糖質制限、一日20-50gのケトジェニック 、筋トレ週一継続した結果以下のような成績。筋肉減らずに体脂肪減らせるのがいいところ。

5ヶ月前）
体重 73.0kg
脂肪 28.2%
脂肪量 20.58kg
除脂肪 52.41kg


現在）
体重 63.38kg
脂肪 18.41%
脂肪量 11.66kg
除脂肪 51.71kg

トータル）
脂肪 -8.92kg
筋肉 -0.7kg

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