【身長】176㎝【体重】87kg
【体脂肪率】18% 【体温】36.3度
【職業・仕事内容】事務職
【運動量】ウエイトトレーニング 部位を替えて毎日1時間弱
【朝昼晩の平均的食事メニュー】 朝 鶏もも150g 野菜 昼 牛ステーキ200g 野菜 筋トレ時 ミニ羊羹1本 夜 鶏もも150g 野菜 【タンパク質摂取量】 170g プロテイン含む
【カロリー摂取量】 2100kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 1年前から
【ダイエット開始時の体重】 95kg
【目標体重・目標体型写真】 80kg
【疑問点】
1 糖質制限を３月から始めたがコレステロール値が250超 うちLDLが200
医者からスタチン剤の服用と糖質制限をやめ食事を改善しないと血管にプラークが出来ると言われた
このまま糖質制限を続けて大丈夫なのか？
2 脂質の摂取が多いからか脂肪が全く減らない（特におなか）
ジムでは脂質制限じゃないと綺麗にやせないとトレーナーから言われている
糖質制限のやり方を替えればおなかの脂肪も減るのか
3 糖質制限をはじめた頃からトレーニング中に頭痛がするようになった
重量を落としてやっているがレップ数が多ければ最後は頭痛が始まる
頭痛が先に起こるので筋肉が育たないがどうすればいいのか？
