★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/ >>85
大丈夫でしょう。
チーズって牛乳を濃縮しただけだから、
安全性(と危険性) は牛乳と同程度だと言える。
そして、牛乳はパンやシチューや西洋料理で広く使われる定番品。
科学的には、特に…身体に良くも悪くもない無益無害の食品ってところか。 今日、二郎系で
麺500g マシマシ行っちゃった
美味しかった >>63
わざわざ油飲むとかワケわからん
油飲むから必死に体が油を消費しようと頑張ってるのに
それを油のおかげと崇めるのは本末転倒 タンパク質抜いたら
皮膚にダメージは当然
筋肉も落ちる
髪も爪もボロボロ
体重だけ落としたいなら構わないけど
痩せたあとどうなりたいわけ？ >>93
豆腐仲間だな。俺は糖質130g設定（ロカボ）と歩きで落とした
肉が脂質異常体質で食べるとLDLが落ちなくなるので大豆とか豆をとにかく食べてた。 >>110
やはり脂質は必須だが、タンパク質も摂らないといかん！ スレの趣旨も理解できず
>>1すら読むことなく
他者の否定と手前のオナ自慢
自分でスレ立ててそっちでやってくれ ＞他者の否定と手前のオナ自慢
糖質制限そのものが糖質や他のダイエットの否定でしか成立していないという事実ｗ
しかも現実では不健康なモヤシになったり糖尿病になったりで健康的効果は確立されておらず、
信者のオナ自慢も他人のフンドシの臭いを嗅いで鬼の首をとったように便乗しているに過ぎない しかしながら糖質制限のせいで食に対する興味は失せてしまったな
昔はラーメン、寿司、ピザ、マックのオンパレードだったのに 炭水化物抜きダイエットしたらエネルギー湧かなくなるって聞いたけどどうなの？ >>108
MCTオイル飲むことによって奇跡的な反応があるから
試してみろとしかｗ
油を持って脂を制すｗ
ケトジェニックってスゲエな
フルとか走ってる奴は恩恵しかないんじゃねｗ ケトン体は糖質だけじゃなくタンパク質取っても出なくなるからな
知らないバカが脂質を否定する
タンパク質なんかとろうとせず脂質だけとってもタンパク質は嫌でもとれる
それで筋肉が落ちる訳がない
アンチがタンパク質だのプロテインだの言って効果を無くそうとしてるのミエミエ つくばマラソンまでの後2ヶ月で5キロ減でサブ315
東京マラソンまでの後5ヶ月で10キロ減でサブ3達成予定ｗ
来年6月に北海道のサロマでのウルトラ100キロでサブ10達成して
そして富士登山競走を完走してグランドスラム達成へｗ
という予定ｗ 普通に体重かける2ｇとってもケトン体出まくってるよ
小便かける試験紙しか持ってないけどｗ
ケトン体絡みの本も何冊かよんだけど1.5～3ｇまで許容範囲ってあるから
肉や魚ガンガン食っても余裕かな
で、一時ケトン体質になれば維持するのも割と緩くても簡単だしな >>119
俺も油を飲んでる。
一番効果がある油は、魚の油、DHAを取りまくる
これだけで、ウエストはかなり減る
次はココナッツ油、時点でオリーブ油
油を飲んで脂肪が減るとは、これ如何に？
って感じ
体の不思議 >>117
炭水化物を完全に抜くと、
ほんと、一日中ダルい。
歩く力も出ない。
そして、何より、かなりイライラする。
職場の同僚や上司に当たるので、オススメしない
茶碗半分のご飯かライ麦パン、オススメ 何で狂信者は>>1を読まないのかね？
バカなんだろなw
ケトンだの油飲むだのはスレチだから自分でスレ立てろって助言までしてるのに。
まぁでもバカにバカって言っても通じないわなwバカだからw 今はMTCオイル取ってるけどオメガ3を試そうか検討中 >>124
ありがとう
少しでも取れば問題ないのかな？ >>125
正誤は不明にしろケトンも油も全然スレチじゃない
>>1にも禁止などとは書いてない アホじゃねｗ
ケトジェニックも糖質制限のバリエーションｗ 知らぬが仏
