ジムでマイナス1.5キロというのはどうことなんだい？？
0637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)垢版2018/10/14(日) 12:03:05.74ID:N/UYRG000
>>636
トレーニングとサウナで汗かいて水分減量するって意味です。
0640名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)垢版2018/10/14(日) 12:18:16.37ID:N/UYRG000
>>639
超短期的気休め。意味なし。
0641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-EnH8)垢版2018/10/14(日) 12:21:00.73ID:rNRZVaf9a
>>640
なるほどだとしてもそうやって考えるとトレーニングと飲みのセットをうまく意識できる気がするね
0642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdff-az0S)垢版2018/10/14(日) 12:47:25.08ID:2taHb7EQd
>>510
焦ったら負け。普通に今までと同じようにやる。カロリーは減らさない。
3回目の停滞期をやっと抜け出した自分がいます（笑）

目標体重に近付くと頻繁に停滞期がくるんだなー。
くじけないで！
0644名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-QWu4)垢版2018/10/14(日) 12:56:38.51ID:P9RDEUgIp
数日の増減なんて気にしてもしゃーない。
私は毎日±1kgくらい増減するよ。

身長155cmで現状維持目標、44kgから46kgをウロウロ。
摂取カロリーはほとんど変えてないのに、運動量や何を食べたか、お通じの状況でそのくらい変わる。
筋トレした翌日は重くなって、2、3日したら急に1kg落ちたり。この三ケ月ずっとそんな感じ。
水分って重いね。
0647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)垢版2018/10/14(日) 14:36:03.42ID:N/UYRG000
>>646
飲むほどにおつまみが過剰になっていくんですよね。それに締めのラーメンとか食べたくなるから危険。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)垢版2018/10/14(日) 16:09:06.14ID:N/UYRG000
>>648
ハイボールとか酎ハイって氷のぞくとそんなもんじゃない？
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