あすけん24日目
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あすけんでダイエットする人
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あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>447
あすけんのゆる糖質制限くらいしかしてないな 今楽々カロリーとかいうアプリ使ってるんだけどあすけんてのはそんなにいいもんなのかね? >>449
ダイエットで判断が難しい「どこまで食べて良いか」を示してくれるとこでしょう
楽々カロリーって知らないけど、、、始めるとこんなに食べていいのかと思うけど体重は減るし、辛くないペースでできるところだろうね >>449
毎日レコーディングしながらアドバイス貰えるのでわかりやすくて良いですよ! わかりました無料だしとりあえずダウンロードして比べてみます^_^ >>448
糖質制限して基準値ギリギリまでいった事はあった
糖質制限が原因かはわからないけど、カロリーだけ守って糖質は普通に摂ってみたら?
1か月くらいたったら、献血してみると血液検査の結果はでる
(献血は検査の為のものじゃないけど)
400はキツイので200mlがおすすめ いや自分が糖質制限してた?って聞いたのは糖質取らないせいって意味じゃなくて、糖質制限してると脂質とタンパク質メインでカロリーとるから関係あるのかなって思っただけ
脂質と飽和脂肪酸が増えるからね >>454の事も思ったけど、空腹時血糖値でぐぐると色々出てきますね
素人なのに余計なお世話してすみません
健康に敏感なところがあるものでお許しを 空腹時血糖がギリギリなら糖尿病になりかかってる
普通に糖質を食べてたら血糖値スパイクで糖尿病まで進行するのは時間の問題だからな 早速やってみたのですがカロリーを自分で入力する方法はないんですかね?
前のアプリでは食材の重さを測ってその食材のカロリーをググってアプリに記入という感じでやってたのですがこれだとデータにない食品のカロリーとか自炊した時のカロリーとかは似た食品を探すしかないんですかね? >>457
すぐ聞かないで色々いじってみて使ってみなよ マイアイテムは課金メニューだから、一週間したら使えなくなるよ。 夜は一汁三菜でそれなりにバランス考えて食べてるけど朝昼が炭水化物ばっかりモリモリ食うてしまう
そうしないと午前中も午後もなんかすぐ疲れちゃう カロリーSlismで調べるカロリーと高低差が結構あるのが不満 朝卵かけご飯にちくわを食べたら炭水化物ばっかりだねって言われた
悔しい^_^ >>463
間食にプロテインバーでも食べて炭水化物の比率を下げた方が良いと思います
コンビニのプロテインバーは脂質が多いのでマイプロテインやiharbでシンサ6のプロテインバーがお勧め
youtubeとかでプロテインバーのレビューが沢山あるから探してみて 今朝から使いはじめたが、自炊派には使いにくいな
大体ご飯にみそ汁+おかずなんだが、ご飯に+アルファ、みそ汁に+アルファがメインだから入力がしづらいし不正確になる、怒られる予感(栄養素の面で)しかしない
市販品はほぼ食べないんだよぅ 自炊だけど全く問題ない上に市販品や外食の方がイライラするんだが
素材の計量させろやって ボディビルとかトレーニングしてる人向けの減量期用のお菓子が優秀(低脂質、高タンパク)なんだけど
低糖質ダイエットとか言ってる人には無意味だし低糖質=ダイエットみたいなのは凄く残念 食品の入力では細かいことを気にしたら負けだと思うわ 自炊でもめんどくさくないってマイメニュー使わない技とかあるんかね? 醤油とか塩で検索するときに「食材」カテゴリがあればいいのにとはいつも思う。なんちゃら醤油味とかに埋もれる。
あすけんメールで「キンモクセイ」を見つけてみましょうって提案されたが残念。寒くてキンモクセイのない地域住まいなんだよ。 自炊派だけど調味料は炒め油やバターなどの油系だけカロリーに入れてる
砂糖もあまり使わないようにしてる
カロリーはそもそもが正確性無いから
大体でいいと思うよ
市販のものやファミレスメニューの表示は±20%の誤差が許されてると聞いてあくまで目安でしか無いんだなと思った 自炊派としては牛肉は国産と輸入で別れてるんだから豚も分けてほしい
まぁ素材そのままぶちこんでるから調理によってカロリー下がってると思うけどね 「アンパンマン パンケーキ」で入れても出てこないから、アンパンマンのパンケーキは登録されていないとずっと思っていたけど、
今日ふと「パンケーキ かぼちゃ味」で入れたら出てきたわ。
アンパンマンのパンケーキかぼちゃ味。
子どものだけど、一枚31kcalなので、ちょっと小腹が空いたときや甘いもの食べたいときにちょうどいい。 >>481
アンパンマンパンケーキ可愛いw
ニラ玉スープ作ったとき、
「ニラ玉スープ」じゃでてこないんだけど
「ニラ玉 スープ」にするとニラ玉汁ってのが出てきたの思い出した 検索はおばかちゃんだよねほんとw
月300円払ってるからには頑張っていただきたい ダイエット企画参加してるけど、
全てのメニューを選択=毎日全てクリアしないといけない なの?