尿中じゃなく血中のケトンを計ってないからタンパク質を体重ｘ２なんて馬鹿が湧く
それじゃ血中のケトンなんか全然出てないからケトン体質じゃない
MCTオイル飲めば直後はMCTのおかげでケトンは出るがそれもケトン体質じゃない
脂質をガッツリいってこそ真のケトン体質に昇華できる たんぱく質なんて気にしないほうが痩せるよ
脂質もココナツ＆魚系オイルをたくさんとれば牛肉と豚肉のロース食べ放題！
ご飯なんて食べる隙間がないくらい毎日おなか一杯！それで痩せたぜ >>133
でもまだ太ってるわけでどれだけ太ってんだおまえは >>130
体重が落ち続け走力も上がり脂質を使って走れるようになってる時点で
知らぬが仏もクソもないんだよなｗ
ケトンが全然出てないとか失笑するしかｗ
つかブログとかでランナーが食事とか報告したり
ケトン体の機械で図ってたりとか
俺より緩くても全然ケトン体質だしなｗ
最初の導入時と慣れるまでの1ヶ月くらいすぎれば
そんなに維持し続けるのは難しくないんだよね >>135
ケトン体質じゃなく単にカロリー制限で体重が減った分で走れるようになっただけだろ
だいたいランナーと陳腐なキミの運動量を比較しちゃってる段階でおこがましい
単に最初の1か月で水分が抜けて軽くなったのをケトン体質と勘違いしてるんだな
無知だから血中ケトン量の計り方も知らないんだろうが血中ケトン量が判らずにケトン語るな 糖質制限で体重減ってかつ以前より走れるなんて理想的でもあんだぜｗ
そもそもケトン体絡みの本なんて多くが医者がデータ付きでだしてるというのに
タンパク質をとったら出ないとかよく言えるよなｗ >>137
真実を知りたきゃネットのデマ情報じゃなく金だして本でも読めよ
TVにもよく出てる白澤氏のケトン関連本にはケトン出すための式も載ってるぞ
ちなみにその式だと糖質とタンパク質が増えるとケトン出ないけど？？？ 本読めよも何も本何冊か読んだしｗ
そもそも40～50キロ走を電解質だけの無補給こなせてる時点で
ケトン体で走ってる以外の何者でもないしな
これが現実ｗ 限定的なグリコーゲンを使わずにいかにケトン体で走れるかっつーのが
ランナーがわざわざケトジェニックをやる目的なわけで
体重も落ちるし破壊力スゲエなｗ >>139宛かｗ
厳密なのは導入期だけでその後維持期なんてタンパク質が体重の2倍超えてても
全然影響感じないのが現状でもあんな そんなサンプル数１のしかも比較対象もないような事例？で現実キリッなんて言われてもねぇｗｗ
せめて白澤卓二の本でも読んで自分のPFCから推定ケトン量出すなり
血中ケトン量の測定器を買って、実際に血中ケトン量を計るなり
しない限りは机上の空論と大差ない
自分の夢を語るのは勝手だけどそれで他人に押し付けないでね 押し付けるも何もおまえにとって何か都合が悪いのかよｗ
糖質制限でかつケトジェニックは凄いってだけの話だしｗ ちなみにその白澤の「２週間で効果がでる！白澤式ケトン食事法」読んだけど
けっこう甘々のメニューだったなｗ
最近のではもっと詰めてるんだろうけどｗ ラーメンの濃厚なスープ
それは減量を超えた魅惑の味
いくら我慢しても止められない >>149
スープはボーンブロスでいいんじゃないの
糖質０麺とか工夫すれば 停電でスーパーやコンビニからレンジなしで食べられるものが消えてて、
仕方なくご飯とラーメンと茹で卵が夕食に・・・
夕方は炭水化物を控えるべきなのにね・・・
朝食は王のように、昼食は貴族のように、夕食は乞食のように食え、って言うもんね
なのに夕食にガッツリ食べてしまうの・・・ 皇室の秘密 公安４課
警察が保有する皇室関係の重要機密情報。なんだろうか。 当ててみよう。↓ほとんど全部事実。
１、明仁は韓国人。これはもはやおなじみの情報。今の皇室は飾り。見せ掛けだけ。外国人であり、害悪。よって廃止。
２、美智子が経団連。 皇后の立場を利用して税金を盗み放題で、親戚どもが、兆単位の資産をもっている。（かも）
