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あすけん24日目
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0450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp72-hMf/)垢版2018/10/10(水) 21:37:20.75ID:hFSXtdaYp
>>449
ダイエットで判断が難しい「どこまで食べて良いか」を示してくれるとこでしょう
楽々カロリーって知らないけど、、、始めるとこんなに食べていいのかと思うけど体重は減るし、辛くないペースでできるところだろうね
0451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-R/ue)垢版2018/10/10(水) 21:37:42.70ID:xcDkltWla
>>449
毎日レコーディングしながらアドバイス貰えるのでわかりやすくて良いですよ！
0452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e2-j+vZ)垢版2018/10/10(水) 21:44:54.41ID:sPEzEWoI0
わかりました無料だしとりあえずダウンロードして比べてみます^_^
0453名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f157-OIoQ)垢版2018/10/10(水) 21:57:22.58ID:6QdiBqhF0
>>448
糖質制限して基準値ギリギリまでいった事はあった
糖質制限が原因かはわからないけど、カロリーだけ守って糖質は普通に摂ってみたら？
1か月くらいたったら、献血してみると血液検査の結果はでる
（献血は検査の為のものじゃないけど）
400はキツイので200mlがおすすめ
0454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc7b-7CQc)垢版2018/10/10(水) 22:04:06.41ID:EBNIZ5kH0
いや自分が糖質制限してた？って聞いたのは糖質取らないせいって意味じゃなくて、糖質制限してると脂質とタンパク質メインでカロリーとるから関係あるのかなって思っただけ
脂質と飽和脂肪酸が増えるからね
0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e2-j+vZ)垢版2018/10/10(水) 22:40:14.16ID:sPEzEWoI0
早速やってみたのですがカロリーを自分で入力する方法はないんですかね？
前のアプリでは食材の重さを測ってその食材のカロリーをググってアプリに記入という感じでやってたのですがこれだとデータにない食品のカロリーとか自炊した時のカロリーとかは似た食品を探すしかないんですかね？
0464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-7IED)垢版2018/10/11(木) 02:31:39.94ID:FEZWoTT2a
麻婆豆腐が死ぬほど上手い。
0466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-7IED)垢版2018/10/11(木) 09:13:30.17ID:FEZWoTT2a
中華料理は基本そう。
0470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9b-//fi)垢版2018/10/11(木) 10:11:11.33ID:sHCsDGg1p
>>463
間食にプロテインバーでも食べて炭水化物の比率を下げた方が良いと思います
コンビニのプロテインバーは脂質が多いのでマイプロテインやiharbでシンサ6のプロテインバーがお勧め
youtubeとかでプロテインバーのレビューが沢山あるから探してみて
0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfd6-uwuW)垢版2018/10/11(木) 10:31:28.50ID:t9gzYxQ/0
今朝から使いはじめたが、自炊派には使いにくいな
大体ご飯にみそ汁+おかずなんだが、ご飯に＋アルファ、みそ汁に＋アルファがメインだから入力がしづらいし不正確になる、怒られる予感(栄養素の面で)しかしない
市販品はほぼ食べないんだよぅ
0477名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4f-I7Lt)垢版2018/10/11(木) 11:39:17.16ID:QWMP1j5XH
醤油とか塩で検索するときに「食材」カテゴリがあればいいのにとはいつも思う。なんちゃら醤油味とかに埋もれる。

あすけんメールで「キンモクセイ」を見つけてみましょうって提案されたが残念。寒くてキンモクセイのない地域住まいなんだよ。
0479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-EqDO)垢版2018/10/11(木) 12:59:58.81ID:mf2+JKkQa
自炊派だけど調味料は炒め油やバターなどの油系だけカロリーに入れてる
砂糖もあまり使わないようにしてる
カロリーはそもそもが正確性無いから
大体でいいと思うよ
市販のものやファミレスメニューの表示は±20%の誤差が許されてると聞いてあくまで目安でしか無いんだなと思った
0481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df18-nx4M)垢版2018/10/11(木) 13:42:05.55ID:e6LUF/I10
「アンパンマン パンケーキ」で入れても出てこないから、アンパンマンのパンケーキは登録されていないとずっと思っていたけど、
今日ふと「パンケーキ かぼちゃ味」で入れたら出てきたわ。
アンパンマンのパンケーキかぼちゃ味。
子どものだけど、一枚31kcalなので、ちょっと小腹が空いたときや甘いもの食べたいときにちょうどいい。
0484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74c-EnH8)垢版2018/10/11(木) 14:56:56.09ID:D7AubIqI0
検索はおばかちゃんだよねほんとw
月300円払ってるからには頑張っていただきたい
0486名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-7IED)垢版2018/10/11(木) 15:46:28.06ID:O77w5P7ZH
夕飯を食べる前に、どの栄養素がどれだけ足りないか見るわけだけど、
例えば、タンパク質がこれだけ足りないからと、◯を食べて下さい。などと足りない栄養素から食材を推測してくれたら助かる。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df18-nx4M)垢版2018/10/11(木) 16:13:42.25ID:e6LUF/I10
「アンパンマン パンケーキ」だと出てこないけど「パンケーキ アンパンマン」だと出てきた。
順序変えただけなんだけど、一体どういう検索システムなんだろうか。
今までも何度も「これが入ってないのかー！」っていうのあったけど、そういうのも検索のやり方変えたら出てきたのかもなぁ。
0492名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-7IED)垢版2018/10/11(木) 16:21:19.99ID:O77w5P7ZH
昨日の夜にエアロバイクでHITやったら、翌日になっても疲労が抜けない。
これは効果あるわ。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9b-Kywb)垢版2018/10/11(木) 16:35:21.84ID:E7B8IodFp
>>488
対応済みだよ
0496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df18-nx4M)垢版2018/10/11(木) 17:25:05.98ID:e6LUF/I10
>>495
横だけどたぶんまだ非対応。
先週大戸屋で豚バラ肉とたっぷり野菜のとうち炒め定食食べたけど、あすけん入ってなかった。
0501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b2-4Hut)垢版2018/10/11(木) 19:12:51.68ID:SFo8Fe5b0
>>500
野菜キノコ海藻はかなり多め
MCTオイルやえごま油で総カロリー帳尻合わせ
たんぱく質も基準オーバー気味に摂ってた

炭水化物低いわりに73-75点とかだから
バランスは取れてたと思う

書いてからふと思ったけど、脂質代謝異常ある人は向かないのかな？
肝臓に負担かかるから
0505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74c-EnH8)垢版2018/10/11(木) 20:20:44.65ID:D7AubIqI0
〜だよ？
こうゆう言い方する人ってなんかイラっとする
イラっとするだけだけど
0509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 278a-VO8V)垢版2018/10/11(木) 20:34:41.06ID:Gb7iAQ3K0
大戸屋の期間限定新メニューとてもおすすめ
カツの定食にしては脂質がそこまで高くない(ホームページ情報)
ロースカツ定食とか我慢してたから本当に嬉しい
期間限定と言わずずっとやってほしい
0510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)垢版2018/10/11(木) 20:44:38.66ID:V+7PsBcK0
体重が減らん
むしろ増える
これが停滞期というやつか
2ヶ月で3.5キロ減って順調だったのに同じことしててもこの一週間全く減らなくなりしかも微増してきたよ
やる気なくなる、、、停滞期みなさんどう乗り越えてます？
0511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74c-EnH8)垢版2018/10/11(木) 20:49:32.35ID:D7AubIqI0
>>510
停滞期ってもどれくらいの期間なの？
自分の場合は運動やめて一日の摂取カロリーを1500以上2000未満を3日くらいやってから戻すとまた減り始めるかな
0514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)垢版2018/10/11(木) 21:39:16.27ID:V+7PsBcK0
女162センチ64.9から始めて2ヶ月で61.5になり一週間全く体重減らなくなり62まで増えてしまいました
58キロを目標としてます
0517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74c-EnH8)垢版2018/10/11(木) 21:51:11.79ID:D7AubIqI0
>>514
運動はしてるの？
とりあえず何かやってる事があればそれに付随した変化は間違いなくあるだろうから毎日同じ位置同じ時間同じ服装or全裸で画像撮っておこうぜ
0518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e77b-TEMc)垢版2018/10/11(木) 21:52:35.35ID:zlJjui2F0
自分は基礎代謝分のカロリーをとらずにいたら最初は落ちたけど飢餓状態だったみたいで停滞期に入ってずっと減らなかった
一か八かチートデイでカロリーを2倍以上一日とったら2、3日後から痩せてきた

けど生理とかあるしむくんでるのかもよ
0521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)垢版2018/10/11(木) 22:21:42.90ID:V+7PsBcK0
>>515
生理とダイエットの関係はよく知ってるんです
今は生理終わって一週間くらいなんで痩せ期の時期に入ってから全く減らなくなったものなのでどうしたものかと悩んでます
0522名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)垢版2018/10/11(木) 22:24:44.09ID:V+7PsBcK0
>>517
椎間板ヘルニアの為ほぼ運動はしてないです
最初の頃ウォーキング1時間とかやってたんですが腰から足の神経繋がってて左足が痺れちゃって運動出来なくなってしまった、、、
0524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e77b-7Tdb)垢版2018/10/11(木) 22:43:46.82ID:ZbKfTOfy0
>>521
じゃあ普通に体の防御反応の停滞期だね
そのうち減るよ
2週間停滞してまた減ったことあるし
チートデイして飢餓モードに入った体に大丈夫たくさん栄養入るよって教えてリセットすると良いとも聞くけど
0526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)垢版2018/10/11(木) 23:30:34.58ID:V+7PsBcK0
>>524
親切にレスありがとうございます！
チートデイやっちゃうと食欲に火がついてリセットどころかリバウンドしてしまいそうで怖いですね
減らないのはストレス半端ないですがこのままあすけんやって今まで通り続けてみようと思います
レスくれた方々ありがとうございました
0530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-7IED)垢版2018/10/12(金) 04:23:57.96ID:OPt4ebtra
うざ
0531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7a1-7UJu)垢版2018/10/12(金) 07:11:18.63ID:P+9iusV80
すいません

使っていた体重計が壊れたので新しいものを買おうと思っています
あすけんと連動？＝自動でデータが転送されて、クラウドかアプリ＝端末側でもグラフが表示される
体重計ってありますか？みなさんはどれをお使いなのでしょうか？

ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-//fi)垢版2018/10/12(金) 09:57:40.18ID:vRWa2aGXp
オムロンのBT対応の体脂肪率計を使っています、測定後スマホにデータを転送できます
ただ転送アプリが古いので転送したデータをあすけんに入力しないといけません
新しいアプリは測るだけでデータが転送されてあすけんにも自動で入力さられるそうです
ただamazonを見ると3000円台で自動転送される体脂肪率計があるようなので、オムロンのやタニタなどの高価な体重計は要らないかもしれません
0544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-//fi)垢版2018/10/12(金) 13:00:36.42ID:vRWa2aGXp
>>542
あすけんは代謝が落ちないようにカロリーコントロールしてるんだからチートデイなんて要らない
1日大食いしたところで代謝が上がるわけでもない、普段から目標摂取カロリー守ればいい
チートデイとか頭悪い高校生の言いわけみたいで痛々しい
0547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-0MWh)垢版2018/10/12(金) 13:45:17.65ID:6HS8h8hna
チートデイやると便秘が解消されるのでやるけど太らないな
大抵未来さんからカロリー足りないって言われてるからだろうけど…
あとは翌日の運動パフォーマンスが明らかに上がる、走ってるときの関節とかw
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