どれか1つの基準をクリアすればいいんだと思ってたんだけど… 夕飯を食べる前に、どの栄養素がどれだけ足りないか見るわけだけど、
例えば、タンパク質がこれだけ足りないからと、◯を食べて下さい。などと足りない栄養素から食材を推測してくれたら助かる。 自炊派だったけど調味料など面倒くさくなって
カロリー表示されてるメジャーな市販品をよく買うようになったわ すけそう鱈の生姜みぞれあん定食が無くなったのはショック SUNAOのソフトクリームとキューピーライトを登録してくれ
なんどもリクエストしてるのに 「アンパンマン パンケーキ」だと出てこないけど「パンケーキ アンパンマン」だと出てきた。
順序変えただけなんだけど、一体どういう検索システムなんだろうか。
今までも何度も「これが入ってないのかー!」っていうのあったけど、そういうのも検索のやり方変えたら出てきたのかもなぁ。 昨日の夜にエアロバイクでHITやったら、翌日になっても疲労が抜けない。
これは効果あるわ。 今確認したらキューピーライトも登録してあったわ
ありがとうあすけん
SUNAOソフトはまだだけど >>493
入ってないから書いてるんだけど…
これも検索のせいなのかな?
さばの黒酢梅煮?みたいなやつ探してたんだけど
あるなら出し方教えて! >>495
横だけどたぶんまだ非対応。
先週大戸屋で豚バラ肉とたっぷり野菜のとうち炒め定食食べたけど、あすけん入ってなかった。 >>494
カロリーコントロールアイスで出ないですか? >>497
えーそんな風に検索するのか!
ありがとう
ここで愚痴って良かったw 二週間糖質制限したけどだめだ合わない
頭痛と眠気とだるさでフラフラする
これを何カ月も続けられる人すごい >>499
ちゃんとカロリーとってる?脂質制限もしてない?
糖質カットしたら脂質とタンパク質はたくさんとらなきゃだめだよ。もちろん野菜もだが。 >>500
野菜キノコ海藻はかなり多め
MCTオイルやえごま油で総カロリー帳尻合わせ
たんぱく質も基準オーバー気味に摂ってた
炭水化物低いわりに73-75点とかだから
バランスは取れてたと思う
書いてからふと思ったけど、脂質代謝異常ある人は向かないのかな?
肝臓に負担かかるから >>481
スペースで区切って複数ワード検索できるの初めて知ったわ、ありがとう 〜だよ?
こうゆう言い方する人ってなんかイラっとする
イラっとするだけだけど 今日4400kcal食べた15点だった
あれだけ食べても不足してる栄養分と言うのがあるのやね >>501
そっかあ
カロリーと栄養とれてるならわからないなあ
ネットには脂質異常症の人は糖質制限した方がいいってかいてあるけど、他にも何かあるかもしれないし具合悪いならムリしない方がいいかもね 大戸屋の期間限定新メニューとてもおすすめ
カツの定食にしては脂質がそこまで高くない(ホームページ情報)
ロースカツ定食とか我慢してたから本当に嬉しい
期間限定と言わずずっとやってほしい 体重が減らん
むしろ増える
これが停滞期というやつか
2ヶ月で3.5キロ減って順調だったのに同じことしててもこの一週間全く減らなくなりしかも微増してきたよ
やる気なくなる、、、停滞期みなさんどう乗り越えてます? >>510
停滞期ってもどれくらいの期間なの?
自分の場合は運動やめて一日の摂取カロリーを1500以上2000未満を3日くらいやってから戻すとまた減り始めるかな 今の体重を教えてくれないと答えにくいよ。
巨デブと標準以下じゃ、落ち方もアドバイスも変わる。 女162センチ64.9から始めて2ヶ月で61.5になり一週間全く体重減らなくなり62まで増えてしまいました
58キロを目標としてます >>514
女性なら生理前とかは浮腫んでよく増えるよ
個人差あるけど生理来て5日後くらいからまた痩せやすくなるよ
ホルモンかなり女性は関係あるよ
生理とダイエットでググってみて >>499
糖代謝は個人差があるからふらふらになる人はやったらいけない
やるなら医者に相談しながらが良いよ >>514
運動はしてるの?