３、明仁は他の朝鮮人と組んで毎年日本人を数万人単位 公安が殺している（変死体）
４、愛子は偽者多数（公然の秘密）
５、美智子は何人かいる。元々の美智子はすでに他界？（顔でか、肩せま）
６、明仁も東宮、秋篠宮、雅子も紀子もその子供も 韓国民族、つまり韓国国籍保有の韓国人（二重国籍）明仁は日本国籍がないらしいから韓国国籍のみ。
７、雅子の親がスイスで多額の金を盗もうとして逮捕された？明仁は無視？
８、皇族は反日であるという事（ばれないように声かけの言葉は練習によって緻密に考えられている。）
９、韓国、中国、北朝鮮、アメリカに多額の金を渡していた
１０、外交は天皇がずっとやっていた。（秘書の侍従は日米合同会議トップ 元外務省北米局長）本当はこいつのせいだった駄目外交。
１１、明仁はずっと重要決定をやっていて、ハンコを押して勝手に決めていた。（総理はそれに合わせていただけ。口止めされながら）
１２、李ぎん、李く の親戚（血のつながった親戚かもしれない）ただ、本当に韓国の王室関係らしい
１３、あと明治天皇の説。だけど明仁の段階で関係なくなっているから、それほど重要視されていない
１４、他の在日と組んで日本支配を企んでいる。（アメリカの世界征服支配に便乗して。天皇の手先の公安課長徳永のから情報）
１５、人工地震、人工降雨兵器をアメリカと共謀して、日本で実験している。証拠多数あり（皇族スレを見ろ）
１６、宮内庁は警察トップのＯＢが多数、元検事総長、元外務省日米合同委員会トップ、元最高裁長官などがゾロゾロ居る
いくらでもあるだろう
というか、外国が皇族の家の盗聴やネット情報のパケットでも盗もうものなら、皇居で韓国語ではなしていたり、韓国料理ばっかり食っていたり、
韓国ドラマばっかりみていたり、（ビデオ録画も）、毎日重大情報が出てくるだろう（理由はチョンだから）
キリがないんだよ。
もう廃止しないと駄目だよ。
日本人が主権を盗まれているのはこいつら皇族のせいです。 ホットプレートで野菜と鶏胸焼きながら食べる
サイドメニューに酢納豆とゆで卵 フルーツグラノーラを食べてしまった！
牛乳かけて！
神父さまのかわりにここで告白します。 痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
お願いだからそういう人はこのスレを荒らさないで下さい >>156
悔しいけど、もって生まれたものには敵わない。
地道に糖分を摂取しない方法を考えるしかない。 >>156
態々糖質制限しなくても健康体の人が、ここを荒らしに来るというのは100%あり得ない
だって、糖質制限に必死に成る程自堕落だったとは思えないでしょｗ
ここ荒らしに来るのは糖質制限でも失敗した元信者と考えた方が分かりやすい
まあ、今度は筋トレに走っていそうだけど、結局糖質制限同様自己流だから、
騙されたと吠えるがヲチ
常に自分の方が立場上優位だと認識しているのに荒らす理由があるとは思えないね
必死に糖質制限を否定するアンチ糖質制限は100%元信者
健康体の人ならば、ストレス解消でプゲラしに来ているだけ >>155
カロリーも糖質量も明確だからいいじゃん
何が問題なの？ >>159
炭水化物が多いのを食べちまったっってことやろ
でも我慢しすぎもわるいで
俺も食うし紺フレーク フルーツグラノーラも糖質少なめを選べばいい
食物繊維たくさんとれるし 神戸から毎週参加するアホ。ミ◯ル君
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし
百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約10年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金も
着て行く服もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？あの顔では絶対に無理だわ氏ね。 >>164
最強なのはいちいち考えなくても太らないで健康なやつ
おまえは雑魚 >>164
白澤式は公式があってPFCをそれぞれ下の式に当てはめる
(0.9×F+0.46×P)÷(C+0.1×F+0.58×P)＝2以上で血中ケトンが出る
実際にやってみるとこの数式で２以下になる食材食べると確かに血中ケトンは消える
ケトジェニックと言いながらCを減らしてもPが多いようではケトンが出ないのは確か
白澤式を理解しないとケトン体は語れない
良いことを知ったな
いちいち計算は面倒だからエクセルなりに式を組んで自動計算がお勧め
このスレの大多数はケトンも出てないのに糖質制限の効果を語るバカばかり またこいつかｗ
おまえってタンパク質とってもケトン体が出る現実を全然理解できないというｗ
結局断食並の量が絶対とかとしか考えられないんじゃねｗ
しょせん量の問題
こういう奴って一見真面目だけど崩れる時に大崩れするんだよな またこいつか
血中ケトン量を計測したこともないのにケトンを語りたがる輩
白澤式の公式があるにも関わらず断食とか訳のわからないことを言い出す始末
知らぬがゆえになんでも言える夢多き迷える子羊ｗｗｗ 人によって変わるからそんな公式に意味ないだろうな
公式に合わせると血中ケトン体濃度（β-ヒドロキシ酪酸濃度）は何μmol/Lになるとか書いてあるのか？ 粘着の自演マッチポンプです
擁護と見せかけワッチョイ避けてスレたてる そもそもケトジェニックもけっこう幅広いというのに
白澤式が絶対というｗ
あのさ、体重がかなり減ってケトン体使えて走れて
走力が以前よりアップって何も問題ないんだけどｗ
たんぱく質は体重×2ｇちょいでも全然問題なし
「やせる! 若返る! ケトン体食事法」の福田医師が推奨してるのは1.5～3ｇだしなｗ
導入期シビアにやったけど維持すんのはそんなに難しくいないという実感しかないな
筋肉量も全然落ちないしｗ
ケトランでこの世界のレジェンドって鏑木さんだけどもっと緩いんだよな
長友にしてもそうだろうしｗ
つか何のためにケトジェニックやってんだって話に尽きるんじゃね μmol/L使ってる時点でバカ丸出し
計測した場合はｍmol/Lを使うぞｗｗ
ホレ
http://promea2014.com/blog/?p=1832
オマエと同じようなことしててもちゃんと計測してる人はこんな風に理論的
計測もせず「ケトン体が出てる～」なんて喜んでるのはアホ そういやケトン体系の本って医者が書いてるのが大半な気がするｗ アホも何も日頃のトレーニングでケトン体質に変わったかどうかがわかる世界にいるのが俺ｗ
数字にしがみつきたいのがおまえｗ 単位なんかどうでもいいが
とりあえずケトンは糖質制限に関係なく誰でも出てる
白澤の何mol/Lを基準に出てる出てないを語ってるんだ>>167のバカは 数値を計測してもいないのに「ケトンが出てる～」とわめくのがアホ
こういう場合、出てないのにぬか喜びが大多数
数値を計測して「ケトンが出てる～」というのが普通の人の考え
これ万国共通の考え
計ってもいないのに「体重軽くなった～」と喜んでるデブと同じだと気が付け >>177
なんでも聞くなよｗｗｗ
やってもいないのになんでも聞こうとするバカってネットの世界には多いよな ちょっと聞かれるだけで答えられなくなる程度の知識しかないバカということ 数値を計測してもいないのに「ケトンが出てる～」とわめくのがアホ
こういう場合、出てないのにぬか喜びが大多数
数値を計測して「ケトンが出てる～」というのが普通の人の考え
これ万国共通の考え
計ってもいないのに「体重軽くなった～」と喜んでるデブと同じだと気が付け で、お前の信じる白澤公式のケトン体の数値はいくつ？
こんなことも答えられず逃げる？ めんどくさいダイエットだな
ふつうに基礎代謝量以上活動消費カロリー以下だけ食べれば痩せるのに ID:sYFkYInyってバカが自分の立ち位置も判っていないのに
いつまでも上から目線だから答えるよ
普通0.5mmol/l以上1mmol/lくらいにするわな
でも、ID:sYFkYInyは判っていないが糖質がゼロでもタンパク質が食事に含まれれば
0.5mmol/lから簡単に測定限界以下まで数値は1時間程度で落ちるんだよ
マラソンとかの有酸素運動を続けることは結果的に絶食と同じだからケトン量は増える
ID:sYFkYInyはそれをケトン体質と勘違いしているだけ
はい、ここまでご丁寧に説明すれば自分の愚かさが判った？バーカ！ｗｗｗ
常にケトン体質を目指すなら血糖ケトン量を把握してから語れよな でもレスバトルしてる奴ら
全員デブなんだろ？
ケトンとか計算する前に
摂取カロリー減らせよデブ共 ＞常にケトン体質を目指すなら血糖ケトン量を把握してから語れよな
常に？
誰の話？
セミケトンという単語も知らないアホ？
ケトン体濃度が1日の中で変動するのも知らないバカ？ 傍から聞く限り上のバカは変動することを人から聞いただけで実際を知らない
それと戦ってるアホは計っているが所詮はデブだから同じ穴のムジナ
どちらもバカなデブにはちがいないｗｗｗ >>167
これ重量(g)ベース？それともカロリー？ このスレいっつも炭水化物たりなくてイライラしてんな 炭水化物摂っててもいっつも見てて書き込む奴がいるくらいだから
糖質制限してなくて粘着して書き込む奴がいるんじゃね >>191
重量だよ
自分の場合、1.8くらいまでなら血中ケトンは消えない
↑にも書いたがエクセルで食べたもの全体で計算しないと駄目だよ >>186
＞マラソンとかの有酸素運動を続けることは結果的に絶食と同じだからケトン量は増える
＞ID:sYFkYInyはそれをケトン体質と勘違いしているだけ
マラソン=絶食=脂質代謝
全部ケトン体のことなのに白澤信者は何を勘違いしてるのだろう ・食の楽しみを捨てよ
・できる限りの低炭水化物食を心がけよ
・ケトンやタンパク質：脂質の比など小さいことを気にするな
・体重の減少や健康になれるという期待を捨てよ
ローカーボ・ダイエットは
ただ、それを実践する事に専念せよ、それがもっとも尊いことなのだ。
得られた結果にも得られなかった結果にも、価値はない。 >>196
＞・ケトンやタンパク質：脂質の比など小さいことを気にするな
これは合ってる
ケトン体質なんて普通の人なら糖質制限しなくても半日断食や夕食を早めにする程度でなれる
白澤信者は脂質代謝がまともにできない悲しい体質なのだろう ケトンなんて糖質0の空気を食べてればバカでも一日で出せるよ
減量中なのに余計な物ばっかり食べてるからケトン如きも出せない
結論です
ケトンを出したいなら一日飯を抜いて
二日に一食を続ければすれば簡単 そんな断食しなくても糖質制限してるなら普通に出るけど 賢い人は血中ケトン量を「実際に」計ってみましょう！
○○先生が言ってたからとか
○○の本に書いてあったから
果たしてそれが本当なのでしょうか？
疑問に感じないのがおかしくないですか？
コレステロールが気になるとき・・・血液検査しますよね？
中性脂肪が気になるとき・・・・血液検査しますよね？
なぜケトン体だと○○先生の言ったことを信じてしまうのでしょう？
糖質だけでなくタンパク質を摂ってもケトンは出ません
でもそれが正しいor正しくないを云々言う前に自分の血中ケトン量を計りましょう
それが真実を知る唯一無二の方法です
血中ケトン量を計るのは楽だし安価ですがそれでは真実は判らないのです
白澤信者・江部信者・・・信者なんかになるより自分で何が正しいか知ってから判断を！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