とりあえず何かやってる事があればそれに付随した変化は間違いなくあるだろうから毎日同じ位置同じ時間同じ服装or全裸で画像撮っておこうぜ 自分は基礎代謝分のカロリーをとらずにいたら最初は落ちたけど飢餓状態だったみたいで停滞期に入ってずっと減らなかった
一か八かチートデイでカロリーを2倍以上一日とったら2、3日後から痩せてきた
けど生理とかあるしむくんでるのかもよ 停滞期は生理終わり期に合わせて運動とか置き換え食とか試す 思い切ってチートデイ取り入れたらすっと落ちたことある 地元の食材もないんだよな。
ホタテのひもとかホタテの子とかギバサ、アミタケ。 >>515
生理とダイエットの関係はよく知ってるんです
今は生理終わって一週間くらいなんで痩せ期の時期に入ってから全く減らなくなったものなのでどうしたものかと悩んでます >>517
椎間板ヘルニアの為ほぼ運動はしてないです
最初の頃ウォーキング1時間とかやってたんですが腰から足の神経繋がってて左足が痺れちゃって運動出来なくなってしまった、、、 >>521
じゃあ普通に体の防御反応の停滞期だね
そのうち減るよ
2週間停滞してまた減ったことあるし
チートデイして飢餓モードに入った体に大丈夫たくさん栄養入るよって教えてリセットすると良いとも聞くけど >>524
親切にレスありがとうございます!
チートデイやっちゃうと食欲に火がついてリセットどころかリバウンドしてしまいそうで怖いですね
減らないのはストレス半端ないですがこのままあすけんやって今まで通り続けてみようと思います
レスくれた方々ありがとうございました 自分もチートデイ太りそうで怖くてやらなかったけどせめて炭水化物なしで焼肉食べ放題にいったら停滞期抜けた >>505
わかりすぎるw
そのクエスチョンマークがイラッとするw ぜんぜん解らない。上目線でもないしブリッコでもないし何がイラつくのか説明して欲しい すいません
使っていた体重計が壊れたので新しいものを買おうと思っています
あすけんと連動?=自動でデータが転送されて、クラウドかアプリ=端末側でもグラフが表示される
体重計ってありますか?みなさんはどれをお使いなのでしょうか?
ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。 >>531
あすけんと連携なら、オムロンのBTつながるやつ買って、
スマホ経由でクラウド連携すればいいよ。
タニタにも同じようなもんがあるけど、あすけんとは連携してない。 >>533
早速のご教示、ありがとうございます!
https://www.healthcare.omron.co.jp/service/
あすけんのアプリと連携していますね
オムロンはクラウドでの管理が出来なくなってしまったようですが
あすけんのアプリにデータが飛ぶということになりますでしょうか? その身長体重でチートデイは無いよ
あれは体脂肪率一桁の人がするものです 会社の健康診断でHDL100 LDL70 中性脂肪45 だった
あすけんのおかげ >>534
俺はあすけん始める前にタニタの買ったから手動転載だけど、
オムロンと連携させるにはオムロンのID、パスワードを設定すればいいみたい。
ここで口開けて待つのも手だけど、試行錯誤した方が早いカモね オムロンのBT対応の体脂肪率計を使っています、測定後スマホにデータを転送できます
ただ転送アプリが古いので転送したデータをあすけんに入力しないといけません
新しいアプリは測るだけでデータが転送されてあすけんにも自動で入力さられるそうです
ただamazonを見ると3000円台で自動転送される体脂肪率計があるようなので、オムロンのやタニタなどの高価な体重計は要らないかもしれません >>505
こうゆう
こういう書き方する人なんかイラッとする
イラッとするだけだけど いらいらするのは(ダイエット)が効いてる証拠
飢えろ、餓えろー、死なない程度に SUNAOの代わりにグリコのカロリーコントロールアイス バニラ
を入力してるけど食物繊維やビタミン類の数字上がる
カロリーも80kだし同じものなのか知りたい チートデイっていっても何を食べてもいいわけじゃないんだろうな
すべて良質なもの(油、タンパク質、野菜、少なめの糖質)を、バランス見ながらドカッと >>542
あすけんは代謝が落ちないようにカロリーコントロールしてるんだからチートデイなんて要らない
1日大食いしたところで代謝が上がるわけでもない、普段から目標摂取カロリー守ればいい
チートデイとか頭悪い高校生の言いわけみたいで痛々しい チートデイって逆に糖質一気に上げるものだと思ってた >>545
チートやって効果がなかった人っているんだろうか
いたらどんな食事内容だったか知りたい チートデイやると便秘が解消されるのでやるけど太らないな
大抵未来さんからカロリー足りないって言われてるからだろうけど…
あとは翌日の運動パフォーマンスが明らかに上がる、走ってるときの関節とかw >>537
一応、あすけんの運営にも照会してみました
>>538
おお、ありがとうございます!
データが自動入力されるのって良いですよね
>>543
わたしのスマホはAndroidなんです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています